Θέλοντας να οδηγήσει μια ισχυρότερη, υγιέστερη ζωή; Εγγραφείτε στο Wellness Wire ενημερωτικό δελτίο για όλα τα είδη διατροφής, γυμναστικής και ευεξίας σοφία. Υπεραερισμός: Αιτίες, Θεραπείες και Πρόληψη <[SET:descriptionel]Υπεραερισμός προκαλεί όταν αρχίσετε να αναπνέετε πολύ γρήγορα.

Ο υβριδισμός είναι μια κατάσταση στην οποία αρχίζετε να αναπνέετε πολύ γρήγορα. Υγιής αναπνοή συμβαίνει με μια υγιή ισορροπία ανάμεσα στην αναπνοή του οξυγόνου και την αναπνοή του διοξειδίου του άνθρακα. Αναστατώσατε την ισορροπία αυτή όταν υπερενθυμείτε εκπνέοντας περισσότερο από ό, τι σας … Διαβάστε περισσότερα

Υπεραερισμός είναι μια κατάσταση στην οποία αρχίζετε να αναπνέετε πολύ γρήγορα. Υγιής αναπνοή συμβαίνει με μια υγιή ισορροπία ανάμεσα στην αναπνοή του οξυγόνου και την αναπνοή του διοξειδίου του άνθρακα. Αναστατώσατε αυτήν την ισορροπία όταν υπερανέυετε εκπνέοντας περισσότερο από ότι εισπνέετε. Αυτό προκαλεί ταχεία μείωση του διοξειδίου του άνθρακα στο σώμα.

Τα χαμηλά επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα οδηγούν στη στένωση των αιμοφόρων αγγείων που παρέχουν αίμα στον εγκέφαλο. Αυτή η μείωση στην παροχή αίματος στον εγκέφαλο οδηγεί σε συμπτώματα όπως ζάλη και μυρμήγκιασμα στα δάκτυλα. Ο σοβαρός υπεραερισμός μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια συνείδησης.

Για μερικούς ανθρώπους, ο υπεραερισμός είναι σπάνιος. Εμφανίζεται μόνο ως μια περιστασιακή, πανικοβλημένη αντίδραση στον φόβο, το στρες ή μια φοβία. Για άλλους, η κατάσταση αυτή συμβαίνει ως απάντηση στις συναισθηματικές καταστάσεις, όπως η κατάθλιψη, το άγχος ή ο θυμός. Όταν ο υπεραερισμός είναι συχνό φαινόμενο, είναι γνωστό ως σύνδρομο υπεραερισμού.

Υπεραερισμός είναι επίσης γνωστή ως

• ταχεία (ή γρήγορη) βαθιά αναπνοή
• πάνω από την αναπνοή
• αναπνευστική συχνότητα (ή αναπνοή)

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε υπεραερισμό. Η κατάσταση αυτή συνήθως προκύπτει από το άγχος, τον πανικό, τη νευρικότητα ή το άγχος. Έχει συχνά τη μορφή μιας επίθεσης πανικού.

Άλλα αίτια περιλαμβάνουν:

->

αιμορραγία

• χρήση διεγερτικών
• υπερβολική δόση φαρμάκων (υπερβολική δόση ασπιρίνης, για παράδειγμα)
• όπως η καρδιακή προσβολή
• διαβητική κετοξέωση (μια επιπλοκή του υψηλού σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη τύπου 1)
• τραύματα στο κεφάλι
• ταξίδια σε αυξήσεις άνω των 6, 000 ποδιών
• σύνδρομο υπεραερισμού
• Πότε πρέπει να αναζητήσετε θεραπεία για υπεραερισμό
• Η υπεραερίωση μπορεί να είναι σοβαρό ζήτημα. Τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν 20 έως 30 λεπτά. Θα πρέπει να αναζητήσετε θεραπεία για τον υπεραερισμό όταν εμφανιστούν τα ακόλουθα συμπτώματα:
• ταχεία, βαθιά αναπνοή για πρώτη φορά
• υπεραερισμός που χειροτερεύει ακόμα και μετά από δοκιμές στο σπίτι φροντίδα
• πόνος

πυρετός

αίσθημα αγωνίας, νευρικού ή τεταμένου

• συχνές αναστενώσεις ή χασμουρητό
• αίσθημα παλμών και αγωνιστικής καρδιάς
• προβλήματα με ισορροπία, ζάλη ή ίλιγγος
• μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια, τα πόδια ή γύρω από στο στόμα
• σφίξιμο στο στήθος, πληρότητα, πίεση, ευαισθησία ή πόνος
• Άλλα συμπτώματα εμφανίζονται λιγότερο συχνά και μπορεί να μην είναι προφανές ότι σχετίζονται με τον υπεραερισμό.Μερικά από αυτά τα συμπτώματα είναι:
• κεφαλαλγία
• αέρια, φούσκωμα ή σβήσιμο
• συσπάσεις
• εφίδρωση
• απώλεια συνείδησης (λιποθυμία)

Βεβαιωθείτε ότι ενημερώσατε το γιατρό σας εάν έχετε επαναλαμβανόμενα συμπτώματα. Μπορεί να έχετε μια κατάσταση που ονομάζεται σύνδρομο υπεραερισμού. Αυτό το σύνδρομο δεν είναι καλά κατανοητό και έχει παρόμοια συμπτώματα με διαταραχή πανικού. Είναι συχνά εσφαλμένα διαγνωσμένο ως άσθμα.

• Αντιμετώπιση του υπεραερισμού
• Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να παραμείνετε ήρεμοι σε οξείες περιπτώσεις υπεραερισμού. Μπορεί να είναι χρήσιμο να έχετε κάποιον μαζί σας να σας προπονήσει μέσω του επεισοδίου. Ο στόχος της θεραπείας κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου είναι η αύξηση των επιπέδων διοξειδίου του άνθρακα στο σώμα σας και η εργασία σας για να επιβραδύνετε το ρυθμό αναπνοής σας.
• Φροντίδα κατ 'οίκον
• Μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές άμεσες τεχνικές για να βοηθήσετε στη θεραπεία της οξείας υπεραερισμού:
• Αναπνεύστε τα σκισμένα χείλη.
• Αναπνεύστε σιγά-σιγά σε μια χάρτινη σακούλα ή κουμπώστε τα χέρια.
• Προσπαθήστε να αναπνεύσετε στην κοιλιά σας (διάφραγμα) και όχι στο στήθος σας.

Κρατήστε την αναπνοή σας για 10 έως 15 δευτερόλεπτα τη φορά.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε αναπνοή αναπνευστικού. Αυτό περιλαμβάνει την κάλυψη του στόματός σας και εναλλασσόμενη αναπνοή μέσα από κάθε ρουθούνι. Για παράδειγμα, με το στόμα καλυμμένο, κλείστε το δεξί ρουθούνι και εισπνεύστε μέσα από το αριστερό. Στη συνέχεια, εναλλάξτε κλείνοντας το αριστερό ρουθούνι και αναπνέοντας προς τα δεξιά. Επαναλάβετε αυτό το σχέδιο έως ότου η αναπνοή επιστρέψει στο φυσιολογικό.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να βρουν ότι η έντονη άσκηση, όπως μια γρήγορη βόλτα ή jog, ενώ αναπνέει μέσα και έξω από τη μύτη σας, βοηθά με το υπεραερισμό.

Μείωση του στρες

Εάν έχετε σύνδρομο υπεραερισμού, θα θελήσετε να καταλάβετε τι το προκαλεί. Αν υποφέρετε από άγχος ή άγχος, μπορεί να θέλετε να δείτε έναν ψυχολόγο για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να θεραπεύσετε την κατάστασή σας. Η μάθηση μείωσης της πίεσης και τεχνικές αναπνοής θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την κατάστασή σας.

• Ο βελονισμός
• Ο βελονισμός μπορεί επίσης να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για το σύνδρομο υπεραερισμού. Ο βελονισμός είναι μια εναλλακτική θεραπεία που βασίζεται στην αρχαία κινεζική ιατρική. Περιλαμβάνει την τοποθέτηση λεπτών βελόνων σε περιοχές του σώματος για την προώθηση της επούλωσης. Μια προκαταρκτική μελέτη διαπίστωσε ότι ο βελονισμός βοήθησε στη μείωση του άγχους και της σοβαρότητας του υπεραερισμού.
• Φάρμακα
• Ανάλογα με τη σοβαρότητα, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει φάρμακα. Παραδείγματα φαρμάκων για τον υπεραερισμό περιλαμβάνουν:

αλπραζολάμη (Xanax)

doxepin (Silenor)

παροξετίνη (Paxil)

Πρόληψη υπεραερισμού

Μπορείτε να μάθετε τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης. Αυτά περιλαμβάνουν:

διαλογισμό

αναπνοή εναλλασσόμενου ρουθουνίσματος, βαθιά αναπνοή στην κοιλιά και αναπνοή πλήρους σώματος

ασκήσεις μυαλού / σώματος, όπως tai chi, γιόγκα ή qigong

• , κλπ.) μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποτροπή του υπεραερισμού.
• Θυμηθείτε να παραμείνετε ήρεμοι εάν εμφανίσετε κάποιο από τα συμπτώματα της υπεραερισμού. Δοκιμάστε τις μεθόδους αναπνοής στο σπίτι για να επαναφέρετε την αναπνοή σας και σιγουρευτείτε ότι θα επισκεφθείτε το γιατρό σας.
• Ο εξαερισμός είναι θεραπεύσιμος, αλλά μπορεί να έχετε υποκείμενα προβλήματα. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στη ρίζα του προβλήματος και να βρείτε μια κατάλληλη θεραπεία.

Συντάχθηκε από την ομάδα συντακτικής φροντίδας υγείας

Ιατρικά αναθεωρήθηκε στις 14 Απριλίου 2017 από την Debra Sullivan, PhD, MSN, CNE, COI

• Πηγές άρθρου:
• Συναισθηματική ευεξία. (2016, 24 Οκτωβρίου). Ανακτήθηκε από τη διεύθυνση // my. clevelandclinic. org / health / health_living / hic_Stress_Management_and_Emotional_Health
• Errington-Evans, Ν. (2011, 7 Ιουνίου). Ο βελονισμός για το άγχος.

CNS Neuroscience and Therapeutics, 18

(4), 277-284. Ανακτήθηκε από // onlinelibrary. wiley. com / doi / 10. 1111 / ι. 1755-5949. 2011. 00254. x / πλήρες

προσωπικό της κλινικής Mayo. (2015, 21 Φεβρουαρίου). Βελονισμός. Ανακτήθηκε από // www. μακεδονικό. org / δοκιμές-διαδικασίες / βελονισμός / βασικά στοιχεία / ορισμός / prc-20020778

Ήταν αυτή η σελίδα της βοήθειας; Ναι Όχι

Email

Εκτύπωση

• Κοινή χρήση