Ιδρωμένα πόδια και πώς να τα χειριστείτε

Οι υψηλής τεχνολογίας ιχνηλάτες σίγουρα ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να βάλουν τα πόδια τους μέσα από τους ρυθμούς αυτές τις μέρες. Αλλά για εκείνους που υποφέρουν από υπεριδρωσία (ή υπερβολική εφίδρωση), ξεφλούδισμα ιδρωμένων κάλτσες χωρίς να έχουν ασχοληθεί με οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα δεν είναι τίποτα να γιορτάσει. Σύμφωνα με τη Διεθνή Εταιρεία Υπερδέρψεων (IHS), περίπου το 5% των ανθρώπων παγκοσμίως - δηλαδή 367 εκατομμύρια άνθρωποι - ασχολείται με θέματα σχετικά με την υπερβολική εφίδρωση.

Η υπερυδρίτιδα μπορεί να σημαίνει ότι θα καταλήξετε να παράγετε πολύ περισσότερους ιδρώτες από ό, τι συνδέεται τυπικά με άσκηση ή νευρικότητα. Με απλά λόγια, οι ιδρωτοποιείς αδένες σας παραμένουν "σε" για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους και δεν γνωρίζετε πότε να σταματήσετε. Εκείνοι με πελματιαία υπερίδρωση ή ιδρωμένα πόδια, ειδικότερα, συχνά βρίσκονται αντιμέτωποι με ογκώδη υποδήματα, πόδι αθλητή, μύκητα νυχιών, ή συνεχόμενα κρύα πόδια.

ΔιαφήμισηΔιαφήμισηΕγχειρίδιο περιστατικών 5% των ανθρώπων ασχολούνται με ακραία εφίδρωση

Τα ιδρώτα πόδια, ή η πελματιαία υπερίδρωση, μπορούν να οδηγήσουν σε μύκητα των νυχιών ή στο πόδι του αθλητή.

Η ακριβής περιγραφή αυτών που προκαλούν αυτές τις περιόδους υπερβολικής εφίδρωσης εξακολουθεί να αποδειχθεί δύσκολη για τους ερευνητές, αλλά υπάρχει πιθανώς μια κληρονομική σύνδεση. Και αν και για πολλούς, η υπεριδρωσία εκδηλώνεται πρώτα κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας ή της εφηβείας, μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία.

Το ιδανικό σχέδιο παιχνιδιών για τα πόδια σας

Όταν πρόκειται να διαχειριστείτε τα ιδρωμένα πόδια σας, πρέπει να διατυπώσετε ένα σωστό σχέδιο παιχνιδιού. Αρχίστε ακολουθώντας τις συμβουλές της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας για να κρατήσετε ένα περιοδικό για το πώς και πότε συμβαίνουν επεισόδια εφίδρωσης. Αυτό θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τους σκανδαλισμούς, όπως ορισμένα τρόφιμα ή καταστάσεις που θα πρέπει να αποφεύγονται.

Πλύνετε τα πόδια σας κάθε μέρα

Η αντιμετώπιση της πελματιαίας υπεριδρωσίας περιλαμβάνει επίσης την έξοδο από την υγιεινή. Βεβαιωθείτε ότι πλένετε τα πόδια σας καθημερινά, δύο φορές εάν είναι απαραίτητο.

διαφήμιση

Οι επιλογές για σαπούνι χωρίς αντιοξειδωτικά περιλαμβάνουν αντιμυκητιασικά πέλματα όπως αυτά που προέρχονται από το Purely Northwest και το ArtNaturals, τα οποία περιλαμβάνουν δέντρο τσαγιού, ευκαλύπτου και άλλα αιθέρια έλαια. Όποια και αν προτιμάτε, φροντίστε να στεγνώσετε καλά τα πόδια σας, ειδικά μεταξύ των ποδιών, για να μειώσετε τα βακτήρια του δέρματος.

Τα πρώτα βήματα για την αντιμετώπιση των ιδρωμένων ποδιών1. Διατηρήστε ένα περιοδικό για να εντοπίσετε τους ενεργοποιητές σας.

2. Πλύνετε τα πόδια σας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα και στεγνώστε καλά.

3. Επιλέξτε κάλτσες που έχουν εξαερισμό, κατά προτίμηση μαλλί ή βαμβάκι.

4. Πάρτε μαζί σας κάλτσες όταν εργάζεστε ή σε εξωτερικούς χώρους.

Δρ. Η Suzanne Fuchs της LuxePodiatry προτείνει ένα σύντομο 20-λεπτό μούσκεμα σε ζεστό νερό με 3 έως 4 κουταλιές της σούπας μαγειρικής. Συνιστά επίσης να χρησιμοποιείτε μαύρο τσάι για διαβροχή, λόγω της παρουσίας τανινών. Αυτά μπορούν να συμβάλουν στη συρρίκνωση των πόρων, μειώνοντας έτσι τη ροή του ιδρώτα. Απλά ανταλλάξτε τη σόδα ψησίματος για δύο σάκους μαύρου τσαγιού και κρατήστε τα πόδια σας κάτω για επιπλέον 10 λεπτά.

ΔιαφήμισηΔημοφιλία

Ξήρανση των ποδιών σας με αντιμυκητιακές σκόνες

Κρατώντας τα πόδια σας στεγνά και απαλλαγμένα από μύκητες είναι απαραίτητη. Ένα ξεσκόνισμα του άμυλου καλαμποκιού λειτουργεί με ένα τσίμπημα - αφήστε το να καθίσει για περίπου μισή ώρα, στη συνέχεια σκουπίστε. Οι κόνεις, ωστόσο, συσκευάζουν περισσότερο μια αντιμυκητιακή γροθιά εκτός από την αντιμετώπιση της υγρασίας. Και υπάρχουν πολλά να διαλέξετε. Τα πιο συνηθισμένα εμπορικά σήματα περιλαμβάνουν την κατευναστική σκόνη των ποδιών του Dr. Scholl, τη φαρμακευτική δύναμη ποδιών του Gold Bond και την αντιμυκητιασική θεραπεία Zeasorb.

Επιλέξτε το σωστό αντιιδρωτικό

Τα δύο πόδια σας περιέχουν περίπου 250.000 αδένες ιδρώτα, έτσι πώς μπορείτε να τους επιβραδύνετε; Το IHS υποδεικνύει τα αντιιδρωτικά ως μια πρώτη γραμμή θεραπείας, δεδομένου ότι είναι φθηνά, εύχρηστα και όχι επεμβατικά. Σπρέι όπως Odaban και roll-ons όπως η Driclor δουλεύουν με την προσωρινή σύνδεση των αδένων και τη διακοπή της ροής του ιδρώτα. Απλώστε τα λίγο πριν πάτε για ύπνο. Μπορείτε να ιδρώνετε λιγότερο τη νύχτα, επιτρέποντας την καλύτερη αντιοξειδωτική συσσώρευση μπλοκ. Παρακαλώ σημειώστε: Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, μπορείτε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας προτού δοκιμάσετε αυτήν την προσέγγιση.

Φορέστε τις σωστές κάλτσες

Μην παραβλέπετε τις κάλτσες σας. Οι κάλτσες μαλλιού είναι ιδιαίτερα καλές για τον εξαερισμό, όπως και το βαμβάκι. Αλλά φροντίστε να αποφύγετε τις κάλτσες από νάιλον, οι οποίες θα παγιδεύουν την υγρασία και θα οδηγήσουν σε ερεθισμό. Το Kirkland προσφέρει μια καλή επιλογή. Αλλαγή τους περισσότερες από μία φορές την ημέρα και να πάρει μαζί ένα επιπλέον ζεύγος όταν είστε έξω.

Τελευταίο, αλλά αν μη τι άλλο, τα παπούτσια

Όταν πρόκειται για πραγματικά υποδήματα, πάρτε ένα πέρασμα στις μπότες και τα αθλητικά παπούτσια, καθώς υπερέχουν στην παγίδευση στην υγρασία. Αντ 'αυτού, να εγκατασταθεί σε κάτι λίγο πιο αναπνεύσιμο που απασχολεί καμβά ή δέρμα. Αλλάξτε τα ζευγάρια που φοράτε για να τα κρατήσετε όσο το δυνατόν πιο στεγνά. Οι μεταβαλλόμενες απορροφητικές εσωτερικές σόλες, όπως αυτές της Zederna και της Dr. Scholl, παρέχουν επιπλέον προστασία έναντι της οσμής. Και όποτε μπορείτε, κτυπήστε τα παπούτσια σας (και τις κάλτσες) μακριά και δώστε στα πόδια σας λίγο φρέσκο ​​αέρα.

Λάβετε υπόψη ότι τα αποτελέσματα αυτών των προτάσεων διαφέρουν ανάλογα με το άτομο. Σε γενικές γραμμές, η πελματιαία υπεριδρωσία δεν απαιτεί επίσκεψη στο γιατρό, αν και αυτό θα μπορούσε να είναι η επόμενη πορεία δράσης εάν δεν υπάρχει βελτίωση.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Επιλέγουμε αυτά τα στοιχεία με βάση την ποιότητα των προϊόντων και απαριθμούμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του καθενός για να σας βοηθήσουμε να προσδιορίσετε ποια θα είναι η καλύτερη για εσάς. Συνεργαζόμαστε με μερικές από τις εταιρείες που πωλούν αυτά τα προϊόντα, πράγμα που σημαίνει ότι η Healthline μπορεί να λάβει μέρος των εσόδων όταν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τους παραπάνω συνδέσμους.