Πώς να κάνει το Λεβάντα Τσάι

Μετά από μια μακρά, σκληρή μέρα, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να φτάσετε για ένα ποτήρι κρασί.

Ενώ υπάρχουν αποδείξεις ότι ένα ποτήρι κόκκινο κρασί είναι καλό για σας, υπάρχει ένα λουλούδι που μπορείτε να μεγαλώσετε στον κήπο σας, που μπορεί να σας βοηθήσει να διευθετήσετε τα νεύρα σας και να ρυθμίσετε το μυαλό σας άνετα - όλα χωρίς το hangover.

Διαφήμιση

Lavender, ή Lavandula angustifolia, είναι ένα από τα πιο κοινά λουλούδια και αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται στην αρωματοθεραπεία λόγω των χαλαρωτικών ιδιοτήτων του. Είναι συχνά touted για τα ηρεμιστικά αποτελέσματά του στο μυαλό, ειδικά όταν χρησιμοποιείται ως υπνόσακο. Ορισμένες έρευνες το έχουν βρει για να βοηθήσουν τους ανήσυχους ανθρώπους να πάρουν τον απαραίτητο ύπνο. Οι σεφ κάνουν συχνά χρήση μέλι λεβάντας, ή χρησιμοποιούν τα πέταλα για να γαρνίρετε τις σαλάτες.

ξέρατε;

• Το εκχύλισμα λεβάντας πωλείται ως συμπλήρωμα υγείας στις Ηνωμένες Πολιτείες, αλλά δεν έχει εγκριθεί για να θεραπεύσει οποιαδήποτε συγκεκριμένη πάθηση.
• Το Lasea είναι ένα εκχύλισμα λεβάντας που πωλείται στη Γερμανία, όπου είναι εγκεκριμένο για τη θεραπεία του άγχους και τη βελτίωση του ύπνου.

Αν και το εκχύλισμα λεβάντας μπορεί να πωληθεί ως συμπλήρωμα υγείας στις Ηνωμένες Πολιτείες, δεν έχει εγκριθεί να αντιμετωπίζει οποιαδήποτε συγκεκριμένη κατάσταση. Στη Γερμανία, το εκχύλισμα πωλείται με το όνομα Lasea και είναι εγκεκριμένο για να θεραπεύσει το άγχος και να βελτιώσει τον ύπνο.

Brew It Yourself

Ο πιο κοινός τρόπος κατανάλωσης λεβάντας είναι η παρασκευή ενός τσαγιού από τους οφθαλμούς του. Η παρασκευή βολβών λεβάντας σε τσάι βοηθά στην απελευθέρωση των ελαίων και των μυρωδιών.

Διαφήμιση

Πώς να το κάνετε:

Κάνοντας το δικό σας τσάι λεβάντας είναι αρκετά εύκολο:

1. Βράζουμε 8 oz. από νερό.
2. Τοποθετήστε 4 κουτ. των φρέσκων μπουμπούκια λεβάντας σε μια μπάλα τσαγιού ή σακουλάκι.
3. Τοποθετήστε την μπάλα του τσαγιού και το νερό σε ένα φλυτζάνι.
4. Αφήστε το να βουτήξει για 10 λεπτά.
5. Απολαύστε!

Δοκιμάστε να μεγαλώσετε μερικούς στον κήπο σας και να ετοιμάσετε ένα φλιτζάνι πριν από τον ύπνο για έναν ξεκούραστο ύπνο.

Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH), η λεβάντα μπορεί να ανακουφίσει μια ποικιλία ψυχικών και ψυχολογικών προβλημάτων, όπως άγχος, κατάθλιψη και αϋπνία. Οι έρευνες δείχνουν ότι το πόσιμο έλαιο λεβάντας μπορεί να βελτιώσει την ανησυχία που προκαλείται από το άγχος. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσει κοινά πεπτικά προβλήματα όπως το στομάχι. Δεν αποτελεί, ωστόσο, εγκεκριμένη βασική θεραπεία για καμία από αυτές τις καταστάσεις και δεν πρέπει να αντικαθιστά το φάρμακο που έχει συνταγογραφηθεί από γιατρό.

Υπάρχουν επίσης κάποιες ενδείξεις ότι η λεβάντα μπορεί να θεραπεύσει τις πληγές του καρκίνου, την αλωπεκία και να χρησιμοποιηθεί σε ένα λουτρό για την αντιμετώπιση των διαταραχών της κυκλοφορίας.

Μάθετε περισσότερα για τις πιθανές χρήσεις του εκχυλίσματος λεβάντας »

Ποιος πρέπει να αποφεύγει τη λεβάντα

Το NIH προειδοποιεί για τη χρήση του σε έγκυες γυναίκες - εξαιτίας έλλειψης αποδείξεων για την ασφάλειά του για το έμβρυο - και των αγνοουμένων αγοριών.

Μία μελέτη βρήκε μερικά νεαρά αγόρια που χρησιμοποίησαν λεμφαδενική γυναικομαστία ή διευρυμένο ιστό μαστού.Όταν τα αγόρια αυτά σταμάτησαν να καταναλώνουν λεβάντα, η κατάσταση εξαφανίστηκε.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Επίσης, τα άτομα που έχουν αλλεργίες, ειδικά στη γύρη, θα πρέπει να αποφεύγουν λεβάντα, καθώς μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση.

Οι παρενέργειες της κατανάλωσης τσαγιού λεβάντας μπορεί να περιλαμβάνουν δυσκοιλιότητα, κεφαλαλγία και αυξημένη όρεξη.