Βατόμουρο Smoothie ροδακινιάς

Σημείωση: Οι Smoothies δεν είναι ποτά, είναι αντικαταστάσεις γεύματος, έτσι ώστε να διατηρούν τα στοιχεία τους σχετικά με τη διατροφή κατά την εξέταση του συνολικού σας σχεδίου διατροφής.

Tofu προσθέτει επιπλέον πρωτεΐνη σε αυτό το δροσιστικό καλοκαιρινό σέρβις και είναι ιδανικό για πρωινό εν κινήσει.

Συστατικά

• 2 φλιτζάνια κατεψυγμένα ροδάκινα σε φέτες
• 1 φλιτζάνι βακκίνια
• 1 φλιτζάνι χυμός πορτοκαλιού
• ½ φλιτζάνι (3 ουγγιές) μαλακό μεταξωτό tofu
• 2 κουταλιές μελιού

Οδηγίες

Τοποθετήστε τα ροδάκινα και τα επόμενα 4 συστατικά στο μπλέντερ και επεξεργαστείτε μέχρι να εξομαλυνθούν.

Εξυπηρετεί 3

Διατροφικά στοιχεία

• Μέγεθος διατροφής: 1 φλιτζάνι
• Θερμίδες: 170. 5
• 0. 1 g
• Πρωτεΐνη: 3. 2 g
• Νάτριο: 5. 7 mg
• Συνολικοί υδατάνθρακες: 40. 1 g