Παρενέργειες και Οφέλη

Επισκόπηση

Ο αυνανισμός είναι μια κοινή δραστηριότητα. Είναι ένας φυσικός και ασφαλής τρόπος να εξερευνήσετε το σώμα σας, να αισθανθείτε την ευχαρίστηση και να απελευθερώσετε την γεμάτη σεξουαλική ένταση. Εμφανίζεται ανάμεσα σε ανθρώπους όλων των υποβάθρων, φύλων και φυλών.

Παρά τους μύθους, στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν φυσικά επιβλαβείς παρενέργειες του αυνανισμού. Ωστόσο, ο υπερβολικός αυνανισμός μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις σχέσεις σας και την καθημερινή ζωή. Εκτός από αυτό, ο αυνανισμός είναι μια διασκεδαστική, φυσιολογική και υγιής πράξη.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις παρενέργειες και τα πιθανά οφέλη για την υγεία του αυνανισμού.

Αγγελίες

Παρενέργειες

Οι αυνανώσεις δεν έχουν καμία επιβλαβή παρενέργεια, αν και μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ένοχοι για αυνανισμό ή να έχουν προβλήματα με χρόνιο αυνανισμό.

Αυνανισμός και ενοχή

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ένοχοι για αυνανισμό λόγω πολιτισμικών, πνευματικών ή θρησκευτικών πεποιθήσεων. Ο αυνανισμός δεν είναι ούτε λάθος ούτε ανήθικο, αλλά μπορείτε ακόμα να ακούτε μηνύματα ότι η αυτο-απόλαυση είναι «βρώμικη» και «επαίσχυντη». "Εάν αισθάνεστε ένοχοι για αυνανισμό, μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε για το γιατί αισθάνεστε αυτόν τον τρόπο και πώς μπορείτε να περάσετε από αυτή την ενοχή. Υπάρχουν επίσης θεραπευτές που ειδικεύονται στη σεξουαλική υγεία και μπορεί να είναι ένας καλός πόρος.

Εθισμός στον αυνανισμό

Μερικοί άνθρωποι μπορούν και γίνονται εθισμένοι στην αυνανισμό. Ίσως ξοδεύετε πολύ χρόνο να αυνανίζεστε αν ο αυνανισμός σας κάνει να:

να παραλείψετε τις δουλειές σας ή τις καθημερινές σας δραστηριότητες

• να χάσετε εργασία ή σχολείο
• να ακυρώσετε σχέδια με φίλους ή οικογένεια
• να χάσετε σημαντικές κοινωνικές εκδηλώσεις
• εθισμένοι στον αυνανισμό μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στις σχέσεις σας και σε άλλα μέρη της ζωής σας. Η υπερβολική στρέβλωση μπορεί να διακόψει το έργο ή τις σπουδές σας, γεγονός που μπορεί να μειώσει την παραγωγικότητα. Μπορεί επίσης να βλάψει τις σχέσεις και τις φιλίες σας επειδή δεν ξοδεύετε τόσο πολύ χρόνο με τους αγαπημένους σας, όπως συνηθίζατε, ή δεν δίνετε προσοχή στις ανάγκες τους.

Αν ανησυχείτε ότι μπορεί να είστε εθισμένοι στον αυνανισμό, μιλήστε με τον γιατρό σας ή έναν σύμβουλο σχετικά με τρόπους για να μειώσετε την αυνανισμό. Η θεραπεία ομιλίας μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τον εθισμό σας. Θα μπορούσατε επίσης να περιορίσετε την αντικατάσταση του αυνανισμού με άλλες δραστηριότητες. Την επόμενη φορά που χρειάζεστε μια ταλαιπωρία, δοκιμάστε:

πηγαίνετε για ένα τρέξιμο

• γράφοντας σε ένα περιοδικό
• ξοδεύοντας χρόνο με φίλους
• πηγαίνοντας για μια βόλτα
• Σεξουαλική ευαισθησία

μείωση της σεξουαλικής ευαισθησίας;

Για τις γυναίκες που έχουν σεξουαλική δυσλειτουργία, η ενισχυμένη διέγερση, συμπεριλαμβανομένου του αυνανισμού, μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας και ευαισθησίας. Στην πραγματικότητα, δύο μελέτες του 2009 διαπίστωσαν ότι η χρήση δονητών μεταξύ γυναικών και ανδρών συνδέεται με την αύξηση της επιθυμίας, της διέγερσης και της συνολικής σεξουαλικής λειτουργίας. Οι γυναίκες ανέφεραν επίσης αύξηση της λίπανσης, ενώ οι άνδρες ανέφεραν καλύτερη στυτική λειτουργία, σύμφωνα με τις μελέτες.

Ο αυνανισμός μπορεί να επηρεάσει την ευαισθησία κατά τη διάρκεια του σεξ για τους άνδρες λόγω της τεχνικής τους. Έρευνες έχουν δείξει ότι η υπερβολική σφίξιμο του πέους κατά τη διάρκεια του αυνανισμού μπορεί να μειώσει την αίσθηση. Οι ειδικοί σεξουαλικής υγείας συστήνουν την αλλαγή της τεχνικής σας κατά τη διάρκεια του αυνανισμού για να αποκαταστήσετε τα επίπεδα ευαισθησίας κατά τη διάρκεια του σεξ

ΔιαφήμισηΔεκεμβρίου

Οφέλη

Οφέλη αυνανισμού

Ο αυνανισμός είναι μια υγιής σεξουαλική δραστηριότητα που έχει πολλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Υπάρχουν περιορισμένες μελέτες σχετικά με τα οφέλη του αυνανισμού, αλλά μελέτες σχετικά με τη σεξουαλική επαφή και τις ανέκδοτες αναφορές υποδηλώνουν ότι η σεξουαλική διέγερση, συμπεριλαμβανομένης της διέγερσης μέσω του αυνανισμού, μπορεί να σας βοηθήσει:

• χαλαρώστε
• αισθανθείτε την ευχαρίστηση
• ανακουφίστε τις κράμπες
• απελευθερώστε τη σεξουαλική ένταση
• έχετε καλύτερο σεξ
• καταλάβετε καλύτερα τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας
• Τα ζευγάρια μπορούν επίσης να αυνανίζονται αμοιβαία για να εξερευνήσουν διαφορετικές επιθυμίες καθώς και την αποφυγή εγκυμοσύνης. Η αυτοπεποίθηση σας βοηθά επίσης να αποτρέψετε τη σεξουαλικά μεταδιδόμενη μόλυνση.
• Καρκίνος του προστάτη
• Αυνανισμός και καρκίνος του προστάτη

Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η τακτική εκσπερμάτιση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη, αν και οι γιατροί δεν είναι ακριβώς σίγουροι γιατί. Μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι ο κίνδυνος καρκίνου του προστάτη μειώθηκε κατά περίπου 20% στους άνδρες που εκσπερμάτιζαν τουλάχιστον 21 φορές το μήνα. Μια αυστραλιανή μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2003 ανακάλυψε επίσης μια παρόμοια σχέση μεταξύ συχνής εκσπερμάτωσης και χαμηλότερου κινδύνου καρκίνου του προστάτη. Ωστόσο, δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι η εκσπερμάτιση προστατεύει τακτικά από τον προχωρημένο καρκίνο του προστάτη.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Αυνανισμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλούν σε μερικές έγκυες γυναίκες να αισθάνονται αυξημένη σεξουαλική επιθυμία. Ο αυνανισμός είναι ένας ασφαλής τρόπος για την απελευθέρωση της σεξουαλικής έντασης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η αυτο-απόλαυση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ελάφρυνση των συμπτωμάτων της εγκυμοσύνης, όπως ο πόνος στην πλάτη. Μπορεί να αισθανθείτε ήπια, ακανόνιστη κράμπες ή συσπάσεις Braxton-Hicks, κατά τη διάρκεια και μετά τον οργασμό. Θα πρέπει να εξασθενίσουν. Εάν οι συσπάσεις δεν εξαφανιστούν και γίνουν πιο οδυνηρές και συχνές, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας.

Ο αυνανισμός μπορεί να μην είναι ασφαλής για τις γυναίκες με υψηλού κινδύνου εγκυμοσύνη, επειδή ο οργασμός μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας για εργασία.

Διαβάστε περισσότερα: Οι συσπάσεις μετά το σεξ είναι φυσιολογικές; »

Διαφήμιση

Takeaway

Takeaway

Ο αυνανισμός είναι ένας υγιής, φυσικός και ασφαλής τρόπος για να ασκείστε τον εαυτό σας και να βελτιώσετε την υγεία σας. Ο αυνανισμός μπορεί να έχει πολλά οφέλη για το μυαλό και το σώμα σας. Παρά την πιθανότητα εθισμού, δεν υπάρχουν επιβλαβείς παρενέργειες. Θα πρέπει να αισθάνεστε ελεύθεροι να απολαμβάνετε την αυτοπεποίθηση χωρίς ενοχή ή ντροπή. Μιλήστε με έναν θεραπευτή ή κάποιον που εμπιστεύεστε για οποιαδήποτε αρνητικά συναισθήματα που έχετε.