Πόνου Πόνος: Αιτίες, Αρχική Διορθωτικά Μέτρα και Πρόληψη
Πίνακας περιεχομένων:
- Τι προκαλεί πόνο στα πόδια;
- Ανυψώστε το πόδι που σας προκαλεί πόνο.
- έχετε πόνο στο πόδι και μια ιατρική κατάσταση που παρεμβαίνει στη ροή του αίματος
- αφαίρεση κονδυλωμάτων
- Πρακτική καλή υγιεινή ποδιών.
Τα πόδια σας έχουν βάρος όταν στέκεστε και σας βοηθούν να φτάσετε εκεί που πρέπει να πάτε. Εξαιτίας αυτού, ο πόνος στα πόδια είναι κοινός. Ο πόνος στα πόδια αναφέρεται σε οποιοδήποτε πόνο ή δυσφορία σε ένα ή περισσότερα μέρη του ποδιού. Διαβάστε περισσότερα
Τα πόδια σας έχουν βάρος όταν στέκεστε και σας βοηθούν να φτάσετε εκεί που πρέπει να πάτε. Εξαιτίας αυτού, ο πόνος στα πόδια είναι κοινός. Ο πόνος στα πόδια αναφέρεται σε οποιοδήποτε πόνο ή δυσφορία σε ένα ή περισσότερα μέρη του ποδιού. Αυτά τα μέρη μπορεί να περιλαμβάνουν τα εξής:
Ο πόνος μπορεί να κυμαίνεται από ήπιο έως σοβαρό και μπορεί να διαρκέσει για μικρό χρονικό διάστημα ή να είναι συνεχές ζήτημα. Πολλά μέτρα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου στα πόδια σας.
Τι προκαλεί πόνο στα πόδια;
Πόνος στα πόδια μπορεί να συμβεί λόγω ορισμένων επιλογών τρόπου ζωής ή ιατρικής πάθησης. Συνήθεις αιτίες περιλαμβάνουν:
Επιλογές τρόπου ζωής
Μία από τις κύριες αιτίες του πόνου των ποδιών είναι η χρήση παπουτσιών που δεν ταιριάζουν σωστά. Φορώντας παπούτσια με ψηλό τακούνι μπορεί συχνά να προκαλέσει πόνο στα πόδια, επειδή ασκούν μεγάλη πίεση στα δάκτυλα των ποδιών.
Μπορεί επίσης να εμφανίσετε πόνο στο πόδι εάν τραυματιστείτε κατά τη διάρκεια ασκήσεων υψηλής απόδοσης ή αθλητικών δραστηριοτήτων, όπως τζόκινγκ ή έντονη αεροβική άσκηση.
Κοινά ιατρικά θέματα
Διάφορα ιατρικά θέματα σχετίζονται στενά με πόνο στα πόδια.
Τα πόδια σας είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στον πόνο που εμφανίζεται λόγω αρθρίτιδας. Τριάντα τρεις αρθρώσεις στο πόδι μπορούν να συμβούν λόγω αυτής της κατάστασης.
Ο διαβήτης μπορεί επίσης να προκαλέσει επιπλοκές και αρκετές διαταραχές στα πόδια. Τα άτομα με διαβήτη είναι πιο επιρρεπή σε:
είναι υπέρβαρα
- είναι παχύσαρκοι
- είναι έγκυοι
- έχουν τραυματισμό στο πόδι όπως διάστρεμμα, κάταγμα ή τενοντίτιδα
- Άλλες πιθανές αιτίες πόνος στα πόδια περιλαμβάνουν:
- μυρμηγκιές
- ακροχορδώνες
- ρυγχωμένα νύχια
- φάρμακα που προκαλούν πρήξιμο των ποδιών
- νευρώματα που είναι αναπτύξεις ή όγκοι του νευρικού ιστού
- Η παραμόρφωση του Haglund, η οποία είναι μια μεγέθυνση του πίσω μέρους της φτέρνας
- περιφερική αρτηριακή νόσο
- πεσμένα καμάκια
- πελματιαία fasciitis
- αρθρίτιδα των αρθρώσεων
- ουρική αρθρίτιδα, για να διευκολύνετε τον πόνο στα πόδια στο σπίτι
- Οι επιλογές θεραπείας στο σπίτι σας ποικίλλουν ανάλογα με τον πόνο που αντιμετωπίζετε και την αιτία του. Ωστόσο, ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές μπορεί να συμβάλει στην ανακούφιση από την ενόχληση:
- Εφαρμόστε πάγο στην πληγείσα περιοχή.
- Πάρτε ένα over-the-counter ανακούφιση πόνου.
- Χρησιμοποιήστε τακάκια για να αποφύγετε το τρίψιμο στην πληγείσα περιοχή.
Ανυψώστε το πόδι που σας προκαλεί πόνο.
Ξεκουράστε το πόδι σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Πότε θα δείτε το γιατρό σας
- Πολλοί άνθρωποι που αντιμετωπίζουν τακτικά πόνο στα πόδια γνωρίζουν τι προκαλεί και γνωρίζουν τον καλύτερο τρόπο για να διαχειριστούν τον πόνο τους. Ωστόσο, θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατόν εάν:
- ο πόνος σας ήρθε ξαφνικά και είναι σοβαρός
- πόνος στο πόδι σας οφείλεται σε πρόσφατο τραυματισμό
- δεν μπορείτε να τοποθετήσετε βάρος στο πόδι σας μετά από τραυματισμό
έχετε πόνο στο πόδι και μια ιατρική κατάσταση που παρεμβαίνει στη ροή του αίματος
η περιοχή που σας προκαλεί πόνο έχει ανοιχτή πληγή
- η περιοχή που σας προκαλεί πόνο είναι κόκκινη ή φλεγμονή
- έχετε επίσης πυρετό
- Τι θα συμβεί στο ραντεβού;
- Κατά τη διάρκεια του ραντεβού σας, ο γιατρός θα παρακολουθήσει τη στάση σας και τον τρόπο με τον οποίο περπατάτε. Θα εξετάσουν επίσης την πλάτη, τα πόδια και τα πόδια σας.
- Θα θέλουν να γνωρίζουν τις λεπτομέρειες του πόνου στα πόδια σας, όπως όταν ξεκίνησε, ποια μέρη των ποδιών επηρεάζονται και πόσο σοβαρή είναι. Εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός σας θα παραγγείλει ακτινογραφία.
- Η θεραπεία για την πάθησή σας εξαρτάται από την αιτία. Για μερικούς ανθρώπους, κάτι τόσο απλό όσο τα ένθετα παπουτσιών μπορεί να προσφέρει μεγάλη ανακούφιση. Άλλοι άνθρωποι μπορεί να χρειαστούν:
- cast
αφαίρεση κονδυλωμάτων
χειρουργική επέμβαση
φυσική θεραπεία
Πώς να αποφύγετε τον χρόνιο πόνο στα πόδια
- άνετα, ευρύχωρα και καλά παπούτσια.
- Αποφύγετε τα παπούτσια με τα μεγάλα τακούνια και τις στενές περιοχές των ποδιών.
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος.
- Τεντώστε προτού προχωρήσετε σε έντονη άσκηση.
Πρακτική καλή υγιεινή ποδιών.
Να φοράτε πάντα υποδήματα όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους για να προστατέψετε τα πόδια σας.
- Αν και ο πόνος στα πόδια είναι συνηθισμένος, δεν είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής. Θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν έχετε πόνο στο πόδι που δεν έχει επιλυθεί μετά από μια εβδομάδα ή δύο θεραπείες στο σπίτι.
- Written by Krista O'Connell
- Ιατρικά αναθεωρήθηκε στις 8 Ιουλίου 2016 από τον William Morrison, MD
- Πηγές άρθρου:
- Αρθρίτιδα. (ν. δ.). Ανακτήθηκε από // www. apma. org / μάθηση / FootHealth. cfm; ItemNumber = 977
- Υγεία ποδιών. (ν. δ.). Ανακτήθηκε από // www. apma. org / μάθετε / FootHealthList. cfm; navItemNumber = 498
Φάρμακα για τη θεραπεία των ποδιών. (ν. δ.). Ανακτήθηκε από // www. αρθρίτιδα. org / about-αρθρίτιδα / όπου-πονάει / πόδι-πέλμα-και-toe-πόνος / θεραπεία / πόδι-αρθρίτιδα-φαρμακευτική αγωγή. php
Ήταν χρήσιμη αυτή η σελίδα; Ναι ΌχιΕκτύπωση
- Κοινή χρήση