6 τρόποι ζωής για Χρόνια Ξηρά Μάτια
Πίνακας περιεχομένων:
- 1. Ξεφλουδίστε το σπίτι σας με αποτοξινωτικά φυτά.
- 2. Πιείτε ένα άλλο φλιτζάνι καφέ (αλλά μόνο ένα ακόμα φλιτζάνι).
- 3. Χαλαρώστε με μια περιποίηση σπα DIY.
- 4. Τρώτε περισσότερα ψάρια, όπως η ρέγγα, ο τόνος και ο σολομός.
- 5. Γυρίστε τα ανοίγματα του αυτοκινήτου και του αεροπλάνου μακριά από τη γραμμή όρασης.
- 6. Προσαρμόστε τις ρυθμίσεις του υπολογιστή σας για να κάνετε τα γραφικά λιγότερο έντονα στα μάτια σας.
Νιώθεις να τρυπάς τα μάτια σου. Είναι χαραγμένα, ερεθισμένα και πιο κόκκινα από μια ντομάτα. Αλλά πριν φτάσετε ξανά για αυτό το μπουκάλι εξωπυκνωτικών οφθαλμικών σταγόνων, πάρτε μια βαθιά αναπνοή. Υπάρχουν άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να βελτιώσετε τα συμπτώματά σας και να λάβετε ανακούφιση.
1. Ξεφλουδίστε το σπίτι σας με αποτοξινωτικά φυτά.
Ακόμη και αν διατηρήσετε ένα καθαρό σπίτι, ο ανακυκλωμένος εσωτερικός αέρας θα μπορούσε να κάνει τα συμπτώματά σας χειρότερα. Ορισμένα φυτά, όπως η αλόη, οι ορχιδέες και ο αγγλικός κισσός, είναι γνωστά για τις ικανότητες φιλτραρίσματος του αέρα.
2. Πιείτε ένα άλλο φλιτζάνι καφέ (αλλά μόνο ένα ακόμα φλιτζάνι).
Η έρευνα έχει δείξει ότι η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγή δακρύων. Αυτό δεν αποδεικνύει ότι η μετάβαση στο τοπικό καφενείο πολλές φορές την ημέρα θα σας βοηθήσει με τα χρόνια ξηρά μάτια σας (ή να σας κάνει να κλαίει). Αλλά μια περιορισμένη αύξηση της καφεΐνης μπορεί να βοηθήσει τα μάτια σας να παράγουν περισσότερη υγρασία όταν τη χρειάζεστε.
3. Χαλαρώστε με μια περιποίηση σπα DIY.
Δοκιμάστε να τοποθετήσετε αγγούρια στα βλέφαρα σας για μια αίσθηση ψύξης. Αυτό το τραγανό και αναζωογονητικό λαχανικό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πρηξίματος και του ερεθισμού που σχετίζονται με το χρόνιο ξηροφθαλμία. Λεπτές, ψυχρές φέτες πατάτας μπορούν επίσης να δώσουν το ίδιο αποτέλεσμα. Ή, αν τα λαχανικά δεν είναι μόνο τα πράγματά σας, κάντε ένα κρύο συμπιεσμένο γάλα και τοποθετήστε τα στα βλέφαρα σας για 15 λεπτά κάθε μέρα.
4. Τρώτε περισσότερα ψάρια, όπως η ρέγγα, ο τόνος και ο σολομός.
Αυτά τα ψάρια περιέχουν τις μεγαλύτερες ποσότητες ω-3 λιπαρών οξέων, που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των συμπτωμάτων και μπορεί να βοηθήσουν ακόμη και με την παραγωγή δακρύων.
5. Γυρίστε τα ανοίγματα του αυτοκινήτου και του αεροπλάνου μακριά από τη γραμμή όρασης.
Αυτές οι οπές ανακυκλώνουν μόνο τον παλιό αέρα, ο οποίος μπορεί να στεγνώσει περαιτέρω τα μάτια σας. Οι οπές εξαερισμού μπορούν ακόμη και να πνίξουν ξένα υλικά, όπως σκόνη ή τρίχες, στα ήδη ερεθισμένα μάτια σας.
6. Προσαρμόστε τις ρυθμίσεις του υπολογιστή σας για να κάνετε τα γραφικά λιγότερο έντονα στα μάτια σας.
Κάντε τη φωτεινότητα της οθόνης την ίδια με τη γειτονιά σας, αλλάξτε το μέγεθος κειμένου και κοιτάξτε μακριά από την οθόνη κάθε 20 λεπτά για να μειώσετε την κόπωση των ματιών.
