Εάν κατασκευάζετε Walkable γειτονιές, θα περπατήσουν (και θα χάσουν βάρος, πάρα πολύ)

Σε μία από τις δύο μελέτες σύγκρισης που παρουσιάστηκαν στις 74η Επιστημονικές Συνόδους της American Diabetes Association (ADA), οι καναδοί ερευνητές βρήκαν κατά 13% χαμηλότερη συχνότητα εμφάνισης διαβήτη σε περίοδο 10 ετών για άτομα που ζουν σε " "Γειτονιές.

Μια ορεινή κοινότητα ορίζεται από την Ομοσπονδιακή Διοίκηση Αυτοκινητοδρόμων (FHWA) ως μία περιοχή όπου τα πεζοδρόμια, τα μονοπάτια και οι διασταυρώσεις δρόμων είναι ασφαλή, προσβάσιμα και άνετα για άτομα όλων των επιπέδων ικανοτήτων. Πρόσθετα μέτρα που χρησιμοποίησαν οι ερευνητές περιελάμβαναν μικρότερη εξάπλωση, περισσότερους διασυνδεδεμένους δρόμους και περισσότερα τοπικά καταστήματα και υπηρεσίες σε κοντινή απόσταση.

διαφήμισηΔιαφήμιση

Σύμφωνα με μια δεύτερη μελέτη, η οποία σύγκρινε γειτονιές αντί ατόμων, οι πιο περιπλανώμενες γειτονιές είχαν τη χαμηλότερη συχνότητα εμφάνισης παχυσαρκίας, υπέρβαρου και διαβήτη. Τα ποσοστά αυτών των συνθηκών αυξήθηκαν κατά 13% στις λιγότερο περιζήτητες γειτονιές την ίδια περίοδο.

p> Μάθετε περισσότερα για τον διαβήτη τύπου 2 »

Τιμές διαβήτη στην άνοδο

Συμφωνώντας "απολύτως, χωρίς αμφιβολία" ότι οι κοινότητες που περπατούν θα μπορούσαν να μειώσουν δραματικά τα ποσοστά διαβήτη είναι ο Jerry Meece, R. Ph., CDE, FACA, ιδιοκτήτης και διευθυντής Κλινικών Υπηρεσιών, Plaza Pharmacy και Wellness Center στο Gainesville, TX. "Μπορούμε να δαπανήσουμε εκατομμύρια δολάρια για να πάρουμε νέα φάρμακα στην αγορά, αλλά εάν παίρνετε ένα φάρμακο και δεν τρώτε σωστά και δεν παίρνετε άσκηση, αυτά τα φάρμακα σπαταλούνται", δήλωσε η Meece στην Healthline.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Μάθετε περισσότερα για την απώλεια βάρους και την άσκηση »

Ας πάρουμε Physical

Η Meece περιέγραψε τη διαχείριση του διαβήτη ως ένα τρίποδο σκαμνί, με το φάρμακο ως ένα πόδι, τρίτο πόδι."Εάν λείπει η σωματική δραστηριότητα, το σκαμνί αυτό καταρρέει", δήλωσε ο Meece.

Ο τρόπος βελτίωσης των προβολών του CDC δεν γίνεται με τη λήψη περισσότερων φαρμάκων αλλά αλλάζοντας τη διατροφή και το επίπεδο δραστηριότητας ενός ατόμου, τόνισε η Meece. "Όλοι ελπίζουν σε μια θεραπεία, αλλά αυτό που θα κάνει τη διαφορά είναι να απομακρυνθούν οι άνθρωποι από τα άκρα τους και το κάνετε πιο σωστά κάνοντας αυτό το σωστό πράγμα, το εύκολο πράγμα που πρέπει να κάνετε », ανέφερε.

Το γεγονός ότι οι άνθρωποι στις σπουδές που έζησαν στις πιο περιζήτητες γειτονιές ήταν τρεις φορές περισσότερο πιθανόν να περπατήσουν ή ποδήλατο και κατά το ήμισυ πιθανό να οδηγήσουν τους προορισμούς τους.

Η Meece σημείωσε ότι όταν οι πάροχοι υγείας λένε στους διαβητικούς να βγουν έξω και να περπατήσουν ή να οδηγήσουν ένα ποδήλατο, μερικές φορές ξεχνάνε ότι δεν είναι πάντα εύκολο για τους ανθρώπους να το κάνουν ». Βασικά, παίρνετε τη ζωή σας στα χέρια σας πολλές φορές, παίρνοντας κάτω από τις πόλεις της πόλης, έτσι για μερικούς ανθρώπους, αυτό είναι όλο που δεν χρειάζεται να ασκηθείτε », δήλωσε.

Ωστόσο, η Meece προειδοποίησε, "Πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν λέτε ανθρώπους που τα πόδια και το ποδήλατο σε αυτές τις πόλεις έχουν χαμηλότερη συχνότητα εμφάνισης διαβήτη. Δεν το αμφισβητώ αυτό λίγο. Αλλά οι άνθρωποι που το κάνουν είναι επίσης οι άνθρωποι που ίσως τρώνε καλύτερα για να ξεκινήσουν. Είναι πιο συνειδητοποιημένοι στην υγεία. "

Μάθετε για την Υγιεινή Διατροφή Βασικά στοιχεία

Πώς οικοδομούμε τις πόλεις μας Θέματα

Ο επικεφαλής ερευνητής των μελετών, ο Δρ Gillian Booth, ένας ενδοκρινολόγος και ερευνητής στο Νοσοκομείο του Αγίου Μιχαήλ και το Ινστιτούτο Κλινικών Αξιολογητικών Επιστημών (ICES) στο Τορόντο, που σημειώνεται στη δήλωση Τύπου: "Έχουμε δημιουργήσει τη σωματική δραστηριότητα εκτός ζωής μας. Κάθε ευκαιρία να περπατήσετε, να βγείτε έξω, να πάτε στο γωνιακό κατάστημα ή να περπατήσετε τα παιδιά μας στο σχολείο μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στον κίνδυνο για διαβήτη και να γίνει υπέρβαρος. "Ωστόσο, προειδοποίησε ότι η επίλυση της παχυσαρκίας και των επιδημιών του διαβήτη θα απαιτήσει αλλαγές στην πολιτική και στην ατομική προσοχή. "Πρέπει να ακολουθήσουμε μια προσέγγιση που βασίζεται περισσότερο στον πληθυσμό του προβλήματος, δεδομένου του περιβάλλοντος στο οποίο ζούμε», είπε.

Ο Meece πρόσθεσε: «Πρέπει να αναπτύξουμε μονοπάτια πεζοπορίας / ιππασίας. Πρέπει να κάνουμε τις διασταυρώσεις πιθανές, αντί των αγκυλών και των αδιέξοδων. Μπορείτε να τα σχεδιάσετε, αλλά κοστίζουν χρήματα. Χρειάζεται χρόνος, απαιτεί προγραμματισμό και παίρνει τη συμμετοχή της κοινότητας. "

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Εκτός από τη διάσωση ζωών και τη βοήθεια των ανθρώπων να ζουν πιο υγιεινά, οι εξοχικές γειτονιές θα μπορούσαν να είναι λιγότερο δαπανηρές μακροπρόθεσμα. "Αλλά η βασική ερώτηση είναι λιγότερο δαπανηρή για ποιον; Είναι λιγότερο δαπανηρό σε μια πόλη; Όχι. Είναι λιγότερο δαπανηρό για το Medicare; Ναι ", δήλωσε ο Meece, προσθέτοντας ότι το πρόβλημα είναι ότι τα νοσοκομεία, οι κυβερνήσεις της κοινότητας, το Medicare και άλλοι τράβηξαν όλα από διαφορετικά δοχεία χρημάτων.

"Κανείς δεν λέει, ας ξοδέψουμε 25 εκατομμύρια δολάρια για να αναπτύξουμε ένα μονοπάτι πεζοπορίας, και αυτό θα μας σώσει χρήματα. γιατί αυτές οι κουκίδες δεν είναι ποτέ συνδεδεμένες. Αλλά κάποιος πρέπει να συνδέσει αυτές τις κουκίδες ", δήλωσε ο Meece." Είναι ο μόνος τρόπος να πετύχουμε να κάνουμε πραγματικές γειτονικές γειτονιές.

Ελέγξτε τα καλύτερα blogs για την υγεία της παχυσαρκίας »