Πώς να σταματήσετε μια τρέχουσα μύτη: 8 εσωτερικές θεραπείες που λειτουργούν

Να πάρουμε μια ρινική μύτη

Να πάρουμε μια ρινική μύτη συμβαίνει σε όλους μας, μια κατάσταση που μπορούμε εύκολα να αντιμετωπίσουμε στο σπίτι.

Υπάρχουν μερικοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να πάρετε μια ρινική κοιλότητα. Το πιο κοινό είναι μια ιογενής λοίμωξη των κόλπων - συνήθως το κοινό κρυολόγημα.

Σε άλλες περιπτώσεις, η ρινική καταρροή μπορεί να οφείλεται σε αλλεργίες, αλλεργική ρινίτιδα ή άλλες αιτίες.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Θεραπείες

Διακοπή μύτης με εσωτερικές θεραπείες

Εάν προτιμάτε να χρησιμοποιείτε φυσικές θεραπείες, υπάρχουν πολλές επιλογές που μπορούν να σας βοηθήσουν. Εξερευνήστε τις παρακάτω εγχώριες θεραπείες για να διαπιστώσετε αν υπάρχει κάποια εργασία για εσάς και για τη ρινική σας μύτη.

1. Πίνετε πολλά υγρά

Τα υγρά κατανάλωσης και η διαμονή ενυδατωμένα όταν αντιμετωπίζετε μια ρινική καταρροή μπορεί να σας βοηθήσουν εάν έχετε επίσης συμπτώματα ρινικής συμφόρησης.

Αυτό εξασφαλίζει ότι η βλέννα στις κόλποι σας ξεθωριάζει σε μια τρέχουσα συνέπεια και είναι εύκολο να εκδιωχθεί. Διαφορετικά, μπορεί να είναι χοντρή και κολλώδης, η οποία κοντύνει τη μύτη ακόμα περισσότερο.

Αποφύγετε τα ποτά που αφυδατώνουν και όχι ενυδατώνουν. Αυτό περιλαμβάνει ποτά όπως καφέ και αλκοολούχα ποτά.

2. Καυτά τσάγια

Από την άλλη πλευρά, τα ζεστά ροφήματα όπως το τσάι μπορεί μερικές φορές να είναι πιο χρήσιμα από τα κρύα. Αυτό συμβαίνει λόγω της θερμότητας και του ατμού που βοηθούν στο άνοιγμα και την αποσυμφόρηση των αεραγωγών.

Ορισμένα τσάι από βότανα μπορεί να περιέχουν βότανα που είναι ήπια αποσυμφορητικά. Αναζητήστε τσάγια που περιέχουν αντιφλεγμονώδη και αντιισταμινικά βότανα, όπως το χαμομήλι, το τζίντζερ, το μέντα ή την τσουκνίδα.

Κάνετε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι από βότανα (κατά προτίμηση χωρίς καφεΐνη) και εισπνεύστε τον ατμό πριν το πιείτε. Οι πονόλαιμοι συχνά συνοδεύουν ρινικές καταρροές - η κατανάλωση ζεστού τσαγιού από βότανα μπορεί επίσης να βοηθήσει να καταπραΰνει τον πονόλαιμο.

3. Ατμός προσώπου

Η εισπνοή θερμού ατμού έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη θεραπεία της ρινικής καταρροής. Μια μελέτη του 2015 για ανθρώπους με κοινό κρυολόγημα απέδειξε ότι η χρήση εισπνοής ατμού ήταν αρκετά αποτελεσματική. Μειώνει τον χρόνο αποκατάστασης της νόσου κατά περίπου μία εβδομάδα σε σύγκριση με την καθόλου εισπνοή ατμού.

Εκτός από την εισπνοή ατμού από ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι, δοκιμάστε ατμό προσώπου. Δείτε πώς:

1. Θερμάνετε το καθαρό νερό σε μια καθαρή κατσαρόλα στη σόμπα. Ζεσταίνουμε αρκετά ώστε να δημιουργηθεί ο ατμός - ΔΕΝ αφήνουμε να φτάσει σε σημείο βρασμού.
2. Τοποθετήστε το πρόσωπό σας πάνω από τον ατμό για 20-30 λεπτά τη φορά. Πάρτε βαθιές αναπνοές μέσα από τη μύτη σας. Κάντε τα διαλείμματα αν το πρόσωπό σας είναι πολύ ζεστό.
3. Βάλτε τη μύτη σας αργότερα για να απαλλαγείτε από βλέννα.

Εάν επιθυμείτε, προσθέστε μερικές σταγόνες αποσυμφορητικών αιθέριων ελαίων στο νερό ατμού προσώπου σας. Περίπου δύο σταγόνες ανά ουγγιά νερού επαρκούν.

Ο ευκάλυπτος, η μέντα, το πεύκο, το δεντρολίβανο, το φασκόμηλο, το δυόσμο, το τσάι (melaleuca) και τα θυμάρια είναι εξαιρετικές επιλογές. Οι ενώσεις σε αυτά τα φυτά (όπως η μενθόλη και η θυμόλη) βρίσκονται επίσης σε πολλά αποσυμφορητικά χωρίς φάρμακα.

Αν δεν έχετε αυτά τα αιθέρια έλαια, χρησιμοποιήστε αυτά τα βότανα σε ξηρή μορφή. Κάντε τον ατμό του προσώπου σας σε ένα τσάι βοτάνων και εισπνεύστε τους ατμούς - θα έχετε τα ίδια οφέλη.

4. Ζεστό ντους

Χρειάζεστε κάποια γρήγορη ανακούφιση; Δοκιμάστε ένα ζεστό ντους. Ακριβώς όπως ένα ζεστό τσάι ή ο ατμός του προσώπου, ο ψεκασμός ενός ντους μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση μιας ρινοειδούς και βουλωμένης μύτης.

Τοποθετήστε το πρόσωπό σας και τους κόλπους απευθείας στον ατμό και ψεκασμό του ντους για καλύτερα αποτελέσματα.

5. Neti pot

Χρησιμοποιώντας μια κατσαρόλα neti για ρινική άρδευση (ονομάζεται επίσης ρινική έκπλυση) είναι μια κοινή προσέγγιση στα προβλήματα των κόλπων. Αυτό περιλαμβάνει προβλήματα ρινικής καταρροής και δυσφορία.

Τα δοχεία Neti είναι μικρά δοχεία τύπου τσαγιού με στόμιο. Προσθέτετε ένα ζεστό αλατούχο διάλυμα ή διάλυμα θαλασσινού νερού στο δοχείο. Στη συνέχεια χρησιμοποιείτε το δοχείο για να ρίξετε το διάλυμα μέσα από ένα ρουθούνι και το άλλο. Αυτό ξεπλένει τα κόλπων σας αρκετά καλά.

Αγοράστε ένα κουτί neti pot στο τοπικό σας φαρμακείο ή κατάστημα. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες για το neti pot σας ακριβώς. Η ακατάλληλη χρήση των δοχείων neti μπορεί, αν και σπάνια, να καταστήσει τις ρινικές καταρροές χειρότερες ή να προκαλέσουν λοιμώξεις του κόλπου.

Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε αποστειρωμένο και απεσταγμένο νερό και όχι νερό βρύσης.

Προσθέστε αποσυμφορητικά αιθέρια έλαια όπως αυτά που αναφέρθηκαν προηγουμένως στο αλατούχο σας διάλυμα για πρόσθετα οφέλη, αν θέλετε (προσθέστε μόνο δύο με τρεις σταγόνες ανά δοχείο).

6. Τρώγοντας πικάντικα τρόφιμα

Τα πικάντικα τρόφιμα μπορούν να κάνουν χειρότερη τη μύτη. Ωστόσο, αν έχετε επίσης συμπτώματα ρινικής συμφόρησης, η κατανάλωση πικάντικων τροφών μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει.

Εάν μπορείτε να ανεχτείτε αρκετή θερμότητα στο φαγητό σας, δοκιμάστε το. Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με την καρυδιότητα, δοκιμάστε λίγο πικάντικα καρυκεύματα πρώτα για να δείτε αν βοηθάει.

Τα καυτά μπαχαρικά όπως πιπέρι καγιέν, πιπέρι φάντασμα, habanero, wasabi, χρένο ή τζίντζερ είναι εξαιρετικές επιλογές. Αυτά τα μπαχαρικά, ενώ παράλληλα δημιουργούν μια αίσθηση θερμότητας όταν τρώγονται, διαστέλλουν δίοδοι στο σώμα και μπορούν να ανακουφίσουν τα κόπρανα.

7. Capsaicin

Η καψαϊκίνη είναι η χημική ουσία που κάνει τις πιπεριές τσίλι πικάντικη. Έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του νευρικού πόνου και της ψωρίασης, αλλά αν το εφαρμόζετε στη μύτη σας, μπορεί να βοηθήσει με μια ρινική καταρροή που προκαλείται από συμφόρηση.

Αρκετές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η καψαϊκίνη είναι πιο αποτελεσματική στη θεραπεία των ρινικών καταρροϊκών αιμοσφαιρίων από το φάρμακο βουδεσονίδης χωρίς φάρμακο.

Διαφήμιση

Κάτω γραμμή

Η κατώτατη γραμμή

Υπάρχουν πολλές θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε για να κάνετε ανακούφιση από μια ρινική καταρροή χωρίς να χρησιμοποιείτε φάρμακα.

Κανένα από αυτά τα φάρμακα δεν έχει σχεδιαστεί για να θεραπεύσει πραγματικά ή να απαλλαγεί εντελώς από τις υποκείμενες αιτίες των ρινικών καταρροών - δηλαδή κρυολογήματα, ιογενείς λοιμώξεις ή αλλεργίες.

Αυτές οι προσεγγίσεις θα σας βοηθήσουν μόνο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιδιώξει πιο άμεση θεραπεία αν αντιμετωπίζετε κρυολογήματα, ιούς και αλλεργίες.