Θέλοντας να οδηγήσει μια ισχυρότερη, υγιέστερη ζωή; Εγγραφείτε στο Wellness Wire ενημερωτικό δελτίο για όλα τα είδη διατροφής, γυμναστικής και ευεξίας σοφία.

Τι είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη;

Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από το πάγκρεας. Επιτρέπει στα κύτταρα σας να χρησιμοποιούν γλυκόζη (ζάχαρη) για ενέργεια.

Τα άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη έχουν κύτταρα σε ολόκληρο το σώμα τους που δεν χρησιμοποιούν αποτελεσματικά την ινσουλίνη. Αυτό σημαίνει ότι τα κύτταρα έχουν πρόβλημα να απορροφούν τη γλυκόζη, πράγμα που προκαλεί συσσώρευση ζάχαρης στο αίμα τους.

Δεν είναι απολύτως σαφές γιατί κάποιοι άνθρωποι αναπτύσσουν αντίσταση στην ινσουλίνη και άλλοι όχι. Ένας καθιστικός τρόπος ζωής και το υπερβολικό βάρος αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης προδιαβιβαστών και διαβήτη τύπου 2.

Τα αποτελέσματα της αντίστασης στην ινσουλίνη

Η αντίσταση στην ινσουλίνη συνήθως δεν προκαλεί εμφανή συμπτώματα. Θα μπορούσατε να είστε ανθεκτικός στην ινσουλίνη για χρόνια χωρίς να το γνωρίζετε, ειδικά εάν δεν ελέγχονται τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας. Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη (ADA) εκτιμά ότι σχεδόν το 70% των ατόμων με αντίσταση στην ινσουλίνη και τα prediabetes θα συνεχίσουν να αναπτύσσουν διαβήτη τύπου 2 εάν δεν γίνουν σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Μερικοί άνθρωποι με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να αναπτύξουν μια κατάσταση του δέρματος που είναι γνωστή ως acanthosis nigricans. Αυτή η κατάσταση δημιουργεί σκοτεινά μπαλώματα συχνά στο πίσω μέρος του λαιμού, της βουβωνικής χώρας και των μασχαλών. Μερικοί ειδικοί πιστεύουν ότι μπορεί να προκληθεί από την συσσώρευση ινσουλίνης μέσα στα κύτταρα του δέρματος. Δεν υπάρχει θεραπεία για ακανθοσίδες nigricans, αλλά αν προκαλείται από μια συγκεκριμένη κατάσταση, η θεραπεία μπορεί να επιτρέψει για κάποιο φυσικό χρώμα του δέρματος σας να επιστρέψει.

Η αντίσταση στην ινσουλίνη αυξάνει τον κίνδυνο υπερβολικού βάρους, με υψηλά τριγλυκερίδια και αυξημένη αρτηριακή πίεση.

Εφόσον η αντίσταση στην ινσουλίνη αυξάνει τον κίνδυνο πρόκλησης διαβήτη, ίσως να μην παρατηρήσετε αμέσως εάν εμφανίσετε διαβήτη τύπου 2. Γι 'αυτό, εάν έχετε prediabetes είναι σημαντικό να έχετε στενή παρακολούθηση με το γιατρό σας. Θα παρακολουθούν συστηματικά το σάκχαρο του αίματός σας, έτσι ώστε ο διαβήτης να μπορεί να αναγνωριστεί το συντομότερο δυνατό.

Τα συμπτώματα του κλασικού διαβήτη μπορεί να περιλαμβάνουν:

ακραίες δίψα ή πείνα

αίσθημα πείνας ακόμα και μετά από γεύμα
συχνή ή αυξημένη ούρηση
αίσθημα μυρμηγκιών στα χέρια ή τα πόδια
συχνές λοιμώξεις
ενδείξεις στο αίμα
Αν δεν έχετε προφανή συμπτώματα, η αντίσταση στην ινσουλίνη και ο prediabetes ή ο διαβήτης συνήθως ανιχνεύονται με λήψη αίματος.

Δοκιμή A1C

Ένας τρόπος για τη διάγνωση του prediabetes ή του διαβήτη είναι με μια δοκιμασία A1C. Αυτή η δοκιμή μετρά το μέσο όρο σακχάρου στο αίμα τους τελευταίους δύο έως τρεις μήνες.

Ένα A1C κάτω από 5. Το 7% θεωρείται φυσιολογικό.

Ένα A1C μεταξύ 5,7 και 6,4 τοις εκατό είναι διαγνωστικό για τα prediabetes.
Ένα A1C ίσο ή μεγαλύτερο από το 6,5% είναι διαγνωστικό για τον διαβήτη.
Ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να επιβεβαιώσει αυτή τη δοκιμασία σε άλλη ημέρα. Ωστόσο, ανάλογα με το εργαστήριο όπου έχετε τραβήξει το αίμα σας, αυτοί οι αριθμοί θα μπορούσαν να ποικίλουν οπουδήποτε από 0. 1 έως 0. 2 τοις εκατό.

Δοκιμή γλυκόζης στο αίμα νηστείας

Ένας έλεγχος γλυκόζης αίματος νηστείας λαμβάνεται αφού δεν τρώτε ή πίνουμε για τουλάχιστον οκτώ ώρες. Παρέχει το επίπεδο σακχάρου στο αίμα νηστείας.

Ένα υψηλό επίπεδο μπορεί να απαιτήσει μια δεύτερη δοκιμή μερικές ημέρες αργότερα για να επιβεβαιώσει την ανάγνωση. Εάν και οι δύο εξετάσεις δείχνουν αυξημένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, μπορεί να διαγνωστεί με prediabetes ή διαβήτη.

Τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα νηστείας κάτω από 100 χιλιοστόγραμμα / δεκαλίτρο (mg / dL) θεωρούνται φυσιολογικά.

Επίπεδα μεταξύ 100 και 125 mg / dL είναι διαγνωστικά για τα prediabetes.
Επίπεδα ίσα ή μεγαλύτερα από 126 mg / dL είναι διαγνωστικά για τον διαβήτη.
Και πάλι, ανάλογα με το εργαστήριο, αυτοί οι αριθμοί θα μπορούσαν να κυμαίνονται έως και τα 3 mg / dL σημεία στους αριθμούς αποκοπής.

Δοκιμή ανοχής γλυκόζης

Σύμφωνα με το ADA, μια δοκιμή ανοχής γλυκόζης διάρκειας δύο ωρών μπορεί να είναι ένας άλλος τρόπος για τη διάγνωση του prediabetes ή του διαβήτη. Ένα επίπεδο γλυκόζης στο αίμα τραβιέται πριν αρχίσει η εξέταση. Ακολούθως χορηγείται ένα προκατασκευασμένο ζαχαρούχο ποτό και η στάθμη της γλυκόζης στο αίμα ελέγχεται και πάλι σε δύο ώρες.

Το επίπεδο σακχάρου στο αίμα μετά από δύο ώρες μικρότερο από 140 mg / dL θεωρείται φυσιολογικό.

Ένα αποτέλεσμα μεταξύ 140 mg / dL και 199 mg / dL θεωρείται προδιάβιος.
Ένα επίπεδο σακχάρου 200mg / dL ή υψηλότερο θεωρείται διαβήτης.
Τυχαία λήψη αίματος

Οι δοκιμές τυχαίας σακχάρου στο αίμα είναι πολύ χρήσιμες αν έχετε σημαντικά συμπτώματα διαβήτη. Ένα αποτέλεσμα σακχάρου στο αίμα πάνω από 200 mg / dL θα επιβεβαιώσει τον διαβήτη. Ωστόσο, η ADA δεν συστήνει επί του παρόντος να χρησιμοποιούνται τυχαία εξετάσεις γλυκόζης στο αίμα για τη συστηματική εξέταση του διαβήτη ή για την ταυτοποίηση ατόμων με prediabetes.

Πότε πρέπει να δοκιμάσετε

Ο έλεγχος για διαβήτη πρέπει να ξεκινήσει σε ηλικία περίπου 40 ετών, μαζί με τις συνήθεις εξετάσεις για τη χοληστερόλη και άλλους δείκτες υγείας. Στην ιδανική περίπτωση, μπορείτε να δοκιμάσετε την ετήσια φυσική εξέταση ή την προληπτική εξέταση με τον κύριο γιατρό σας.

Οι δοκιμές σε νεαρότερη ηλικία μπορεί να συνιστώνται εάν:

έχουν καθιστική ζωή

έχουν χαμηλό επίπεδο «καλής χοληστερόλης» (HDL) ή υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων
έχουν γονέα ή αδελφό με διαβήτη <999 > είναι Αμερικανοί, Αφροαμερικανοί, Λατίνοι, Ασιάτης-Αμερικανός ή Ειρηνικός Islander
έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση (140/90 mm Hg ή παραπάνω)
έχουν ενδείξεις αντοχής στην ινσουλίνη
(μια προσωρινή κατάσταση που προκαλεί ανάπτυξη διαβήτη μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης)
είχε ένα μωρό που ζύγιζε περισσότερο από 9 λίβρες
Ακόμη και αν η εξέταση σας επανέρχεται στο φυσιολογικό εύρος, θα πρέπει να ελέγχετε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας τουλάχιστον κάθε φορά δύο έως τρία χρόνια.
Τα παιδιά και οι νέοι ενήλικες ηλικίας από 10 έως 18 ετών μπορούν επίσης να επωφεληθούν από τον προσυμπτωματικό έλεγχο του διαβήτη αν είναι υπέρβαροι και έχουν δύο ή περισσότερους από τους παραπάνω παράγοντες κινδύνου για διαβήτη.

Πρόληψη των προβλημάτων αντοχής στην ινσουλίνη

Εάν έχετε prediabetes, μπορεί να αποτρέψετε τον διαβήτη ασκώντας 30 λεπτά τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα και τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή. Η απώλεια βάρους, ακόμα και μόνο το 7% του σωματικού σας βάρους, μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη. Κάνοντας καλές επιλογές για τον τρόπο ζωής είναι ο καλύτερος τρόπος για να φτάσετε τα επίπεδα γλυκόζης στο επιθυμητό εύρος.