10 ερωτήσεις Ο θεραπευτής σας θέλει να ρωτήσετε για τη θεραπεία MDD

Όταν πρόκειται για τη θεραπεία της μείζονος κατάθλιψης (MDD), πιθανότατα έχετε ήδη πολλές ερωτήσεις. Αλλά για κάθε ερώτηση που ρωτάτε, πιθανόν να υπάρχει άλλη ερώτηση ή δύο που ίσως να μην έχετε εξετάσει.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ο πελάτης και ο θεραπευτής κατασκευάζουν και κατευθύνουν τη διαδικασία ψυχοθεραπείας μαζί. Πράγματι, οι θεραπευτές προτιμούν να χρησιμοποιούν τη λέξη «πελάτης» αντί για «ασθενή» για να τονίσουν τον ενεργό ρόλο των αιτούντων θεραπεία καθ 'όλη τη διάρκεια της περίθαλψης.

Εδώ είναι που ένας θεραπευτής επιθυμεί πελάτες που έχουν MDD ζήτησε κατά τη διάρκεια των συνεδριάσεων τους.

1. Γιατί αισθάνομαι κατάθλιψη;

Το αρχικό βήμα για τη λήψη θεραπείας για την κατάθλιψή σας πρέπει να είναι μια περιεκτική αξιολόγηση. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει πάντα.

Αν παίρνετε φάρμακα για κατάθλιψη, ο πάροχός σας έχει ήδη διαπιστώσει ότι πληροίτε τα διαγνωστικά κριτήρια για την κατάθλιψη (δηλαδή πως αισθάνεστε). Τούτου λεχθέντος, οι πάροχοι πρωτοβάθμιας περίθαλψης συχνά δεν έχουν το χρόνο να κάνουν μια περιεκτική αξιολόγηση σχετικά με το γιατί αισθάνεστε τον τρόπο που κάνετε.

μορφές σκέψης

• αξίες και πεποιθήσεις
• διαπροσωπικές σχέσεις
• συμπεριφορές
• άλλοι παράγοντες άγχους που μπορεί να σχετίζονται με την κατάθλιψή σας (για παράδειγμα χρήση ουσιών ή ιατρικά προβλήματα)

2. Τι πρέπει να κάνω σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης;

Από την αρχή, είναι σημαντικό να έχουμε μια κατανόηση για το τι θα ακολουθήσει η θεραπευτική διαδικασία. Για πολλούς, αυτό θα σημαίνει ένα-σε-ένα συνεδρίες με έναν θεράποντα μία φορά την εβδομάδα, που διαρκεί από 45 λεπτά σε μια ώρα. Ο αριθμός των συνεδριών μπορεί να είναι σταθερός ή ανοικτός.

Ανάλογα με τις ανάγκες σας, άλλες ρυθμίσεις θεραπείας περιλαμβάνουν: Εντατική θεραπεία εξωτερικής παραμονής, για την οποία επισκέπτεστε ένα θεραπευτικό περιβάλλον πολλές φορές την εβδομάδα

• οικιακή θεραπεία, κατά τη διάρκεια της οποίας ζείτε σε μια εγκατάσταση μια χρονική περίοδος
• Όποια και αν είναι η περίπτωση, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι πρέπει να κάνουμε σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης - συγκεκριμένα
• στους οποίους θα πρέπει να επικοινωνήσετε αν έχετε ιδέες αυτοτραυματισμού ή αυτοκτονίας

έξω από το θεραπευτικό περιβάλλον. Για λόγους ασφαλείας, πρέπει να συνεργαστείτε με τον ιατρό σας για να δημιουργήσετε ένα σχέδιο έκτακτης ανάγκης από την αρχή της θεραπείας. 3. Τι είναι ακριβώς η θεραπεία; Εάν σκέφτεστε την ψυχοθεραπεία, συχνά απλά αναφέρεται ως θεραπεία, είναι πιθανό να εργαστείτε με έναν εξουσιοδοτημένο ψυχολόγο (PhD, PsyD), κοινωνικό λειτουργό (MSW) ή γάμο και οικογενειακό θεραπευτή (MFT).

Ορισμένοι ιατροί εκτελούν ψυχοθεραπεία, συνήθως ψυχίατροι (MD).

Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία ορίζει την ψυχοθεραπεία ως συνεργατική θεραπεία που επικεντρώνεται στη σχέση μεταξύ του πελάτη και του παροχέα φροντίδας. Η ψυχοθεραπεία είναι μια προσέγγιση βασισμένη στην τεκμηρίωση που βασίζεται στο διάλογο και παρέχει ένα υποστηρικτικό περιβάλλον που σας επιτρέπει να μιλάτε ανοιχτά με κάποιον που είναι αντικειμενικός, ουδέτερος και μη νομολογιακός. "Δεν είναι το ίδιο με τη συμβουλή ή την προγύμναση ζωής. Δηλαδή, η ψυχοθεραπεία έχει λάβει μεγάλη επιστημονική υποστήριξη.

4. Πρέπει να είμαι σε ψυχοθεραπεία ή συμβουλευτική;

Σήμερα, οι όροι "συμβουλευτική" και "ψυχοθεραπεία" χρησιμοποιούνται συχνά εναλλακτικά. Θα ακούσετε μερικούς ανθρώπους να λένε ότι η παροχή συμβουλών είναι μια πιο σύντομη διαδικασία και μια διαδικασία εστιασμένη σε λύση, ενώ η ψυχοθεραπεία είναι μακροχρόνια και πιο εντατική. Οι διαφορές προέρχονται από την προέλευση της συμβουλευτικής στα επαγγελματικά περιβάλλοντα και την ψυχοθεραπεία στα πλαίσια της υγειονομικής περίθαλψης.

Σε κάθε περίπτωση, ως πελάτης, θα πρέπει πάντα να ρωτάτε τον παροχέα περίθαλψης για την εκπαίδευσή του και το ιστορικό, τη θεωρητική του προσέγγιση και την άδεια χρήσης.

Είναι κρίσιμο ο θεραπευτής που βλέπετε να είναι επαγγελματίας υγείας με άδεια.

Αυτό σημαίνει ότι είναι ρυθμισμένες από την κυβέρνηση και νομικά υπεύθυνες, όπως θα ήταν οποιοσδήποτε γιατρός. 5. Τι είδους θεραπεία κάνετε; Οι θεραπευτές αγαπούν αυτήν την ερώτηση. Υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις για μια σειρά διαφορετικών προσεγγίσεων στη θεραπεία. Οι περισσότεροι θεραπευτές έχουν μία ή δύο προσεγγίσεις που αντλούν έντονα και έχουν εμπειρία σε διάφορα μοντέλα.

Οι κοινές προσεγγίσεις περιλαμβάνουν:

γνωστική συμπεριφοριστική θεραπεία, η οποία επικεντρώνεται σε μη βοηθητικά πρότυπα σκέψης και πεποιθήσεις

διαπροσωπική θεραπεία, η οποία επικεντρώνεται σε μη βοηθητικά πρότυπα σχέσεων

• ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία που επικεντρώνεται σε ασυνείδητες διαδικασίες και ανεπίλυτες εσωτερικές συγκρούσεις < 999> Μερικοί άνθρωποι μπορεί να τσιμπήσουν περισσότερα με μια συγκεκριμένη προσέγγιση και είναι χρήσιμο να συζητήσουμε ό, τι ψάχνετε στην θεραπεία με τον θεραπευτή σας. Όποια και αν είναι η προσέγγιση, είναι κρίσιμο για τους πελάτες να αισθάνονται έναν ισχυρό δεσμό ή συμμαχία με τον θεραπευτή τους, προκειμένου να αξιοποιήσουν στο έπακρο τη θεραπεία.
• 6. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με το γιατρό μου;
• Ο θεραπευτής σας θα πρέπει να επικοινωνήσει με τον γιατρό σας εάν έχετε πάρει ή παίρνετε φάρμακα για κατάθλιψη. Οι φαρμακευτικές και ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις δεν αλληλοαποκλείονται. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι ο συνδυασμός φαρμάκων και ψυχοθεραπείας αντιστοιχεί σε μεγαλύτερη βελτίωση στη διάθεση από ό, τι η φαρμακευτική αγωγή μόνο.

Είτε επιλέγετε φαρμακευτική αγωγή, είτε ψυχοθεραπεία είτε και τα δύο, είναι σημαντικό οι πάροχοι θεραπείας, παρελθόντες και τρέχοντες, να επικοινωνούν, ώστε όλες οι υπηρεσίες που λαμβάνετε να εργάζονται σε συνδυασμό μεταξύ τους. Οι γιατροί θα πρέπει επίσης να συμπεριληφθούν στη θεραπεία εάν υπάρχουν άλλες ιατρικές υπηρεσίες που αναζητάτε (για παράδειγμα, είστε έγκυος ή σκοπεύετε να μείνετε έγκυος ή έχετε άλλη ιατρική κατάσταση).

7. Είναι η κληρονομική κατάθλιψη;

Υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι η κατάθλιψη έχει γενετική συνιστώσα. Αυτό το γενετικό συστατικό είναι ισχυρότερο στις γυναίκες απ 'ό, τι στους άνδρες. Ορισμένα συγκεκριμένα γονίδια μπορεί να φέρουν αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης. Τούτου λεχθέντος, κανένα γονίδιο ή σύνολο γονιδίων "δεν σας κάνει να υποβαθμιστείτε. "

Οι γιατροί και οι θεράποντες θα ζητούν συχνά το οικογενειακό ιστορικό για να πάρει μια αίσθηση αυτού του γενετικού κινδύνου, αλλά αυτό είναι μόνο ένα μέρος της εικόνας. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα αγχώδη γεγονότα και οι αρνητικές εμπειρίες διαδραματίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στην MDD.

8. Τι πρέπει να πω στην οικογένειά μου και στον εργοδότη μου;

Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει τους γύρω μας με πολλούς τρόπους. Αν υπήρξε σημαντική αλλαγή στη διάθεσή σας, ίσως αισθανθείτε ευερεθιστότητα με τους άλλους. Μπορείτε επίσης να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο πραγματοποιείτε την καθημερινή σας ζωή. Ίσως να είναι δύσκολο να απολαύσετε χρόνο με την οικογένειά σας και να έχετε διαταραχές στην εργασία. Εάν συμβαίνει αυτό, είναι σημαντικό να ενημερώσετε την οικογένειά σας για το πώς αισθάνεστε και ότι ζητάτε βοήθεια.

Οι αγαπημένοι μας μπορούν να είναι τεράστιες πηγές υποστήριξης. Εάν τα πράγματα έχουν επιδεινωθεί στο σπίτι ή στη ρομαντική σχέση σας, η θεραπεία οικογένειας ή ζευγαριών μπορεί να είναι ευεργετική.

Εάν έχετε λείψει από την εργασία ή η απόδοσή σας έχει υποχωρήσει, ίσως είναι καλή ιδέα να ενημερώσετε τον εργοδότη σας για το τι συμβαίνει και αν χρειάζεται να πάρετε κάποια αναρρωτική άδεια.

9. Τι άλλο μπορώ να κάνω για να υποστηρίξω τη θεραπεία μου;

Η ψυχοθεραπεία είναι το θεμέλιο πάνω στο οποίο συμβαίνει η αλλαγή. Ωστόσο, η επιστροφή σε κατάσταση ευτυχίας, υγείας και ευεξίας λαμβάνει χώρα

έξω από την

αίθουσα θεραπείας.

Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι αυτό που συμβαίνει στον «πραγματικό κόσμο» είναι κρίσιμο για την επιτυχία της θεραπείας. Η διαχείριση των υγιεινών διατροφικών συνηθειών, των μοντέλων ύπνου και άλλων συμπεριφορών (για παράδειγμα, άσκηση άσκησης ή αποφυγή αλκοόλ) θα πρέπει να αποτελεί κεντρικό στοιχείο του θεραπευτικού σας σχεδίου. Παρομοίως, οι συζητήσεις σχετικά με τις τραυματικές εμπειρίες, τα αγχωτικά ή απροσδόκητα γεγονότα της ζωής και την κοινωνική υποστήριξη θα πρέπει να προκύψουν στη θεραπεία. 10. Γιατί δεν αισθάνομαι καλύτερα;

Εάν η ψυχοθεραπεία δεν φαίνεται να λειτουργεί, είναι απαραίτητο να μοιραστείτε αυτές τις πληροφορίες με τον θεραπευτή σας. Η πρώιμη διακοπή της ψυχοθεραπείας συνδέεται με την χειρότερη έκβαση της θεραπείας. Σύμφωνα με μία ομάδα μελετών, περίπου το 1 στα 5 άτομα εγκαταλείπουν τη θεραπεία πριν ολοκληρωθούν.

Είναι σημαντικό να καθορίσετε ποια θα είναι η πορεία της θεραπείας σας από την αρχή της θεραπείας. Κατά τη διάρκεια οποιουδήποτε σημείου της θεραπείας, ένας καλός ψυχοθεραπευτής θα ήθελε να μάθει αν τα πράγματα δεν φαίνεται να δουλεύουν. Στην πραγματικότητα, η τακτική παρακολούθηση της προόδου πρέπει να αποτελεί βασική συνιστώσα της θεραπείας.

Η πρόσληψη τέτοιων ερωτήσεων κατά την έναρξη της θεραπείας θα είναι πιθανό να είναι χρήσιμη για να προχωρήσει η θεραπεία στη σωστή κατεύθυνση. Αλλά θυμηθείτε, πιο σημαντικό από κάθε συγκεκριμένη ερώτηση που ζητάτε από το θεραπευτή σας είναι να δημιουργήσετε μια ανοικτή, άνετη και συνεργατική σχέση με τον θεραπευτή σας.