Θέλοντας να οδηγήσει μια ισχυρότερη, υγιέστερη ζωή; Εγγραφείτε στο Wellness Wire ενημερωτικό δελτίο για όλα τα είδη διατροφής, γυμναστικής και ευεξίας σοφία.
Πίνακας περιεχομένων:
- Η διάρκεια της κλήσης είναι
- Πώς μπορώ να αποτρέψω το χτύπημα στα αυτιά μου;
- Για να βοηθήσει στην πρόληψη εμβοές
- Θα πρέπει να δω έναν γιατρό;
Μεγάλη έκθεση σε ήχους άνω των 85 ντεσιμπέλ (dB) μπορεί να προκαλέσει απώλεια ακοής. Οι συναυλίες τείνουν να είναι περίπου 115 dB ή περισσότερο, ανάλογα με το πού στέκεστε. Όσο πιο δυνατός είναι ο ήχος, τόσο μικρότερος χρόνος απαιτείται για την εμφάνιση θορύβου που προκαλείται από την απώλεια ακοής.
Ο ήχος που ακούτε μπορεί να είναι σταθερός ή σποραδικός. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί ως άλλοι ήχοι όπως σφυρίχτρες, βόμβες ή βρυχηθμοί. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η εμβοή από τις συναυλίες θα επιλυθεί μέσα σε λίγες μέρες.Ενώ η εμβοή δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί αμέσως, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε το θόρυβο στα αυτιά σας, καθώς και οποιοδήποτε άγχος που προκαλείται από χτυπάει.
1. Αναπαραγωγή λευκού θορύβου ή ήχων χαλάρωσης
Η ατμόσφαιρα ακούγεται σαν ένα από τα παρακάτω βίντεο και μπορεί να σας βοηθήσει να αποκρύψετε το κουδούνισμα στα αυτιά σας.
2. Αποκαταστήστε τον εαυτό σας
Η απομάκρυνση από τον θόρυβο με άλλους εξωτερικούς ήχους μπορεί να σας βοηθήσει να απομακρύνετε την προσοχή σας από το κουδούνισμα. Ακούστε ένα podcast ή κάποια ήσυχη μουσική. Αποφύγετε να παίζετε αυτούς τους ήχους με τη μέγιστη ένταση, καθώς αυτό μπορεί να είναι τόσο επιζήμιο για τα αυτιά σας όσο παρακολουθείτε μια συναυλία.
3. De-stress
Η γιόγκα και ο διαλογισμός είναι χρήσιμες μέθοδοι χαλάρωσης. Κατεβάστε μια εφαρμογή διαλογισμού για να καθαρίσετε το κεφάλι σας από το επιπλέον άγχος ή τον ερεθισμό που προκαλείται από το κουδούνισμα.
- Αποφύγετε οτιδήποτε μπορεί να κάνει την εμβοή χειρότερη, όπως άλλοι δυνατοί θόρυβοι ή διεγερτικά όπως η καφεΐνη.
- Χρησιμοποιήστε βύσματα αυτιού αν ξέρετε ότι θα εκτεθείτε σε δυνατούς ήχους.
- Αποφύγετε το αλκοόλ, καθώς προκαλεί τη ροή αίματος στο εσωτερικό αυτί σας και την ενίσχυση του ήχου.
Διαβάστε περισσότερα: Η Γιόγκα για την ανακούφιση από το στρες
Η διάρκεια της κλήσης είναι
Η έκτακτη έκθεση σε δυνατό θόρυβο μπορεί να προκαλέσει προσωρινή εμβοή. Αυτά τα συμπτώματα συχνά εξαφανίζονται μέσα σε 16 έως 48 ώρες.Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να διαρκέσει μια εβδομάδα ή δύο.Η περαιτέρω έκθεση σε εξαιρετικά δυνατούς θορύβους μπορεί επίσης να προκαλέσει ξανά το χτύπημα
Μερικές φορές αυτή η απώλεια ακοής μπορεί να εξελιχθεί σε εμβοές που διαρκούν περισσότερο από έξι μήνες.Αυτή είναι μια κοινή κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει μακροπρόθεσμα προβλήματα, αλλά είναι σπάνια ένα σημάδι ότι πηγαίνετε κωφούς ή έχετε ένα ιατρικό πρόβλημα.
Αν είστε συχνός συναυλιακός, εκτελώντας μουσικός ή Βρείτε τον εαυτό σας εκτεθειμένο σε δυνατούς θορύβους συχνά, μπορεί να θέλετε να λάβετε μέτρα για την αποτροπή μακροχρόνιας απώλειας ακοής.
Διαβάστε περισσότερα: Η απώλεια ακοής αυξάνεται τα επόμενα 20 χρόνια
Πώς μπορώ να αποτρέψω το χτύπημα στα αυτιά μου;
Είναι πάντα καλή ιδέα να λάβετε μέτρα για να κρατήσετε τον εμβοή στον κόλπο. αν το κουδούνισμα εξαφανιστεί, μπορεί να υπάρχει υπολειμματική μακροπρόθεσμες βλάβες.
Για να βοηθήσει στην πρόληψη εμβοές
- Κατανόηση του τι θορύβους προκαλέσει βλάβη στην ακοή, όπως συναυλίες, μοτοσικλέτες, και να παίζουν μουσική στο πιο δυνατά όγκο.
- να φοράτε ωτοασπίδες όταν Η παρουσία αίματος στα αυτιά σας μπορεί να αυξήσει τον ήχο του κουδουνίσματος
- Ορίστε την ακρόαση σας
- Περιορίστε το πόσο αλκοόλ πίνετε σε μια επίδειξη ή μια περιοχή με δυνατή μουσική. αν είστε σίγουροι ότι μπορεί να έχετε απώλεια ακοής
Θα πρέπει να δω έναν γιατρό;
Ενώ δεν υπάρχει καμία θεραπεία για εμβοές, υπάρχει συνεχής έρευνα για την κατάσταση.Οι ιατρικοί επαγγελματίες είναι επίσης έτοιμοι να σας βοηθήσουν να χειριστείτε οποιαδήποτε μακροχρόνια θεραπεία, που μπορεί να προκύψουν από την αντιμετώπιση της εμβοής αν ο ήχος διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα. Επισκεφθείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατόν, εάν ο ήχος στα αυτιά σας συνοδεύει απώλεια ακοής ή ζάλη.
Συνεχίστε να διαβάζετε: Μπορεί το λιποφλαβονοειδές να βοηθήσει να χτυπήσει στα αυτιά; "
