Ύπνος Παράλυση: Παράγοντες, συμπτώματα και αγωγές

Η παράλυση ύπνου είναι μια προσωρινή απώλεια μυϊκής λειτουργίας ενώ κοιμάστε. Συνήθως συμβαίνει όταν ένα άτομο κοιμάται, λίγο μετά το πέρας του ύπνου ή όταν ξυπνά. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Sleep, αυτά τα … Διαβάστε περισσότερα

Η παράλυση του ύπνου είναι μια προσωρινή απώλεια μυϊκής λειτουργίας ενώ κοιμάστε. Συνήθως συμβαίνει όταν ένα άτομο κοιμάται, λίγο μετά το πέρας του ύπνου ή όταν ξυπνά.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Κλινικής, οι ασθενείς με παράλυση του ύπνου εμφανίζουν συνήθως αυτή την κατάσταση για πρώτη φορά μεταξύ των ηλικιών 14 και 17 ετών. Είναι μια αρκετά κοινή κατάσταση ύπνου. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι συμβαίνει σε οπουδήποτε μεταξύ 5 και 40 τοις εκατό των ανθρώπων.

Τα επεισόδια παράλυσης ύπνου μπορεί να συμβούν μαζί με μια άλλη διαταραχή ύπνου που είναι γνωστή ως ναρκοληψία. Η ναρκοληψία είναι μια χρόνια διαταραχή του ύπνου που προκαλεί συντριπτική υπνηλία και ξαφνικές «επιθέσεις ύπνου» καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, σύμφωνα με την κλινική Mayo, πολλοί άνθρωποι που δεν έχουν ναρκοληψία μπορούν ακόμα να παρουσιάσουν παράλυση του ύπνου.

Αυτή η κατάσταση δεν είναι επικίνδυνη. Αν και είναι ίσως ανησυχητικό για μερικούς, δεν απαιτείται συνήθως ιατρική παρέμβαση.

Ποια είναι τα συμπτώματα της παράλυσης του ύπνου;

Η παράλυση ύπνου δεν αποτελεί ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Η εξοικείωση με τα συμπτώματα μπορεί να προσφέρει ηρεμία.

Το πιο κοινό χαρακτηριστικό ενός επεισοδίου παράλυσης ύπνου είναι η αδυναμία να μετακινηθεί ή να μιλήσει. Ένα επεισόδιο ακινησίας μπορεί να διαρκέσει για λίγα δευτερόλεπτα έως περίπου δύο λεπτά.

Τα επεισόδια συνήθως τελειώνουν μόνοι τους ή όταν κάποιος άλλος σας αγγίζει ή σας κινεί. Μπορεί να γνωρίζετε τι συμβαίνει, αλλά εξακολουθείτε να μην μπορείτε να μετακινήσετε ή να μιλήσετε κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου. Μπορεί επίσης να μπορείτε να ανακαλέσετε τις λεπτομέρειες του επεισοδίου μετά την εξαφάνιση της προσωρινής παράλυσης.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν ονειρικές παραισθήσεις που μπορεί να προκαλέσουν φόβο ή άγχος, αλλά αυτές οι ψευδαισθήσεις είναι αβλαβείς.

Παράλυση ύπνου και ναρκοληψία

Η παράλυση ύπνου μπορεί να συμβεί μόνη της. Ωστόσο, είναι επίσης ένα σύνηθες σύμπτωμα της ναρκοληψίας. Τα συμπτώματα της ναρκοληψίας περιλαμβάνουν ξαφνικά τον ύπνο, προβλήματα που παραμένουν άγρυπνα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, ξαφνική μυϊκή αδυναμία και ζωντανές παραισθήσεις.

Ποιος κινδυνεύει από παράλυση ύπνου;

Παιδιά και ενήλικες όλων των ηλικιών μπορούν να παρουσιάσουν παράλυση ύπνου. Ωστόσο, ορισμένες ομάδες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από άλλες. Οι ομάδες υψηλού κινδύνου περιλαμβάνουν άτομα με τις ακόλουθες καταστάσεις:

• διαταραχές άγχους
• μείζων κατάθλιψη
• διπολική διαταραχή
• διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οικογένειες.Ωστόσο, αυτό είναι σπάνιο. Δεν υπάρχουν σαφείς επιστημονικές ενδείξεις ότι η πάθηση είναι κληρονομική.

Ο ύπνος στην πλάτη σας μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες ενός επεισοδίου. Η έλλειψη ύπνου μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο παράλυσης ύπνου.

Ποιες είναι οι επιλογές θεραπείας για την παράλυση του ύπνου;

Τα συμπτώματα της παράλυσης του ύπνου τυπικά διαλύονται μέσα σε λίγα λεπτά και δεν προκαλούν διαρκείς σωματικές επιδράσεις ή τραύματα. Ωστόσο, η εμπειρία μπορεί να είναι αρκετά ανησυχητική και τρομακτική.

Η παράλυση ύπνου που εμφανίζεται μεμονωμένα δεν απαιτεί συνήθως θεραπεία. Ωστόσο, όσοι έχουν επίσης σημάδια ναρκοληψίας θα πρέπει να συμβουλευτούν γιατρό. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν τα συμπτώματα παρεμποδίζουν τη δουλειά και τη ζωή στο σπίτι σας.

Ο γιατρός σας μπορεί να επιθυμεί να πραγματοποιήσει μια μελέτη ύπνου, που ονομάζεται πολυσοντογραφία. Τα αποτελέσματα της μελέτης θα βοηθήσουν τον γιατρό σας να κάνει μια διάγνωση, εάν αντιμετωπίζετε παράλυση ύπνου και άλλα συμπτώματα ναρκοληψίας. Αυτός ο τύπος μελέτης απαιτεί διανυκτέρευση σε νοσοκομείο ή κέντρο ύπνου.

Ο γιατρός θα τοποθετήσει ηλεκτρόδια στο πηγούνι σας, στο τριχωτό της κεφαλής και στο εξωτερικό άκρο των βλεφάρων σας. Τα ηλεκτρόδια μετρούν την ηλεκτρική δραστηριότητα στους μυς και τα εγκεφαλικά κύματα. Ο γιατρός σας θα παρακολουθεί επίσης την αναπνοή και τον καρδιακό ρυθμό σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια βιντεοκάμερα θα καταγράφει τις κινήσεις σας κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ορισμένα φάρμακα για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την παράλυση του ύπνου σας, αν η ναρκοληψία είναι η υποκείμενη αιτία. Τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι διεγερτικά και εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs), όπως η φλουοξετίνη (Prozac). Τα διεγερτικά σας βοηθούν να μείνετε ξύπνιοι. Οι SSRI βοηθούν στη διαχείριση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με τη ναρκοληψία.

Πώς μπορώ να αποτρέψω την παράλυση του ύπνου;

Μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τα συμπτώματα ή τη συχνότητα των επεισοδίων με μερικές απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής:

• Μειώστε το άγχος στη ζωή σας.
• Ασκήστε τακτικά, αλλά όχι κοντά στην ώρα για ύπνο.
• Αποκτήστε επαρκή ξεκούραση.
• Διατηρήστε ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου.
• Παρακολουθήστε τα φάρμακα που παίρνετε για οποιεσδήποτε συνθήκες.
• Γνωρίστε τις παρενέργειες και τις αλληλεπιδράσεις των διαφορετικών φαρμάκων σας, ώστε να αποφύγετε τις πιθανές παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένης της παράλυσης του ύπνου.

Εάν έχετε μια ψυχική διαταραχή όπως άγχος ή κατάθλιψη, η λήψη αντικαταθλιπτικού μπορεί να μειώσει τα επεισόδια της παράλυσης του ύπνου. Τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ποσότητας του ονείρου στον ύπνο που έχετε, γεγονός που μειώνει την παράλυση του ύπνου, σύμφωνα με την αμερικανική ένωση ιατρικής νάρκης.

Συντάχθηκε από την Krista O'Connell

Ιατρικά αναθεωρήθηκε στις 11 Μαρτίου 2016 από τον Steve Kim, MD

Πηγές άρθρου:

• Staffo Clinic Mayo. (2015, 1 Σεπτεμβρίου). Ναρκοληψία. Ανακτήθηκε από // www. μακεδονικό. org / ασθένειες-συνθήκες / ναρκοληψία / βασικά / ορισμός / con-20027429
• Παράλυση ύπνου. (1999, 26 Ιανουαρίου). Ανακτήθηκε από // www. stanford. εξάντληση / παράλυση. html
• Παράλυση ύπνου-Επισκόπηση & γεγονότα. (ν. δ.). Ανακτήθηκε από // www. κοπής. org / διαταραχές ύπνου-κατά κατηγορία / παρασυμνίες / ύπνος-παράλυση / επισκόπηση-γεγονότα

Ήταν αυτή η σελίδα χρήσιμη;Ναι Όχι

• Email
• Εκτύπωση
• Κοινή χρήση