Συμβουλές Διαχείρισης της Ιδιοπαθούς Πνευμονοπάθειας για την Πνευμονοπάθεια

Όταν έχετε ιδιοπαθή πνευμονική ίνωση (IPF), αυτό σημαίνει ότι ο ιστός ουλής αναπτύσσεται στους πνεύμονές σας. Οι γιατροί δεν είναι σίγουροι για το τι προκαλεί αυτό το σημάδι. Καθώς η IPF εξελίσσεται, αυτός ο κατεστραμμένος πνευμονικός ιστός διογκώνεται καθιστώντας την αναπνοή όλο και πιο δύσκολη Μαζί με δύσπνοια, μπορεί να αισθανθείτε άλλα συμπτώματα όπως κόπωση ή πόνο των μυών και των αρθρώσεων.

Συνεχίστε την ανάγνωση για να μάθετε πώς να διατηρείτε μια καλή ποιότητα ζωής με το IPF.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Η θεραπεία του IPF

Υπάρχουν ορισμένες ιατρικές θεραπείες για την IPF, αλλά δεν καταπολεμούν πραγματικά την ασθένεια. Η θεραπεία είναι ως επί το πλείστον προσανατολισμένη στη διαχείριση των συμπτωμάτων και την καθημερινή ζωή λίγο πιο εύκολη. Ο γιατρός σας θα συστήσει πιθανώς μία ή περισσότερες ιατρικές παρεμβάσεις, μαζί με αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ποιότητα ζωής σας.

Διατήρηση της ποιότητας ζωής

Υπάρχουν διάφορα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τον εαυτό σας πιο άνετα και να κάνετε τη ζωή σας με την IPF λιγότερο άσκοπη.

1. Σταματήστε το κάπνισμα

Το IPF είναι πιο συνηθισμένο στους πρώην και πρώην καπνιστές. Η διακοπή του καπνίσματος είναι το πρώτο βήμα προς την αναπνοή ευκολότερη. Εάν δεν το έχετε ήδη, μιλήστε με το γιατρό σας και παίρνετε σοβαρά τα συμπτώματα εγκατάλειψης. Καθώς συνεχίζετε να ζείτε με την IPF, θα γίνει όλο και πιο δύσκολο να αναπνεύσετε. Δεν θέλετε να κάνετε τα πράγματα πιο σκληρά στους πνεύμονές σας χάνοντας τις αναπνοές σας από τον δηλητηριώδη καπνό.

διαφήμιση

2. Διατηρήστε μια θρεπτική διατροφή

Πιθανότατα γνωρίζετε ότι το υπερβολικό βάρος σας δίνει άγχος σε ολόκληρο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των πνευμόνων σας. Με το IPF, η διατροφή για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί να είναι δύσκολη. Η ίδια η κατανάλωση μπορεί να είναι δυσάρεστη και απαιτεί περισσότερη ενέργεια για να αναπνεύσει κατά το μάσημα και την κατάποση.

Εάν βρίσκεστε να αγωνίζεστε για να πάρετε αρκετή πρόσληψη τροφής, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει τα γεύματά σας με σύνεση. Μην σπαταλάτε ενέργεια που τρώει ανθυγιεινό φαγητό. Κάντε επιλογές τροφίμων που είναι γεμάτες με θρεπτικά συστατικά και περιέχουν περισσότερες θερμίδες ανά δάγκωμα. Ένας διατροφολόγος ή διαιτολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε τη διατροφή σας.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

3. Μείνετε σε φόρμα

Είναι φυσικό να θέλετε να αποφύγετε την άσκηση όταν ακόμα και οι απλούστερες δραστηριότητες καθιστούν δυσκολότερη την αναπνοή. Αλλά, να γίνετε καναπές καναπέ θα σας κάνει να αισθανθείτε χειρότερα. Οι μύες σας θα εξασθενίσουν και θα κουραστούν πιο εύκολα, καθιστώντας τις καθημερινές σας εργασίες πιο δύσκολες. Εάν παραμείνετε δραστήριοι, οι μύες σας θα είναι ισχυρότεροι και θα γίνετε πιο εξειδικευμένοι στα καθήκοντα. Αυτή η αυξημένη αποτελεσματικότητα θα σας βοηθήσει πραγματικά να χρησιμοποιήσετε λιγότερο οξυγόνο και να μειώσετε το αίσθημα της δύσπνοιας.

4. Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης

Ένα ισχυρό δίκτυο υποστήριξης μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στην προοπτική και την αίσθηση της ευημερίας σας. Η απλή ύπαρξη με άλλους που καταλαβαίνουν τους αγώνες σας και έχουν παρόμοιες ιστορίες μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο μόνους.Μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε κάποιες ιδέες για να ξεπεραστούν τα καθημερινά εμπόδια. Το Ίδρυμα Πνευμονολογικής Ίνωσης διαθέτει κατάλογο κοινοτικών και σε απευθείας σύνδεση ομάδων για άτομα με IPF.

5. Μάθετε να χαλαρώνετε

Η πρακτική του διαλογισμού ή άλλων τεχνικών χαλάρωσης μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το καθημερινό άγχος σας. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο αν είστε επιρρεπείς σε άγχος ή κρίσεις πανικού. Η εκμάθηση της χαλάρωσης μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε την αναπνοή σας και να μειώσετε το φόρτο εργασίας στους πνεύμονές σας.

6. Ρωτήστε για πνευμονική αποκατάσταση

Η πνευμονική αποκατάσταση γίνεται όλο και πιο δημοφιλής στην κοινότητα IPF. Το πολύπλευρο πρόγραμμα εκμεταλλεύεται πολλούς ιατρικούς και θεραπευτικούς ειδικούς για να διδάξει τρόπους για να ζήσει καλύτερα, να βελτιώσει τη συνολική υγεία σας και να αυξήσει τη δύναμη και τη λειτουργία των πνευμόνων σας.

Οι κλινικές δοκιμές μπορεί επίσης να είναι μια επιλογή για εσάς. Η αμερικανική θωρακική εταιρεία διαθέτει πόρους και πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο εγγραφής.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Outlook

Ενώ είναι αλήθεια ότι δεν υπάρχει θεραπεία για την IPF, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να βελτιώσετε την κατάστασή σας. Με τον έλεγχο του τρόπου ζωής σας, μπορείτε να μάθετε να αισθάνεστε καλύτερα, να ζείτε καλύτερα και να απολαμβάνετε μια καλύτερη ποιότητα ζωής με την IPF.