Χριστουγεννιάτικη Μουσική και Ψυχική Υγεία

Μόλις τα μικρά φαντάσματα και τα ξωτικά μπαίνουν στο κρεβάτι την νύχτα της Απόκρισης, φαίνεται ότι ένας διακόπτης αναποδογυρίζει και τα φώτα των Χριστουγέννων αναδύονται σαν ανυπόμονα μπουμπούκια την άνοιξη.

Ευχαριστιών; Τι είναι αυτό?

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Οι αργίες του Νοέμβρη δεν έχουν αρκετό περιθώριο για περιπλανήσεις ανάμεσα στα στέκι του Απόκριους και τα κουδουνάκια των Χριστουγέννων.

Πράγματι, φαίνεται ότι οι μάρκες μάρκετινγκ αρχίζουν να πιέζουν τον παλιό πατέρα Άγιο Νικόλαο μόλις το καραμέλα αποκριών βρίσκεται στην εκκαθάριση.

Αυτό το φαινόμενο, γνωστό ως Creep Χριστουγέννων, σημαίνει ότι τα καταστήματα παίζουν ντετέκτιβ νωρίτερα και νωρίτερα.

Διαφήμιση

Αυτή η σταδιακή συσσώρευση των Χριστουγέννων μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική σας υγεία, λέει η κλινική ψυχολόγος Linda Blair.

Η ολίσθηση της μουσικής των Χριστουγέννων πριν ξεκινήσει επίσημα η περίοδος των διακοπών μπορεί να σας κάνει πιο ανήσυχο και καταθλιπτικό, είπε στην Sky News.

"Η Χριστουγεννιάτικη μουσική είναι πιθανό να ερεθίσει τους ανθρώπους αν παίζει πολύ δυνατά και πολύ νωρίς", δήλωσε ο Μπλερ. "Μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε ότι είμαστε παγιδευμένοι. Είναι μια υπενθύμιση ότι πρέπει να αγοράσουμε δώρα, να εξυπηρετήσουμε τους ανθρώπους, να διοργανώσουμε εορτασμούς. Μερικοί άνθρωποι θα αντιδράσουν σε αυτό κάνοντας αγορές με ώθηση, τις οποίες θέλει ο λιανοπωλητής. Άλλοι μπορεί απλά να βγουν έξω από το κατάστημα. Είναι ένας κίνδυνος. "

Ξεκινώντας το ρολόι

Η Χριστουγεννιάτικη μουσική μπορεί να είναι σαν ένα κουδούνι ανοίγματος για την περίοδο των διακοπών.

«Τα τραγούδια προκαλούν πράγματι ένα ρολόι αντίστροφης μέτρησης στο μυαλό μας και μπορούν να προκαλέσουν άγχος και άγχος σχετικά με τον αριθμό των αντικειμένων που πρέπει να ολοκληρώσουμε πριν από τις 25 Δεκεμβρίου», δήλωσε ο Scott Dehorty, πιστοποιημένος πιστοποιημένος κοινωνικός λειτουργός και εκτελεστικός διευθυντής στο Maryland House Detox, κέντρο θεραπείας σε Linthicum Heights, Maryland.

"Αντί να αισθανόμαστε ζεστά συναισθήματα της οικογένειας και να δίνουμε", είπε στον Healthline, "μπορεί να προκαλέσει σκέψεις για το πόσους ανθρώπους πρέπει να ψωνίσουμε, να σχεδιάσουμε πάρτι, να ταξιδέψουμε, να δούμε συγγενείς που ίσως δεν θέλουμε να δούμε, είδος αρνητικών συναισθημάτων. "

Πράγματι, η Tampa Bay Times αναφέρει ότι η Best Buy χτυπά την πρώτη χορδή στις συνθέσεις των Χριστουγέννων στα καταστήματα στις 22 Οκτωβρίου.

ΔιαφήμισηΔημοφιλία

Σύντομα μετά από αυτό, στις 1 Νοεμβρίου, μεγάλες μάρκες όπως η Sears, και η Lane Bryant ακολουθούν.

Από εκεί, άλλοι αρχίζουν να τρέχουν στα κομμάτια μέχρι το Νοέμβριο.

Περισσότεροι από τους μισούς λιανοπωλητές στο γράφημα των Times περιμένουν την ημέρα ή την ημέρα μετά την ημέρα των Ευχαριστιών.

Διαφήμιση

Η επίδραση στους εργαζόμενους

Η απειλή για τη λογική είναι ιδιαίτερα ισχυρή για τους λιανοπωλητές και τους εποχικούς εργαζόμενους, οι οποίοι ξεπερνούν την ευχαρίστηση των διακοπών, παρά τη σταθερή ροή των αγοραστών.

"Οι άνθρωποι που εργάζονται στα καταστήματα κατά τα Χριστούγεννα πρέπει να μάθουν πώς να το συντονίζουν", δήλωσε ο Μπλερ, "γιατί αν δεν το κάνουν, πραγματικά δεν μπορείς να εστιάσεις σε τίποτα άλλο.Απλώς ξοδεύετε όλη την ενέργειά σας προσπαθώντας να μην ακούσετε τι ακούτε. "

ΔιαφήμισηΔημοφιλία

Η Kate Chapman, τώρα ολιστική ιατρική ειδικός, εργάστηκε ως κυρία Claus στο Radio City Christmas Spectacular κάθε εποχή των διακοπών από το 2001 έως το 2006.

« Έζησα με μια ατέρμονα βρόχο διακοπών μελωδίες και «Ho, Ho, Ho» που τρέχει μέσα από το μυαλό μου », είπε στην Healthline.

Για τον Chapman, το Creep των Χριστουγέννων ξεκίνησε πριν αποκριθεί κάθε χρόνο, όταν ξεκίνησαν οι πρόβες για τις εικονικές εκπομπές Broadway.

Διαφήμιση

«Έφτασα κάθε μέρα και άκουσα τη χριστουγεννιάτικη μουσική να ξεχειλίζει από κάθε δωμάτιο που πέρασα», θυμάται. "Οι Ρόκετς πρόβαλαν τους αριθμούς τους ξανά και ξανά, παρέχοντας έναν ατελείωτο βρόχο της« Οι Δώδεκα Ημέρες των Χριστουγέννων »ή« των Χριστουγέννων στη Νέα Υόρκη. «Τραγούδησα και χόρευα για ώρες κάθε μέρα, βυθισμένος στον κόσμο της κ. Claus. Τα Χριστούγεννα με κατανάλωναν μέρα την ημέρα, μέχρι το άνοιγμα μας πριν από την ημέρα των ευχαριστιών. "

Μέχρι τη στιγμή που έφτασαν οι 25 Δεκεμβρίου, ο Chapman, όπως και πολλοί εργάτες και εκτελεστές, δεν είχε αρκετό χώρο για πραγματική χαρά.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

"Ήταν εντελώς εξαντλητική για την κατασκευή Χριστουγέννων exuberance τέσσερις φορές την ημέρα. Αυτό το είδος ενθουσιασμού είναι θαυμάσιο όταν είναι πραγματικό, αλλά όταν είναι εφικτό, μπορεί να είναι ένα βαρύ φορτίο για να σηκωθεί γύρω », είπε.

"Φυσικά, προσπάθησα να διατηρήσω την προοπτική ότι η διασκέδαση κάθε είδους είναι καλό πράγμα. Ήταν πολύ πιο εύκολο για μένα, όπως η κ. Claus, από ό, τι κάποιος πρέπει να υπομείνει να ακούει τα ίδια CD πάνω από το μεγάφωνο του καταστήματος, αναμιγνύεται με ανυπόμονοι πελάτες, ενώ εργάζεται στο λιανικό εμπόριο ή στη βιομηχανία τροφίμων ", είπε. "Ήμουν προνομιούχος να δουλέψω μέσα σε ένα από τα πιο καλά επιλεγμένα Χριστουγεννιάτικα σόου στις Ηνωμένες Πολιτείες. "

Πώς να απολαύσετε τα Χριστούγεννα

Η συνειδητοποίηση του ρόλου της Chapman στις εορταστικές εκδηλώσεις μπορεί να την βοήθησε να διατηρήσει κάποιο επίπεδο ψυχής μέσα από τις σωματικές και συναισθηματικές απαιτήσεις.

Αυτή η σαφήνεια, λέει ο Dehorty, είναι ακριβώς η προοπτική που όλοι πρέπει να μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε τη σταθερότητα στην ταραχώδη περίοδο των διακοπών.

"Ενώ είναι δύσκολο να μην ακούσεις τη χριστουγεννιάτικη μουσική, όπως είσαι έξω, δεν χρειάζεται να την απολαμβάνεις", λέει ο Dehorty. "Ένα ζήτημα είναι ότι όλοι αισθανόμαστε ότι θα έπρεπε να απολαμβάνουμε τη μουσική και την ατμόσφαιρα - δεν το κάνεις. Κάντε τις διακοπές ό, τι θέλετε και να το απολαύσετε. Κάντε το να δίνετε ή να προσφέρετε εθελοντές σε όσους έχουν ανάγκη. Ξεκινήστε τις νέες παραδόσεις που περιμένετε. "

Στην πραγματικότητα, αν απολαμβάνετε την ευκαιρία να καλύψετε το σπίτι σας με φώτα και γιρλάντες, τότε αγκαλιάστε το.

Οι άνθρωποι που διακοσμούν νωρίς τις διακοπές τους μπορεί στην πραγματικότητα να είναι πιο ευτυχισμένοι από όσους περιμένουν ή δεν διακοσμούν καθόλου, δήλωσε ο Steve McKeown, βρετανός ψυχαναλυτής, στο UNILAD.

"Σε έναν κόσμο γεμάτο άγχος και άγχος, οι άνθρωποι επιθυμούν να συσχετιστούν με πράγματα που τους κάνουν ευτυχισμένους και οι χριστουγεννιάτικες διακοσμήσεις προκαλούν τα έντονα συναισθήματα της παιδικής ηλικίας", δήλωσε ο McKeown. "Τα διακοσμητικά στοιχεία είναι απλώς μια άγκυρα ή ένα μονοπάτι για τα παλιότερα μαγικά συναισθήματα του παιδιού του ενθουσιασμού, οπότε η τοποθέτηση αυτών των χριστουγεννιάτικων διακοσμήσεων επεκτείνει έγκαιρα τον ενθουσιασμό."

Υπάρχει ένα άλλο πλεονέκτημα της διακόσμησης για τις διακοπές.

Μια μελέτη από την Εφημερίδα της Περιβαλλοντικής Ψυχολογίας διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έβαζαν διακοσμήσεις σηματοδοτούν στους γείτονές τους ότι είναι πιο φιλικοί και ανοιχτοί από τους ανθρώπους που δεν διακοσμούν.

Η αγάπη σας για φουσκωτές χιονοστιβάδες και φωτισμένους ταράνδες μπορεί να σας βοηθήσει να ενταχθείτε στη γειτονιά σας και να οικοδομήσετε ένα ισχυρότερο κοινωνικό δίκτυο φίλων.

Έχοντας ανθρώπους γύρω σας που σας καλλιεργούν και σας υποστηρίζουν κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να το αντέξετε - ειδικά αν έρθει η στιγμή που έχετε ακούσει, «Θα είμαι σπίτι για τα Χριστούγεννα» μόνο μία πάρα πολλές φορές.