5 φυσικές θεραπείες για τον υποθυρεοειδισμό

Η συνήθης θεραπεία για τον υποθυρεοειδισμό παίρνει καθημερινά φάρμακα αντικατάστασης ορμονών θυρεοειδούς. Φυσικά, τα φάρμακα συχνά έρχονται με ανεπιθύμητες ενέργειες, και ξεχνώντας να πάρετε ένα χάπι μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερα συμπτώματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι φυσικές θεραπείες μπορεί να προκαλέσουν λιγότερες ανεπιθύμητες ενέργειες και να ταιριάζουν καλύτερα στο γενικό σας τρόπο ζωής.

Φυσικά φάρμακα

Ο στόχος των φυσικών θεραπειών ή της εναλλακτικής ιατρικής είναι να διορθώσουμε τη βασική αιτία του προβλήματος του θυρεοειδούς. Τα προβλήματα στο θυρεοειδή αρχίζουν μερικές φορές ως αποτέλεσμα της κακής διατροφής, του άγχους ή των θρεπτικών ουσιών που λείπουν στο σώμα σας. Αλλάζοντας τη διατροφή σας και λαμβάνοντας ένα συμπλήρωμα βοτάνων είναι δύο τρόποι που μπορείτε να βοηθήσετε την κατάσταση του θυρεοειδούς σας. Αυτές οι επιλογές μπορεί να έχουν λιγότερες παρενέργειες από ό, τι η λήψη του θυρεοειδούς φαρμάκου. Επίσης, η χρήση ενός φυτικού συμπληρώματος για τη θεραπεία ενός χαμηλού ή υπολειτουργικού θυρεοειδούς μπορεί να είναι χρήσιμο για άτομα που δεν ανταποκρίνονται καλά στα φάρμακα.

Εξετάστε τις ακόλουθες πέντε φυσικές θεραπείες ως προσθήκες ή εναλλακτικές λύσεις στο πρόγραμμα θεραπείας σας.

Σελήνιο

Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH), το σελήνιο είναι ένα ιχνοστοιχείο που παίζει ρόλο στο μεταβολισμό της θυρεοειδικής ορμόνης. Πολλά τρόφιμα που κυκλοφορούν σήμερα στην αγορά περιέχουν σελήνιο, συμπεριλαμβανομένου του βοείου κρέατος που τροφοδοτείται με χόρτο, του τόνου, της γαλοπούλας και των ξηρών καρπών Βραζιλίας.

Η θυρεοειδίτιδα του Hashimoto, μια επίθεση του ανοσοποιητικού συστήματος στον θυρεοειδή, συχνά μειώνει την παροχή σεληνίου του σώματος. Η συμπλήρωση αυτού του ιχνοστοιχείου έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στην εξισορρόπηση των επιπέδων θυροξίνης ή Τ4 σε μερικούς ανθρώπους. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας για το πόσο σελήνιο μπορεί να είναι σωστό για εσάς, αφού κάθε άτομο είναι διαφορετικό.

Δίαιτα χωρίς ζάχαρη

Η ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα μπορούν να οδηγήσουν σε αυξημένη φλεγμονή στο σώμα. Η φλεγμονή μπορεί να επιβραδύνει τη μετατροπή του Τ4 σε τριιωδοθυρονίνη, ή στην Τ3, άλλη θυρεοειδή ορμόνη. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας και την ασθένεια του θυρεοειδούς.

Επίσης, η ζάχαρη ενισχύει μόνο το ενεργειακό σας επίπεδο βραχυπρόθεσμα, η εξάλειψή της από τη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των ενεργειακών σας επιπέδων. Επιπλέον, η αφαίρεση της ζάχαρης από τη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει το δέρμα σας και τα επίπεδα στρες. Δεν είναι εύκολο να υιοθετήσετε μια δίαιτα χωρίς ζάχαρη, αλλά το όφελος για την υγεία του θυρεοειδούς μπορεί να αξίζει τον κόπο.

Βιταμίνη Β

Η λήψη ορισμένων συμπληρωμάτων βιταμινών μπορεί να έχει αντίκτυπο στην υγεία του θυρεοειδούς σας. Οι χαμηλές ορμόνες του θυρεοειδούς μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα βιταμίνης Β-12 του σώματός σας. Η λήψη ενός συμπληρώματος βιταμίνης Β-12 μπορεί να σας βοηθήσει να επισκευάσετε μερικές από τις βλάβες που προκαλεί ο υποθυρεοειδισμός σας.

Η βιταμίνη Β-12 μπορεί να βοηθήσει στην κούραση που προκαλείται από την ασθένεια του θυρεοειδούς. Η ασθένεια του θυρεοειδούς επιδρά επίσης στα επίπεδα βιταμινών Β-1. Μπορείτε να προσθέσετε περισσότερες βιταμίνες Β στη διατροφή σας με τα παρακάτω τρόφιμα:

• αρακάς
• σπαράγγια
• σουσάμι
• τόνος
• τυρί
• γάλα
• αυγά

βιταμίνη Β-12 είναι γενικά ασφαλές για τα περισσότερα υγιή άτομα σε συνιστώμενα επίπεδα.Η βιταμίνη πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή εάν έχετε κάποια από τις ακόλουθες καταστάσεις:

• καρδιακή διαταραχή
• υψηλή αρτηριακή πίεση
• ιστορικό καρκίνου
• δερματικές διαταραχές
• αποχρωματισμένα ούρα
• > αναιμία λόγω μη φυσιολογικών επιπέδων καλίου
• διαταραχές πήξης του αίματος
• αυξημένο ουρικό οξύ ή ουρική αρθρίτιδα
• Είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας για το πόση βιταμίνη Β-12 μπορεί να είναι σωστή για σας.

Προβιοτικά

Το NIH μελέτησε τη σχέση μεταξύ του υποθυρεοειδισμού και των προβλημάτων του λεπτού εντέρου. Αυτά τα προβλήματα περιλάμβαναν υπερβολική ανάπτυξη βακτηριδίων, όπως ζύμη. Τα προβιοτικά συμπληρώματα περιέχουν ζωντανά βακτήρια που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το στομάχι και τα έντερά σας υγιή. Εκτός από τις φόρμες συμπλήρωσης, τα ζυμωμένα τρόφιμα και ποτά, όπως το κεφίρ, το kombucha, το τυρί και το γιαούρτι περιέχουν χρήσιμα προβιοτικά.

Ωστόσο, η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων δεν έχει εγκρίνει τη χρήση προβιοτικών για την πρόληψη ή τη θεραπεία οποιασδήποτε πάθησης. Συζητήστε με το γιατρό σας για να δείτε αν αυτά τα συμπληρώματα μπορεί να σας βοηθήσουν.

Δίαιτα χωρίς γλουτένη

Η υιοθέτηση μιας δίαιτας χωρίς γλουτένη είναι κάτι περισσότερο από μια μανία για πολλούς ανθρώπους με υποθυρεοειδισμό. Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ευαισθητοποίησης για το Celiac, ένας σημαντικός αριθμός ατόμων με νόσο του θυρεοειδούς έχουν επίσης κοιλιοκάκη, η οποία είναι μια πεπτική διαταραχή στην οποία οι άνθρωποι δεν μπορούν να χειριστούν την κατανάλωση γλουτένης.

Αν και η έρευνα δεν υποστηρίζει επί του παρόντος μια δίαιτα χωρίς γλουτένη για τη θεραπεία της θυρεοειδικής νόσου, πολλοί άνθρωποι με θυρεοειδίτιδα και υποθυρεοειδισμό του Hashimoto αισθάνονται καλύτερα μετά την κοπή σιταριού και άλλων γλουτένης από τη διατροφή τους.

Αλλά υπάρχουν μερικά μειονεκτήματα για να μην γλουτένη. Για ένα, το κόστος αγοράς τροφίμων χωρίς γλουτένη είναι συχνά πολύ υψηλότερο από τα τρόφιμα που περιέχουν σιτάρι. Και μερικές προσυσκευασμένες τροφές χωρίς γλουτένη δεν είναι υγιείς. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτά τα τρόφιμα έχουν συχνά υψηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά και λιγότερες ίνες από ότι τα προϊόντα που περιέχουν σιτάρι.

Το Takeaway

Για πολλούς, τα πλεονεκτήματα της υιοθέτησης ενός φυσικού προγράμματος θεραπείας του θυρεοειδούς αντισταθμίζουν τα μειονεκτήματα. Ωστόσο, εάν έχετε χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του θυρεοειδούς σας, ένα φυσικό πρόγραμμα θεραπείας του θυρεοειδούς δεν είναι για σας. Όπως πάντα, θα πρέπει να συζητάτε με το γιατρό σας οποιαδήποτε σχέδια θεραπείας πριν τα ξεκινήσετε.