Και παράγοντες κινδύνου για διατροφικές διαταραχές

Τι προκαλεί τις διατροφικές διαταραχές;

Βασικά σημεία

1. Η ακριβής αιτία των διατροφικών διαταραχών είναι άγνωστη.
2. Οι παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για την ανάπτυξη μιας διατροφικής διαταραχής περιλαμβάνουν την ηλικία, το οικογενειακό ιστορικό και την ψυχολογική υγεία.
3. Η διαταραχή διατροφικής κατανάλωσης επηρεάζει περισσότερους ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες από οποιαδήποτε άλλη διατροφική διαταραχή.

Η ακριβής αιτία των διατροφικών διαταραχών είναι άγνωστη. Ωστόσο, πολλοί γιατροί πιστεύουν ότι ένας συνδυασμός γενετικών, σωματικών, κοινωνικών και ψυχολογικών παραγόντων μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη μιας διατροφικής διαταραχής.

Για παράδειγμα, η έρευνα δείχνει ότι η σεροτονίνη μπορεί να επηρεάσει τις συμπεριφορές της διατροφής. Η σεροτονίνη είναι μια φυσική χημική ουσία του εγκεφάλου που ρυθμίζει τη διάθεση, τη μάθηση και τον ύπνο, καθώς και άλλες λειτουργίες.

Η κοινωνική πίεση μπορεί επίσης να συμβάλει στις διατροφικές διαταραχές. Η επιτυχία και η προσωπική αξία συχνά εξομοιώνονται με τη φυσική ομορφιά και την λεπτή σωματική διάπλαση, ιδιαίτερα στη δυτική κουλτούρα. Η επιθυμία να πετύχετε ή να αισθανθείτε αποδεκτή μπορεί να καταστρέψει τις συμπεριφορές που σχετίζονται με τις διατροφικές διαταραχές.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Τύποι

Ποιοι είναι οι τύποι διατροφικών διαταραχών;

υπερκατανάλωση

• υποτονική
• καθαρισμός
• Κάθε διατροφική διαταραχή έχει μοναδικά συμπτώματα και συμπεριφορές που μπορούν να σας βοηθήσουν να τα αναγνωρίσετε.

Νευρική ανορεξία

Η ανορεξία μπορεί να αναγνωριστεί από ασυνήθιστα χαμηλό βάρος και έντονη επιθυμία να μην πάρει βάρος ή να τρώνε πάρα πολύ, αν όχι καθόλου.

Η ανορεξία χαρακτηρίζεται από συμπεριφορά που αποβλέπει στην αποφυγή οποιασδήποτε βαρύτητας, συχνά σε σημείο υποσιτισμού. Με την ανορεξία, ένα άτομο μπορεί επίσης να θεωρεί τον εαυτό του ως υπερβολικό βάρος, ακόμα και αν το σωματικό του βάρος είναι πολύ χαμηλότερο από το φυσιολογικό.

Η ανορεξία είναι πιο διαδεδομένη στις νέες γυναίκες. Μέχρι το 1% των γυναικών στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν ανορεξία, σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Διατροφικών Διαταραχών. Είναι πολύ λιγότερο κοινό μεταξύ των ανδρών, που αποτελούν μόνο το 5-10% των ανθρώπων με ανορεξία.

Διαταραχή διατροφικής διαταραχής (BED)

Διαταραχή διατροφικής κατανάλωσης (ή BED) συμβαίνει όταν τρώτε πάρα πολύ σε τακτική βάση. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε ένοχοι για το τσούξιμο ή να αισθανθείτε ότι η φλύαρη σας είναι εκτός ελέγχου.

Με το BED, μπορεί να συνεχίσετε να τρώτε πολύ αφού αισθάνεστε γεμάτος, μερικές φορές μέχρι το σημείο της ταλαιπωρίας ή της ναυτίας. Το BED μπορεί να συμβεί σε άτομα όλων των μεγεθών και βαρών.

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, το BED επηρεάζει περισσότερους ανθρώπους από οποιαδήποτε άλλη διατροφική διαταραχή, συμπεριλαμβανομένου του 3% 5% των γυναικών, 2% των ανδρών και 1,6% των εφήβων.

Μυϊκή νευρική

Η βουλιμία εμφανίζεται όταν παρουσιάζετε επεισόδια υπερβολικής κατανάλωσης που ακολουθείται από καθαρισμό. Με τη βουλιμία, μπορεί να αισθάνεστε ένοχοι ή αβοήθητοι αφού τρώτε μεγάλες ποσότητες φαγητού και προσπαθήστε να κάνετε εμετό του φαγητού πίσω.Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καθαρτικά για να πάρετε γρήγορα το φαγητό μέσω του πεπτικού σας συστήματος. Μπορεί επίσης να ασκηθείτε υπερβολικά για να αποτρέψετε το φαγητό να προκαλέσει αύξηση βάρους.

Με τη βουλιμία, μπορεί να πιστεύετε ότι είστε υπέρβαροι ακόμα και αν το βάρος σας είναι φυσιολογικό, ελαφρώς πάνω από το κανονικό ή ακόμα και κάτω από ένα υγιές βάρος.

Η επικράτηση της βουλιμίας στις νέες γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι περίπου 1-2%. Αυτή η διαταραχή είναι πιο συχνή κατά τα τέλη του εφήβου χρόνια και την πρώιμη ενηλικίωση. Μόνο το 20% των ανθρώπων με βουλιμία είναι άνδρες.

Διαβάστε περισσότερα: 10 γεγονότα για τη βουλιμία »

Pica

Η Pica είναι μια διαταραχή στην οποία τρώτε αντικείμενα ή άλλες μη θρεπτικές ουσίες ασυνήθιστες για τον πολιτισμό σας. Το Pica εμφανίζεται κατά τη διάρκεια τουλάχιστον ενός μηνός και οι ουσίες που τρώτε μπορεί να περιλαμβάνουν:

βρωμιά

• ύφασμα
• μαλλιά
• κιμωλία
• πετρώματα
• γνωστός. Αλλά εμφανίζεται συχνότερα σε άτομα με νοητική αναπηρία, όπως διαταραχή φάσματος αυτισμού.

Διαταραχή θωράκισης

Διαταραχή ομιλίας εμφανίζεται όταν επαναλαμβάνετε συχνά τα τρόφιμα από το στομάχι σας χωρίς να έχετε κάποια άλλη ιατρική ή γαστρεντερική κατάσταση. Όταν απορρίπτετε το φαγητό, μπορείτε να το μασάτε και να το καταπιείτε ξανά ή να το φτύνετε.

Η επικράτηση της διαταραχής του μηρυκαστικού είναι άγνωστη. Ωστόσο, φαίνεται να είναι πιο συχνή στους ανθρώπους με νοητική καθυστέρηση.

Συμπτώματα

Ποια είναι τα συμπτώματα μιας διατροφικής διαταραχής;

τα συμπτώματα ποικίλλουν ανάλογα με κάθε διαταραχή, αλλά τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

ασυνήθιστα χαμηλό ή υψηλό σωματικό βάρος

• μια ακανόνιστη διατροφή
• η επιθυμία να καταναλώνετε μόνοι ή κρυφά
• γεύμα
• εμμονή με την απώλεια ή την αύξηση του βάρους γρήγορα
• εμμονή με τη φυσική εμφάνιση και την αντίληψη του σώματος από τους άλλους
• ΔιαφήμισηΔιαφήδοσηΔιαφήμιση
• Παράγοντες κινδύνου
• Ποιοι παράγοντες κινδύνου σχετίζονται με διατροφικές διαταραχές;

Οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες από τους άνδρες να έχουν διατροφικές διαταραχές. Άλλοι γενετικοί, κοινωνικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης διατροφικής διαταραχής περιλαμβάνουν:

ηλικία

οικογενειακό ιστορικό

υπερβολική δίαιτα

• ψυχολογική υγεία
• 999> Ηλικία
• Παρόλο που μπορούν να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία, οι διατροφικές διαταραχές είναι συχνότερες κατά τη διάρκεια των εφήβων και των πρώιμων είκοσι ετών.
• Οικογενειακό ιστορικό
• Τα γονίδια μπορεί να αυξήσουν την ευαισθησία ενός ατόμου στην ανάπτυξη διαταραχής στην κατανάλωση τροφής. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, τα άτομα με συγγενείς πρώτου βαθμού που έχουν διατροφική διαταραχή είναι πιο πιθανό να έχουν και ένα.
• Υπερβολική δίαιτα

Η απώλεια βάρους συχνά επιτυγχάνεται με θετική ενίσχυση. Η ανάγκη επιβεβαίωσης μπορεί να σας οδηγήσει σε δίαιτα πιο σοβαρά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή της διατροφής.

Ψυχολογική υγεία

Εάν έχετε διατροφική διαταραχή, μπορεί να συμβάλει σε αυτό ένα υποκείμενο πρόβλημα ψυχολογικής ή ψυχικής υγείας.Αυτά τα προβλήματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

χαμηλή αυτοεκτίμηση

άγχος

κατάθλιψη

ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή

προβληματικές σχέσεις

• παρορμητική συμπεριφορά
• μπορεί να προκαλέσει συναισθηματική δυσφορία και άγχος, γεγονός που μπορεί να σας κάνει πιο ευαίσθητους σε διατροφικές διαταραχές. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν έχετε αγωνιστεί με μια διατροφική διαταραχή στο παρελθόν. Αυτοί οι χρόνοι μετάβασης μπορούν να περιλαμβάνουν μετακίνηση, αλλαγή θέσεων εργασίας, το τέλος μιας σχέσης ή το θάνατο ενός αγαπημένου. Η κατάχρηση, η σεξουαλική επίθεση και η αιμομιξία μπορούν επίσης να προκαλέσουν διαταραχή διατροφής.
• Εξωσχολικές δραστηριότητες
• Εάν είστε μέρος αθλητικών ομάδων ή καλλιτεχνικών ομάδων, κινδυνεύετε με αυξημένο κίνδυνο. Το ίδιο ισχύει και για τα μέλη οποιασδήποτε κοινότητας που οδηγείται από την εμφάνιση ως σύμβολο κοινωνικής θέσης, συμπεριλαμβανομένων αθλητών, ηθοποιών, χορευτών, μοντέλων και τηλεοπτικών προσωπικοτήτων. Οι προπονητές, οι γονείς και οι επαγγελματίες σε αυτές τις περιοχές μπορεί να συμβάλλουν ακούσια στις διατροφικές διαταραχές, ενθαρρύνοντας την απώλεια βάρους.
• Έφηβοι
• Οι έφηβοι επηρεάζονται από τις διατροφικές διαταραχές;

Οι έφηβοι μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι σε διατροφικές διαταραχές εξαιτίας ορμονικών αλλαγών κατά την εφηβεία και κοινωνικής πίεσης για να φαίνονται ελκυστικές ή λεπτές. Αυτές οι αλλαγές είναι φυσιολογικές και ο έφηβος μπορεί να ασκεί μόνο ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες κάθε φορά.

Αλλά εάν ο έφηβός σας αρχίζει να εμψυχώνει το βάρος, την εμφάνιση ή τη διατροφή του ή αρχίζει να τρώει πάρα πολύ ή πολύ λίγο, μπορεί να αναπτύσσει διαταραχή διατροφής. Η μη φυσιολογική απώλεια βάρους ή η αύξηση βάρους μπορεί επίσης να είναι σημάδι μιας διατροφικής διαταραχής, ειδικά εάν ο έφηβος σας συχνά κάνει αρνητικά σχόλια σχετικά με το σώμα ή το αντιληπτό μέγεθος του.

Εάν υποψιάζεστε ότι ο έφηβος σας έχει διατροφική διαταραχή, να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς για τις ανησυχίες σας. Εάν είναι άνετο να μιλάμε μαζί σας, να κατανοείτε και να ακούτε τις ανησυχίες τους. Επίσης, να τους δουν έναν γιατρό, σύμβουλο ή θεραπευτή για να αντιμετωπίσουν τα κοινωνικά ή συναισθηματικά ζητήματα που μπορεί να προκαλούν τη διαταραχή τους.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Άνδρες

Είναι οι άνδρες επηρεάζονται από τις διατροφικές διαταραχές;

Οι γυναίκες επηρεάζονται συχνότερα από τις διατροφικές διαταραχές, αλλά οι άνδρες δεν είναι άνοσοι. Η έρευνα επίσης δείχνει ότι οι άνδρες με διατροφικές διαταραχές υποδιαιρούνται και υποβαθμίζονται. Είναι λιγότερο πιθανό να διαγνωστούν με διαταραχή διατροφής, ακόμη και όταν παρουσιάζουν παρόμοια (ή και τα ίδια) συμπτώματα με μια γυναίκα.

Μερικοί άνδρες πάσχουν από μια κατάσταση που ονομάζεται μυϊκή δυσμορφία, μια ακραία επιθυμία να γίνει πιο μυϊκή. Ενώ οι περισσότερες γυναίκες με διατροφικές διαταραχές επιθυμούν να χάσουν βάρος και να γίνουν πιο λεπτές, οι άντρες με αυτή τη διαταραχή θεωρούν τους εαυτούς τους πολύ μικρούς και θέλουν να κερδίσουν βάρος ή να αυξήσουν τη μυϊκή μάζα Μπορούν να εμπλακούν σε επικίνδυνες συμπεριφορές, όπως η χρήση στεροειδών, και μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσουν άλλους τύπους φαρμάκων για να αυξήσουν την μυϊκή μάζα πιο γρήγορα.

Η έρευνα δείχνει ότι πολλοί νέοι άνδρες με διατροφικές διαταραχές δεν αναζητούν θεραπεία επειδή θεωρούν στερεοτυπικά γυναικείες διαταραχές.

Διαφήμιση

Βοηθώντας κάποιον

Πώς μπορώ να βοηθήσω κάποιον που μπορεί να έχει διατροφική διαταραχή;

Αν πιστεύετε ότι κάποιος που γνωρίζετε μπορεί να έχει διατροφική διαταραχή, μιλήστε σε αυτούς για αυτό. Αυτές οι συνομιλίες μπορεί να είναι δύσκολες επειδή οι διατροφικές διαταραχές μπορούν να προκαλέσουν αρνητικά συναισθήματα ή να κάνουν κάποιον να αισθάνεται αμυντικός για τις διατροφικές του συνήθειες. Αλλά ακούγοντας τις ανησυχίες τους ή δείχνοντας ότι φροντίζετε και καταλαβαίνετε μπορεί να βοηθήσει κάποιον να ζητήσει βοήθεια ή θεραπεία.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Θεραπεία

Πώς αντιμετωπίζεται μια διαταραχή διατροφής;

Η θεραπεία εξαρτάται από τη διατροφική διαταραχή, την αιτία της και τη γενική σας υγεία. Ο γιατρός σας μπορεί να αξιολογήσει τη διατροφική σας πρόσληψη, να σας παραπέμψει σε επαγγελματία ψυχικής υγείας ή να σας νοσηλεύσει σε περίπτωση που η διαταραχή σας έχει γίνει απειλητική για τη ζωή.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ψυχοθεραπεία, όπως η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) ή η οικογενειακή θεραπεία, μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των κοινωνικών ή συναισθηματικών ζητημάτων που μπορεί να προκαλούν τη διαταραχή σας.

Δεν υπάρχει φάρμακο που να μπορεί να θεραπεύσει πλήρως μια διατροφική διαταραχή. Αλλά ορισμένα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων της άγχους ή της καταθλιπτικής διαταραχής που μπορεί να προκαλούν ή να επιδεινώνουν τη διατροφική σας διαταραχή. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν φάρμακα κατά του άγχους ή αντικαταθλιπτικά.

Η μείωση του άγχους σας μέσω της γιόγκα, του διαλογισμού ή άλλων τεχνικών χαλάρωσης μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ελέγξετε τη διατροφική σας διαταραχή.

Διαβάστε περισσότερα: Οι καλύτερες εφαρμογές διαταραχής διατροφής του 2016 »