Μάιος 2013 DSMA: Εισαγωγή στην κορυφαία μορφή κόκκινου ιππέα
έκανα εκπαίδευση για το πρώτο μου Tour de Cure που θα διεξαχθεί στις 8 Ιουνίου.
Μαζί με μια αναμενόμενη προσέλευση αρκετών χιλιάδων άλλων, θα ξεκινήσω στο Indianapolis Motor Speedway και θα ταξιδέψω σε απόσταση 31 μιλίων περιοχή στο δυτικό άκρο της Indianapolis πριν καταλήξει στο 2. 5-μίλι κομμάτι όπου το Indy 500 μόλις έλαβε χώρα.
Έχω εγγραφεί για το 50k (η συντομότερη δυνατή επιλογή) και η διαδρομή μου πρέπει να διαρκέσει περίπου 2 5 ώρες αν πάω το ελάχιστο 6 mph που λέω ότι θα πρέπει
Το μοτοποδήλατο επιλογής μου: το μαύρο μοτοσικλέτα 12 ωρών Huffy που είχα για περίπου 15 χρόνια. Παλαιότερο βόλτα, αλλά κάνει τη δουλειά εντάξει! Έχουμε καθαρίσει, αγόρασε καινούργια ελαστικά και σωλήνες, βρήκαμε ένα βηματόμετρο ποδηλάτου και ένα μπουκάλι νερό και ένα νέο μπλε και γκρίζο κράνος για μένα να φορέσω για να δούμε και να αισθανόμαστε το κομμάτι. Αυτό ήταν μεγάλο κατά τη διάρκεια των γύρων γειτονιάς και των προσωπικών εκπαιδευτικών συνόδων που έκανα.
Είμαι ενθουσιασμένος που είμαι ο Red Rider και ανεβάζω τα χρήματα που μου επιτρέπουν να φορέσω το κόκκινο πουκάμισο που διακηρύσσει τη στάση μου μαζί με τους καλύτερους από αυτούς στην πίστα! Γεια σου, είναι όλα στο όνομα να πάρεις μια πολύ αναγκαία άσκηση - και να συγκεντρώσεις χρήματα για την αιτία, φυσικά.
Κατά πάσα πιθανότητα, ο Μάιος ήταν Εθνικός Μήνας Bike, οπότε ακολουθώ αυτή την τάση γράφοντας για αυτό τώρα … ιδιαίτερα apropos, καθώς σχετίζεται με αυτό το μήνα το Diabetes Social Media Advocacy (DSMA) Blog Carnival που μας ζητά D-bloggers να επικεντρωθούν σχετικά με τις δυνάμεις και τις αδυναμίες μας:
Όταν πρόκειται για διαβήτη, αν είστε ο ασθενής ή ο φροντιστής, είστε έντονες. Μετά από όλα, ασχολείστε με αυτή την ασθένεια κάθε μέρα! Και οι περισσότεροι από εμάς δεν δίνουμε πάντα τον εαυτό μας την πίστωση που μας αξίζει, αν και ίσως να είμαστε γρήγοροι να επισημάνουμε πότε δεν είμαστε τόσο ισχυροί. Με αυτό κατά νου, ήρθε η ώρα να δώσουμε την πίστη μας για τα δυνατά μας. Και επίσης να μοιραστούμε τα πράγματα που ίσως να μην είμαστε τόσο σπουδαίοι. Αυτό το μήνα, θέλουμε να μας πείτε:Τι πιστεύετε ότι είναι τα δυνατά σας διαβήτη;
Τι πιστεύετε ότι είναι οι Αδυναμίες του Διαβήτη σας;
Αντικατοπτρίζοντας αυτό το θέμα, μου αρέσει να σκέφτομαι ότι η επιστροφή στο ποδήλατό μου με έκανε λίγο πιο ισχυρό, όχι μόνο στους μυς των ποδιών αλλά και στην επιθυμία μου να είμαι πιο υγιής και γενικά να διαχειριστώ τον διαβήτη πιο επιμελώς. Και με έκανε να συνειδητοποιήσω, για άλλη μια φορά, μία από τις πιο επίμονες αδυναμίες μου όσον αφορά τη D-Management.
Μέχρι στιγμής, η μεγαλύτερη D-Αδυναμία μου έχει από καιρό και εξακολουθεί να είναι η δύναμη της θέλησης.Δεν είμαι πραγματικά οπαδός της άσκησης οποιουδήποτε είδους, ειδικά όταν αισθάνομαι σαν να "πρέπει να το κάνω" ως μέρος της ρουτίνας D-Management μου.Μερικές φορές πραγματικά δεν θέλω να βγω έξω και να εκπαιδεύσω ή να πάρω την απλούστερη άσκηση. Το έκανα από πολύ καιρό και δεν είμαι τόσο σε σχήμα, όπως θα έπρεπε να είμαι, ακόμα και τώρα, μόλις μια εβδομάδα πριν από την εκδρομή μου. Έχω περπατήσει πολύ πιο πρόσφατα, αλλά προσπαθούσα να εστιάσω στο ποδήλατο όσο το δυνατόν περισσότερο.
Έτσι, στατα δυνατά μου … Τα πόδια μου έγιναν δυνατά, ακόμα κι αν έπρεπε να χτυπήσουν λίγο στη διαδικασία.
- Η ικανότητά μου να τροφοδοτώ με σακχαρώδη διαβήτη προμήθειες και ελιγμούς ελέγχους σακχάρου αίματος ενώ καθίσατε και να οδηγώ το ποδήλατό μου έχει γίνει ένα νέο ταλέντο που δεν θυμάμαι ποτέ να βιώνω πριν. Αγόρασα μερικά πορτοφόλια ποδηλάτου που έχουν μια μικρή τσέπη ή δύο στην πλάτη, ώστε να μπορώ να βάλω το OneTouch Ultra Mini, φιαλίδιο ταινιών και πόκερ-πόκερ για εύκολη πρόσβαση.
- Ναι, πρέπει να θεωρηθεί ως δύναμη να φοράτε ποδήλατο κράνος.
- Έχω αρχίσει να κυριαρχεί τον αντίκτυπο που έχουν οι βόλτες μου στα σάκχαρα του αίματος. Γνωρίζω ότι όταν ταξιδεύω για 30 λεπτά ή περισσότερο, συνήθως περισσότερο από ακριβώς γύρω από τη γειτονιά με μια σταθερή σειρά από σκληρή πεντάλ, θα δούμε τα σάκχαρα μου να πέφτουν. Όταν ξεκίνησα την εκπαίδευσή μου τον Απρίλιο, οι βόλτες μου ήταν πιο σύντομες και τα σάκχαρα στο αίμα μου ήταν συνήθως στα υψηλά 100 ή 200 και δεν έπεσαν πάρα πολύ. Αλλά όταν πήρα την κατάρτιση πιο σταθερά και επίσης άρχισα να πλέκω περισσότερο, θα έβλεπα τουλάχιστον μια πτώση 50 σημείων κατά τη διάρκεια της ώρας μετά την πορεία μου. Και συνήθως θα διαρκέσει μερικές ώρες αργότερα.
- Στις πιο έντονες βόλτες, θα έβλεπα αυτό το "σούπερ φορτίο" όπου τα σάκχαρα του αίματός μου θα ήταν σταθερά μεσαία σε όλη την υπόλοιπη μέρα και το βράδυ. Και αυτό ακριβώς σας κάνει να θέλετε να συνεχίσετε την άσκηση, και να παραμείνετε σε αυτό το εύρος όσο το δυνατόν και όχι χαλαρό.
- Όλα αυτά σήμαιναν ότι ο μέσος όρος του μετρητή μου έπεσε από τα χαμηλά 200s όπου είχε πετάξει, στο 163 σημάδι από την τελευταία εβδομάδα του μήνα (αυτό είναι
- τεράστιο για μένα!).
Νιώθω σαν να μπορώ να κάνω τίποτα. Cue μου, αισθάνεται όλοι ολοκληρωθεί.
Δεν είμαι κοντά στο επίπεδο των αθλητών όπως το PWD Phil Southerland της Team Type 1 (τώρα γνωστό επίσημα ως Team Novo Nordisk), και δεν έχω 100 χιλιόμετρα στο πλησιέστερο (ή μάλλον μακροπρόθεσμο μέλλον μου)). Και σίγουρα δεν μιλάμε για να κερδίσουμε εδώ αγώνες ή βραβεία.
Φυσικά, πρέπει να είμαι ρεαλιστής για το τι θα ολοκληρώσω όταν βγαίνω εκεί. Ανεξάρτητα από το πόσο αισθάνομαι τον έλεγχο, υπάρχει ένα όριο και θα πρέπει να μάθω τι είναι αυτό.
BTW, αυτό δεν θα είναι η πρώτη μου διαβούλευση με τη συγκέντρωση κεφαλαίων. Πίσω στο 1985 ή έτσι, πήρα μέρος σε JDRF Ride / Περπατήστε γύρω από το Κέντρο GM Tech στο Metro Detroit. Ήταν λίγο μετά τη διάγνωση. Ήμουν 5 χρονών και είχα εκπαιδευτικούς τροχούς στο μικρό κόκκινο ποδήλατό μου.
Για να βγάλω λεφτά, ο μπαμπάς μου είπε στους συναδέλφους του το γραφείο μου για τη βόλτα με ποδήλατο και όλοι πίστευαν ότι ήταν χαριτωμένο, γι 'αυτό προσφέρθηκαν να δωρίσουν 25 δολάρια ανά μίλι … σκεπτόμενοι φυσικά ότι ο μικρός άξονας θα οδηγούσε σε δύο κύκλους και να γίνει. Λοιπόν, τους έδειξα! Ταξίδευα αυτό που έμοιαζε ασταμάτητα γύρω από την πίστα, έσκασε αρκετά μίλια και τα πήρα όλα στο τραπέζι για περισσότερα χρήματα από ό, τι περίμενε κανείς. Χάι!
Η υπερβολή της επιθυμίας μου να ξεκουραστώ θα είναι η μεγαλύτερη πρόκληση, αλλά ξέρω ότι είναι δυνατό και απλά πρέπει να σκεφτώ.
Ένα πάτημα ενός πεντάλ κάθε φορά.
Αυτή η ανάρτηση είναι η εγγραφή του Μαΐου στο καρναβάλι του DSMA Blog. Αν θέλετε επίσης να συμμετάσχετε, μπορείτε να λάβετε όλες τις πληροφορίες εδώ.Αποποίηση ευθύνης
: Περιεχόμενο που δημιουργήθηκε από την ομάδα του ομίλου Diabetes Mine. Για περισσότερες πληροφορίες κάντε κλικ εδώ.
Αποποίηση ευθύνης Αυτό το περιεχόμενο δημιουργήθηκε για το Diabetes Mine, ένα blog για την υγεία των καταναλωτών που επικεντρώνεται στην κοινότητα του διαβήτη. Το περιεχόμενο δεν εξετάζεται ιατρικά και δεν συμμορφώνεται με τις εκδοτικές οδηγίες της Healthline. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνεργασία της Healthline με το Diabetes Mine, κάντε κλικ εδώ.
