Fidgeting: Τα συμπτώματα, οι θεραπείες και οι αιτίες
Πίνακας περιεχομένων:
- Ποια είναι τα συμπτώματα του νυγμού;
- Η ήπια νευρικότητα φαίνεται να προκαλείται από την απροσεξία. Η σοβαρή συσσώρευση μπορεί να προκληθεί από παθήσεις όπως η διαταραχή έλλειψης προσοχής / υπερκινητικότητας (ADHD) και το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS).
- Τα φάρμακα ψυχοδιεγέρσεως όπως το μεθυλοφαινιδάτο συχνά συνταγογραφούνται για τη διαχείριση της ADHD. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Έγινε από Emma Nicholls
Το Fidgeting κάνει μικρές κινήσεις με το σώμα σας, συνήθως τα χέρια και τα πόδια σας. Είναι συσχετισμένη με την μη προσοχή. Διαβάστε περισσότερα
Το Fidgeting κάνει μικρές κινήσεις με το σώμα σας, συνήθως τα χέρια και τα πόδια σας. Είναι συσχετισμένη με την μη προσοχή.
Η συστροφή συχνά αντικατοπτρίζει δυσφορία και ανησυχία. Για παράδειγμα, αν έχετε ακούσει μια διάλεξη για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας χτυπώντας το μολύβι σας.
Το Fidgeting μπορεί να αυξήσει τη φυσιολογική σας διέγερση και να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο επιφυλακτικοί. Η σωματική δραστηριότητα της νευρικότητας μπορεί να προσφέρει μια προσωρινή απόσπαση από τη δραστηριότητα που κάνετε.
Μερικοί επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η «διανοητική διάλειμμα» που παρέχει είναι πραγματικά ο τρόπος του σώματός σας προσπαθώντας να παραμείνετε επικεντρωμένοι στο συγκεκριμένο έργο. Ωστόσο, άλλες μελέτες υποδεικνύουν ότι ένας νυχτερινός οργανισμός αντικατοπτρίζει απλά ένα περιπλανώμενο μυαλό.
Το στρες μπορεί επίσης να προκαλέσει συσπάσεις. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η συσσώρευση μπορεί να ανακουφίσει τα συναισθήματα του στρες.
Ποια είναι τα συμπτώματα του νυγμού;
Τα σημάδια ήπιας νεύρωσης μπορεί να περιλαμβάνουν κινήσεις του κεφαλιού, των άκρων και του σώματος. Οι συνήθεις τύποι νεύρωσης περιλαμβάνουν:
- χτυπώντας το πόδι σας, τα νύχια σας ή ένα μολύβι
- που αναβοσβήνουν τα μάτια σας
- μετατοπίζοντας το βάρος σας
- αναδιπλώνοντας και ξεδιπλώνοντας τα όπλα
Ποιες είναι οι αιτίες της fidgeting;
Η ήπια νευρικότητα φαίνεται να προκαλείται από την απροσεξία. Η σοβαρή συσσώρευση μπορεί να προκληθεί από παθήσεις όπως η διαταραχή έλλειψης προσοχής / υπερκινητικότητας (ADHD) και το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS).
Κουνώντας και ADHD
Υπάρχουν τρεις τύποι ADHD: απρόσεκτος, υπερκινητικός και συνδυασμένος. Η υπερδραστηριότητα και η συνδυασμένη ADHD μπορεί να προκαλέσουν τις ακόλουθες συμπεριφορές:
δυσκολία με ήσυχες δραστηριότητες
- υπερβολική συζήτηση
- διαταραχή άλλων συχνά
- Αυτά τα συμπτώματα είναι συχνά τυπικά για τα παιδιά. Θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό αν αυτά τα συμπτώματα παρεμποδίζουν την κοινωνική ή ακαδημαϊκή λειτουργία του παιδιού σας.
- Η ADHD μπορεί να είναι δύσκολο να διαγνωστεί σε ενήλικες, επειδή πολλά από τα συμπτώματα είναι παρόμοια με ψυχικές διαταραχές όπως άγχος, διπολική διαταραχή και κατάθλιψη. Εάν αντιμετωπίζετε τα ακόλουθα συμπτώματα, ίσως θελήσετε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό:
ανησυχία
μεταβολές της διάθεσης
- ανυπομονησία
- δυσκολία διατήρησης σχέσεων
- δυσκολία φινίρισμα εργασιών
- δεν αποτελεί ενιαία αιτία της ADHD.Η διαταραχή είναι παρούσα κατά τη γέννηση και δεν προκαλείται από περιβαλλοντικούς παράγοντες. Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:
- γενετική
- χαμηλό βάρος κατά τη γέννηση
τραύμα στο κεφάλι
- εγκεφαλική λοίμωξη
- ανεπάρκεια σιδήρου
- έκθεση σε μολύβι, αλκοόλ, καπνός ή κοκαΐνη πριν από τη γέννηση
- Fidgeting and RLS
- Η νύχτα μπορεί να είναι σύμπτωμα του RLS. Αυτή είναι μια νευρολογική διαταραχή που προκαλεί ένα άβολο αίσθημα στα πόδια σας και μια έντονη επιθυμία να τα μετακινήσετε. Τα συμπτώματα συνήθως συμβαίνουν τη νύχτα κατά τη διάρκεια του ύπνου ή όταν προσπαθείτε να χαλαρώσετε. Εκτιμάται ότι περίπου το 5 έως 10 τοις εκατό του πληθυσμού έχει RLS. Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν το RLS επηρεάζει σοβαρά τον ύπνο σας.
- Η αιτία του RLS δεν είναι γνωστή. Αλλά το RLS μπορεί να ενεργοποιηθεί από μεγάλες περιόδους αδράνειας, όπως ένα μακρύ ταξίδι με αυτοκίνητο, μια πτήση μεγάλων αποστάσεων ή μια μεγάλη ταινία.
Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί η ντροπή;
Η κατανόηση της αιτίας της νευρικότητας μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε τα συμπτώματά της. Αν γνωρίζετε ότι είστε επιρρεπείς σε ήπια ντροπή, δοκιμάστε να κάνετε πιο ενδιαφέρουσες δραστηριότητες.
Η σοβαρότερη ντροπή που προκαλείται από την ADHD μπορεί να αντιμετωπιστεί με συνταγογραφούμενα φάρμακα και συμβουλευτική. Ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει τη ΔΕΠΥ μέσω ιατρικών, εκπαιδευτικών και ψυχολογικών αξιολογήσεων.
Τα φάρμακα ψυχοδιεγέρσεως όπως το μεθυλοφαινιδάτο συχνά συνταγογραφούνται για τη διαχείριση της ADHD. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν:
Διαταραχές ύπνου
Μείωση της όρεξης
Κατάθλιψη, θλίψη ή ανησυχία
- Πονοκέφαλοι
- Στομάχι
- Αύξηση αρτηριακής πίεσης
- αντινεοπλασματικά φάρμακα. Μερικές φορές ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει συνδυασμό φαρμάκων. Η ΔΕΠΥ σας μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί με συμβουλευτική. Ένας σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε δεξιότητες για να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της ADHD.
- Η σοβαρή ανησυχία που προκαλείται από το RLS μπορεί να αντιμετωπιστεί με συνταγογραφούμενα φάρμακα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να διαχειρίζεστε το RLS με τις ακόλουθες τεχνικές:
- πάρτε ένα ζεστό ντους ή μπανιέρα πριν από τον ύπνο
δοκιμάστε μια επίπονη δραστηριότητα πριν τον ύπνο, όπως η ανάγνωση ενός βιβλίου ή ένα σταυρόλεξο
κρεβάτι
- δοκιμάστε ελαφρώς να μασάζετε τα πόδια σας πριν κοιμηθείτε
- Ποια είναι η προοπτική της νεύρωσης;
- Η ήπια ντροπή δεν είναι απειλητική για τη ζωή. Η ντροπή μπορεί να έχει αντίκτυπο στον τρόπο που οι άλλοι σας βλέπουν επειδή μπορεί να υποθέσουν ότι δεν δίνετε προσοχή. Αν ανησυχείτε για την επίδραση της νυχτερινής μάχης στη ζωή σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή να ζητήσετε συμβουλές.
- Η σοβαρή συσσώρευση που προκαλείται από ADHD και RLS μπορεί να αντιμετωπιστεί με σωστή θεραπεία.
Έγινε από Emma Nicholls
Ιατρικά αναθεωρήθηκε στις 10 Νοεμβρίου 2016 από Timothy J. Legg, PhD, CRNP
Πηγές άρθρου:
5 τρόποι που μπορείτε να κατακτάτε ανήσυχα πόδια το βράδυ. Ανακτήθηκε από το // health. clevelandclinic. org / 2014/06/5-τρόποι-μπορείτε-να-κατακτήσει-ανήσυχος-πόδια-στη-νύχτα /; _ga = 1. 123423627. 1009864428. 1477767691Farley, J., Risko, Ε., & Kingston Α. (2013, 18 Σεπτεμβρίου). Καθημερινή μέριμνα και διατήρηση της διάλεξης: οι επιπτώσεις του χρόνου, του νυσταγμού και της περιπλάνησης στο μυαλό.
Frontiers in Psychology, 4
- , 619.Ανακτήθηκε από το // www. ncbi. nlm. nih. gov / pmc / articles / PMC3776418 /
- Το προσωπικό της κλινικής Mayo. (2016, 11 Μαρτίου). Διαταραχή έλλειψης προσοχής / υπερκινητικότητας (ADHD) στα παιδιά. Ανακτήθηκε από // www. μακεδονικό. org / ασθένειες-καταστάσεις / adhd / συμπτώματα-αιτίες / dxc-20196181 Αναφορά ανεπιθύμητων ποδιών. (2015 Ιουλίου 27). Ανακτήθηκε από // www. ninds. nih. gov / διαταραχές / restless_legs / detail_restless_legs. htm Sulkes, S. (2016, Φεβρουάριος). Διαταραχή έλλειψης προσοχής / υπερκινητικότητας (ADD, ADHD). Ανακτήθηκε από // www. merckmanuals. com / επαγγελματική / παιδιατρική / μαθησιακές και αναπτυξιακές διαταραχές / έλλειψη προσοχής-υπερκινητικότητα-διαταραχή-add, -adhd
- Ήταν αυτή η σελίδα της βοήθειας; Ναι Όχι
- Εκτύπωση
