Πίσω Ακμή: Πώς να το αντιμετωπίσετε

Επισκόπηση

Τα σπυράκια μπορεί να είναι μια πρόκληση για θεραπεία, ανεξάρτητα από το πού θα τα πάρετε. Δυστυχώς, η λήψη σπυράνων δεν περιορίζεται στα εφηβικά σας χρόνια. Η ακμή μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία για διάφορους λόγους. Τα σπυράκια μπορούν να εμφανιστούν σε οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένης της πλάτης σας. Αλλά είναι δυνατή η εκκαθάριση αυτών των ατέλειες. Δείτε πώς:

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Αιτίες

Τι προκαλεί την ακμή πίσω;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι παίρνουν ακμή, οπότε είναι σημαντικό να γνωρίζουμε γιατί και πώς σχηματίζονται τα σπυράκια.

Το σώμα σας παράγει ένα λάδι που ονομάζεται σμήγμα. Είναι κατασκευασμένο στους αδένες που συνδέονται με τους θύλακες των τριχών σας. Το σμήγμα αυξάνει τα θυλάκια της τρίχας για να προσθέσει υγρασία στο δέρμα και τα μαλλιά σας. Τα σπυράκια σχηματίζονται όταν δημιουργούνται επιπλέον σμήγμα και νεκρά κύτταρα του δέρματος. Αυτή η συσσώρευση εμποδίζει τους πόρους και τα βακτήρια του δέρματος. Όταν το τοίχωμα των θυλάκων της τρίχας διογκωθεί, σχηματίζει ένα σπυράκι λευκής κεφαλής. Όταν ο φραγμένος πόρος εκτίθεται στον αέρα, σχηματίζονται σπυράκια.

Μερικές κοινές αιτίες της ακμής είναι:

• Γενετική : Τα προβλήματα με την ακμή μπορούν να τρέξουν στην οικογένειά σας.
• Διατροφή : Κάποια έρευνα δείχνει ότι τα τρόφιμα που τρώτε θα μπορούσαν να συνδεθούν με την ακμή. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις ότι ορισμένοι υδατάνθρακες (π.χ. λευκός ψωμί, πατατάκια) που είναι γνωστό ότι αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν επίσης να συμβάλλουν στην ακμή. Για ορισμένους, τα γαλακτοκομικά προϊόντα ενδέχεται επίσης να αποτελέσουν έναυσμα. Ωστόσο, ο περιορισμός των τροφίμων δεν έχει αποδειχθεί αποτελεσματικός στην πραγματική θεραπεία της ακμής.
• Φάρμακα : Η ακμή μπορεί να αναπτυχθεί ως παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων, όπως ορισμένα αντικαταθλιπτικά.
• Ορμόνες : Οι ορμονικές αλλαγές στα εφηβικά χρόνια είναι συχνά η αιτία της ακμής. Όμως, για τις γυναίκες μετά την εφηβεία, τα σπυράκια μπορούν να συνδεθούν με ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και της εγκυμοσύνης.
• ιδρώτας : Ο ιδρώτας, ειδικά εάν είναι παγιδευμένος κάτω από στενό ρουχισμό, μπορεί να επιδεινώσει την ακμή.
• Το άγχος : Το άγχος δεν είναι άμεση αιτία της ακμής, αλλά μπορεί να συνεισφέρει.

διαφήμιση

Θεραπείες

Θεραπείες για την ακμή πίσω

Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε να απαλλαγείτε από ακμή κάνοντας κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής και χρησιμοποιώντας θεραπείες στο σπίτι. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από την ακμή πίσω:

1. Ντους μετά από μια προπόνηση

Αφήνοντας τον ιδρώτα και τη βρωμιά να καθίσει στο δέρμα σας μετά από μια προπόνηση μπορεί να είναι ένας μεγάλος παράγοντας στην ακμή πίσω. Ντους το συντομότερο μπορείτε μετά από μια προπόνηση. Θα πρέπει επίσης να πλύνετε αυτά τα ιδρωμένα ρούχα προπόνησης μεταξύ συνεδριών ιδρώτα.

2. Απολέπιση

Χρησιμοποιήστε ένα απαλό απολέπιση με συστατικά όπως το σαλικυλικό οξύ για να αφαιρέσετε επιπλέον βρωμιά και έλαια από το δέρμα σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ποσότητας του νεκρού δέρματος που μπορεί να φράξει τους πόρους.

3. Φορέστε ενδυμασία που δεν ταιριάζει

Οι συνήθειες της προπόνησής σας μπορούν να ερεθίσουν την ακμή. Για παράδειγμα, τα σφιχτά ρούχα μπορούν να παγιδεύουν βρωμιά και ιδρώτα και να τα τρίβουν στους πόρους σας.Το να δουλεύεις χωρίς πουκάμισο σε μια ιδανική γυμναστική ή σε ένα βρώμικο πάτωμα μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα.

Πηγαίνετε για χαλαρά ρούχα που αφήνουν την επιδερμίδα σας να αναπνεύσει και βοηθάει στην απομάκρυνση του ιδρώτα.

4. Δοκιμάστε λάδι δέντρου τσαγιού

Το έλαιο δέντρων τσαγιού παρασκευάζεται από τα φύλλα ενός δέντρου στην Αυστραλία. Έχει χρησιμοποιηθεί από τους Αυστραλούς για χρόνια για να θεραπεύσει μια ποικιλία προβλημάτων δέρματος. Σήμερα, μπορείτε να βρείτε πολλές λοσιόν, καθαριστικά και κρέμες που χρησιμοποιούν το συστατικό.

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις που υποδηλώνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της ακμής με τη θανάτωση επιπλέον βακτηρίων.

5. Κρατήστε τα μαλλιά μακριά από την πλάτη σας

Τα μακριά μαλλιά μπορεί να προσθέτουν λάδι και βρωμιά στο δέρμα στην πλάτη σας, προκαλώντας εστίες ακμής. Πλύνετε τα μαλλιά σας τακτικά και βάλτε το σε ένα κουλούρι ή αλογοουρά κατά τη διάρκεια των συνεδριών εφίδρωσης. Επίσης, μην επιτρέπετε να τρέχετε κάτω από την πλάτη σας το μαλακτικό ή το σαμπουάν. Τα συστατικά σε αυτά τα προϊόντα μπορούν να συμβάλουν σε φραγμένους πόρους.

6. Επιλέξτε αντηλιακό προσεκτικά

Προστατεύοντας το δέρμα σας από τον ήλιο είναι σημαντικό, ειδικά αν εκθέτετε τη γυμνή πλάτη σας. Αλλά το λιπαρό αντιηλιακό μπορεί επίσης να συμβάλει στον φραγμό των πόρων. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει προϊόντα που δεν περιέχουν έλαιο και είναι ελαφριά πάνω στο δέρμα.

7. Φάτε υγιές

Άκουσε ποτέ την έκφραση "είσαι αυτό που τρως; "Μια ανθυγιεινή διατροφή μπορεί να επηρεάσει το σώμα μας με διάφορους τρόπους. Εάν είστε επιρρεπείς σε ακμή, ορισμένα τρόφιμα θα μπορούσαν να προκαλέσουν. Οι έρευνες δείχνουν ότι τα τρόφιμα υψηλά στον γλυκαιμικό δείκτη (GI), που σημαίνει ότι προκαλούν γρήγορη αύξηση του σακχάρου στο αίμα, μπορεί να επιδεινώσουν την ακμή. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν λευκά ψωμιά, λευκά ζυμαρικά και ρύζι και λευκές πατάτες. Είναι μια καλή πολιτική για να εξασκήσετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή με πολλά:

• λαχανικά
• φρούτα
• άπαχη πρωτεΐνη
• ολικής αλέσεως

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

999> Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται λίγο περισσότερη βοήθεια όταν πρόκειται να καθαρίσουν την ακμή. Εάν έχετε δοκιμάσει τα σκευάσματα στο σπίτι και δεν παίρνετε ανακούφιση, ένας δερματολόγος μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα από το στόμα ή φαρμακευτικές κρέμες. Ένας δερματολόγος είναι ένας γιατρός που ειδικεύεται στις δερματικές παθήσεις, έτσι ώστε να μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να μάθετε τα αίτια και τους παράγοντες που προκαλούν την ακμή σας.

Γρήγορο γεγονόςΓια γυναίκες που έχουν ακμή που προκαλείται από ορμόνες, λαμβάνοντας τακτικά χάπια ελέγχου των γεννήσεων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των σπυριών. Διαφήμιση

Outlook

Outlook

Η πίσω ακμή είναι μια κατάσταση που μπορεί να θεραπευτεί. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να ανακουφίσουν χρησιμοποιώντας θεραπείες στο σπίτι. Ωστόσο, εάν η ακμή σας είναι σοβαρή ή τα σπυράκια είναι πολύ μεγάλα, ίσως χρειαστεί θεραπεία από γιατρό.