Σεξ Συμβουλές για Άνδρες

Επισκόπηση

Συμβουλές

Συζητήστε με τον συνεργάτη σας για το τι θέλετε στη σεξουαλική σας ζωή.
Αφήστε τον συνεργάτη σας να πάρει το προβάδισμα για μια αλλαγή.
Σχεδιάστε το σεξ με το σύντροφό σας εάν τα πολυάσχολα προγράμματα παρεμποδίζουν τη σεξουαλική σας ζωή.

Το σεξ είναι μια ψυχική και φυσική αναζήτηση που μερικές φορές αισθάνεται σαν να έρχεται με έναν οδηγό οδηγιών. Όπως και με οτιδήποτε άλλο, αυτό που ένας άνθρωπος συμπαθεί μπορεί να είναι αρκετά διαφορετικό από αυτό που θέλει κάποιος άλλος. Μπορεί να είναι μια πρόκληση να βρείτε τα σωστά συστατικά σε μια συνδεδεμένη και οργασμική σεξουαλική ζωή.

Ως άνδρας, είναι σημαντικό να συμμετέχετε σε δραστηριότητες που θα διατηρήσουν τη γενική υγεία σας, η οποία παίζει στη σεξουαλική σας υγεία. Η μείωση του στρες, η σωστή διατροφή, η άσκηση και η αποφυγή κακών συνηθειών, όπως το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ, μπορεί να σας κρατήσουν σε άριστη κατάσταση. Ένας υγιής τρόπος ζωής σας δίνει επίσης σεξουαλική αυτοπεποίθηση, η οποία δεν είναι κακή παρενέργεια. Όταν έχετε την ψυχική πλευρά του σεξουαλικού σας παιχνιδιού σε ταχύτητα, μπορείτε να εστιάσετε στη φυσική πλευρά.

Υγιές σεξ "do's"

Το σεξ δεν πρέπει να είναι σαν τις ταινίες να είναι τέλεια. Είναι μεταξύ εσάς και του συνεργάτη σας για να μάθετε τι μετατρέπει και εσάς και εσάς και τι συνδέει τους δυο σας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κάνετε σεξ στο επόμενο επίπεδο.

Masterplay foreplay

Όταν πρόκειται για ερωτικά παιχνίδια, το κλειδί "ενεργοποιεί" για τους ανθρώπους μπορεί να φανεί πολύ διαφορετικό. Για παράδειγμα, εάν ρωτάτε τον σύντροφό σας αν θέλει να κάνει σεξ και γρήγορα λέει όχι, θα μπορούσατε να ζητήσετε τη σωστή ερώτηση με λάθος λέξεις ή γλώσσα του σώματος.

Το Foreplay είναι το συναίσθημα και η επιθυμία. Είναι σημαντικό να δείξετε ότι δεν θέλετε μόνο να κάνετε σεξ, αλλά ότι θέλετε να κάνετε σεξ με τον σύντροφό σας, συγκεκριμένα.

Αυνανισμός: παρανοήσεις και πραγματικότητες

Ο αυνανισμός απελευθερώνει χημικές ουσίες στο σώμα σας που ανακουφίζουν από το άγχος και απλά σας κάνουν να αισθάνεστε καλά. Μια κοινή παρερμηνεία που κάποιοι άνθρωποι έχουν είναι αν είναι σε μια σχέση, δεν πρέπει να αυνανίζονται. Πρώτον, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για το πώς αισθάνεται για τον αυνανισμό και για να είναι σαφές για το τι είναι και δεν είναι εντάξει. Ορισμένα ζευγάρια προσπαθούν να αυνανιστούν μπροστά ο ένας στον άλλο. Όχι μόνο αυτό μπορεί να σας διδάξει για τις ζώνες αναψυχής του συνεργάτη σας, αλλά μπορεί επίσης να απομυθοποιήσει την πράξη για τον σύντροφό σας.

Άλλες παρερμηνείες που υπάρχουν σχετικά με τον αυνανισμό περιλαμβάνουν ότι αποδυναμώνει μια στύση ή ότι πάρα πολύ μπορεί να βλάψει το πέος σας. Ενώ είναι δυνατό να τραυματίσετε ή να απολέσετε το δέρμα από αυνανισμό, συνήθως δεν υπάρχει καμία βλάβη σε αυτό. Η μόνη βασική διαφορά εδώ είναι να ρωτήσετε εάν ο αυνανισμός παρεμποδίζει τις καθημερινές δραστηριότητες ή τη ζωή σας. Εάν η απάντηση είναι ναι, θα μπορούσε να υπάρξει μια βαθύτερη σχέση μεταξύ του αυνανισμού για εσάς που θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Υγιές σεξ "don'ts"

Κατά τη διάρκεια της πράξης

Μερικές φορές τα πιο σημαντικά πράγματα όταν πρόκειται για σεξ είναι τα πιο απλά και τα πιο δύσκολα. Αλλά η βιολογία και η γνώση που δοκιμάζεται με το χρόνο, κάνουν τις περισσότερες από αυτές τις δράσεις μείζονες συνέπειες σε σχέση με το σεξ:

Βαδίζοντας μέσα από αυτό ή ενεργώντας σαν να είναι μια αγγαρεία. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν βρίσκεστε στη θέση του οδηγού δίνοντας στο σύντροφό σας στοματικό σεξ ή άλλη διέγερση. Το σεξ είναι για την απόλαυση και το χρόνο.
Αναμονή ευγνωμοσύνης ή αντίδρασης. Ενώ πολλές φορές μπορείτε να περιμένετε να δώσετε και να λάβετε, απαιτώντας ότι είναι τελείως διαφορετικό πράγμα. Δεν πρέπει να περιμένετε χειροκρότημα κάθε φορά που εμπλέκεστε σε ερωτοφυλακή (ακόμα κι αν δεν θέλατε ή δεν κάνατε εξαιρετική δουλειά). Κάνετε τα πράγματα στην κρεβατοκάμαρα επειδή θέλετε, όχι επειδή πρέπει ή επειδή αναμένετε πολλές ευχαριστίες.

Άλλα σημαντικά πράγματα που δεν ξέρουν

Ένας σημαντικός δεν για το σεξ εστιάζει στο τελικό αποτέλεσμα και όχι στο ταξίδι. Άλλα πράγματα που δεν πρέπει να γνωρίζετε περιλαμβάνουν:

Συμμετοχή σε τραχύ σεξ ή να παίξετε χωρίς να μιλάτε με τον σύντροφό σας. Οι ασφαλείς λέξεις που μπορούν να υποδείξουν πότε έχετε πάει πολύ μακριά υπάρχουν για κάποιο λόγο. Καθιέρωση μιας αν η γραμμή είναι διασταυρωμένη μεταξύ της ευχαρίστησης και του πόνου.
Αφήνοντας περισπασμούς σε. Δεν στέλνουν μηνύματα, απαντώνται τηλεφωνικά ή σταματούν για να ελέγξουν την βαθμολογία ενός παιχνιδιού.
Κλήση του συνεργάτη σας με άλλο όνομα. Αυτός μιλάει για τον εαυτό του.
Μείνετε εντελώς σιωπηλοί. Από γκρίνια σε λόγια ενθάρρυνσης, αφήνοντας τον συνεργάτη σας να ξέρει ότι είστε σε αυτό μπορεί να προχωρήσει πολύ.

Άνδρες και στυτική δυσλειτουργία

Η στυτική δυσλειτουργία (ED) περιγράφει ένα σύμπτωμα πολλών κοινών αλλά θεραπευτικών προβλημάτων. Η ΕΝ εμφανίζεται όταν ο άνθρωπος δυσκολεύεται να επιτύχει ή να διατηρήσει μια στύση που μπορεί να στηρίξει τη σεξουαλική επαφή. Είναι μια πολύπλοκη κατάσταση, επειδή υπάρχουν πολλοί παράγοντες που συμβάλλουν, όπως η ροή του αίματος, η λειτουργία των νεύρων, οι ορμόνες και πολλά άλλα.

Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Wisconsin-Madison, εκτιμάται ότι το 50% των ανδρών στην ηλικία των 50 ετών έχει ήπιο έως μέτριο ED. Αυτός ο αριθμός αυξάνεται κατά 10% για κάθε νέα δεκαετία ζωής. Για παράδειγμα, εκτιμάται ότι το 80% των ανδρών στη δεκαετία του '80 θα παρουσιάσει κάποιο βαθμό ΕΔ.

Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο βαθμό ED, θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας ή τον ουρολόγο. Υπάρχουν διάφορα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να θεραπεύσετε το ED, τα οποία δεν περιλαμβάνουν όλα τα φάρμακα.

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία του ED

Μειώστε την πρόσληψη αλκοόλ.
Λάβετε μέτρα για να μειώσετε το άγχος στη ζωή. Δοκιμάστε να ασκείτε, να διαλογίζεστε ή να κάνετε δραστηριότητες που απολαμβάνετε.
Σταματήστε το κάπνισμα ή καταχραστείτε οποιαδήποτε παράνομα ναρκωτικά ή φάρμακα που δεν σας συνταγογραφούνται.
Πάρτε αρκετό υπόλοιπο το βράδυ.
Χάστε βάρος εάν είστε υπέρβαροι.
Ζητήστε συμβουλές εάν η ΕΑ σας προκαλείται από άγχος, άγχος ή ένταση. Μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε τη συμβουλή του ζευγαριού αν η ΕΔ σας δημιουργεί στέλεχος ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας.

Προγραμματίστε μια τακτική εξέταση με το γιατρό σας για να παρακολουθείτε για οποιεσδήποτε υγειονομικές καταστάσεις που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη στυτική δυσλειτουργία, όπως υψηλή γλυκόζη αίματος, υψηλή αρτηριακή πίεση ή υψηλά επίπεδα χοληστερόλης.Σε αυτό το ραντεβού, μπορείτε επίσης να ελέγξετε τα φάρμακα που παίρνετε για να εντοπίσετε αν υπάρχουν όποιες ενδέχεται να επηρεάζουν τη σεξουαλική σας υγεία. Ενώ δεν πρέπει να διακόψετε οποιαδήποτε φάρμακα χωρίς ιατρική εξέταση, ενδέχεται να υπάρχουν εναλλακτικά φάρμακα με λιγότερες ανεπιθύμητες ενέργειες.

Υπάρχουν επίσης ιατρικές θεραπείες για ED

Υπάρχουν διαθέσιμα φάρμακα για την αύξηση της ροής του αίματος στο πέος. Παραδείγματα αυτών περιλαμβάνουν το σιλδεναφίλη (Viagra), το προπυράλη (Stendra), την ταδαλαφίλη (Cialis) και το vardenafil (Levitra). Κάθε φάρμακο δεν έχει τις ανεπιθύμητες ενέργειες του, επομένως είναι σημαντικό να τις εξετάσετε προσεκτικά.

Οι θεραπείες αντικατάστασης ορμονών μπορούν να θεραπεύσουν τη χαμηλή τεστοστερόνη. Αυτές οι θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν μια τοπική γέλη, έμπλαστρα ή ενέσεις.

Διατίθενται συνταγογραφούμενα φάρμακα που μπορούν να εγχυθούν χρησιμοποιώντας μια πολύ λεπτή βελόνα στην πλευρά ή τη βάση του πέους σας. Αυτό μπορεί να είναι μια εναλλακτική επιλογή αν δεν μπορείτε να πάρετε ED φάρμακα λόγω μιας πάθησης όπως η καρδιακή ή ηπατική νόσο.

Η χρήση μιας συσκευής στύσης κενού μπορεί να ενθαρρύνει μεγαλύτερη ροή αίματος στο πέος σας.

Μια συσκευή γνωστή ως αντλία πέους μπορεί να εμφυτευθεί στο πέος σας για να σας επιτρέψει να επιτύχετε μια στύση. Ωστόσο, αυτό συνήθως συνιστάται μόνο αφού αποτύχουν άλλες θεραπείες και αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Το σεξ είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής και της υγείας ενός ανθρώπου και η ηλικία δεν χρειάζεται να αλλάξει αυτό. Το πιο σημαντικό κλειδί για μια υγιή σεξουαλική ζωή σε οποιαδήποτε δεκαετία είναι η επικοινωνία με τον σύντροφό σας. Ειλικρινής, ανοιχτή επικοινωνία για το τι αισθάνεται καλά, τι δεν αισθάνεται καλά και πώς αισθάνεστε ο ένας τον άλλον είναι το κλειδί για το καλύτερο σεξ. Η ανακάλυψη αυτών που είναι μέσω της επικοινωνίας μπορεί να οδηγήσει σε μία από τις μεγαλύτερες απολαύσεις της ζωής.

Άρθρο Πόροι

Πόροι άρθρου

Boyce S. (n. D.). Άνδρες: Η παχυσαρκία επηρεάζει τη σεξουαλική σας ζωή; // www. παχυσαρκία. org / εκπαιδευτικοί πόροι / πόροι-άρθρα-2 / γενικά άρθρα / άνδρες-είναι-παχυσαρκία-επηρεάζουν-το-φύλο-ζωή

Στυτική δυσλειτουργία. (ν. δ.). // www. uwhealth. org / ουρολογία / στυτική δυσλειτουργία-ed / 20537
Αυνανισμός - πάρα πολύ καλό; (2014). // www. goaskalice. columbia. edu / απαντήσεις-ερωτήσεις / αυνανισμός --- πολύ-καλό-πράγμα
Προσωπικό Κλινικής Mayo. (2017). Στυτική δυσλειτουργία: Θεραπεία. // www. μακεδονικό. org / ασθένειες-καταστάσεις / στυτική δυσλειτουργία / βασικά / θεραπεία / con-20034244
Προσωπικό Κλινικής Mayo. (2017). Ανώτερο σεξ: Συμβουλές για ηλικιωμένους άνδρες. // www. μακεδονικό. org / υγιεινός τρόπος ζωής / σεξουαλική υγεία / σε βάθος / senior-sex / art-20046465
Μύθοι για την ανδρική σεξουαλικότητα. (ν. δ.). // www. serc. mb. ca / σεξουαλικότητα-σχέσεις / αρσενικό-σεξουαλικότητα / μύθοι-για-αρσενικό-σεξουαλικότητα
Nippoldt TB. (2015). Είναι η απώλεια της σεξουαλικής οδού φυσιολογική καθώς ο άνθρωπος μεγαλώνει; // www. μακεδονικό. org / υγιεινός τρόπος ζωής / σεξουαλική υγεία / εμπειρογνώμονα-απαντήσεις / απώλεια του φύλου-drive / faq-20058237
Ήταν αυτό το άρθρο χρήσιμο; Ναι Όχι

Πόσο χρήσιμος ήταν;

Πώς μπορούμε να το βελτιώσουμε;

✖ Επιλέξτε ένα από τα παρακάτω:

Αυτό το άρθρο άλλαξε τη ζωή μου!

Αυτό το άρθρο ήταν ενημερωτικό.
Αυτό το άρθρο περιέχει εσφαλμένες πληροφορίες.
Αυτό το άρθρο δεν έχει τις πληροφορίες που ψάχνω.
Έχω ιατρική ερώτηση.
Αλλαγή

Δεν θα μοιραστούμε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας. Πολιτική απορρήτου. Οποιεσδήποτε πληροφορίες παρέχετε σε εμάς μέσω αυτού του ιστότοπου ενδέχεται να τοποθετηθούν από εμάς σε διακομιστές που βρίσκονται σε χώρες εκτός της ΕΕ. Αν δεν συμφωνείτε με την τοποθέτηση, μην παρέχετε τις πληροφορίες.

Δεν είμαστε σε θέση να προσφέρουμε προσωπικές συμβουλές για την υγεία, αλλά έχουμε συνεργαστεί με τον αξιόπιστο πάροχο τηλεφωνίας Amwell, ο οποίος μπορεί να σας συνδέσει με έναν γιατρό. Δοκιμάστε Amwell telehealth για $ 1 χρησιμοποιώντας τον κωδικό HEALTHLINE.

Χρησιμοποιήστε τον κωδικό HEALTHLINES ξεκινήστε τη διαβούλευσή μου για $ 1Αν αντιμετωπίζετε ιατρική έκτακτη ανάγκη, καλέστε αμέσως τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης ή επισκεφθείτε την πλησιέστερη αίθουσα έκτακτης ανάγκης ή το κέντρο επειγόντων περιστατικών.