Χυμοί φρούτων και παιδιά
Πίνακας περιεχομένων:
Φαίνεται βολικό και η σχετικότητα αβλαβής.
Βάζετε κάποιο χυμό φρούτων σε ένα φλιτζάνι, ίσως το αραιώσετε με λίγο νερό.
ΔιαφήμισηΔιαφήμισηΣτη συνέχεια, το δίνετε στο βρέφος καθώς κάθεται σε μια καρέκλα ή σέρνεται στο πάτωμα.
Ωστόσο, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) λέει στους γονείς να το ρίξουν στο πούρο και να ανοίξουν ένα κουτί γάλακτος αντί για το δοχείο του χυμού φρούτων.
Οι νέες κατευθυντήριες γραμμές δημοσιεύθηκαν σήμερα στην έκδοση του περιοδικού Pediatrics του Ιουνίου.
ΔιαφήμισηΕίναι η πρώτη αλλαγή στις συστάσεις για το χυμό φρούτων του AAP από το 2001.
Από τότε, ο οργανισμός δεν συνέστησε χυμό φρούτων για παιδιά κάτω των 6 μηνών.
ΔιαφήμισηΔιαφήμισηΤώρα, η ομάδα λέει ότι δεν υπάρχει χυμός φρούτων για παιδιά ηλικίας κάτω του 1 έτους και συνιστά αυστηρά όρια για το γλυκό υγρό για παιδιά μέχρι την ηλικία των 18 ετών.
Τι λένε οι οδηγίες
Οι νέες οδηγίες AAP είναι αρκετά συγκεκριμένες.
Συνιστούν μηδενικό χυμό φρούτων για παιδιά ηλικίας κάτω του 1 έτους.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
Για μικρά παιδιά ηλικίας 1 έως 3, προτείνουν μέγιστη δόση 4 ουγκιών χυμού ανά ημέρα.Για τα παιδιά 4 έως 6, συνιστούν τέσσερις έως έξι ουγγιές την ημέρα.
Και για τα παιδιά 7 έως 18 λένε οκτώ ουγγιές την ημέρα.
ΔιαφήμισηWe γνωρίζουμε ότι ο υπερβολικός χυμός φρούτων μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικό κέρδος βάρους και φθορά των δοντιών. Ο Δρ. Steven A. Abrams, Πανεπιστήμιο του Τέξας στο Austin
Συνιστούν επίσης να μην δοθεί χυμός σε ένα παιδί οποιασδήποτε ηλικίας σε ένα μπουκάλι ή ένα φλιτζάνι.Οι λόγοι για τους κανόνες είναι απλοί.
ΔιαφήμισηΔιαφήμιση
Οι παιδίατροι λένε ότι ο χυμός φρούτων έχει μικρή διατροφική αξία. Είναι επίσης υψηλή σε θερμίδες και ζάχαρη. Δεν περιέχει επίσης φυτικές ίνες, σε αντίθεση με τα φρέσκα φρούτα.Επιπλέον, ο χυμός φρούτων μπορεί να προκαλέσει οδοντικά προβλήματα εάν ένα παιδί το καταναλώνει πάρα πολύ ή το πίνει από ένα μπουκάλι ή ένα φλιτζάνι.
«Γνωρίζουμε ότι ο υπερβολικός χυμός φρούτων μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικό κέρδος βάρους και φθορά των δοντιών», δήλωσε ο Δρ Steven A. Abrams, FAAP, πρόεδρος της Παιδιατρικής στην Ιατρική Σχολή της Dell στο Πανεπιστήμιο του Texas στο Austin, συντάκτης των κατευθυντήριων γραμμών, δήλωσε σε δήλωση. "Οι παιδίατροι έχουν πολλές πληροφορίες για να μοιραστούν με τις οικογένειες πώς να εξασφαλίσουν την κατάλληλη ισορροπία των φρέσκων φρούτων μέσα στην διατροφή του παιδιού τους."
Διαφήμιση
Διαβάστε περισσότερα: Η γλυκιά κατανάλωση μπορεί να είναι σημάδι άγχους, κατάθλιψης»Συμβουλές για γονείς
Η Katie Ferraro είναι η μητέρα πέντε μικρών παιδιών.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
Είναι επίσης εγγεγραμμένος διαιτολόγος και βοηθός κλινικός καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Σαν Ντιέγκο και στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας Σαν Φρανσίσκο.Πιστεύει ότι οι κατευθυντήριες γραμμές του AAP είναι σωστές στα χρήματα.
Συγκεκριμένα, της αρέσει το πόσο συγκεκριμένες είναι οι συστάσεις.
"Δεν υπάρχει γκρίζα περιοχή εδώ για τους γονείς", δήλωσε ο Ferraro στην Healthline.
Η Ferraro συμφωνεί με το AAP ότι ο χυμός φρούτων στερείται ινών και είναι γεμάτος ζάχαρη και θερμίδες.
Θέλουμε ανθρώπους όλων των ηλικιών να τρώνε τα φρούτα τους, να μην το πίνουν. Katie Ferraro, καταχωρημένος διαιτολόγος
Προτρέπει τους γονείς να έχουν παιδιά να τρώνε φρέσκα φρούτα όπως τα πορτοκάλια, τις μπανάνες και τα μήλα αντί να τρώνε γλυκό χυμό.«Θέλουμε ανθρώπους όλων των ηλικιών να τρώνε τα φρούτα τους, να μην το πίνουν», είπε.
Η Ferraro δήλωσε ότι το γάλα και το νερό είναι πολύ καλύτερες επιλογές για να εξουδετερώσουν τη δίψα ενός παιδιού.
Προσθέτει ότι ο χυμός φρούτων μπορεί επίσης να γεμίσει τα μικρά στομάχια των παιδιών, κάνοντάς τα λιγότερο πεινασμένα στα γεύματα.
«Ο χυμός μπορεί να μετατοπίσει άλλα υγιεινά τρόφιμα», είπε.
Η Ferraro λέει επίσης ότι η κατανάλωση χυμού φρούτων μπορεί να ενθαρρύνει τα μικρά παιδιά να αναπτύξουν κακές συνήθειες.
«Μπορεί να τους προκαλέσει να αναπτύξουν μια συγγένεια για γλυκά», είπε.
Διαβάστε περισσότερα: Αποκτήστε τα γεγονότα σχετικά με την παιδική παχυσαρκία »
