Λιποζίνη Αναθεώρηση: Λειτουργεί και είναι ασφαλές;

Τα χάπια διατροφής είναι μια ελκυστική επιλογή για άτομα που δυσκολεύονται να βρουν βάρος.

Για αρχάριους, προσφέρουν έναν φαινομενικά εύκολο τρόπο για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος.

Πολλοί επίσης υπόσχονται να σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος χωρίς αυστηρές δίαιτες ή σχήματα άσκησης.

Το Lipozene είναι ένα συμπλήρωμα απώλειας βάρους που υπόσχεται να κάνει ακριβώς αυτό, με εξαιρετικά αποτελέσματα.

Αλλά μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και είναι ασφαλές να το χρησιμοποιήσετε; Αυτό το άρθρο εξετάζει τα στοιχεία.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Τι είναι το Lipozene;

Η λιποζίνη είναι ένα συμπλήρωμα απώλειας βάρους που περιέχει την υδατοδιαλυτή ίνα που ονομάζεται glucomannan.

Στην πραγματικότητα, η γλυκομαννάνη είναι το μόνο ενεργό συστατικό του Lipozene. Προέρχεται από τις ρίζες του φυτού konjac, το οποίο ονομάζεται επίσης ελέφαντας yam.

Η ίνα γλυκομαννάνης έχει εξαιρετική ικανότητα να απορροφά το νερό. Μια μεμονωμένη κάψουλα μπορεί να μετατρέψει ένα ολόκληρο ποτήρι νερό σε ένα πήκτωμα.

Για το λόγο αυτό, χρησιμοποιείται συχνά ως πρόσθετο τροφίμων για την πάχυνση ή γαλακτωματοποίηση τροφίμων. Είναι επίσης το κύριο συστατικό των ντρινιών shirataki.

Αυτή η ιδιότητα απορρόφησης νερού δίνει επίσης σε γλυκομανάνη πολλά από τα οφέλη για την υγεία, όπως απώλεια βάρους, ανακούφιση από δυσκοιλιότητα και μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και σακχάρου στο αίμα (1).

Η λιποζίνη είναι ένα εμπορικό προϊόν γλυκομαννάνης που ισχυρίζεται ότι προσφέρει όλα αυτά τα οφέλη.

Περιέχει επίσης ζελατίνη, πυριτικό μαγνήσιο και στεατικό οξύ. Κανένα από αυτά δεν βοηθά με την απώλεια βάρους, αλλά προσθέστε το μαζικό και να κρατήσει το προϊόν από να πάρει αμβλύ.

Βυθός: Η λιποζίνη περιέχει τη διαλυτή ινσουλίνη γλυκομανάνη, η οποία ισχυρίζεται ότι σας κρατά γρηγορότερη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ώστε να τρώτε λιγότερο και να χάσετε βάρος.

Πώς βοηθά το Lipozene με την απώλεια βάρους;

Στις μελέτες παρατήρησης, οι άνθρωποι που τρώνε περισσότερες φυτικές ίνες τείνουν να ζυγίζουν λιγότερο.

Ο ακριβής λόγος είναι άγνωστος, αλλά υπάρχουν διάφοροι τρόποι ώστε η διαλυτή ίνα να μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος (2).

Εδώ είναι μερικοί πιθανοί μηχανισμοί πίσω από τις μειωτικές του βάρους επιπτώσεις της γλυκομαννάνης, της δραστικής ουσίας στο Lipozene:

• Σας κρατάει πλήρης: Απορροφά το νερό και επεκτείνεται στο στομάχι σας. Αυτό επιβραδύνει τον ρυθμό με τον οποίο τα τρόφιμα φεύγουν από το στομάχι σας, καθιστώντας σας γεμάτο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα (3).
• Χαμηλά σε θερμίδες: Οι κάψουλες είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, έτσι ώστε να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πλήρης χωρίς να προσθέσετε επιπλέον θερμίδες στη διατροφή σας.
• Μειώνει τις θερμίδες διατροφής: Μπορεί να μειώσει την απορρόφηση άλλων θρεπτικών ουσιών, όπως πρωτεΐνες και λίπη, που σημαίνει ότι παίρνετε λιγότερες θερμίδες από το φαγητό που τρώτε (4).
• Προάγει την υγεία του εντέρου: Μπορεί να επηρεάσει έμμεσα το βάρος, προωθώντας καλά βακτήρια στο έντερο. Αυτό θα μπορούσε να σας κάνει λιγότερο επιρρεπείς σε αύξηση βάρους (5, 6, 7).

Πολλοί άλλοι τύποι διαλυτής ίνας μπορούν να έχουν αυτά τα αποτελέσματα.

Ωστόσο, οι υπεραπορροφητικές ιδιότητες της γλυκομαννάνης την προκαλούν να σχηματίσει ένα πολύ πυκνό πήκτωμα, ίσως το καθιστά ακόμα πιο αποτελεσματικό για την αίσθηση πλήρους (8).

Bottom Line: Το Lipozene μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πλήρης, να μειώσετε τον αριθμό θερμίδων που παίρνετε από τα τρόφιμα και να προωθήσετε την ανάπτυξη φιλικών βακτηρίων στο έντερο.

ΔιαφήμισηΔεκατηγορία

Λειτουργεί πραγματικά;

Ορισμένες μελέτες έχουν διερευνήσει πώς η γλυκομαννάνη, το δραστικό συστατικό Lipozene, επηρεάζει την απώλεια βάρους. Πολλοί αναφέρουν μικρά αλλά θετικά αποτελέσματα (1, 9).

Σε μία μελέτη, 176 άτομα ταξινομήθηκαν τυχαία σε διατροφή 1, 200 θερμίδων συν ένα συμπλήρωμα ινών που περιέχει γλυκομαννάνη ή ένα χάπι placebo (10).

Αυτοί που πήραν το συμπλήρωμα ινών έχασαν περίπου 3 κιλά περισσότερο από 5 εβδομάδες, σε σύγκριση με εκείνους που ακολούθησαν τη δίαιτα.

Μια πρόσφατη επανεξέταση κατέληξε επίσης στο συμπέρασμα ότι βραχυπρόθεσμα, η γλυκομαννάνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του βάρους του σώματος σε υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα (11).

Ωστόσο, ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι τα οφέλη απώλειας βάρους των συμπληρωμάτων ινών συνήθως εξαφανίζονται μετά από περίπου 6 μήνες. Τα αποτελέσματα είναι καλύτερα όταν συνδυάζονται με μια διατροφή που ελέγχεται με θερμίδες (10, 12).

Αυτό σημαίνει ότι για μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, θα χρειαστεί να κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας.

Βυθός: Η γλυκομαννάνη στο Lipozene μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε μικρές ποσότητες βάρους σε συνδυασμό με μια διατροφή που ελέγχεται με θερμίδες. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που παίρνουν glucomannan έχασε 3. 7 λίβρες (1,7 κιλά) περισσότερο βάρος.

Άλλα οφέλη για την υγεία

Οι διαλυτές ίνες συνδέονται με διάφορα οφέλη για την υγεία.

Συνεπώς, η λήψη Lipozene μπορεί να έχει άλλα οφέλη εκτός από την απώλεια βάρους.

Τα πιθανά οφέλη για την υγεία περιλαμβάνουν:

• Μειωμένη δυσκοιλιότητα: Η γλυκομαννάνη μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Η συνιστώμενη δόση είναι 1 γραμμάριο, 3 φορές την ημέρα (13, 14, 15).
• Χαμηλότερος κίνδυνος ασθένειας: Μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, τα λιπαρά του αίματος και το σάκχαρο του αίματος. Αυτοί είναι παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και διαβήτη τύπου 2 (1, 16, 17).
• Βελτιωμένη υγεία των εντέρων: Η γλυκομαννάνη έχει πρεβιοτικές ιδιότητες. Τροφοδοτεί τα φιλικά βακτήρια στο έντερο, τα οποία παράγουν ωφέλιμα λιπαρά οξέα βραχείας αλυσίδας που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο διάφορων ασθενειών (6, 18).

ΔιαφήμισηΔημοφιλία

Δοσολογία και παρενέργειες

Οι κατασκευαστές συστήνουν να λάβετε 2 κάψουλες Lipozene 30 λεπτά πριν το γεύμα με τουλάχιστον 8 oz (230 ml) νερό.

Μπορείτε να το κάνετε αυτό 3 φορές την ημέρα για μέγιστο 6 καψάκια που διαδίδονται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Αυτό είναι ίσο με την λήψη 1,5 γραμμάρια, 3 φορές την ημέρα (ή 4,5 γραμμάρια ημερησίως), η οποία υπερβαίνει κατά πολύ την ποσότητα που είναι γνωστή ως αποτελεσματική για την απώλεια βάρους - μεταξύ 2 και 4 γραμμαρίων την ημέρα (9).

Ωστόσο, ο χρόνος είναι πολύ σημαντικός, καθώς το glucomannan δεν επηρεάζει το βάρος εκτός εάν ληφθεί πριν από το γεύμα.

Είναι επίσης σημαντικό να το παίρνετε σε μορφή κάψουλας - και όχι σε σκόνη μέσα από τις κάψουλες - και να το πλένετε με πολύ νερό.

Η σκόνη γλυκομαννάνης είναι πολύ απορροφητική. Αν ληφθεί λανθασμένα, θα μπορούσε να επεκταθεί πριν φτάσει στο στομάχι σας και να προκαλέσει εμπλοκή.

Επιπλέον, μπορεί να θέλετε να ξεκινήσετε με ένα μικρό ποσό και να το αυξήσετε σταδιακά. Ξαφνικά, συμπεριλαμβανομένων πολλών ινών στη διατροφή σας μπορεί να προκαλέσει πεπτική διαταραχή.

Η λιποζένη είναι συνήθως καλά ανεκτή. Ωστόσο, οι άνθρωποι αναφέρουν περιστασιακά ναυτία, δυσφορία στο στομάχι, διάρροια και δυσκοιλιότητα.

Εάν λαμβάνετε οποιαδήποτε φάρμακα, ειδικά φάρμακα για διαβήτη όπως σουλφονυλουρίες, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε Lipozene. Μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου εμποδίζοντας την απορρόφησή του.

Παρόλα αυτά, αυτό μπορεί συνήθως να αποφευχθεί με τη λήψη του φαρμάκου σας τουλάχιστον μία ώρα πριν ή 4 ώρες μετά τη λήψη του συμπληρώματος.

Τέλος, τα οφέλη του Lipozene και του glucomannan είναι τα ίδια. Αυτό σημαίνει ότι θα μπορούσατε να αγοράσετε ένα μη επώνυμο, φθηνότερο συμπλήρωμα γλυκομαννάνης αν το θελήσατε.

Επίσης, η γλυκομαννάνη είναι το κύριο συστατικό στα ζυμαρικά shirataki, τα οποία κοστίζουν ακόμη λιγότερο.

Κάτω: Η συνιστώμενη δοσολογία για Lipozene είναι 2 κάψουλες, 30 λεπτά πριν από το γεύμα με ελάχιστο νερό 8 oz (230 ml). Μπορείτε να το κάνετε αυτό για έως και 3 γεύματα την ημέρα ή μέχρι 6 καψάκια ημερησίως.

Διαφήμιση

Πρέπει να δοκιμάσετε το Lipozene;

Υπάρχουν σίγουρα κάποια στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η γλυκομαννάνη στο Lipozene θα μπορούσε να σας βοηθήσει να φτάσετε τον στόχο απώλειας βάρους σας.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν είναι μια «ασημένια σφαίρα» για την απώλεια βάρους και δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε ένα σημαντικό βάρος από μόνο του.

Για να χάσετε βάρος και να το κρατήσετε μακριά, θα πρέπει να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή και άσκηση.