Υπερχειλίτιδα: Η θεραπεία, η πρόληψη και η

Τι είναι η υπερπλασία;

Οι ανθρώπινες σπονδυλικές στήλες είναι φυσικά καμπύλες, αλλά η υπερβολική καμπύλη μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Η υπερέλξη είναι όταν η εσωτερική καμπύλη της σπονδυλικής στήλης στην κάτω πλάτη σας είναι υπερβολική. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται επίσης μετατόπιση ή σέλα.

Η υπερπλασία μπορεί να συμβεί σε όλες τις ηλικίες, αλλά είναι σπάνια στα παιδιά. Είναι μια αναστρέψιμη κατάσταση.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε τα συμπτώματα και τις αιτίες της υπερπλασίας και πώς αντιμετωπίζεται.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Συμπτώματα

Ποια είναι τα συμπτώματα της υπερπλασίας;

Αν έχετε υπερβολές, η υπερβολική καμπύλη της σπονδυλικής σας στήλης θα προκαλέσει το στομάχι σας να σπρώξει προς τα εμπρός και το κάτω μέρος σας να σπρώξει έξω. Από την πλευρά, η εσωτερική καμπύλη της σπονδυλικής σας στήλης θα φαίνεται τοξωτή, όπως το γράμμα C. Μπορείτε να δείτε το τοξοειδές C αν κοιτάξετε το προφίλ σας σε έναν καθρέφτη πλήρους μήκους.

Μπορεί να έχετε χαμηλότερο πόνο στην πλάτη ή πόνο στον αυχένα ή περιορισμένη κίνηση. Ωστόσο, υπάρχουν περιορισμένα στοιχεία που συνδέουν την υπερπλασία με τον πόνο στην πλάτη.

Η περισσότερη υπερπλασία είναι ήπια και η πλάτη σας παραμένει ευέλικτη. Εάν η αψίδα στην πλάτη σας είναι σκληρή και δεν πάει μακριά όταν κλίνει προς τα εμπρός, μπορεί να υπάρχει ένα σοβαρότερο πρόβλημα.

Αιτίες

Τι προκαλεί υπερπλασία;

Η κακή στάση είναι η πιο συχνή αιτία υπερπλασίας. Άλλοι παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στην υπερπλασία είναι:

• παχυσαρκία
• που φορούν παπούτσια με ψηλά τακούνια για παρατεταμένες περιόδους
• κακώσεις νωτιαίου μυελού
• νευρομυϊκές παθήσεις
• Αδύναμοι μύες του πυρήνα
• Για τις εγκύους, μια μελέτη του 2007 διαπίστωσε ότι η υπερπλασία είναι ο τρόπος με τον οποίο η γυναικεία σπονδυλική στήλη έχει εξελιχθεί για να προσαρμοστεί στο επιπλέον βάρος του μωρού.
• Μπορείτε να ελέγξετε τη στάση σας με μια απλή δοκιμή:

Ανυψώστε ευθεία προς τον τοίχο. Κρατήστε τα πόδια σας πλάτος ώμου και τα τακούνια σας περίπου 2 ίντσες από τον τοίχο.

Το κεφάλι, οι ωμοπλάτες και ο πυθμένας πρέπει να αγγίζουν τον τοίχο. Θα πρέπει να υπάρχει αρκετός χώρος για να γλιστρήσει το χέρι σας ανάμεσα στον τοίχο και το μικρό της πλάτης σας.

• Με υπερβολές, θα υπάρχει περισσότερο από ένα χέρι μεταξύ του τοίχου και της πλάτης σας.
• ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα
• Ζητήστε βοήθεια

Πότε βλέπετε έναν γιατρό για την υπερπλασία;

Οι περισσότερες περιπτώσεις υπερπλασίας δεν απαιτούν ειδική ιατρική περίθαλψη. Μπορείτε να διορθώσετε τη στάση σας μόνοι σας. Θα χρειαστεί να κάνετε μερικές τακτικές ασκήσεις και να τεντώσετε για να διατηρήσετε καλή στάση.

Εάν έχετε πόνο ή η υπερπλασία σας είναι άκαμπτη, δείτε έναν γιατρό για να προσδιορίσετε την αιτία. Ανάλογα με τη διάγνωση, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό ή έναν φυσιοθεραπευτή. Μερικές φορές η υπερπλασία μπορεί να είναι ένα σημάδι ενός τσαλακωμένου νεύρου, απώλειας οστού στη σπονδυλική στήλη ή ενός κατεστραμμένου δίσκου.

Ο γιατρός σας θα κάνει μια φυσική εξέταση.Θα σας ρωτήσουν πότε άρχισε ο πόνος σας και πώς επηρέασε τις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να λάβει ακτινογραφίες ή άλλη απεικόνιση της σπονδυλικής σας στήλης για να βοηθήσει στη διάγνωση. Μπορεί επίσης να έχετε μια νευρολογική εξέταση και άλλες εξετάσεις.

Θεραπεία

Τι είδους θεραπεία διατίθενται για την υπερπλασία;

Το σχέδιο θεραπείας θα εξαρτηθεί από τη διάγνωση του γιατρού σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η θεραπεία θα είναι συντηρητική. Σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να απαιτείται χειρουργική επέμβαση.

Η συντηρητική θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:

θεραπείες για τον πόνο, όπως ακεταμινοφαίνη (Tylenol), ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin) ή naproxen (Aleve)

θεραπεία

• Παιδιά και έφηβοι με υπερπλασία μπορεί να χρειαστεί να φορέσουν ένα στήριγμα για να καθοδηγήσουν τη σπονδυλική ανάπτυξη.
• Ασκήσεις για να δοκιμάσετε
• Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν φυσιοθεραπευτή. Μπορούν επίσης να σας δώσουν ένα σύνολο ασκήσεων για να κάνετε μόνοι σας για να βοηθήσετε τη στάση σας.

Μάθετε περισσότερα: 5 τεντώματα για τον πόνο στην κόρη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης »

Υπάρχουν πολλά είδη ασκήσεων και εκτάσεων για να διαλέξετε, ανάλογα με την ηλικία σας και το επίπεδο φυσικής κατάστασης. Η γιόγκα και η γιόγκα καρέκλας είναι καλές επιλογές. Το σημαντικό είναι να αναπτύξετε μια ρουτίνα άσκησης στην οποία μπορείτε να κολλήσετε. Θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι έχετε καλή στάση όταν κάθεστε, στέκεστε ή συμμετέχετε σε δραστηριότητες.

Εδώ είναι μερικές απλές ασκήσεις στάσης που δεν απαιτούν εξοπλισμό:

Μετακινήστε τους ώμους σας προς τα επάνω και προς τα επάνω στα αυτιά σας και στη συνέχεια πίσω, σπρώχνοντας προς τα πίσω.

Τεντώστε τα χέρια σας προς τα πλάγια στο ύψος των ώμων και τα κυλάτε σε μικρούς κύκλους.

Standing up, squatting σαν να κάθεστε σε μια καρέκλα.

• Σταθείτε ψηλά, τοποθετήστε το ένα χέρι στο αυτί σας. Στηρίξτε το άλλο χέρι και ακουμπήστε στο πλάι. Αφήστε προς την αντίθετη κατεύθυνση προς το καλυμμένο αυτί.
• Μάθετε περισσότερα: Ασκήσεις πυρήνα και ισχίου για να διορθώσετε τη στάση της lordosis »
• ΔιαφήμισηΔιαφήμιση
• Outlook

Ποιες είναι οι προοπτικές για την υπερπλασία;

Η περισσότερη υπερπλασία είναι αποτέλεσμα κακής στάσης. Αφού διορθώσετε τη στάση σας, η κατάσταση θα πρέπει να επιλυθεί.

Το πρώτο βήμα είναι να γνωρίζετε τη στάση σας κατά τη διάρκεια της κανονικής καθημερινής σας ρουτίνας. Μόλις ξέρεις τι αισθάνεσαι να στέκεσαι και να καθίσεις σωστά, κρατήστε το επάνω. Θα πρέπει να δείτε τα αποτελέσματα αμέσως, ακόμα κι αν φαίνεται αρχικά δύσκολο.

Αναπτύξτε μια άσκηση και μια ρουτίνα που εκτελείτε καθημερινά. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν δεν είστε σίγουροι για το κατάλληλο επίπεδο δραστηριότητας για εσάς.

Δώστε υπενθυμίσεις στον εαυτό σας για να καθίσετε ή να σταθείτε ίσια. Ζητήστε από τους φίλους και την οικογένειά σας να σας πουν όταν σας βλέπουν να καρφώνετε ή να σκύβετε στον υπολογιστή σας.

Η καλή στάση χρειάζεται επαγρύπνηση μέχρι να γίνει αυτόματη.

Διαφήμιση

Πρόληψη

Τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την υπερπλασία;

Μπορείτε συχνά να αποτρέψετε την υπερπλασία με την άσκηση σωστής στάσης. Η σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης σας θα αποτρέψει την πίεση στο λαιμό, τους γοφούς και τα πόδια σας, που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε προβλήματα αργότερα στη ζωή. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να αποφύγετε αυτή την κατάσταση:

Εάν ανησυχείτε για τη διαχείριση βάρους, ξεκινήστε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους.Συζητήστε με το γιατρό σας αν χρειάζεστε βοήθεια για να ξεκινήσετε.

Αν καθίσετε πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας, πάρτε μικρά διαλείμματα για να σηκωθείτε και να τεντώσετε.

Αν πρέπει να σταθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, μετατοπίστε περιοδικά το βάρος σας από το ένα πόδι στο άλλο ή από τα τακούνια στα δάχτυλα των ποδιών σας.

• Καθίστε με τα πόδια σας επίπεδα στο πάτωμα.
• Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι ή μια πετσέτα για να στηρίξετε τη χαμηλότερη πλάτη όταν κάθεστε.
• Φορέστε άνετα παπούτσια χαμηλής τακουνιάς.
• Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα άσκησης της επιλογής σας.
• ΔιαφήμισηΔιαφήμιση
• Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Q & A
• Υπέρβολση και εγκυμοσύνη: Q & A