Ασβέστη Οφέλη για το νερό: Για την υγεία

Το ανθρώπινο σώμα είναι περίπου το 60 τοις εκατό του νερού, οπότε δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το νερό είναι σημαντικό για την υγεία σας. Το νερό ξεπλένει τις τοξίνες από το σώμα, αποτρέπει την αφυδάτωση και σας κρατά εν ενεργεία. Είναι σημαντικό να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια ρευστού ημερησίως, συμπεριλαμβανομένων και των υδάτων.

Εάν δεν σας αρέσει η γεύση του καθαρού νερού, μπορείτε να προτιμήσετε χυμούς και τσάγια. Αυτά τα ποτά είναι συχνά γλυκαντικά και περιέχουν περισσότερες θερμίδες αν και το νερό είναι ιδανικό. Εάν δεν μπορείτε να πίνετε νερό από μόνη της, πιέζοντας λίγο χυμό ασβέστη στο ποτήρι μπορεί να καταστήσει το ποτό ανεκτό. Θα απολαύσετε επίσης τα θρεπτικά οφέλη του ασβέστη.

διαφήμισηΔιαφήμιση

Το ασβέστιο, ένα είδος εσπεριδοειδών, είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών. Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν το σώμα σας εμποδίζοντας ή σταματώντας τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες ή τα χημικά που βλάπτουν τα κύτταρα.

Οι λεκές είναι επίσης μια καλή πηγή:

• καλίου
• βιταμίνες A, B, C και D
• ασβέστιο
• μαγνήσιο

Είτε θέλετε να βελτιώσετε την υγεία σας είτε να διατηρήσετε βάρος, εδώ είναι μερικά οφέλη από την προσθήκη ενός πιτσίλισμα ασβέστη στο νερό σας.

διαφήμιση

1. Αναζωογονεί το δέρμα

Αρκετά προϊόντα φροντίδας του δέρματος ισχυρίζονται ότι προάγουν υγιέστερο και νεανικό δέρμα. Αλλά δεν χρειάζεται να ξοδεύετε χρήματα σε ακριβά προϊόντα για να βελτιώσετε την ομαλότητα και την εμφάνιση του δέρματός σας. Τα άνθη περιέχουν βιταμίνη C και φλαβονοειδή, τα αντιοξειδωτικά που ενισχύουν το κολλαγόνο. Πόσιμο νερό ασβέστη μπορεί να ενυδατώσει και να αναζωογονήσει το δέρμα σας. Η βιταμίνη C και τα φλαβονοειδή βρίσκονται επίσης σε ορισμένα τοπικά προϊόντα φροντίδας του δέρματος.

Δεν συνιστάται η τοποθέτηση χυμού ασβέστου απευθείας στο δέρμα σας, αφού η έκθεση στον ήλιο μετά την εφαρμογή μπορεί να προκαλέσει φυτοφαρδωματίτιδα ή οδυνηρό έγκαυμα ασβέστη.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

2. Βελτιώνει την πέψη

Το πόσιμο ασβέστιο βελτιώνει την πέψη. Τα άνθη είναι όξινα και βοηθούν το σάλιο να διασπά τα τρόφιμα για καλύτερη πέψη. Επιπλέον, τα φλαβονοειδή στα ασβέστιο διεγείρουν την έκκριση των πεπτικών χυμών.

Εάν υποφέρετε από δυσκοιλιότητα, η οξύτητα των ασβέστων μπορεί να καθαρίσει το σύστημα αποβολής και να διεγείρει τη δραστηριότητα του εντέρου. Και αν ασχοληθείτε με συχνή καύση του ύδατος ή παλινδρόμηση οξέος, πίνοντας ένα ποτήρι ζεστό νερό με 2 κουταλάκια του γλυκού χυμό ασβέστου περίπου 30 λεπτά πριν από τα γεύματα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη συμπτωμάτων παλινδρόμησης.

3. Καταπολεμά τις λοιμώξεις

Ο κίνδυνος μόλυνσης είναι υψηλότερος κατά τη διάρκεια της εποχής του κρυολογήματος και της γρίπης. Εάν θέλετε να παραμείνετε υγιείς, γουλιάστε με χυμό ασβέστη όλη την ημέρα. Η βιταμίνη C και τα αντιοξειδωτικά στα ασβέστιο μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να βοηθήσουν το σώμα σας να καταπολεμήσει λοιμώξεις όπως ο κρύος και ο ιός της γρίπης. Μπορεί επίσης να συντομεύσει τη διάρκεια μιας ασθένειας.

4. Βοηθάει στην απώλεια βάρους

Ποιος δεν θέλει να ρίξει λίγα λίρες ή να διατηρήσει ένα υγιές βάρος;Δυστυχώς, η απώλεια βάρους είναι πιο εύκολη από ό, τι γίνεται. Ένα άλλο πλεονέκτημα του ασβέστου νερού είναι ότι βοηθά στον έλεγχο του βάρους σας. Τα κιτρικά οξέα μπορούν να ενισχύσουν το μεταβολισμό, βοηθώντας σας να κάψετε περισσότερες θερμίδες και να αποθηκεύσετε λιγότερο λίπος.

Η τακτική σωματική δραστηριότητα και ο έλεγχος του τμήματος είναι σημαντικοί για την απώλεια των υπερβολικών λιπών και του ελέγχου του βάρους. Επομένως, στοχεύστε για τουλάχιστον 30 λεπτά σωματικής δραστηριότητας τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας και κάντε το μισό από κάθε γεύμα φρούτα και λαχανικά.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Για να ξεκουραστείτε την ημέρα σας με ένα καλό ξεκίνημα και να αναζωογονήσετε το μεταβολισμό σας, πιείτε ένα ποτήρι ασβέστη το πρωί ή πιείτε μια σφήνα ασβέστη πριν τα γεύματα.

5. Μειώνει το σάκχαρο στο αίμα

Ως εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, τα ασβέστιο μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με διαβήτη. Τα άνθη έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και βοηθούν στη ρύθμιση του τρόπου με τον οποίο το σώμα απορροφά τη ζάχαρη στην κυκλοφορία του αίματος. Ως αποτέλεσμα, ενδέχεται να παρατηρήσετε λιγότερες αιχμές αίματος ζάχαρης αίματος.

6. Μειώνει τις καρδιακές παθήσεις

Οι λεκές είναι μια καλή πηγή μαγνησίου και καλίου, που προάγουν την υγεία της καρδιάς. Το κάλιο μπορεί φυσικά να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Έχουν διεξαχθεί έρευνες για τις ενώσεις ασβεστίου που ονομάζονται λεμονίνες, οι οποίες μπορεί να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης. Η υψηλή αρτηριακή πίεση όταν συνδυάζεται με υψηλή χοληστερόλη μπορεί να σκληρύνει και να περιορίσει τα αιμοφόρα αγγεία. Αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής νόσου.

Διαφήμιση

7. Προλαμβάνει τον καρκίνο

Ο καρκίνος είναι η ανεξέλεγκτη ανάπτυξη μη φυσιολογικών κυττάρων και μπορεί να αναπτυχθεί σε διάφορα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των μαστών, των πνευμόνων και των νεφρών. Το πόσιμο ασβέστιο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου και να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε την ασθένεια. Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες στο ασβέστιο προάγουν την υγιή ανάπτυξη των κυττάρων και βελτιώνουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

8. Μειώνει τη φλεγμονή

Η αρθρίτιδα, η ουρική αρθρίτιδα και άλλα προβλήματα άρθρωσης προκαλούνται από φλεγμονή. Η βιταμίνη C μπορεί να μειώσει το επίπεδο φλεγμονής στο σώμα σας, οπότε η προσθήκη χυμού ασβέστη στο νερό μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας και παρόμοιες καταστάσεις που προκαλούν πόνο και ακαμψία στις αρθρώσεις. Μια μελέτη από τα Annals of Rheumatic Diseases ανέφερε ότι όσοι κατανάλωναν την ελάχιστη ποσότητα βιταμίνης C ήταν περισσότερο από τρεις φορές πιο πιθανό να αναπτύξουν αρθρίτιδα.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Τα limes μπορούν επίσης να μειώσουν τα επίπεδα ουρικού οξέος. Το ουρικό οξύ είναι ένα απόβλητο προϊόν που παράγει ο οργανισμός όταν διαλύει τρόφιμα που περιέχουν πουρίνες, όπως το κρέας, το συκώτι, τα μανιτάρια και τα αποξηραμένα φασόλια. Υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος μπορεί να προκαλέσουν ουρική αρθρίτιδα.

Κατώτατη γραμμή

Το ασβέστιο είναι εύκολο να παρασκευαστεί. Απλά πρέπει να πάρετε μερικά limes από το παντοπωλείο. Πλύνετε προσεκτικά τους φρέσκους λάιμ για να αφαιρέσετε τα παρασιτοκτόνα, τη βρωμιά και το κερί. Αφού γεμίσετε ένα ποτήρι με νερό, πιέστε το χυμό από ένα ή δύο λάιμ μέσα στο ποτήρι.

Για καλύτερα αποτελέσματα, πιείτε ασβέστη χωρίς ζάχαρη ή άλλα πρόσθετα.