Είμαι εθισμένος στη ζάχαρη;

Εάν έχετε συχνά τακτοποίηση για τα γλυκά πράγματα, δεν είστε μόνοι. Οι καταναλωτές είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν έναν εθισμό στη ζάχαρη, καθώς όλο και περισσότερα ψώνια μας φορτώνονται με αυτό. Τα τρόφιμα έχουν καλύτερη γεύση και μας κρατούν πίσω για περισσότερα.

Δυστυχώς, είναι απίστευτα αποτελεσματικό. Ο μέσος Αμερικανός καταναλώνει περίπου 20 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη ημερησίως, αλλά οι γυναίκες συμβουλεύονται να περιορίσουν την πρόσληψη ζάχαρης σε 6 κουταλάκια του γλυκού ή 24 γραμμάρια την ημέρα, ενώ οι άνδρες περιορίζουν σε 9 κουταλάκια του γλυκού ή 36 γραμμάρια. Αυτός ο μέσος όρος θα μπορούσε να αυξηθεί εύκολα, ειδικά δεδομένου ότι αυξάνεται το σύνολο των στοιχείων που μας λέει ότι η ζάχαρη είναι δυνητικά εξίσου εθιστική με κάποια οδικά φάρμακα, με παρόμοια αποτελέσματα στον εγκέφαλο.

Επομένως, αν παρακολουθείτε κάθε διατροφική ετικέτα στο κατάστημα παντοπωλείων ή ξυπνάτε την επιθυμία για το πρώτο ντόνατ της ημέρας, δείτε πού θα προσγειωθείτε στην κλίμακα εξάρτησης ζάχαρης.

Αν ψάχνετε να περιορίσετε τη λήψη σακχάρου, θα βρείτε τη βοήθεια που χρειάζεστε στο "Οδηγός για τη διάσπαση της ζάχαρης" της Healthline. "