Διαχειρίζονται το Lupus με τον τρόπο ζωής, τη διατροφή και την άσκηση Αλλαγές | Υποστήριξη του λύκου

Ο συστηματικός ερυθηματώδης λύκος (SLE) μετατρέπει το σώμα στον εαυτό του, προκαλώντας το ανοσοποιητικό σύστημα να επιτεθεί σε υγιείς ιστούς και προκαλώντας μια μπερδεμένη σειρά συμπτωμάτων που συχνά αψηφούν τις θεραπείες. Μπορεί μερικές φορές να χρειαστούν χρόνια για να γίνει μια διάγνωση, καθώς τα συμπτώματα μυστηριωδώς έρχονται και πηγαίνουν, και τα χαρακτηριστικά της αλλαγής της νόσου. Η λήψη μιας συγκεκριμένης διάγνωσης μπορεί συχνά να προσφέρει κάποια ανακούφιση, επειδή τώρα όλα τα συμπτώματα μπορούν να αντιμετωπιστούν ως μέρος ενός συνόλου.

Διαφήμιση

Η Rachel Chrzan είναι φοιτητής κολετών που έλαβε τη διάγνωσή της το Νοέμβριο μια μεγάλη ποικιλία από περίεργα συμπτώματα για αρκετούς μήνες, ήταν η χαρακτηριστική κόπωση του λύκου που χτύπησε νωρίς.

«Ήμουν πάντα πρωινό πρόσωπο, καθώς και 100% "Ο Chrzan έγινε συνήγορος της« θεωρίας κουταλιού »για να αντιμετωπίσει την κόπωση της. πίσω από τη θεωρία του κουταλιού είναι ότι έχετε μόνο τόσες πολλές κουτάλες ή μονάδες ενέργειας την ημέρα, που προέρχονται από το blogger και ο συνήγορος του ασθενούς του λύκου Christine Miserandino. Κάθε δραστηριότητα, ακόμα και απλά, όπως να πάρεις από το κρεβάτι, καταναλώνει μία από τις περιορισμένες προμήθειες σου από κουτάλια. Όταν πάει όλη σου η ενέργεια, όλα είναι κουτάλια σου.

διαφήμιση

«Δεν σκέφτηκα ποτέ να συγκρίνω τα καθημερινά μου γεγονότα με τα κουτάλια», λέει ο Chrzan. "Αλλά ποτέ δεν πίστευα ότι ο λύκος θα ήταν μέρος της ζωής μου. Μάθω να ζω με αυτό, και τα κουτάλια με βοηθούν. "

Διαχείριση κοινών συμπτωμάτων

Ο λύκος του καθενός είναι λίγο διαφορετικός - αυτό είναι ένα από τα πράγματα που κάνουν τη νόσο τόσο δύσκολο να διαγνώσει και να θεραπεύσει. Μπορεί να έχετε συμπτώματα που άλλα άτομα με λύκο δεν έχουν ποτέ. Μπορείτε επίσης να αισθανθείτε συμπτώματα μία φορά, αλλά ποτέ ξανά. Για το λόγο αυτό, είναι δύσκολο να πούμε ποια είναι τα συνηθέστερα συμπτώματα του λύκου, αλλά γενικά περιλαμβάνουν την κόπωση που περιγράφει ο Chrzan, τον πόνο και την αδυναμία των αρθρώσεων, τους πονοκεφάλους και το εξάνθημα του προσώπου.

ΔιαφήμισηΔημοφιλία

Πόνος και αδυναμία των αρθρώσεων

Ένα από τα πιο εξουθενωτικά αποτελέσματα του λύκου είναι ο πόνος και η αδυναμία των αρθρώσεων. Αυτοί είναι παρόμοιοι με τους πόνους του σώματος που συχνά αισθάνεστε όταν έχετε τη γρίπη. Ωστόσο, ο πόνος και η αδυναμία των αρθρώσεων που συνδέονται με τον λύκο είναι συχνά ένα επαναλαμβανόμενο σύμπτωμα.Σύμφωνα με το Ίδρυμα Lupus της Αμερικής, περισσότερο από το 90% των ανθρώπων που διαγνώστηκαν με λύκο θα έχουν τελικά πόνο στις αρθρώσεις.

Υπάρχουν πολλά φάρμακα για τον πόνο για τα άτομα με λύκο. Αυτά κυμαίνονται από απεριόριστες θεραπείες όπως ιβουπροφαίνη, η οποία μειώνει τη φλεγμονή, σε ανακουφιστικά πόνου συνταγογράφησης. Λέει ο Chrzan, "Αρχικά μου δόθηκε υδροκωδόνη πριν από τη διάγνωση. Μόλις ανακαλύφθηκε η διάγνωση, μου δόθηκε επίσης μελοξικάμη [ένα αντιφλεγμονώδες]. Αλλά ούτε εργάστηκε. "

Σήμερα, η Chrzan δεν χρησιμοποιεί καθόλου επεξεργασίες. Μια άπληστη γυμναστήριο γυμναστικής, συνέχισε να πιέζει τον εαυτό της για να ασκήσει και βρίσκει αυτό ανακουφίζει από κάποια δυσφορία της. "Αν και μπορεί να βλάψει την άσκηση, η άσκηση για μικρό χρονικό διάστημα ανακουφίζει από τον πόνο. Ο φυσικός πόνος είναι επίσης ψυχικός πόνος - πρέπει να

σκεφτείτε

τον εαυτό σας έξω από αυτό μερικές φορές. " Πονοκέφαλοι " Πιστεύω ότι οι πονοκέφαλοι είναι ένα από τα χειρότερα μέρη ", λέει ο Chrzan. «Ακόμα προσπαθώ να λειτουργήσω όπως έκανα, αλλά είναι δύσκολο. "Η Chrzan έχει παρατηρήσει ότι το φως ενεργοποιεί τους πονοκεφάλους της, και η ανθυγιεινή κατανάλωση προκαλεί πονοκεφάλους, ναυτία και κόπωση. Έχει αλλάξει τη διατροφή της για να διαχειριστεί πολλά συμπτώματα λύκου.

«Άρχισα να εξετάζω τι βοηθάει άλλους ανθρώπους με λύκο, αλλά επίσης παρακολούθησε ποια τρόφιμα με επηρέασε και πώς. "Λέει ο Χρζάν. Το Johns Hopkins Lupus Center επισημαίνει ότι, ενώ δεν υπάρχει κάτι τέτοιο, όπως μια ιδανική δίαιτα lupus, αποφεύγοντας το σκόρδο και τα λάχανα της μηδικής, είναι κρίσιμη. Αυτά τα τρόφιμα προκαλούν με συνέπεια τα συμπτώματα του λύκου. Τα άτομα με λύκο θα πρέπει επίσης να επικεντρωθούν στην κατανάλωση άπαχων πρωτεϊνών για να μειώσουν την πιθανότητα καρδιακής προσβολής, η οποία είναι υψηλότερη για εκείνους με την πάθηση.

ΔιαφήμισηΗ λέξη

λέει Chrzan, "Μέχρι στιγμής, ξέρω ότι δεν μπορώ να έχω κόκκινο κρέας, γαλακτοκομικά, ζάχαρη και λιπαρά τρόφιμα. Έχω αντικαταστήσει το γάλα με γάλα γάλακτος και γάλα αμυγδάλου. "Ο Chrzan τρώει κυρίως κοτόπουλο στη σχάρα και αυγά για πρωτεΐνες. Επί του παρόντος, δεν έχει μεγάλη όρεξη, αλλά γνωρίζει ότι η τακτική κατανάλωση θα την βοηθήσει να μείνει υγιής.

Πεταλούδα Εξάνθημα

Το χαρακτηριστικό εξάνθημα του προσώπου του Lupus εξαπλώνεται πάνω από τη γέφυρα της μύτης και πάνω στα μάγουλα, παρόμοιο με το ηλιακό έγκαυμα. Το όνομα lupus, το οποίο προέρχεται από τη λατινική λέξη "λύκος", προέρχεται από πρώιμους διαγνωστικούς που σκέφτηκαν ότι αυτό το εξάνθημα έμοιαζε με δαγκώματα λύκου.

Πιο πρόσφατα, ονομάστηκε "εξάνθημα πεταλούδας" μετά το σχήμα του με δύο φτερά. Το πρόσωπό σας μπορεί να αισθάνεται ζεστό και πυρετό στο σημείο εξανθήματος, παρόλο που η θερμοκρασία είναι φυσιολογική.

Διαφήμιση

Ο λούπινος θεωρείται γενικά μια ασθένεια με λίγα συμπτώματα προφανή στους παρατηρητές, αλλά το εξάνθημα αποτελεί εξαίρεση. Πολλοί άνθρωποι με λύκο αισθάνονται συνειδητοί για το εξάνθημά τους. Λέει ο Townsend, «Υπάρχει σε μια κοινωνία που βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στην εμφάνιση, που ασχολείται με τον λύκο μπορεί να βγάλει ένα βαρύ φόβο στην προσπάθεια να διατηρήσει και να« συμβαδίζει με τους Joneses. ''

Η Chrzan προσπαθούσε να κρύψει το εξάνθημά της με το μακιγιάζ, αλλά έμαθε να την αγκαλιάσει. "Κοιτάζω τη πεταλούδα ως ένδειξη δύναμης και θάρρους."Ψάχνει επίσης την έμπνευση από το ζώο που ονομάστηκε λύκος. "Λύκος σημαίνει λύκος, που ήταν πάντα το αγαπημένο μου ζώο λόγω των ενστίκτων, της υπερηφάνειας και της δύναμής του …. Οι αναπαραστάσεις της ασθένειας είχαν πάντα νόημα στη ζωή μου. Απλώς δεν κατάλαβα πλήρως γιατί μέχρι να διαγνωσθώ με λύκο. "

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Η εύρεση της δύναμης

Ο καθένας με λύκο θα έχει μια διαφορετική και μοναδική συναισθηματική απάντηση στην πάθηση. Λίγοι άνθρωποι ισχυρίζονται ότι είναι ευχαριστημένοι από την ασθένειά τους, αλλά πολλοί άνθρωποι με λύκο έχουν διαπιστώσει ότι η διάγνωσή τους αποκάλυψε μια εσωτερική πηγή εξουσίας που δεν γνώριζαν ότι είχαν. Παρά τα συμπτώματά της, η Chrzan προτίθεται να ακολουθήσει με το σχέδιό της να πάρει μια τάξη αναρρίχησης σε αυτό το εξάμηνο και το softball προπονητή, και σκεφτόμαστε ένα μέλλον ως ομιλητή κίνητρο. Όπως λέει ο Townsend, "Αν δεν ήμουν αρκετά ισχυρός για να χειριστώ αυτά τα συμπτώματα, δεν θα τους έδινα. Η κατοχή τους είναι μια συνεχής υπενθύμιση της δύναμης και της αντοχής μου. "