Περιμενώπαυση Πόνου ωοθηκών: Τι να περιμένετε από την ωοθυλακιορρηξία και τη κράμπες

Τι είναι η περιμενοπάθεια;

Μπορεί να σκεφτείτε την περιμενοπάθεια ως το λυκόφως των αναπαραγωγικών σας χρόνων. Είναι όταν το σώμα σας αρχίζει να μεταβαίνει στην εμμηνόπαυση - ο χρόνος που πέφτει η παραγωγή οιστρογόνων και σταματά η εμμηνορροϊκή περίοδος.

Οι γυναίκες εισέρχονται συχνά στην περιμενοπάθεια κατά τη δεκαετία του '40, αλλά κάποιοι ξεκινούν νωρίτερα ή αργότερα. Η μετάβαση τυπικά διαρκεί από τέσσερα έως οκτώ χρόνια. Λέτε ότι είστε σε perimenopause μέχρι να μην έχετε μια περίοδο για 12 μήνες στη σειρά. Στη συνέχεια, είστε στην εμμηνόπαυση.

Παρόλο που το επίπεδο οιστρογόνων σας πέφτει στην εμμηνόπαυση, ταλαντεύεται πάνω και κάτω κατά τη διάρκεια της περινενοπάθειας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι εμμηνορροϊκοί κύκλοι σας γίνονται τόσο ακανόνιστοι. Όταν το επίπεδο των οιστρογόνων είναι υψηλό, οι κοιλιακές κράμπες - μαζί με συμπτώματα όπως οι βαριές περίοδοι και τα τρυφερά στήθη - είναι κοινά.

Παρακάτω θα δούμε τι να περιμένετε καθώς περνάτε από αυτή τη μεγάλη μετάβαση στη ζωή.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Σκαρπιασμός

Πώς αλλάζει η κράμπες;

Οι κράμπες είναι ένα μηνιαίο τελετουργικό για πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως τους. Είναι αποτέλεσμα της σύσπασης της μήτρας να σπρώξει την επένδυση.

Ορισμένες γυναίκες έχουν φυσικά πιο οδυνηρές κράμπες από άλλες. Συνθήκες όπως η ενδομητρίωση, τα ινομυώματα της μήτρας και η φλεγμονώδης νόσος της πυέλου μπορούν επίσης να προκαλέσουν οδυνηρή κράμπες κατά τη διάρκεια των αναπαραγωγικών σας χρόνων.

Κατά τη διάρκεια της περινενοπάθειας, αυτές οι κράμπες μπορεί να εντείνουν. Έτσι μπορεί και άλλα συμπτώματα της περιόδου, όπως οι μαστορέματα και οι αλλαγές της διάθεσης.

Αιτίες

Τι προκαλεί αυτή την αλλαγή;

Οι κράμπες που αισθάνεστε κατά τη διάρκεια της περιμενώσεως σχετίζονται με τα επίπεδα ορμονών σας. Οι προσταγλανδίνες είναι ορμόνες που απελευθερώνονται από τους αδένες που καλύπτουν τη μήτρα σας. Αυτές οι ορμόνες κατευθύνουν τη μήτρα σας να συστέλλεται κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Όσο υψηλότερα είναι τα επίπεδα προσταγλανδίνης σας, τόσο χειρότερα θα είναι οι κράμπες σας.

Παράγετε περισσότερες προσταγλανδίνες όταν το επίπεδο των οιστρογόνων είναι υψηλό. Τα επίπεδα οιστρογόνων συχνά αυξάνονται κατά τη διάρκεια της περιμενώσεως.

ΔιαφήμισηΔεκεντρική

Τι να κάνετε

Τι μπορείτε να κάνετε;

Εάν οι κράμπες σας είναι αρκετά έντονες για να σας ενοχλήσουν ή να επηρεάσουν την καθημερινή σας ζωή, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε. Ακολουθούν μερικές προτάσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής

Η αλλαγή της διατροφής σας είναι ένας εύκολος τρόπος για να απαλλαγείτε από τις εμμηνόρροπες κράμπες χωρίς φαρμακευτική αγωγή.

Φάτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως. Οι ίνες μειώνουν την ποσότητα των προσταγλανδινών στο σώμα σας.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα ψάρια, όπως ο σολομός και ο τόνος, μειώνουν την παραγωγή αυτών των ορμονών στο σώμα σας.

Τα τρόφιμα που περιέχουν υψηλά θρεπτικά συστατικά, όπως οι βιταμίνες Β-2, Β-3, Β-6 και Ε, και ο ψευδάργυρος και το μαγνήσιο, μπορεί επίσης να προσφέρουν κάποια ανακούφιση από κράμπες.

Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να:

• Αποφύγετε καφεϊνούχο καφέ, τσάι και σόδα.Η καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσει τις εμμηνόρροες κράμπες.
• Μείνετε μακριά από το αλκοόλ, το οποίο επίσης εντείνει τις κράμπες.
• Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού. Τρώγοντας πάρα πολύ αλάτι αναγκάζει το σώμα σας να κρατήσει περισσότερο νερό, το οποίο σας κάνει να φουσκώνετε. Το φούσκωμα μπορεί να επιδεινώσει τις κράμπες.
• Περπατήστε ή κάνετε άλλες ασκήσεις κάθε μέρα. Η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει τις κράμπες.

Σπίτι και φυσικές θεραπείες

Μια επισκόπηση των στοιχείων από το Cochrane δείχνει ότι ορισμένα βότανα μπορεί να βοηθήσουν με κράμπες. Αυτό περιλαμβάνει:

• fenugreek
• τζίντζερ
• βαλεριάνα
• zataria
• θειικός ψευδάργυρος

Τα στοιχεία αυτά είναι πολύ περιορισμένα. Συμπληρώματα μπορεί μερικές φορές να έχουν παρενέργειες ή να αλληλεπιδράσουν με τα φάρμακα που παίρνετε, γι 'αυτό πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν τα προσθέσετε στη ρουτίνα σας.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε αυτές τις θεραπείες:

• Βάλτε ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή ένα μπουκάλι ζεστού νερού στην κοιλιά σας. Η έρευνα διαπιστώνει ότι η θερμότητα είναι εξίσου αποτελεσματική για την ανακούφιση των κράμπες όπως η ιβουπροφαίνη (Advil).
• Μασάζ στην κοιλιά σου. Η απαλή πίεση μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση από τον πόνο.
• Πρακτική τεχνικές μείωσης του στρες, όπως βαθιά αναπνοή, διαλογισμό ή γιόγκα. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι ο πόνος στην περίοδο ήταν διπλάσιος από τους συνηθισμένους σε γυναίκες που είχαν στρες, παρά σε γυναίκες με χαμηλό άγχος. Το άγχος μπορεί επίσης να κάνει τις κράμπες πιο σκληρές.

Φάρμακα

Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και οι θεραπείες στο σπίτι δεν αρκούν για να απαλύνουν τις κράμπες, ρωτήστε το γιατρό σας για να δοκιμάσετε μια ανακούφιση από τον πόνο. Αυτά περιλαμβάνουν:

• ιβουπροφαίνη (Advil)
• ναπροξένη νάτριο (Aleve)
• ακεταμινοφαίνη (Tylenol)

Πιο ισχυρά φάρμακα όπως το μεφεναμικό οξύ (Ponstel) διατίθενται με ιατρική συνταγή.

Για να ωφεληθείτε περισσότερο από το αναλγητικό σας, αρχίστε να το παίρνετε ακριβώς στην αρχή της περιόδου σας ή όταν ξεκινήσετε πρώτα οι κράμπες σας. Συνεχίστε τη λήψη μέχρι να βελτιωθούν τα συμπτώματά σας.

Η λήψη αντισυλληπτικών χάπων μπορεί επίσης να βοηθήσει στον έλεγχο του πόνου της περιόδου. Οι ορμόνες στον έλεγχο των γεννήσεων μειώνουν την ποσότητα των προσταγλανδινών που παράγονται στη μήτρα σας. Μια σταγόνα στις προσταγλανδίνες μπορεί να μειώσει τόσο τις κράμπες όσο και τη ροή αίματος.

Άλλες αιτίες

Άλλοι λόγοι για τον πόνο των ωοθηκών στην περιμενοπάθεια

Όλοι οι πόνοι κατά τη διάρκεια της περινενοπάθειας είναι αποτέλεσμα χρόνιων κράμπες. Ορισμένες από τις συνθήκες υγείας μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυτό το σύμπτωμα.

Κύστη ωοθηκών

Οι κύστεις των ωοθηκών είναι σάκοι γεμάτοι με υγρό που σχηματίζονται στις ωοθήκες μιας γυναίκας. Κανονικά, οι κύστες δεν προκαλούν κανένα πρόβλημα.

Αλλά εάν μια κύστη είναι μεγάλη ή ρήξη, μπορεί να προκαλέσει:

• πόνο στην κοιλιά σας από την πλευρά της κύστης
• ένα αίσθημα πληρότητας στην κοιλιά
• φούσκωμα

προκαλεί κράμπες. Συνήθως, ο πόνος είναι ξαφνικός και αιχμηρός.

Κατά τη διάρκεια των αναπαραγωγικών σας χρόνων οι κύστες προκαλούνται από:

• εγκυμοσύνη
• ενδομητρίωση
• σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
• πυελική λοίμωξη

περιλαμβάνουν:

• συσσώρευση υγρών στις ωοθήκες
• μη καρκινικές αναπτύξεις
• καρκίνο

Αν και οι περισσότερες κύστεις είναι αβλαβείς, τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν ότι έχετε μεγαλύτερη κύστη. Και επειδή ο κίνδυνος για καρκίνο των ωοθηκών αυξάνεται καθώς μεγαλώνετε, αξίζει τον κόπο να δείτε το γιατρό σας να έχει τα συμπτώματά σας εξακριβωμένα.Μπορείτε να δείτε τον γιατρό σας πρώτης περίθαλψης ή έναν γυναικολογικό ογκολόγο.

Καρκίνος των ωοθηκών

Αν και ο καρκίνος των ωοθηκών είναι σπάνιος, είναι δυνατόν. Ο καρκίνος των ωοθηκών μπορεί να ξεκινήσει σε τρεις διαφορετικούς τύπους κυττάρων στις ωοθήκες:

• Οι όγκοι των επιθηλιακών κυττάρων αρχίζουν από τα κύτταρα που φέρουν την επιφάνεια των ωοθηκών.
• Οι όγκοι των γεννητικών κυττάρων ξεκινούν από τα κύτταρα που παράγουν αυγά.
• Οι όγκοι του Stromal ξεκινούν από τα κύτταρα που παράγουν τις ορμόνες οιστρογόνο και προγεστερόνη.

Ο κίνδυνος για καρκίνο των ωοθηκών αυξάνεται καθώς μεγαλώνετε. Οι περισσότεροι καρκίνοι των ωοθηκών αρχίζουν μετά την εμμηνόπαυση.

Τα συμπτώματα αυτού του καρκίνου περιλαμβάνουν:

• πόνο στην κοιλιά ή τη λεκάνη
• φούσκωμα
• συναίσθημα πλήρης γρήγορα μετά την κατανάλωσή σας
• επείγουσα ανάγκη ούρησης
• κόπωση < 999> αλλαγές στον εμμηνορροϊκό σας κύκλο
• Πολλές άλλες μη καρκινικές παθήσεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυτά τα συμπτώματα. Ακόμα, εάν έχετε συμπτώματα, είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε το γιατρό σας για εξέταση.
• ΔιαφήμισηΔημοφιλία

Επισκεφτείτε το γιατρό σας

Πότε θα δείτε το γιατρό σας

Εάν οι κράμπες σας είναι σοβαρές, διαταράσσουν τη ζωή ή επιμένουν, επισκεφτείτε το γιατρό σας. Θα πρέπει επίσης να κλείσετε ραντεβού αν:

Μόλις αρχίσατε να παίρνετε κράμπες για πρώτη φορά στη ζωή σας ή έχουν γίνει πιο σοβαροί.

Βιώνετε άλλα συμπτώματα, όπως βαριά αιμορραγία, απώλεια βάρους ή ζάλη.

• Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, ο γιατρός σας θα ρωτήσει για το ιατρικό ιστορικό και τα συμπτώματά σας. Ο γιατρός σας θα ελέγξει επίσης τα αναπαραγωγικά σας όργανα. Μπορεί να έχετε εξετάσεις απεικόνισης, όπως υπερηχογράφημα ή αξονική τομογραφία, για να μάθετε εάν κάποιο πρόβλημα με τις ωοθήκες σας προκαλεί κράμπες.
• Διαφήμιση

Προοπτική

Τι να περιμένετε

Η Perimenopause είναι μια μεταβατική περίοδος που συνήθως διαρκεί μερικά χρόνια. Οι κράμπες σας θα πρέπει να υποχωρούν μόλις ολοκληρωθεί η μετάβαση στην εμμηνόπαυση και οι περίοδοι σας λήγουν. Αν οι περιόδους σας σταματούν, αλλά οι κράμπες συνεχίζονται, επισκεφθείτε το γιατρό σας.