Κόπωση: Αιτίες, διάγνωση και προβλήματα

Η κόπωση είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει ένα γενικό αίσθημα κούρασης ή έλλειψης ενέργειας. Δεν είναι το ίδιο με το να αισθάνεστε απλώς υπνηλία ή υπνηλία. Όταν είστε κουρασμένοι, δεν έχετε κανένα κίνητρο και καμία ενέργεια. Η υπνηλία μπορεί να είναι σύμπτωμα κόπωσης, αλλά δεν είναι … Διαβάστε περισσότερα

Η κόπωση είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει ένα γενικό αίσθημα κόπωσης ή έλλειψης ενέργειας. Δεν είναι το ίδιο με το να αισθάνεστε απλώς υπνηλία ή υπνηλία. Όταν είστε κουρασμένοι, δεν έχετε κανένα κίνητρο και καμία ενέργεια. Η ύπνωση μπορεί να είναι σύμπτωμα κόπωσης, αλλά δεν είναι το ίδιο πράγμα.

Η κόπωση είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα πολλών ιατρικών καταστάσεων, οι οποίες κυμαίνονται σε σοβαρότητα από ήπια μέχρι σοβαρή. Είναι επίσης φυσικό αποτέλεσμα ορισμένων επιλογών τρόπου ζωής, όπως η έλλειψη άσκησης ή η κακή διατροφή.

Εάν η κόπωση σας δεν επιλυθεί με σωστή ανάπαυση και διατροφή, ή υποψιάζεστε ότι προκαλείται από υποκείμενη κατάσταση σωματικής ή ψυχικής υγείας, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να διαγνώσετε την αιτία της κόπωσης σας και να εργαστείτε μαζί σας για να την αντιμετωπίσετε.

Τι προκαλεί κόπωση;

Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες κόπωσης. Μπορούν να χωριστούν σε τρεις γενικές κατηγορίες:

παράγοντες για τον τρόπο ζωής
συνθήκες σωματικής υγείας
θέματα ψυχικής υγείας

παράγοντες για τον τρόπο ζωής

Εάν αντιμετωπίζετε κόπωση, οι δραστηριότητές σας και άλλες επιλογές τρόπου ζωής μπορεί να είναι αιτία. Για παράδειγμα, η κόπωση μπορεί να οφείλεται σε:

σωματική άσκηση
έλλειψη σωματικής δραστηριότητας
έλλειψη ύπνου
υπέρβαροι ή παχύσαρκοι
περίοδοι συναισθηματικού στρες
πλήξη
> λήψη ορισμένων φαρμάκων, όπως αντικαταθλιπτικά ή ηρεμιστικά
με αλκοόλ σε τακτική βάση
με χρήση οδικών φαρμάκων, όπως η κοκαΐνη
που καταναλώνει υπερβολική ποσότητα καφεΐνης
δεν τρώει θρεπτική διατροφή

Συνθήκες σωματικής υγείας

Πολλές ιατρικές καταστάσεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν κόπωση. Παραδείγματα περιλαμβάνουν:

αναιμία

αρθρίτιδα
ινομυαλγία
σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
μολύνσεις, όπως κρύο και γρίπη
ή υπολειτουργία θυρεοειδούς
υπερθυρεοειδισμός ή υπερδραστικός θυρεοειδής
διαταραχές ύπνου, όπως αϋπνία
διατροφικές διαταραχές, όπως ανορεξία
αυτοάνοσες διαταραχές
καρδιακή ανεπάρκεια
καρκίνος
> νεφροπάθεια
ηπατική νόσο
χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια
εμφύσημα
Θέματα ψυχικής υγείας
Οι συνθήκες ψυχικής υγείας μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε κόπωση. Για παράδειγμα, η κόπωση είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα του άγχους, της κατάθλιψης και της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής.
Πότε είναι καιρός να επισκεφτείτε το γιατρό σας;

Θα πρέπει να κλείσετε ραντεβού με τον γιατρό σας αν αισθάνεστε κουρασμένοι και εσείς:

δεν μπορείτε να σκεφτείτε τίποτα που μπορεί να αντιπροσωπεύει την κόπωση σας

να έχετε υψηλότερη από την κανονική θερμοκρασία του σώματος

έχουν υποστεί ανεξήγητη απώλεια βάρους

αισθάνονται πολύ ευαίσθητες σε ψυχρότερες θερμοκρασίες
έχουν τακτικά προβλήματα να πέφτουν ή να παραμένουν κοιμισμένοι
πιστεύετε ότι μπορεί να είστε καταθλιπτικοί
Αν έχετε καταβάλει προσπάθειες για την αντιμετώπιση των πιο κοινών αιτιών τρόπου ζωής όπως η έλλειψη ανάπαυσης, οι κακές διατροφικές συνήθειες και το στρες, χωρίς επιτυχία, και η κόπωση σας συνεχίστηκε για δύο εβδομάδες ή περισσότερο, κάνετε ένα συμβόλαιο με το γιατρό σας.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η κόπωση σας μπορεί να προκληθεί από σοβαρή ιατρική κατάσταση. Πηγαίνετε στο νοσοκομείο αμέσως εάν εμφανίσετε κόπωση μαζί με οποιοδήποτε από τα παρακάτω συμπτώματα:
αιμορραγία από το ορθό

εμετός αίμα

σοβαρός πονοκέφαλος

πόνος στην περιοχή του στήθους
αίσθημα λιποθυμίας
καρδιακός ρυθμός
δύσπνοια
έντονος πόνος στην περιοχή της κοιλιάς, της πλάτης ή της πυέλου
σκέψεις αυτοκτονίας ή αυτοτραυματισμού
σκέψεις για βλάβη σε άλλο άτομο
Πώς θα αντιμετωπίσει η κόπωση ο γιατρός σας;
Το συνιστώμενο θεραπευτικό σχήμα του γιατρού σας θα εξαρτηθεί από την αιτία της κόπωσης σας. Για να αναπτύξετε μια διάγνωση, πιθανότατα θα σας ζητήσουν μια σειρά από ερωτήσεις σχετικά με:
τη φύση της κόπωσης σας, συμπεριλαμβανομένου του πότε ξεκίνησε και του εάν γίνεται καλύτερη ή χειρότερη σε ορισμένες χρονικές στιγμές

άλλα συμπτώματα που έχετε βιώσει

άλλα ιατρικά προβλήματα που έχετε

τον τρόπο ζωής σας και τις πηγές άγχους
φάρμακα που παίρνετε
Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι έχετε υποκείμενη ιατρική κατάσταση που προκαλεί την κόπωση σας, περισσότερες δοκιμές. Για παράδειγμα, μπορούν να διατάξουν εξετάσεις αίματος ή ούρων.
Ποιες είναι μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της κόπωσης;
Ορισμένα μέτρα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της κούρασης που προκαλείται από έναν λιγότερο από τον ιδανικό τρόπο ζωής. Για να βοηθήσετε να αυξήσετε τα ενεργειακά σας επίπεδα και την γενική υγεία:

να πίνετε αρκετά υγρά για να παραμείνετε ενυδατωμένα

να εξασκήσετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες

να ασκείτε τακτικά

να έχετε αρκετό ύπνο
ένα έργο ή ένα κοινωνικό πρόγραμμα που είναι υπερβολικά απαιτητικό
να συμμετέχουν σε δραστηριότητες χαλάρωσης, όπως γιόγκα
απέχουν από το αλκοόλ, τον καπνό και άλλα ψυχαγωγικά φάρμακα
Αυτές οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε την κόπωση σας. Είναι επίσης σημαντικό να ακολουθήσετε το συνιστώμενο θεραπευτικό σχήμα του γιατρού σας για τυχόν διαγνωσμένες συνθήκες υγείας. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η κόπωση μπορεί να επηρεάσει τη σωματική και συναισθηματική σας ευεξία.
Συντάχθηκε απο τον Krista O'Connell
Ιατρικά αναθεωρήθηκε στις 18 Οκτωβρίου 2016 από την Elaine K. Luo, MD
Άρθρο Πηγές:

Κόπωση: Περισσότερο από το να κουράζεται. (2016, 21 Ιουλίου). Ανακτήθηκε από το // www. nia. nih. gov / υγεία / δημοσίευση / κόπωση

Προσωπικό της κλινικής Mayo. (2016, 2 Φεβρουαρίου). Κούραση. Ανακτήθηκε από // www. μακεδονικό. org / συμπτώματα / κόπωση / βασικά / ορισμός / sym-20050894

ομάδα ευεξίας. (2015, 24 Αυγούστου). 7 κρυφές αιτίες για την κόπωση σας.Ανακτήθηκε από το // health. clevelandclinic. org / 2015/08/7-hidden-causes-of-fatigue /

Ήταν αυτή η σελίδα της βοήθειας; Ναι Όχι