Πώς να πραγματοποιήσετε μασάζ λεμφικής αποστράγγισης

Το λεμφικό σας σύστημα βοηθά στην εξάλειψη των αποβλήτων του σώματός σας. Ένα υγιές, ενεργό λεμφικό σύστημα χρησιμοποιεί τις φυσικές κινήσεις του λείου μυϊκού ιστού για να το κάνει αυτό. Ωστόσο, η χειρουργική επέμβαση ή άλλη βλάβη μπορεί να προκαλέσει τη δημιουργία υγρών στο λεμφικό σας σύστημα και στους λεμφαδένες σας, μια κατάσταση γνωστή ως λεμφοίδημα.

Αν έχετε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση ή σε λεμφαδένες, ο γιατρός σας ίσως πρότεινε μασάζ λεμφικής αποστράγγισης.

διαφήμισηΔιαφήμιση

Λυμφάνδαμο

Οι διαδικασίες που επηρεάζουν ή αφαιρούν τους λεμφαδένες σας μπορεί να προκαλέσουν το lymphedema ως παρενέργεια. Το λεμφοίδημα θα εμφανιστεί μόνο στην περιοχή του σώματός σας κοντά στο χειρουργικό σημείο. Για παράδειγμα, αν έχετε απομακρύνει τους λεμφαδένες ως μέρος της χειρουργικής επέμβασης καρκίνου στο αριστερό στήθος σας, μόνο το αριστερό σας χέρι, όχι το δεξί σας, μπορεί να επηρεαστεί από το λεμφοίδημα.

Το λεμφικό μασάζ είναι μια λεπτή τεχνική πίεσης που χρησιμοποιείται για τη μετακίνηση των υγρών αποβλήτων από την κατεστραμμένη περιοχή. Το Raakhee Patel, PT, DPT, CLT είναι ένας φυσιοθεραπευτής και πιστοποιημένος ειδικός για το λυμφαδέμα που εκπαιδεύει τους ασθενείς να εκτελούν το δικό τους λεμφικό μασάζ μετά από χειρουργική επέμβαση. Το λεμφικό μασάζ είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται για τη μείωση του λεμφοιδήματος.

«Δεν μιλάμε αρκετά για το λεμφοίδημα», λέει ο Patel. Όχι μόνο η συγκέντρωση υγρών είναι δυσάρεστη, προκαλώντας πόνο και βαρύτητα στην πληγείσα περιοχή, αλλά σύμφωνα με τον Patel, το "στάδιο 3 λεμφοίδημα μπορεί να είναι καταστροφικό", προκαλώντας σημαντική κατάθλιψη και έλλειψη κινητικότητας που θα μπορούσε να περιπλέξει περαιτέρω την επούλωση.

Διαφήμιση

Εκκαθάριση και επαναπορρόφηση

Η Patel διδάσκει δύο στάδια λεμφικού μασάζ: εκκαθάριση και επαναπρόσληψη . Ο σκοπός της εκκαθάρισης είναι να δημιουργηθεί ένα κενό με ήπια πίεση, έτσι ώστε η περιοχή να είναι έτοιμη να φέρει περισσότερο ρευστό, δημιουργώντας ένα εφέ έκπλυσης.

Η εκκαθάριση περιλαμβάνει:

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

• η περιοχή των υπερκλειδιούχων λεμφαδένων: βρίσκεται ακριβώς κάτω από την κλεψύδρα
• η περιοχή των μασχαλιαίων λεμφαδένων: βρίσκεται κάτω από τα χέρια
• επαναλαμβάνεται μέχρι δέκα φορές την ημέρα. Ο Patel συμβουλεύει: "Πάντα να κάνετε μασάζ και στις δύο πλευρές του σώματός σας, όχι μόνο στην πλευρά με το λεμφοίδημα. "

Ένας οδηγός για την εκκαθάριση

Υπάρχουν τρία στάδια για την εκκαθάριση. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καθαρίσει την περιοχή υπερκάλυκος, τη μασχαλιαία περιοχή και την περιοχή του εσωτερικού αγκώνα.

Για να καθαρίσετε την περιοχή υπερκλειδιού:

Ξεκινήστε βάζοντας σε μια άνετη, επίπεδη επιφάνεια.

1. Σταυρώστε τα χέρια σας στο στήθος σας, με τα χέρια σας να κρέμονται ακριβώς κάτω από τους κολάρες.
2. Τότε απλά σηκώστε τους αγκώνες σας αργά. Η δράση των μυών είναι τόσο μεγάλη όσο απαιτείται για την προετοιμασία της περιοχής για να ξεπλύνετε το λεμφικό υγρό.
3. Στη συνέχεια, καθαρίστε τη μασχαλιαία περιοχή:

Τοποθετήστε το χέρι σας πάνω από το κεφάλι σας.

1. Χρησιμοποιήστε το άλλο σας χέρι για να απορροφήσετε απαλά την περιοχή του κάτω άκρου από πάνω προς τα κάτω.Η μόνη απαραίτητη πίεση είναι αυτή που είναι αρκετά ευγενής για να μετακινήσει την επιφάνεια του δέρματος.
2. Τέλος, καθαρίστε την περιοχή μέσα στους αγκώνες:

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Τοποθετήστε το χέρι σας ευθεία στο πλάι σας.

1. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλα του απέναντι χεριού για να τραβήξετε απαλά το δέρμα μέσα στον αγκώνα με μια ίντσα κάθε φορά.
2. Απαιτείται μόνο πολύ απαλή πίεση. "Στο λεμφικό μασάζ, δουλεύετε μόνο την επιφανειακή δομή του δέρματος", λέει ο Patel. Εκεί βρίσκεται το παγιδευμένο ρευστό.

Ένας οδηγός για την επαναπορρόφηση

Το δεύτερο μέρος του λεμφικού μασάζ είναι η επαναπορρόφηση. Για να εκτελέσετε αυτό το στάδιο μασάζ:

Ξεκινήστε στο πληγέν μέρος του σώματος που βρίσκεται πιο μακριά από τον πυρήνα του σώματος. Αρχίστε στις άκρες των δακτύλων εάν έχετε το lymphedema στο χέρι, το χέρι και τον ώμο σας.

1. Χρησιμοποιώντας μια απαλή, σαρωτική κίνηση με αρκετή πίεση για να μετακινήσετε την επιφάνεια του δέρματος. Μασάζ από το δάκτυλο στο χέρι, από το χέρι στον αγκώνα και από τον αγκώνα στον ώμο.
2. "Η συμμόρφωση των ασθενών είναι το πιο δύσκολο μέρος της αυτο-φροντίδας, ειδικά για τις γυναίκες που είναι τόσο εξοικειωμένες με τη φροντίδα άλλων», λέει ο Patel. Συμβουλεύει τους ασθενείς να παραμερίσουν τουλάχιστον 20 λεπτά την ημέρα για μασάζ λεμφικού αποστράγγισης. "Εάν έχετε μόνο ένα μικρό χρονικό διάστημα, εκτελέστε το στάδιο εκκαθάρισης του μασάζ. "

Διαφήμιση

Μέτρηση αποτελεσματικότητας

Πώς ξέρετε εάν το μασάζ λεμφικού αποστράγγισης είναι αποτελεσματικό; "Αυτή είναι μια τεχνική συντήρησης", λέει ο Patel. "Το λεμφοίδημα σας δεν θα πρέπει να χειροτερεύει εάν ασκείτε τακτικά λεμφικό μασάζ. "

Η διαχείριση του λεμφοίδημα μπορεί επίσης να περιλαμβάνει τη χρήση ενός χιτωνίου συμπίεσης για την αποφυγή της συσσώρευσης ρευστού. Μπορείτε να δείτε έναν εξειδικευμένο θεραπευτή για μασάζ αποστράγγισης στο γραφείο.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Όταν επιλέγετε έναν θεραπευτή, μάθετε όσο το δυνατόν περισσότερο την εκπαίδευσή του. "Το μασάζ είναι πολύ καλό για εσάς, αλλά το βαθύ μασάζ ιστού μπορεί να είναι πολύ βαρύ για κάποιον με λεμφοίδημα, οπότε μην υποθέσετε ότι μπορείτε απλά να πάτε σε θεραπευτή μασάζ. "

Αναζητήστε κάποιον που είναι πιστοποιημένος θεραπευτής λυμφαδέματος, CLT και κατά προτίμηση ένας φυσικός ή επαγγελματικός θεραπευτής με εκπαίδευση ογκολογίας και παθολογίας.