Υπερλιπιδαιμία: Συμπτώματα, Αιτίες, Θεραπεία και Περισσότερα

Τι είναι η υπερλιπιδαιμία;

Η υπερλιπιδαιμία είναι ιατρικός όρος για ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα λιπών στο αίμα. Οι δύο κύριοι τύποι λιπιδίων που βρίσκονται στο αίμα είναι τα τριγλυκερίδια και η χοληστερόλη.

Τα τριγλυκερίδια παράγονται όταν το σώμα σας αποθηκεύει τις επιπλέον θερμίδες που δεν χρειάζεται για ενέργεια. Επίσης, προέρχονται απευθείας από τη διατροφή σας σε τρόφιμα όπως το κόκκινο κρέας και το πλήρες γαλακτοκομικό προϊόν. Μια δίαιτα με υψηλή ραφιναρισμένη ζάχαρη, φρουκτόζη και αλκοόλη αυξάνει τα τριγλυκερίδια.

Η χοληστερόλη παράγεται φυσιολογικά στο συκώτι σας επειδή κάθε κύτταρο στο σώμα σας το χρησιμοποιεί. Παρόμοια με τα τριγλυκερίδια, η χοληστερόλη βρίσκεται επίσης σε λιπαρά τρόφιμα όπως τα αυγά, το κόκκινο κρέας και το τυρί.

Η υπερλιπιδαιμία είναι πιο γνωστή ως υψηλή χοληστερόλη. Αν και η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να κληρονομηθεί, είναι συχνότερα το αποτέλεσμα των ανθυγιεινών επιλογών τρόπου ζωής.

Κατανόηση της χοληστερόλης

Η χοληστερόλη είναι μια λιπαρή ουσία που ταξιδεύει μέσα από την κυκλοφορία του αίματός σας σε πρωτεΐνες που ονομάζονται λιποπρωτεΐνες. Όταν έχετε υπερβολική χοληστερόλη στο αίμα σας, μπορεί να δημιουργηθεί στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων σας και να σχηματίσει πλάκα. Με τον καιρό, οι πλάκες πλάκας μεγαλώνουν και αρχίζουν να φράζουν τις αρτηρίες σας, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε καρδιακές παθήσεις, καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο.

Διαφήμιση

Διάγνωση

Η διάγνωση

Η υπερλιπιδαιμία δεν έχει συμπτώματα, οπότε ο μόνος τρόπος για να την ανιχνεύσετε είναι ο γιατρός σας να κάνει μια εξέταση αίματος που ονομάζεται λιπιδικός πίνακας ή λιπιδικό προφίλ. Αυτή η δοκιμή καθορίζει τα επίπεδα χοληστερόλης σας. Ο γιατρός σας θα πάρει ένα δείγμα από το αίμα σας και θα το στείλει σε εργαστήριο για έλεγχο και στη συνέχεια θα επικοινωνήσει μαζί σας με μια πλήρη αναφορά. Η αναφορά σας θα εμφανίσει τα επίπεδα:

->

• ολική χοληστερόλη
• χοληστερόλη χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνών (LDL)
• χοληστερόλη υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης (HDL)
• τριγλυκερίδια

12 ώρες πριν να τραβήξετε το αίμα σας. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε ή να πίνετε οτιδήποτε άλλο εκτός από το νερό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η νηστεία δεν είναι πάντα απαραίτητη, γι 'αυτό ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας σχετικά με τις ιδιαίτερες ανησυχίες σας για την υγεία.

Γενικά, ένα συνολικό επίπεδο χοληστερόλης πάνω από 200 χιλιοστόγραμμα ανά δεκαδικό είναι πολύ υψηλό. Ωστόσο, τα ασφαλή επίπεδα χοληστερόλης μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, ανάλογα με το ιστορικό της υγείας και τα τρέχοντα προβλήματα υγείας, και καθορίζονται καλύτερα από το γιατρό σας. Ο γιατρός σας θα χρησιμοποιήσει το λιπιδικό σας πάνελ για να κάνει διάγνωση υπερλιπιδαιμίας.

Παράγοντες κινδύνου

Διακινδυνεύετε για υπερλιπιδαιμία;

Υπάρχουν δύο τύποι χοληστερόλης, LDL και HDL. Έχετε ακούσει πιθανώς τους λέγονται "κακή" και "καλή" χοληστερόλη, αντίστοιχα. Η LDL ("κακή") χοληστερόλη συσσωρεύεται στους τοίχους των αρτηριών σας, καθιστώντας τα σκληρά και στενά. Η HDL ("καλή") χοληστερόλη καθαρίζει την υπερβολική "κακή" χοληστερόλη και την απομακρύνει από τις αρτηρίες, πίσω στο συκώτι σας.Η υπερλιπιδαιμία προκαλείται από το γεγονός ότι έχετε πάρα πολύ LDL χοληστερόλη στο αίμα σας και δεν έχετε αρκετή HDL χοληστερόλη για να την καθαρίσετε.

Οι ανθυγιεινές επιλογές για τον τρόπο ζωής μπορούν να αυξήσουν τα "κακά" επίπεδα χοληστερόλης και να μειώσουν τα "καλά" επίπεδα χοληστερόλης. Εάν είστε υπέρβαροι, τρώτε λίγα λιπαρά τρόφιμα, καπνίζετε ή μην πάρετε αρκετή άσκηση, τότε είστε σε κίνδυνο.

Οι επιλογές για τον τρόπο ζωής που σας θέτουν σε κίνδυνο την υψηλή χοληστερόλη περιλαμβάνουν:

• κατανάλωση τροφίμων με κορεσμένα και trans λιπαρά
• κατανάλωση ζωικών πρωτεϊνών, όπως το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα
• > 999> μεγάλη περιφέρεια μέσης
• κάπνισμα
• κατανάλωση αλκοόλ υπερβολικά
• Τα επίπεδα μη φυσιολογικής χοληστερόλης βρίσκονται επίσης σε ορισμένα άτομα με ορισμένες υγειονομικές καταστάσεις, όπως:
• νεφροπάθεια
• 999> σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

εγκυμοσύνη

• μειωμένος θυρεοειδής
• κληρονομικές καταστάσεις
• Επίσης, τα επίπεδα χοληστερόλης σας μπορεί να επηρεαστούν από ορισμένα φάρμακα:
• φάρμακα
• ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα
• Κληρονομικότητα

Οικογενειακή συνδυασμένη υπερλιπιδαιμία

• Υπάρχει ένας τύπος υπερλιπιδαιμίας που μπορείτε να κληρονομήσετε από τους γονείς ή τους παππούδες σας. Ονομάζεται οικογενειακή συνδυασμένη υπερλιπιδαιμία. Η οικογενειακή συνδυασμένη υπερλιπιδαιμία προκαλεί υψηλή χοληστερόλη και υψηλά τριγλυκερίδια. Τα άτομα με αυτή την κατάσταση συχνά αναπτύσσουν υψηλά επίπεδα χοληστερόλης ή υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων στους εφήβους τους και λαμβάνουν μια διάγνωση στη δεκαετία του '20 ή του '30. Αυτή η κατάσταση αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρης στεφανιαίας νόσου και καρδιακής προσβολής.
• Σε αντίθεση με άτομα με τυπική υπερλιπιδαιμία, τα άτομα με οικογενειακή συνδυασμένη υπερλιπιδαιμία μπορεί να παρουσιάσουν συμπτώματα καρδιαγγειακής νόσου μετά από μερικά χρόνια, όπως:
• θωρακικός πόνος (σε νεαρή ηλικία)

καρδιακή προσβολή (σε νεαρή ηλικία)

κράμπες στα μοσχάρια ενώ περπατάτε

πληγές στα δάκτυλα των ποδιών που δεν θεραπεύουν σωστά τα συμπτώματα του εγκεφαλικού επεισοδίου

, συμπεριλαμβανομένων των προβλημάτων που μιλούν, χτυπώντας τη μία πλευρά του προσώπου ή μειώνοντας τα άκρα

• Πώς να αντιμετωπίσετε και να διαχειριστείτε την υπερλιπιδαιμία στο σπίτι
• Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι το κλειδί για τη διαχείριση της υπερλιπιδαιμίας στο σπίτι. Ακόμη και αν η υπερλιπιδαιμία σας κληρονομείται (οικογενειακή συνδυασμένη υπερλιπιδαιμία), οι αλλαγές στον τρόπο ζωής εξακολουθούν να αποτελούν ουσιαστικό μέρος της θεραπείας. Αυτές οι αλλαγές από μόνες τους μπορεί να είναι αρκετές για να μειώσουν τον κίνδυνο επιπλοκών όπως καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια. Εάν παίρνετε ήδη φάρμακα, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να βελτιώσουν τα αποτελέσματα της μείωσης της χοληστερόλης.
• Φάτε μια υγιεινή διατροφή
• Η αλλαγή της δίαιτάς σας μπορεί να μειώσει τα "κακά" σας επίπεδα χοληστερόλης και να αυξήσει τα "καλά" σας επίπεδα χοληστερόλης. Ακολουθούν μερικές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε:
• Επιλέξτε υγιή λίπη.

Αποφύγετε τα κορεσμένα λίπη που βρίσκονται κυρίως στο κόκκινο κρέας, το μπέικον, το λουκάνικο και τα πλήρους λίπους γαλακτοκομικά προϊόντα. Επιλέξτε άσπρες πρωτεΐνες όπως κοτόπουλο, γαλοπούλα και ψάρια όταν είναι δυνατόν. Μεταβείτε σε γαλακτοκομικά χωρίς λιπαρά ή χωρίς λιπαρά. Και χρησιμοποιείτε μονοακόρεστα λίπη όπως το ελαιόλαδο και το έλαιο canola για μαγείρεμα.

Κόψτε τα trans-λιπαρά.

Τρανς λίπη βρίσκονται σε τηγανητά τρόφιμα και επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως μπισκότα, κροτίδες και άλλα σνακ. Ελέγξτε τα συστατικά στις ετικέτες προϊόντων. Περάστε κάθε προϊόν που παραθέτει "μερικώς υδρογονωμένο λάδι. "

Τρώτε περισσότερα ωμέγα-3.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν πολλά καρδιακά οφέλη. Μπορείτε να τα βρείτε σε ορισμένα είδη ψαριών, συμπεριλαμβανομένου του σολομού, του σκουμπριού και της ρέγγας. Μπορούν επίσης να βρεθούν σε μερικά καρύδια και σπόρους, όπως τα καρύδια και οι σπόροι λίνου.

• Αυξήστε την πρόσληψη ινών. Όλες οι ίνες είναι υγιείς στην καρδιά, αλλά οι διαλυτές ίνες, που απαντώνται στη βρώμη, στον εγκέφαλο, στα φρούτα, στα φασόλια και στα λαχανικά, μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης.
• Μάθετε τις συνταγές με υγιείς καρδιές. Δείτε τη σελίδα συνταγών της American Heart Association για συμβουλές για νόστιμα γεύματα, σνακ και επιδόρπια που δεν θα αυξήσουν τη χοληστερόλη σας.
• Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και βιταμίνες και χαμηλά σε κορεσμένα λιπαρά.
• Χάστε βάρος Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, η απώλεια βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα ολικής χοληστερόλης. Ακόμη και 5 με 10 κιλά μπορεί να κάνει τη διαφορά.
• Η απώλεια βάρους ξεκινά με τον υπολογισμό της ποσότητας θερμίδων που καταναλώνετε και του αριθμού των θερμίδων που καταναλώνετε. Χρειάζεται να κόψετε 3, 500 θερμίδες από τη διατροφή σας για να χάσετε μια λίβρα. Για να χάσετε βάρος, υιοθετήστε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων και αυξήστε τη σωματική σας δραστηριότητα, ώστε να καίτε περισσότερες θερμίδες από ό, τι τρώτε. Βοηθά στην αποκοπή ζαχαρωδών ποτών και οινοπνεύματος, καθώς και στον έλεγχο της μερίδας.
• Ενεργοποίηση Η σωματική δραστηριότητα είναι σημαντική για τη γενική υγεία, την απώλεια βάρους και τα επίπεδα χοληστερόλης. Όταν δεν παίρνετε αρκετή σωματική δραστηριότητα, τα επίπεδα της HDL χοληστερόλης σας μειώνονται. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει αρκετή "καλή" χοληστερόλη για να φέρει την "κακή" χοληστερόλη μακριά από τις αρτηρίες σας.

Χρειάζεστε μόνο 40 λεπτά μέτριας έως έντονης άσκησης τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα για να μειώσετε τα επίπεδα ολικής χοληστερόλης σας. Ο στόχος πρέπει να είναι 150 λεπτά συνολικής άσκησης κάθε εβδομάδα. Οποιοδήποτε από τα παρακάτω μπορεί να σας βοηθήσει να προσθέσετε άσκηση στην καθημερινή σας ρουτίνα:

Δοκιμάστε την ποδηλασία για να εργαστείτε.

Πάρτε βόλτες με το σκυλί σας.

Κολυμπήστε στην τοπική πισίνα.

Συμμετάσχετε σε ένα γυμναστήριο.

Πάρτε τις σκάλες αντί του ανελκυστήρα.

Εάν χρησιμοποιείτε τα μέσα μαζικής μεταφοράς, κατεβείτε μια στάση ή δύο πιο γρήγορα.

• Σταματήστε το κάπνισμα
• Το κάπνισμα μειώνει τα "καλά" σας επίπεδα χοληστερόλης και αυξάνει τα τριγλυκερίδια σας. Ακόμα κι αν δεν έχετε διαγνωστεί με υπερλιπιδαιμία, το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Συζητήστε με το γιατρό σας για να σταματήσετε ή να δοκιμάσετε το επίθεμα νικοτίνης. Τα μπαλώματα νικοτίνης διατίθενται στο φαρμακείο χωρίς ιατρική συνταγή. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε αυτές τις συμβουλές από άτομα που έχουν σταματήσει το κάπνισμα.
• ΔιαφήμισηΔημοφιλία
• Φάρμακα
• Φάρμακα Υπερλιπιδαιμίας
• Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν επαρκούν για τη θεραπεία της υπερλιπιδαιμίας, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα. Τα συνήθη φάρμακα για τη μείωση της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων περιλαμβάνουν:

στατίνες όπως:

ατορβαστατίνη (Lipitor)

φλουβαστατίνη (Lescol XL)

λοβαστατίνη (Altoprev)

ροβασταστατίνη (Crestor)

• σιμβαστατίνη (Zocor)
  • ρητίνες δέσμευσης χολικών οξέων, όπως:
  • χολεστυραμίνη (Prevalite)
  • colesevelam (WelChol) Colestid)
  • αναστολείς απορρόφησης χοληστερόλης, όπως τα ενέσιμα φάρμακα εζετιμίμπη (Zetia)
  • , όπως τα φιβαλικά (Fenoglide, Tricor, Triglide) ή γεμφιβροζίλη (Lopid)
  • niacin (Niacor)
  • συμπληρώματα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων
• άλλα συμπληρώματα χαμηλής χοληστερόλης
  • Διαφήμιση
  • Outlook
  • Outlook
• στεφανιαία νόσο από τον γενικό πληθυσμό.Καρδιακές παθήσεις είναι μια κατάσταση στην οποία η πλάκα συσσωρεύεται μέσα στις στεφανιαίες (καρδιακές) αρτηρίες. Η σκλήρυνση των αρτηριών, που ονομάζεται αθηροσκλήρωση, συμβαίνει όταν η πλάκα συσσωρεύεται στους τοίχους των αρτηριών. Με την πάροδο του χρόνου, η συσσώρευση πλάκας περιορίζει τις αρτηρίες και μπορεί να τους εμποδίσει εντελώς, αποτρέποντας τη φυσιολογική ροή αίματος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο ή άλλα προβλήματα.
• ΔιαφήμισηΔιαφήμιση
• Πρόληψη
• Πώς να αποτρέψετε την υψηλή χοληστερόλη
• Μπορείτε να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για να αποτρέψετε την υψηλή χοληστερόλη ή να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης υπερλιπιδαιμίας:
• Άσκηση αρκετές ημέρες την εβδομάδα.

Φάτε μια δίαιτα χαμηλή σε κορεσμένα και trans λιπαρά.

Συμπεριλάβετε πολλά φρούτα, λαχανικά, φασόλια, ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής αλέσεως και ψάρια τακτικά στη διατροφή σας. (Η μεσογειακή διατροφή είναι ένα εξαιρετικό σχέδιο υγιεινής διατροφής στην καρδιά.)

Σταματήστε να τρώτε κόκκινο κρέας και επεξεργασμένα κρέατα όπως το μπέικον, το λουκάνικο και τα κρύα κομμάτια.

Πίνετε γάλα αποβουτυρωμένο ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Διατηρήστε ένα υγιές βάρος.

Τρώτε πολλά υγιή λίπη, όπως το αβοκάντο, τα αμύγδαλα και το ελαιόλαδο.