Η μοναξιά είναι σοβαρός κίνδυνος για τους ηλικιωμένους

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Σικάγου έχουν αποδείξει ότι η εξαιρετική μοναξιά και τα αισθήματα απομόνωσης μπορεί να είναι διπλάσια από την παχυσαρκία για τους ηλικιωμένους. Οι επιστήμονες παρακολούθησαν περισσότερους από 2 000 ανθρώπους ηλικίας 50 ετών και άνω για περισσότερα από έξι χρόνια. Σε σύγκριση με τον μέσο άνθρωπο της μελέτης, όσοι ανέφεραν ότι ήταν μόνοι είχαν 14% μεγαλύτερο κίνδυνο να πεθάνουν. Η φτώχεια αύξησε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 19%.

Μάθετε περισσότερα: Υγιής Γήρανση και Άσκηση για Ηλικιωμένους »

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Η μοναξιά στην άνοδο;

Τα ευρήματα έρχονται σε ένα κρίσιμο σημείο, καθώς το προσδόκιμο ζωής έχει αυξηθεί και οι άνθρωποι ζουν όλο και περισσότερο μόνοι ή μακριά από τις οικογένειές τους. Μια μελέτη του 2012 για τη μοναξιά σε παλαιότερους Βρετανούς διαπίστωσε ότι πάνω από το ένα πέμπτο αισθάνθηκε μόνος όλη την ώρα, και ένα τέταρτο έγινε πιο μοναχικό σε πέντε χρόνια.

Η απομόνωση αυτή έχει σοβαρές επιπτώσεις τόσο στην ψυχική όσο και στην σωματική υγεία. Σε κάθε δεδομένη στιγμή, μεταξύ 20 και 40 τοις εκατό των ηλικιωμένων ενηλίκων αισθάνονται μοναξιά, ιδιαίτερα κατά τη συνταξιοδότηση, σύμφωνα με μερικές μελέτες.

Ο καθηγητής John Cacioppo του Τμήματος Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Σικάγου δήλωσε ότι υπήρξε αξιοσημείωτη διαφορά στο ρυθμό μείωσης της σωματικής και ψυχικής υγείας ως ηλικιωμένοι και ότι αυτές οι διαφορές θα μπορούσαν να συνδεθούν με τον αριθμό ικανοποιητικών σχέσεων που διατηρούν.

Σύμφωνα με Cacioppo, πολλές μελέτες αποδεικνύουν ότι οι άνθρωποι που έμειναν κοντά στους συναδέλφους μετά τη συνταξιοδότησή τους και διατήρησαν στενές φιλίες είναι λιγότερο αυτοπεποίθητοι.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Σχετικές ειδήσεις: Η κακοποίηση των ηλικιωμένων είναι «ευρεία και εκτεταμένη», σύμφωνα με την αμερικανική επίσημη »

Η μοναξιά μπορεί να ωθήσει την αρτηριακή πίεση

Σε μια σχετική μελέτη που διεξήχθη επίσης από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο και δημοσιεύτηκε στο < Ψυχολογία και Γήρανση,

οι ερευνητές βρήκαν μια άμεση σχέση μεταξύ των χρόνιων συναισθημάτων της μοναξιάς και της αύξησης της αρτηριακής πίεσης. Η ερευνητική ομάδα μελέτησε 229 άτομα ηλικίας 50 έως 68 ετών για μια πενταετή περίοδο. Τα μέλη της ομάδας κλήθηκαν να αξιολογήσουν τις σχέσεις τους με τους άλλους μέσω δηλώσεων όπως "Έχω πολλά κοινά με τους ανθρώπους γύρω μου" και "Μπορώ να βρω συντροφικότητα όταν το θέλω." Κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι ερευνητές, συμπεριλαμβανομένης της Louise Hawkley, ανώτερης ερευνητικής ομάδας στο Κέντρο Γνωσιακής και Κοινωνικής Νευροεπιστήμης, βρήκε μια σαφή σύνδεση μεταξύ των συναισθημάτων της μοναξιάς που αναφέρθηκαν στην αρχή της μελέτης και της αύξησης της αρτηριακής πίεσης.

«Η αύξηση που σχετίζεται με τη μοναξιά δεν ήταν παρατηρήσιμη μέχρι δύο χρόνια στη μελέτη, αλλά στη συνέχεια συνέχισε να αυξάνεται μέχρι τέσσερα χρόνια αργότερα», ανέφερε ο Hawkley.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Η αύξηση επηρέασε ακόμη και άτομα με μέτρια επίπεδα μοναξιάς, σύμφωνα με τα ευρήματα της μελέτης. Μεταξύ όλων των ανθρώπων του δείγματος, οι πιο ξεχωριστοί άνθρωποι είδαν την πίεση του αίματος τους να αυξάνεται κατά 14,4 χιλιοστά περισσότερο από την πίεση αίματος των πιο κοινωνικά ευχαριστημένων ομολόγων τους κατά την τετραετή περίοδο της μελέτης.

Ο φόβος για τις κοινωνικές συνδέσεις μπορεί να είναι ένας λόγος για την αύξηση της αρτηριακής πίεσης στους μοναχικούς ανθρώπους.

«Η μοναξιά χαρακτηρίζεται από μια κινητήρια ώθηση να συνδεθεί με άλλους, αλλά και από φόβο αρνητικής αξιολόγησης, απόρριψης και απογοήτευσης», δήλωσε ο Hawkley. »Υποθέτουμε ότι οι απειλές για την αίσθηση ασφάλειας και ασφάλειας με άλλους είναι τοξικά συστατικά η μοναξιά και ότι η υποερεθιστικότητα για κοινωνική απειλή μπορεί να συμβάλλει σε αλλοιώσεις στη φυσιολογική λειτουργία, συμπεριλαμβανομένης της αυξημένης αρτηριακής πίεσης ».

Διαφήμιση

« Οι άνθρωποι γίνονται όλο και πιο απομονωμένοι και αυτό το πρόβλημα υγείας είναι πιθανό να αυξηθεί », δήλωσε ο Cacioppo.

Για να προσδιορίσετε την αποτελεσματικότερη μέθοδο για τη μείωση της μοναξιάς, η Cacioppo και μια ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο του Σικάγου εξέτασε τη μακρά ιστορία της έρευνας επί του θέματος. Δημοσιεύθηκε στο περιοδικό

Επισκόπηση της προσωπικότητας και της κοινωνικής ψυχολογίας, η ποσοτική τους ανασκόπηση έδειξε ότι οι καλύτερες παρεμβάσεις στοχεύουν στην κοινωνική αντίληψη παρά στις κοινωνικές δεξιότητες ή τις ευκαιρίες κοινωνικής αλληλεπίδρασης.

«Γνωρίζουμε καλύτερα τη μοναξιά - ότι πρόκειται περισσότερο για ένα γνωστικό θέμα και ότι μπορεί να αλλάξει», δήλωσε ο Christopher Masi, MD, επίκουρος καθηγητής ιατρικής στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Σικάγου και επικεφαλής συγγραφέας μελέτη.

Αυτό σημαίνει ότι η διακοπή ή η αποτροπή της μοναξιάς δεν είναι απλώς ζήτημα παροχής περισσότερων ανθρώπων για αλληλεπίδραση. Η διδασκαλία των μοναχικών ανθρώπων να σπάσουν τους κύκλους αρνητικών σκέψεων για την αυτοεκτίμηση και τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι τις αντιλαμβάνονται ήταν πιο αποτελεσματική.

Διαφήμιση Οι μελέτες που χρησιμοποίησαν τη θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς - μια τεχνική που χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία της κατάθλιψης, των διατροφικών διαταραχών και άλλων προβλημάτων - βρέθηκαν ιδιαίτερα αποτελεσματικές, ανέφεραν οι συγγραφείς. «Οι αποτελεσματικές παρεμβάσεις δεν αφορούν τόσο τους άλλους με τους οποίους οι άνθρωποι μπορούν να αλληλεπιδράσουν όσο και με τους ανθρώπους που αισθάνονται ότι αισθάνονται μόνοι, σκέπτονται και ενεργούν προς τους άλλους», δήλωσε ο Cacioppo.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Μάθετε περισσότερα: Τι είναι η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία; »

Παρά τα προηγούμενα ευρήματα που ευνόησαν τις μορφές ομάδων, η τρέχουσα ανασκόπηση δεν βρήκε κανένα πλεονέκτημα ούτε για ομαδικές ούτε για μεμονωμένες παρεμβάσεις.