Χυμός Fast Santino Rice
Πίνακας περιεχομένων:
- Η νηστεία δεν είναι απαραίτητη
- " Αυτοί οι τύποι δίαιτων [καθαρισμοί και αποτοξίνωση] δεν αποτελούν καλή μακροπρόθεσμη λύση. Για διαρκή αποτελέσματα, το καλύτερο στοίχημά σας είναι να τρώτε μια υγιεινή διατροφή με βάση τα φρούτα και τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τις άπαχες πηγές πρωτεϊνών », πρόσθεσε.
Οι χυμοί καθαρίζουν, αποτοξινών και νηστείας είναι μόνο μερικές από τις τάσεις υγείας που προωθούνται από διασημότητες.
Ο Santino Rice ίσως μόλις πήρε τα πράγματα στο επόμενο επίπεδο.
ΔιαφήμισηΔιαφήμισηΟ πρώην διαγωνισμός "Runway Runway" ανακοίνωσε στο Twitter ότι σκοπεύει να ξεκινήσει ένα χυμό 111 ημερών γρήγορα.
" Ο γρήγορος μου στόχος είναι να πίνω τόσο πολύ οργανικό ψυχρό πιεσμένο χυμό και νερό όσο χρειάζομαι ", είπε ο Ράις.
"Ένας εκτεταμένος χυμός γρήγορα θα αντιστρέψει την καρδιακή νόσο, τον διαβήτη και διάφορες αυτοάνοσες ασθένειες", έγραψε.
ΔιαφήμισηΩστόσο, οι ειδικοί της διατροφής λένε ότι η προγραμματισμένη διατροφή του Rice θα μπορούσε να είναι επικίνδυνη.
"Οι δίαιτες αποτοξίνωσης είναι πολύ δημοφιλείς, ειδικά με διασημότητες όπως το Ράις, ακόμη και η Beyoncé. Οι δίαιτες απεξάρτησης ισχυρίζονται ότι βοηθούν τον οργανισμό να απελευθερώσει τοξίνες και το υπερβολικό βάρος », δήλωσε στο Healthline η Lauri Wright, PhD, επίκουρη καθηγήτρια στο τμήμα της κοινότητας και της οικογενειακής υγείας στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Φλόριντα, Κολλέγιο Δημόσιας Υγείας.
Έτσι και οι αποτοξίνωτες δίαιτες λειτουργούν και είναι ασφαλείς;
"Κάτω: Οι δίαιτες αυτές δεν έχουν επιστημονική βάση και μπορεί να είναι επιβλαβείς", είπε.
"Οι χυμοί φρούτων και λαχανικών μπορούν να συμβάλουν σε μια γενική υγιεινή διατροφή. Ωστόσο, ο χυμός από μόνη της δεν παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την υγεία. Ο χυμός δεν περιέχει πρωτεΐνη και στερούνται επίσης σημαντικές βιταμίνες και ανόργανα συστατικά όπως ο σίδηρος και το ασβέστιο. Εξαιτίας αυτού, οι καθαρισμοί χυμών δεν είναι υγιείς », πρόσθεσε ο Wright.
Η νηστεία δεν είναι απαραίτητη
Παρά τη δημοτικότητα της δίαιτας αποτοξίνωσης, δεν είναι πραγματικά απαραίτητες.
Το σώμα καθαρίζει φυσικά τις τοξίνες μέσω του ήπατος και των νεφρών.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμισηΗ νηστεία δεν το επιτυγχάνει και στην πραγματικότητα μπορεί να προκαλέσει περισσότερη βλάβη παρά καλό, λένε οι ειδικοί.
Ο Ράις ισχυρίζεται ότι "τρεις μέρες απλού ύδατος θα επιτρέψουν στο σώμα σας να θεραπευτεί. "Αλλά η Dana Hunnes, διδακτορικός ανώτερος διαιτολόγος στο ιατρικό κέντρο του UCLA Ronald Reagan, υποστηρίζει ότι η Ράις" δεν γνωρίζει πραγματικά τι μιλάει. "Τρεις ημέρες δίκαιου νερού μπορούν να οδηγήσουν σε καταβολισμό πρωτεϊνών (απώλεια μυών), πιθανώς σε κέτωση για ορισμένα άτομα, που είναι όταν αρχίζουμε να χρησιμοποιούμε λίπος και μυ για ενέργεια στον εγκέφαλο και θα μπορούσαμε επίσης να οδηγήσουμε ορισμένες πιθανές ανισορροπίες ηλεκτρολυτών ", δήλωσε ο Χούνς στην Healthline. "Η μόνη περίσταση που θα μπορούσε να είναι μια καλή ιδέα είναι εάν πρόκειται να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση στο γαστρεντερικό σύστημα και έχετε καθοδηγήσει ρητά από τον γιατρό σας να μην πάρετε τίποτα εκτός από ορισμένα υγρά για τρεις ημέρες. Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας, δεν υπάρχει καμία πειστική απόδειξη ότι προγράμματα αποτοξίνωσης ή καθαρισμού απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα σας ή βελτιώνουν την υγεία σας."
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
Επιπλέον, κάθε απώλεια βάρους που επιτυγχάνεται σε μια δίαιτα αποτοξίνωσης μπορεί να οφείλεται ακριβώς στη δίαιτα χαμηλών θερμίδων.Οι αρνητικές συνέπειες για την υγεία
Παρά τη λαϊκή πεποίθηση ότι οι δίαιτες αποτοξίνωσης μπορούν να "επαναφέρουν" το σώμα, ο Wright ισχυρίστηκε ότι οι καθαρισμοί ή η αποτοξίνωση της δίαιτας μπορούν να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.
"Οι δίαιτες απεξάρτησης που περιορίζουν σοβαρά την πρωτεΐνη ή που απαιτούν νηστεία μπορεί να οδηγήσουν σε κόπωση. Η μακροχρόνια νηστεία μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκειες βιταμινών και ορυκτών. Ο καθαρισμός των παχέων εντέρου, ο οποίος συνιστάται συχνά ως μέρος ενός σχεδίου απεξάρτησης, μπορεί να προκαλέσει κράμπες, φούσκωμα, ναυτία και εμετό », είπε. "Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να είναι μια ανησυχία. Για τους διαβητικούς, η νηστεία ενώ παίρνετε διαβητική φαρμακευτική αγωγή μπορεί να προκαλέσει την πτώση του κινδύνου χαμηλού σακχάρου στο αίμα. "Διαφήμιση
" Αυτοί οι τύποι δίαιτων [καθαρισμοί και αποτοξίνωση] δεν αποτελούν καλή μακροπρόθεσμη λύση. Για διαρκή αποτελέσματα, το καλύτερο στοίχημά σας είναι να τρώτε μια υγιεινή διατροφή με βάση τα φρούτα και τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τις άπαχες πηγές πρωτεϊνών », πρόσθεσε.
Γιατί λοιπόν τόσοι πολλοί άνθρωποι, όπως ο Santino Rice, λένε ότι αισθάνονται βελτίωση μετά από μια δίαιτα αποτοξίνωσης;
Σύμφωνα με την κλινική Mayo, μπορεί εν μέρει να οφείλεται στην εξάλειψη των υψηλής επεξεργασίας τροφίμων που περιέχουν στερεά λίπη και προστιθέμενα σάκχαρα.
Αν θέλετε να ξεκινήσετε μια δίαιτα αποτοξίνωσης, ο Hunnes είπε ότι ο πιο υγιεινός τρόπος είναι να εξαλείψετε όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα, να εξαλείψετε όλο το αλάτι και τα πρόσθετα σάκχαρα και να φάτε ολόκληρα φυτικά τρόφιμα.Ρυθμίστε διασημότητες
Όσο για τη λήψη συμβουλών υγείας από τον Santino Rice και άλλες διασημότητες, τόσο ο Hunnes όσο και ο Wright συμβούλευσαν.
"Νομίζω ότι είναι πολύ επικίνδυνο για ένα δημόσιο πρόσωπο να είναι τόσο blasé για ένα τόσο δυνητικά επικίνδυνο θέμα", είπε ο Hunnes."Είναι μια κατάχρηση της κατάστασης όταν οι προσωπικότητες προωθούν δίαιτες και τρόφιμα που δεν βασίζονται σε αποδεικτικά στοιχεία και μπορούν να προκαλέσουν βλάβη", πρόσθεσε ο Wright.
"Αν ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, πιθανότατα είναι. Οι γρήγορες διορθώσεις και τα κακά τρόφιμα δεν λειτουργούν ", πρόσθεσε ο Ράιτ. "Η υγεία προέρχεται από τις επιλογές του τρόπου ζωής - ολόκληρα τρόφιμα, φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχες πρωτεΐνες σε συνδυασμό με σωματική δραστηριότητα. Για ένα εξατομικευμένο σχέδιο για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, συμβουλευτείτε έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο. "
