Πώς να αποκτήσετε μια «υγιή λάμψη» χωρίς UV μαυρίσματος
Πίνακας περιεχομένων:
- Το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος ξεκίνησε πρόσφατα μια εκστρατεία Go With Your Own Glow, η οποία ενθαρρύνει τις γυναίκες να αισθάνονται άνετα στο δέρμα τους και να ενισχύουν τη φυσική τους λάμψη ακολουθώντας ένα κατάλληλο περίθαλμα περιποίησης.
- Η Doris Day, MD, του Οδηγού Step by Step Foundation του Καρκίνου του Δέρματος να προχωρήσετε με τη δική σας λάμψη, συνιστά πρώτα να βρείτε τον φυσικό τόνο του δέρματός σας εξετάζοντας μέρη στο σώμα σας που δεν έχουν εκτεθεί στον ήλιο. Αυτό θα σας βοηθήσει να καθορίσετε πώς να αναδείξετε τον πιο ακτινοβόλο τόνο του δέρματος στο πρόσωπό σας και σε άλλα μέρη του σώματός σας. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την ταξινόμηση Fitzpatrick Skin Type, η οποία μπορεί να αποκαλύψει τους κινδύνους για τον καρκίνο του δέρματός σας.
- Μόλις βρείτε τον φυσικό τόνο του δέρματός σας, ακολουθήστε μια ρουτίνα καθαρισμού πρωινού. Το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος συστήνει τη χρήση ενός απαλού καθαριστικού (δεν χρειάζεται να δημιουργηθεί αφρός ή αφρός για να εργαστεί), ακολουθούμενος από έναν προαιρετικό ορό βιταμίνης C.Ο Terezakis συνιστά να κρατάτε τα πράγματα απλά με ένα σαπούνι σαν καθαριστικό.
- Το CDC συνιστά να φοράτε αντηλιακό με SPF 15 ή μεγαλύτερο που προστατεύει το δέρμα σας από τις ακτίνες UVA και UVB. Είναι επίσης σημαντικό να φοράτε αντιηλιακό όλο το χρόνο, καθώς οι βλαβερές ακτίνες μπορούν να φτάσουν σε εσάς ακόμα και όταν δεν φαίνονται ζεστές ή ηλιόλουστες έξω, σύμφωνα με το CDC.
- Μια καλή ρουτίνα καθαρισμού βράδυ είναι εξίσου σημαντική με τη ρουτίνα καθαρισμού το πρωί όταν προσπαθείτε να επιτύχετε τον πιο ακτινοβόλο τόνο του δέρματός σας. Το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος συστήνει να πλένετε το πρόσωπό σας με ένα απαλό καθαριστικό και στη συνέχεια να απολέγετε μετά. Όσο το δέρμα σας δεν είναι πολύ ευαίσθητο, ακολουθήστε με μια τοπική κρέμα ρετινοειδών για να βοηθήσετε στην καταπολέμηση σημείων γήρανσης. Τέλος, το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος συστήνει τη χρήση κρέμας ενυδάτωσης που περιέχει ρετινοειδή μόνο τη νύχτα, δεδομένου ότι αυτές οι κρέμες δέρματος μπορούν να κάνουν το δέρμα πιο ευαίσθητο στις ακτίνες UV.
- Μπορείτε επίσης να αποφύγετε την πρόωρη γήρανση και να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος παραμένοντας στη σκιά κατά τις μεσημεριανές ώρες - μεταξύ 10 α. m. και 4 ρ. m. - όταν οι ακτίνες UV είναι ισχυρότερες. Οι γενικές οδηγίες που καθορίζονται από το CDC περιλαμβάνουν επίσης την προστασία του προσώπου σας με ένα φαρδύ καπέλο, που φορούν γυαλιά ηλίου που προστατεύουν από τις ακτίνες UVA και UVB και φορούν ρούχα που καλύπτουν τα χέρια και τα πόδια σας. Ο Τέρεζακης είπε ότι είναι ιδιαίτερα σημαντικό να καλύπτετε το στήθος και την πλάτη σας, αφού αυτά είναι τα μέρη του σώματος που συχνά υπερεκφράζονται στις υπεριώδεις ακτίνες και στα πιο κοινά σημεία για το σχηματισμό του μελανώματος.
- Εάν διαπιστώσετε ότι δεν είστε σε θέση να αντισταθείτε στην επιθυμία να δώσετε στην παραδοσιακή τάση του καλοκαιριού χάλκινο, το Ίδρυμα Καρκίνου του δέρματος συνιστά να χρησιμοποιήσετε ένα ανοιχτό ροζ αποχρώσεις του δέρματος ή βαθύτερο ρουζ ή βρόγχο εάν έχετε πιο σκούρο τόνο για το δέρμα, για να φωτίσετε την επιδερμίδα σας και να δώσετε στον εαυτό σας μια λαμπερή λάμψη.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD), περισσότερα από ένα εκατομμύριο άνθρωποι μαυρίζουν σε σαλόνια μαυρίσματος οποιαδήποτε ημέρα. Και περίπου το 70 τοις εκατό είναι οι νεαροί καυκάσιοι, ηλικίας 16 έως 29 ετών.
Και τακτικά που βρίσκονται κάτω από τους λαμπτήρες UV μπορούν να έχουν σοβαρές συνέπειες, ειδικά για τους νέους. Τα τελευταία 40 χρόνια, η συχνότητα εμφάνισης μελανώματος, η πιο επικίνδυνη μορφή καρκίνου του δέρματος, έχει αυξηθεί κατά 800 τοις εκατό μεταξύ των γυναικών ηλικίας 18 έως 39 ετών, σύμφωνα με το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος. Οι άνθρωποι που ξεκινούν τη βυρσοδεψία πριν από την ηλικία των 35 ετών έχουν επίσης κατά 59% υψηλότερο κίνδυνο μελανώματος, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων.
διαφήμισηΣτην πραγματικότητα, χρησιμοποιώντας ένα κρεβάτι μαυρίσματος μόνο μία φορά μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μελανώματος κατά 20%, με μεγαλύτερο κίνδυνο καρκίνου κάθε φορά που το χρησιμοποιείτε, σύμφωνα με το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος.
Μάθετε πώς να αποτρέψετε το μελάνωμα »
Το εσωτερικό μαυρίσματος και η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μπορούν επίσης να προκαλέσουν άλλες μορφές καρκίνου του δέρματος, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του πλακώδους κυττάρου και του καρκίνου του βασικού κυττάρου. Μπορεί επίσης να προκαλέσει πρόωρη γήρανση του δέρματος, καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος και βλάβη των ματιών, όπως καταρράκτες και οφθαλμικό μελάνωμα, σύμφωνα με το AAD. Στη συνέχεια, υπάρχουν εξαιρετικά ηλιακά εγκαύματα-κρεβάτια μαυρίσματος και λάμπες προκαλούν περίπου 3.000 επισκέψεις επισκέψεων στο νοσοκομείο έκτακτης ανάγκης κάθε χρόνο, σύμφωνα με το FDA και το AAD.
Η δική σας λάμψηΤο Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος ξεκίνησε πρόσφατα μια εκστρατεία Go With Your Own Glow, η οποία ενθαρρύνει τις γυναίκες να αισθάνονται άνετα στο δέρμα τους και να ενισχύουν τη φυσική τους λάμψη ακολουθώντας ένα κατάλληλο περίθαλμα περιποίησης.
Βρείτε το αληθινό σας χρώμα
Η Doris Day, MD, του Οδηγού Step by Step Foundation του Καρκίνου του Δέρματος να προχωρήσετε με τη δική σας λάμψη, συνιστά πρώτα να βρείτε τον φυσικό τόνο του δέρματός σας εξετάζοντας μέρη στο σώμα σας που δεν έχουν εκτεθεί στον ήλιο. Αυτό θα σας βοηθήσει να καθορίσετε πώς να αναδείξετε τον πιο ακτινοβόλο τόνο του δέρματος στο πρόσωπό σας και σε άλλα μέρη του σώματός σας. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την ταξινόμηση Fitzpatrick Skin Type, η οποία μπορεί να αποκαλύψει τους κινδύνους για τον καρκίνο του δέρματός σας.
Κάντε μια νέα εκκίνηση
Μόλις βρείτε τον φυσικό τόνο του δέρματός σας, ακολουθήστε μια ρουτίνα καθαρισμού πρωινού. Το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος συστήνει τη χρήση ενός απαλού καθαριστικού (δεν χρειάζεται να δημιουργηθεί αφρός ή αφρός για να εργαστεί), ακολουθούμενος από έναν προαιρετικό ορό βιταμίνης C.Ο Terezakis συνιστά να κρατάτε τα πράγματα απλά με ένα σαπούνι σαν καθαριστικό.
Μην ξεχάσετε το αντηλιακό
Το CDC συνιστά να φοράτε αντηλιακό με SPF 15 ή μεγαλύτερο που προστατεύει το δέρμα σας από τις ακτίνες UVA και UVB. Είναι επίσης σημαντικό να φοράτε αντιηλιακό όλο το χρόνο, καθώς οι βλαβερές ακτίνες μπορούν να φτάσουν σε εσάς ακόμα και όταν δεν φαίνονται ζεστές ή ηλιόλουστες έξω, σύμφωνα με το CDC.
Καθαρίστε κάθε βράδυ
Μια καλή ρουτίνα καθαρισμού βράδυ είναι εξίσου σημαντική με τη ρουτίνα καθαρισμού το πρωί όταν προσπαθείτε να επιτύχετε τον πιο ακτινοβόλο τόνο του δέρματός σας. Το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος συστήνει να πλένετε το πρόσωπό σας με ένα απαλό καθαριστικό και στη συνέχεια να απολέγετε μετά. Όσο το δέρμα σας δεν είναι πολύ ευαίσθητο, ακολουθήστε με μια τοπική κρέμα ρετινοειδών για να βοηθήσετε στην καταπολέμηση σημείων γήρανσης. Τέλος, το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος συστήνει τη χρήση κρέμας ενυδάτωσης που περιέχει ρετινοειδή μόνο τη νύχτα, δεδομένου ότι αυτές οι κρέμες δέρματος μπορούν να κάνουν το δέρμα πιο ευαίσθητο στις ακτίνες UV.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
Μείνετε στη σκιά και καλύπτουμεΜπορείτε επίσης να αποφύγετε την πρόωρη γήρανση και να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος παραμένοντας στη σκιά κατά τις μεσημεριανές ώρες - μεταξύ 10 α. m. και 4 ρ. m. - όταν οι ακτίνες UV είναι ισχυρότερες. Οι γενικές οδηγίες που καθορίζονται από το CDC περιλαμβάνουν επίσης την προστασία του προσώπου σας με ένα φαρδύ καπέλο, που φορούν γυαλιά ηλίου που προστατεύουν από τις ακτίνες UVA και UVB και φορούν ρούχα που καλύπτουν τα χέρια και τα πόδια σας. Ο Τέρεζακης είπε ότι είναι ιδιαίτερα σημαντικό να καλύπτετε το στήθος και την πλάτη σας, αφού αυτά είναι τα μέρη του σώματος που συχνά υπερεκφράζονται στις υπεριώδεις ακτίνες και στα πιο κοινά σημεία για το σχηματισμό του μελανώματος.
Μάθετε για την προστασία από τον ήλιο »
Εναλλακτικοί τρόποι για το χάλκινο
Εάν διαπιστώσετε ότι δεν είστε σε θέση να αντισταθείτε στην επιθυμία να δώσετε στην παραδοσιακή τάση του καλοκαιριού χάλκινο, το Ίδρυμα Καρκίνου του δέρματος συνιστά να χρησιμοποιήσετε ένα ανοιχτό ροζ αποχρώσεις του δέρματος ή βαθύτερο ρουζ ή βρόγχο εάν έχετε πιο σκούρο τόνο για το δέρμα, για να φωτίσετε την επιδερμίδα σας και να δώσετε στον εαυτό σας μια λαμπερή λάμψη.
Διαφήμιση
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα αντηλιακό αυτόνομο βυρσοδεψείο. Το Ίδρυμα για τον Καρκίνο του δέρματος προτείνει να περιμένετε τουλάχιστον 12 ώρες μετά το ξύρισμα για να εφαρμόσετε έναν αυτο-βυρσοδεψείο και να φοράτε αντηλιακό κάθε φορά που βγαίνετε στον ήλιο, ακόμα και αν το αντηλιακό περιλαμβάνεται ήδη στο προϊόν.Διαβάστε περισσότερα: Τοξικομανία »
