Γιατί η εμμηνόπαυση προκαλεί καψίματα;

Ορισμένες γυναίκες το ονομάζουν "η αλλαγή. "Έως ότου μια γυναίκα έχει περάσει από την εμμηνόπαυση, πιθανότατα δεν ξέρει τι να περιμένει. Ενώ η εμμηνόπαυση σηματοδοτεί το τέλος του εμμηνορροϊκού κύκλου μιας γυναίκας, τα συμπτώματα μπορεί να ξεκινήσουν χρόνια πριν σταματήσει η εμμηνόπαυση. Ένα από τα πιο κοινά … Διαβάστε περισσότερα

Μερικές γυναίκες το ονομάζουν "η αλλαγή. "Έως ότου μια γυναίκα έχει περάσει από την εμμηνόπαυση, πιθανότατα δεν ξέρει τι να περιμένει. Ενώ η εμμηνόπαυση σηματοδοτεί το τέλος του εμμηνορροϊκού κύκλου μιας γυναίκας, τα συμπτώματα μπορεί να ξεκινήσουν χρόνια πριν σταματήσει η εμμηνόπαυση. Ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι οι εξάψεις, που είναι ένα αίσθημα ακραίας ζέστης. Αυτό δεν είναι ένα παρήγορο αίσθημα ζεστασιάς. Για μερικές γυναίκες, είναι σχεδόν αφόρητη.

Ενώ μερικοί άνθρωποι αστειεύονται για τις καυτές λάμψεις, για πολλές γυναίκες δεν είναι θέμα γέλιου. Μπορούν να προκαλέσουν αϋπνία, να σας αποσπάσουν από την εργασία και να προκαλέσουν υπερβολική εφίδρωση που καθιστά αδύνατη την αλλαγή της ημέρας χωρίς αλλαγή των ρούχων.

Μείωση των οιστρογόνων

Οι ειδικοί εξακολουθούν να μην συμφωνούν σχετικά με την αιτία των εξάψεων κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Τα περισσότερα αποδίδουν στη μείωση της παραγωγής οιστρογόνων, η οποία συμβαίνει καθώς οι γυναίκες κινούνται προς το στάδιο της εμμηνόπαυσης. Η κλινική Mayo επισημαίνει ότι το χαμηλό οιστρογόνο από μόνο του δεν προκαλεί καυτές λάμψεις. Οι γυναίκες όλων των ηλικιών μπορεί να έχουν χαμηλή οιστρογόνο, και δεν έχουν πάντα καυτές λάμψεις. Αντίθετα, είναι η μείωση στα οιστρογόνα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης ότι οι ειδικοί πιστεύουν ότι είναι η αιτία των καυτών αναβοσβήσεων.

Για τις περισσότερες γυναίκες, η μείωση αυτή είναι βαθμιαία. Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι όταν πέφτει το οιστρογόνο, το τμήμα του υπογαστλώματος του εγκεφάλου που ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος σας ανιχνεύει υπερβολική θερμότητα του σώματος. Ορισμένοι θεωρούν ότι ο εγκέφαλος στη συνέχεια απελευθερώνει ορμόνες για να βοηθήσει στη μείωση της θερμότητας του σώματος. Αυτό προκαλεί την άνοδο του καρδιακού σας ρυθμού και τα αιμοφόρα αγγεία να διαστέλλονται, ώστε να επιτρέπεται η ροή περισσότερου αίματος μέσω της διάχυσης της θερμότητας. Η αυξημένη ροή αίματος αναγκάζει το σώμα να παράγει τη φυσική του μέθοδο ψύξης: ιδρώτα. Αυτή η σειρά γεγονότων δημιουργεί το θερμό, ιδρωμένο συναίσθημα που μπορεί να είναι τόσο ενοχλητικό για τις γυναίκες.

Αυτή η αντίδραση μπορεί να φανεί φυσιολογική όταν κάθεστε σε μια σάουνα ή αντιμετωπίζετε ακραία θερινή ζέστη. Μπορεί να είναι αρκετά ανησυχητικό όταν χτυπά για κανέναν προφανή λόγο, και οι γυναίκες ξαφνικά βρίσκονται σε ένα ιδρώτα σε ενοχλητικούς καιρούς.

Το φλας προκαλεί

Όχι κάθε γυναίκα θα βιώνει καυτές αναλαμπές. Όσοι το κάνουν θα τα βιώσει σε ποικίλους βαθμούς. Οι καυτές αναβοσβήνει είναι μόνο μια μικρή ταλαιπωρία για μερικές γυναίκες. Για άλλους, διαταράσσουν την καθημερινή ζωή. Το κλειδί για τη μείωση των συμπτωμάτων καυτού φλας μπορεί να έγκειται στην καθοδήγηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Προσπαθήστε να αποφύγετε όσα μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα, όπως:

αδράνεια
κάπνισμα
παχυσαρκία (εάν είστε υπέρβαρος, συζητήστε με το γιατρό σας για το πώς να χάσετε βάρος)

τον έλεγχό σας.Τόσο η γενετική όσο και η εθνικότητα μπορεί να διαδραματίζουν κάποιο ρόλο. Οι γιατροί στο Τέξας διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες της Αφρικής είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν συχνές και έντονες καυτές λάμψεις από τις γυναίκες του Καυκάσου. Οι γυναίκες της Latina εμφάνισαν επίσης συχνότερες, αν και λιγότερο έντονες, καυτές λάμψεις από τις γυναίκες του Καυκάσου.

Δευτερογενείς επιπλοκές από τις καυτές παλμούς μπορεί να διαταράξουν τη ζωή μιας γυναίκας. Ορισμένες γυναίκες βιώνουν «νυχτερινές εφιδρώσεις», μια μορφή καυτών παλμών που μπορεί να προκαλέσουν αϋπνία. Η έλλειψη ύπνου τη νύχτα μπορεί να σας προκαλέσει προβλήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας εάν εμφανίσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα:

απώλεια μνήμης
δυσκολία συγκέντρωσης
ευερεθιστότητα
κατάθλιψη

Μειώστε τις καυτές ροές

Ενώ πολλές από τις αιτίες των καυτών βροχοπτώσεων έλεγχος, ορισμένοι ενεργοποιητές μπορεί να τις προκαλέσουν ή να τις χειροτερέψουν. Οι συνήθεις ασκήσεις περιλαμβάνουν:

αλκοόλ
πικάντικα τρόφιμα
καφεΐνη
στρες
έκθεση σε θερμότητα, όπως σε θερμά λουτρά ή σάουνα

μπορεί να συνεισφέρουν παράγοντες σε συνδυασμό με ήδη μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων.

Αν παρουσιάσετε ζέστη, μπορεί μερικές φορές να φαίνεται ότι δεν υπάρχει ανακούφιση. Με την κατανόηση του τι προκαλεί καυτές αναβοσβήνει, μπορείτε να αρχίσετε να λαμβάνετε μέτρα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Δώστε προσοχή σε ποιοι παράγοντες είναι παρόντες όταν τα συμπτώματα είναι τα χειρότερα. Ο εντοπισμός αυτών των σκανδάλων θα σας βοηθήσει να βρείτε ανακούφιση όσο το δυνατόν πιο φυσικά και υγιεινά.

Συντάχθηκε απο την Stephanie Faris

Επανεξετάστηκε ιατρικά στις 25 Οκτωβρίου 2016 από τους Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI

Πηγές άρθρου:

Staffo Clinic Mayo. (2015, 2 Οκτωβρίου). Εξάψεις. Ανακτήθηκε από // www. μακεδονικό. org / ασθένειες-συνθήκες / εξάψεις / βασικά / ορισμός / con-20034883; p = 1
Morrow, Ρ. Η., Mattair, D., Hortobagyi, G.N. (2011, Νοέμβριος). Θερμές λάμψεις: Μια ανασκόπηση της παθοφυσιολογίας και των τρόπων θεραπείας. Ο Ογκολόγος, 16 (11), 1658-1664. Ανακτήθηκε από // theoncologist. alphamedpress. org / περιεχόμενο / 16/11/1658. πλήρης
Προηγούμενο, J. (2014, 8 Απριλίου) Η προγεστερόνη (όχι οιστρογόνο) για τις εξάψεις σε γυναίκες με εμμηνόπαυση και εμμηνόπαυση. Ανακτήθηκε από // www. cemcor. ubc. ca / help_yourself / articles / progesterone_hot_flushes

Ήταν αυτή η σελίδα της βοήθειας; Ναι Όχι