PBB Smoothie

Να θυμάστε: Οι Smoothies δεν είναι ποτά, είναι αντικαταστάσεις γεύματος, επομένως έχετε υπόψη τα στοιχεία της διατροφής σας όταν εξετάζετε το γενικό σας σχέδιο διατροφής.

Ένας κλασικός συνδυασμός, το φυστικοβούτυρο και οι μπανάνες είναι ένα από τα αγαπημένα της παιδικής ηλικίας πολλών και είναι ένα σίγουρο χτύπημα όταν συνδυάζεται σε αυτό το εξαιρετικά γευστικό ομαλό.

Συστατικά

• 3 μεγάλες ώριμες μπανάνες
• 2 φλιτζάνια μη λιπαρά γάλα
• 2 κουταλιές φυσικό φυστικοβούτυρο
• 1 κουταλιά μέλι
• 1 κουταλάκι καθαρό εκχύλισμα βανίλιας

> Συνδυάστε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και επεξεργαστείτε μέχρι να μαλακώσει. Σερβίρετε αμέσως.

Εξυπηρετεί 3

Διατροφικά στοιχεία

Μέγεθος διατροφής: περίπου 1; καρύδια

• Θερμίδες: 254
• Λίπος: 4.9 g
• Θερμίδες από λίπος: 17.4%
• Κορεσμένα λιπαρά: 1. 3 g
• Πρωτεΐνη: 10 g
• mg
• Σύνολο υδατανθράκων: 46 g