Εμμηνόπαυση Bloating: Αιτίες, Θεραπεία και Περισσότερα

Επισκόπηση

Μπορεί να εμφανίσετε φούσκωμα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης. Μπορεί να είναι το αποτέλεσμα κυμαινόμενων ορμονών κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ζωής σας. Είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε λιγότερο φούσκωμα μετά την εμμηνόπαυση όταν οι ωοθήκες σας σταματούν να κάνουν το οιστρογόνο και την προγεστερόνη και το σώμα σας διατηρεί χαμηλότερο επίπεδο ορμονών.

Η φούσκωμα προκαλεί την αίσθηση πληρότητας, σφίξιμο ή πρήξιμο στην κοιλιά και σε άλλα μέρη του σώματός σας. Μπορεί να προκαλέσει δυσφορία. Μπορείτε να προσπαθήσετε να μειώσετε τη φούσκωμα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης με προσαρμογές στον τρόπο ζωής σας ή με φάρμακα. Θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν παρουσιάσετε παρατεταμένο φούσκωμα, καθώς μπορεί να αποτελεί ένδειξη άλλης πάθησης.

Μάθετε περισσότερα: 11 πράγματα που κάθε γυναίκα πρέπει να γνωρίζει για την εμμηνόπαυση »

ΔιαφήμισηΔημοφιλία

Αιτίες

Αιτίες της φούσκας κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης

Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορούν να ξεκινήσουν αρκετά χρόνια πριν φτάστε στην εμμηνόπαυση. Αυτή τη φορά είναι γνωστή ως perimenopause. Η εμμηνόπαυση ορίζεται ως η έλλειψη εμμηνορρυσιακής περιόδου για 12 ταυτόχρονους μήνες. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ωοθήκες σας σταματούν να παράγουν οιστρογόνα και προγεστερόνη. Μετά την εμμηνόπαυση, δεν μπορείτε πλέον να μείνετε έγκυος.

Οι περισσότερες γυναίκες εμφανίζουν εμμηνόπαυση στις αρχές της δεκαετίας του '50, αν και μπορείτε να τις περάσετε νωρίτερα ή αργότερα. Μόλις δεν έχετε βιώσει μια περίοδο για 12 μήνες, θεωρείτε ότι είστε μετά την εμμηνόπαυση.

Η φούσκωμα μπορεί να εμφανίζεται πιο συχνά στην περιμενώπαυση από ότι κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης ή της μετεμμηνοπαυσιακής. Κατά τη διάρκεια της περινενοπάθειας, οι ορμόνες σας αλλάζουν γρήγορα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερα επίπεδα οιστρογόνων. Το οιστρογόνο αναγκάζει το σώμα σας να συγκρατήσει το νερό, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα.

Το φούσκωμα δεν είναι το μοναδικό σύμπτωμα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες που περνούν από περιμενωπαπαγωγή και εμμηνόπαυση. Οι διακυμάνσεις των ορμονών μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε:

• καυτές παλινδρόμηση
• προβλήματα με τον ύπνο
• κολπική ξηρότητα
• διακυμάνσεις διάθεσης
• αύξηση σωματικού βάρους

Μπορεί επίσης να εμφανίσετε φούσκωμα κατά την εμμηνόπαυση το γαστρεντερικό σας σύστημα. Αυτό μπορεί να σχετίζεται με:

• δίαιτα
• άσκηση
• άγχος
• κάπνισμα
• κατάποση αέρα
• άλλη κατάσταση υγείας

Είναι πιθανό ότι ο φούσκωμα μετά την εμμηνόπαυση σχετίζεται με έναν από αυτούς τους παράγοντες από τις ορμόνες. Αυτό συμβαίνει επειδή μετά από την εμμηνόπαυση, οι ορμόνες σας δεν κυμαίνονται τόσο όσο έκαναν κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης.

Διαβάστε περισσότερα: Τα καλύτερα ιστολόγια της εμμηνόπαυσης της χρονιάς »

Διαφήμιση

Θεραπεία

Θεραπεία και πρόληψη του φούσκωμα

Μπορείτε να μειώσετε τη φούσκωμα κάνοντας διάφορες προσαρμογές στον τρόπο ζωής. Αυτές οι αλλαγές στη συμπεριφορά μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε την εμφάνιση φούσκας.

• Αλλάξτε τη διατροφή σας: Αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν φούσκωμα. Αυτά περιλαμβάνουν τα λιπαρά τρόφιμα, τα λαχανικά που είναι γνωστό ότι προκαλούν επιπλέον αέριο και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.Επίσης, παραλείψτε υπερβολικά επεξεργασμένα τρόφιμα, τα οποία έχουν υψηλά επίπεδα ζάχαρης και αλατιού.
• Άσκηση πιο συχνά: Προσπαθήστε να εργαστείτε αρκετές φορές την εβδομάδα και να διατηρήσετε τη δραστηριότητά σας ποικίλη από καρδιαγγειακές ασκήσεις μέχρι εξουθενωτικές ασκήσεις.
• Περάστε τσίχλες και ανθρακούχα ποτά: Αυτά μπορούν να γεμίσουν το στομάχι σας με αέρα, αφήνοντάς σας με μια φουσκωμένη κοιλιά.
• Αποφύγετε το κάπνισμα και το οινόπνευμα: Αυτά μπορεί να αυξήσουν τη φούσκωμα.
• Πίνετε άφθονο νερό: Μπορεί να εμφανίσετε φούσκωμα εάν δεν μείνετε ενυδατωμένοι αρκετά.

Υπάρχουν και άλλοι τρόποι πρόληψης και αντιμετώπισης της φούσκας που περιλαμβάνουν εξωχρηματιστηριακά (OTC) και συνταγογραφούμενα φάρμακα:

• Αντιβιοτικά φάρμακα: Αυτά είναι διαθέσιμα OTC. Ο φαρμακοποιός ή ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει κάποιον να το δοκιμάσει.
• χάπια μείωσης νερού: Επίσης γνωστά ως διουρητικά, αυτά διατίθενται μόνο με ιατρική συνταγή από το γιατρό σας. Μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να αποφύγει να κρατήσει πάρα πολύ νερό.
• Χορηγικά χάπια ελέγχου των γεννήσεων: Τα χάπια ελέγχου γεννήσεων μπορεί να σας βοηθήσουν με τα συμπτώματα του φουσκώματος και άλλων προεμμηνορροϊκών συμπτωμάτων, εάν έχετε ακόμα περιόδους, επειδή μπορούν να σταθεροποιήσουν τις ορμόνες σας. Θα πρέπει να συζητήσετε τι λειτουργεί για το σώμα σας με το γιατρό σας.
• Θεραπεία με εμμηνόπαυση: Πρόκειται για μια θεραπεία που επιλέγουν ορισμένες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Ρυθμίζει τα επίπεδα οιστρογόνου και προγεστερόνης σας. Αυτή η επιλογή θεραπείας πρέπει να συζητηθεί με το γιατρό σας, λόγω ανησυχιών σχετικά με παρενέργειες.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Bloat έναντι κέρδους βάρους

Είναι το πρήξιμο ή το κέρδος βάρους;

Κατά τη διάρκεια της περινεμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης, μπορεί να είστε σίγουροι εάν αντιμετωπίζετε φούσκωμα ή αύξηση βάρους. Οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της περινεμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης μπορεί να προκαλέσουν το σώμα σας να πάρει βάρος πιο γρήγορα από το συνηθισμένο, ιδιαίτερα στην περιοχή του στομάχου σας. Αυτό δεν είναι μόνο σημάδι εμμηνόπαυσης. Μπορεί επίσης να κερδίζετε βάρος λόγω της γήρανσης, της συμπεριφοράς του τρόπου ζωής και του οικογενειακού ιστορικού.

Η φούσκωμα πρέπει να γίνεται για μικρό χρονικό διάστημα, πιθανότατα κατά τη διάρκεια του εμμηνορρυσιακού σας κύκλου, εάν βρίσκεστε σε perimenopause ή οποιαδήποτε στιγμή αφού τρώτε μια μεγάλη ποσότητα τροφής, τρώτε πολύ γρήγορα ή τρώτε τροφές που προκαλούν φούσκωμα. Το στομάχι σας θα προεξέχει και θα αλλάζει καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας με φούσκωμα. Η κοιλιά σας δεν θα κυμαίνεται σε μέγεθος καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, εάν αντιμετωπίζετε αύξηση βάρους.

Η αύξηση του βάρους είναι ένα σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης και μπορείτε να υιοθετήσετε ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής για να αποφύγετε τις επιπλέον κιλά. Τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή χαμηλή σε αλάτι και ζάχαρη, με αρκετό ύπνο, και άσκηση τακτικά θα βοηθήσει με το κέρδος βάρους, καθώς και bloat. Η αύξηση του σωματικού βάρους σας θέτει σε κίνδυνο την ανάπτυξη υγιών συνθηκών όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις.

Διαφήμιση

Επισκεφτείτε γιατρό

Πότε θα δείτε γιατρό

Το φούσκωμα που οδηγεί στον κύκλο της εμμηνόρροιας σας ή κατά τη διάρκεια της ορμόνης οι διακυμάνσεις της εμμηνόπαυσης είναι συνήθως φυσιολογικά συμπτώματα. Η παρατεταμένη ή οδυνηρή φούσκωμα πρέπει να εξετάζεται αμέσως από το γιατρό σας. Το να αισθάνεσαι φουσκωμένο για εβδομάδες κάθε φορά μπορεί να είναι ένα σημάδι καρκίνου των ωοθηκών ή άλλης πάθησης υγείας.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Outlook

Outlook

Είναι πολύ πιθανό ότι θα παρουσιάσετε φούσκωμα σε κάποιο σημείο κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης ή μετά την εμμηνόπαυση. Υπάρχουν αρκετές αιτίες για φούσκωμα. Οι ορμόνες μπορεί να είναι ο κύριος ένοχος εάν εξακολουθείτε να βιώνετε την περίοδο σας. Η φούσκωμα θα πρέπει να μειώνεται μετά την εμμηνόπαυση, η οποία μπορεί να σας προσφέρει κάποια ανακούφιση.