Εγκυμοσύνη & καπνίζοντες - Healthline
Πίνακας περιεχομένων:
- Επισκόπηση
- Γιατί το κάπνισμα είναι επιβλαβές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
- Ο καπνιστής που μένει έγκυος μπορεί να πιστεύει ότι η βλάβη έχει ήδη γίνει και ότι δεν υπάρχει όφελος για το μωρό να σταματά κατά τη διάρκεια του δεύτερου ή του τρίτου μήνα της εγκυμοσύνης. Αυτό δεν ισχύει. Σύμφωνα με την Smokefree Women, η διακοπή κατά τη διάρκεια οποιουδήποτε σταδίου της εγκυμοσύνης μειώνει τον κίνδυνο πνευμονικών ελαττωμάτων και χαμηλού ποσοστού γεννήσεων. Επίσης, οι ασθενείς είναι πιθανότερο να είναι πιο αποφασισμένοι να σταματήσουν νωρίς στην εγκυμοσύνη και μπορούν να ορίσουν πιο εύκολα μια ημερομηνία διακοπής.
- Πριν επιχειρήσετε να σταματήσετε το κάπνισμα, περάστε λίγο χρόνο αναλύοντας πότε και γιατί καπνίζετε. Είναι σημαντικό για εσάς να κατανοήσετε τα πρότυπα καπνίσματος, ώστε να μπορείτε να σχεδιάσετε εκδηλώσεις και καταστάσεις που θα είναι δελεαστικές ή αγχωτικές για εσάς. Απαγορεύετε το κάπνισμα όταν είστε τεταμένοι ή ανήσυχοι; Φαπνίζετε όταν χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τον εαυτό σας; Απαγορεύετε το κάπνισμα όταν οι άλλοι γύρω σας καπνίζουν; Φαπνίζετε όταν πίνετε;
- Το επίπεδο δυσκολίας στην διακοπή του καπνίσματος εξαρτάται από διάφορους παράγοντες και ποικίλλει μεταξύ των γυναικών. Όσο λιγότερο καπνίζετε και όσο περισσότερο προσπαθήσατε να σταματήσετε το κάπνισμα, τόσο πιο εύκολο θα είναι. Έχοντας έναν μη καπνιστή συνεργάτη, ασκώντας, και έχοντας πολύ ισχυρές πεποιθήσεις σχετικά με τους κινδύνους του καπνίσματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα καταστήσει επίσης ευκολότερη την εγκατάλειψη.
- Εάν προσπαθείτε να σταματήσετε το κάπνισμα, ο γιατρός σας μπορεί να παρέχει παρακολούθηση ως ενίσχυση. Αυτό μπορεί να γίνει με τη χρήση δοκιμών που μετρούν τις μεταβολίτες μονοξειδίου του άνθρακα ή νικοτίνης που έχουν λήξει.
- Τα βοηθήματα κατάπαυσης του καπνίσματος, όπως οι αντικαταστάσεις νικοτίνης, χρησιμοποιούνται συνήθως από ανθρώπους που θέλουν να εγκαταλείψουν. Παραδείγματα περιλαμβάνουν ένα επίθεμα νικοτίνης, κόμμι ή συσκευή εισπνοής. Ωστόσο, αυτά τα βοηθήματα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εκτός εάν τα οφέλη ξεκάθαρα αντισταθμίζουν τους κινδύνους. Η ποσότητα νικοτίνης που χορηγείται από το κόμμι ή το επίθεμα είναι συνήθως σημαντικά μικρότερη από ό, τι θα λάβατε με το συνεχές κάπνισμα. Ωστόσο, η νικοτίνη μειώνει τη ροή του αίματος στη μήτρα και είναι δυνητικά επιβλαβής για το αναπτυσσόμενο έμβρυο και τον πλακούντα, ανεξάρτητα από τη μέθοδο χορήγησης. Αυτές οι ανησυχίες περιγράφονται από το Αμερικανικό Κογκρέσο Μαιευτών και Γυναικολόγων (ACOG), οι οποίοι επίσης δηλώνουν ότι δεν υπάρχουν κλινικά στοιχεία που να δείχνουν ότι τα προϊόντα αυτά πραγματικά βοηθούν τις έγκυες γυναίκες να σταματήσουν το κάπνισμα για πάντα.
- Το βουπροπιόνη (Zyban) βοήθησε τους καπνιστές που αντιμετωπίζουν δυσκολίες με καταθλιπτικές διαθέσεις όταν σταματούν το κάπνισμα. Πιθανώς ενεργεί ως αντικαταθλιπτικό, βοηθώντας με συμπτώματα απόσυρσης της κατάθλιψης, διαταραχής του ύπνου, άγχους και αυξημένης όρεξης. Η βουπροπιόνη είναι πιθανώς εξίσου αποτελεσματική με την αντικατάσταση της νικοτίνης, βοηθώντας τους ασθενείς να σταματήσουν το κάπνισμα. Αυξημένα ποσοστά επιτυχίας παρατηρούνται όταν οι ασθενείς λαμβάνουν θεραπεία συμπεριφοράς ή καθοδήγηση.
- Δυστυχώς, οι γυναίκες που εγκαταλείπουν το κάπνισμα ενώ είναι έγκυες υποβάλλονται συχνά σε υποτροπή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της μετά τον τοκετό περιόδου. Οι παράγοντες κινδύνου για υποτροπή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν τα εξής:
- Δυστυχώς, τα υλικά αυτοβοήθειας, η ατομική συμβουλευτική και οι συμβουλές των γιατρών δεν έχουν δείξει βελτιωμένους ρυθμούς στην υποτροπή μετά τον τοκετό. Είναι σημαντικό να έχετε έναν προπονητή ή κάποιον στη ζωή σας για να σας παρακινήσει να παραμείνετε ελεύθεροι του καπνίσματος.
- Επιπλέον, τα βρέφη και τα μικρά παιδιά έχουν συχνότερες λοιμώξεις στο αυτί και λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος όταν υπάρχει καπνιστής στο σπίτι. Υπάρχουν επίσης στοιχεία που υποδηλώνουν ότι το άσθμα είναι πιο πιθανό να αναπτυχθεί σε παιδιά των οποίων οι γονείς καπνίζουν.
Επισκόπηση
Η διακοπή του καπνίσματος είναι ένα από τα πιο εφικτά μέτρα για την εξασφάλιση υγιούς εγκυμοσύνης. Ωστόσο, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), περίπου το 13 τοις εκατό των γυναικών καπνίζουν μέσα στους τελευταίους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης τους. Το κάπνισμα σε οποιοδήποτε σημείο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα δια βίου επιπτώσεις στο μωρό σας.
Είναι σημαντικό να σταματήσετε το κάπνισμα εάν δεν έχετε σταματήσει πριν να μείνετε έγκυος. Με αποφασιστικότητα και υποστήριξη, μπορείτε να είστε επιτυχείς.
ΔιαφήμισηΔιαφήμισηΚάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Γιατί το κάπνισμα είναι επιβλαβές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο:
- χαμηλή δόση γέννησης
- προγεννητική γέννηση (πριν από 37 εβδομάδες)
- αποβολή
- ενδομήτριος θάνατος εμβρύου
- > αναπνευστικά προβλήματα
σύνδρομο αιφνίδιου παιδικού θανάτου
- μαθησιακές δυσκολίες
- προβλήματα συμπεριφοράς
- επιθέσεις άσθματος
- συχνές λοιμώξεις
- Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι οι συνήθειες καπνίσματος συνδέονται μεταξύ γενεών. Μερικές μελέτες έχουν δείξει αυξημένα ποσοστά καπνίσματος σε θυγατέρες γυναικών που καπνίζουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό δείχνει ότι κάποιος βιολογικός παράγοντας μπορεί να προσδιοριστεί στην μήτρα όταν μια μητέρα καπνίζει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Με άλλα λόγια, το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θέτει το μωρό σας σε κίνδυνο να γίνει καπνιστής όταν μεγαλώσει.
Γιατί να κλείσετε τώρα;
Ο καπνιστής που μένει έγκυος μπορεί να πιστεύει ότι η βλάβη έχει ήδη γίνει και ότι δεν υπάρχει όφελος για το μωρό να σταματά κατά τη διάρκεια του δεύτερου ή του τρίτου μήνα της εγκυμοσύνης. Αυτό δεν ισχύει. Σύμφωνα με την Smokefree Women, η διακοπή κατά τη διάρκεια οποιουδήποτε σταδίου της εγκυμοσύνης μειώνει τον κίνδυνο πνευμονικών ελαττωμάτων και χαμηλού ποσοστού γεννήσεων. Επίσης, οι ασθενείς είναι πιθανότερο να είναι πιο αποφασισμένοι να σταματήσουν νωρίς στην εγκυμοσύνη και μπορούν να ορίσουν πιο εύκολα μια ημερομηνία διακοπής.
Όλες οι έγκυες γυναίκες που καπνίζουν ενθαρρύνονται να εγκαταλείψουν, ακόμα και όταν βρίσκονται στον έβδομο ή όγδοο μήνα της εγκυμοσύνης τους.
ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα
Πώς να σταματήσετεΠώς μπορώ να κλείσω;
Πριν επιχειρήσετε να σταματήσετε το κάπνισμα, περάστε λίγο χρόνο αναλύοντας πότε και γιατί καπνίζετε. Είναι σημαντικό για εσάς να κατανοήσετε τα πρότυπα καπνίσματος, ώστε να μπορείτε να σχεδιάσετε εκδηλώσεις και καταστάσεις που θα είναι δελεαστικές ή αγχωτικές για εσάς. Απαγορεύετε το κάπνισμα όταν είστε τεταμένοι ή ανήσυχοι; Φαπνίζετε όταν χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τον εαυτό σας; Απαγορεύετε το κάπνισμα όταν οι άλλοι γύρω σας καπνίζουν; Φαπνίζετε όταν πίνετε;
Όταν κατανοείτε τα πρότυπα καπνίσματος, μπορείτε να αρχίσετε να σχεδιάζετε εναλλακτικές δραστηριότητες. Για παράδειγμα, αν καπνίζετε με συναδέλφους σε διαλείμματα εργασίας, σκεφτείτε να πάρετε περιπάτους με άλλους φίλους της δουλειάς.Αν καπνίζετε όταν πίνετε καφέ, σκεφτείτε να αλλάξετε σε άλλο ποτό για να σπάσετε τη συσχέτιση.
Σχεδιάστε τις ώρες που θα μπείτε στον πειρασμό. Βρείτε κάποιον που θα είναι το άτομο υποστήριξης σας κατά τη διάρκεια αυτών των προσπαθειών φορές όταν θέλετε να έχετε ένα τσιγάρο. Δώστε στον εαυτό σας θετική ενίσχυση για το κλείσιμο. Μόλις έχετε ένα σχέδιο, ορίστε ημερομηνία διακοπής και ενημερώστε το γιατρό σας.
Καταργήστε όλο τον καπνό και τα σχετικά προϊόντα από το σπίτι, την εργασία σας και το αυτοκίνητό σας πριν από την ημερομηνία παραμονής σας. Αυτό είναι ένα σημαντικό βήμα για να γίνει καπνός.
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για βοήθεια σχετικά με τον καθορισμό της ημερομηνίας διακοπής της θεραπείας σας, για στρατηγικές για την παύση των τσιγάρων και για πηγές θετικής ενίσχυσης καθώς περνάτε αυτή τη σημαντική διαδικασία. Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται περισσότερη βοήθεια από τους άλλους, ανάλογα με το πόσο συνήθης είναι η συνήθεια και πόσο είναι εθισμένοι στη νικοτίνη.
Κλείσιμο Δυσκολίας
Πόσο δύσκολο θα είναι για μένα να σταματήσω;
Το επίπεδο δυσκολίας στην διακοπή του καπνίσματος εξαρτάται από διάφορους παράγοντες και ποικίλλει μεταξύ των γυναικών. Όσο λιγότερο καπνίζετε και όσο περισσότερο προσπαθήσατε να σταματήσετε το κάπνισμα, τόσο πιο εύκολο θα είναι. Έχοντας έναν μη καπνιστή συνεργάτη, ασκώντας, και έχοντας πολύ ισχυρές πεποιθήσεις σχετικά με τους κινδύνους του καπνίσματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα καταστήσει επίσης ευκολότερη την εγκατάλειψη.
Όσο περισσότερο καπνίζετε, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να το κόψετε. Οι γυναίκες που καπνίζουν περισσότερο από ένα πακέτο την ημέρα και οι γυναίκες που καταναλώνουν καφεΐνη μπορεί να δυσκολεύονται να σταματήσουν το κάπνισμα. Οι γυναίκες που έχουν κατάθλιψη ή αντιμετωπίζουν πολλές δυσκολίες στη ζωή μπορεί επίσης να δυσκολεύονται να σταματήσουν. Όσοι απομονώνονται από την κοινωνική υποστήριξη αντιμετωπίζουν μεγαλύτερη δυσκολία στην εγκατάλειψη. Είναι ενδιαφέρον ότι καμία σχέση με τη χρήση αλκοόλ δεν προβλέπει το συνεχιζόμενο κάπνισμα ή την αποχή.
ΔιαφήμισηΔιαφήμιση
Βοηθήματα φροντίδαςΠρόσθετα βοηθήματα στην εγκατάλειψη του καπνίσματος διαμέσου του φροντιστή σας
Εάν προσπαθείτε να σταματήσετε το κάπνισμα, ο γιατρός σας μπορεί να παρέχει παρακολούθηση ως ενίσχυση. Αυτό μπορεί να γίνει με τη χρήση δοκιμών που μετρούν τις μεταβολίτες μονοξειδίου του άνθρακα ή νικοτίνης που έχουν λήξει.
Διαφήμιση
Αντικατάσταση νικοτίνηςΕίναι η αντικατάσταση νικοτίνης ασφαλής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Τα βοηθήματα κατάπαυσης του καπνίσματος, όπως οι αντικαταστάσεις νικοτίνης, χρησιμοποιούνται συνήθως από ανθρώπους που θέλουν να εγκαταλείψουν. Παραδείγματα περιλαμβάνουν ένα επίθεμα νικοτίνης, κόμμι ή συσκευή εισπνοής. Ωστόσο, αυτά τα βοηθήματα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εκτός εάν τα οφέλη ξεκάθαρα αντισταθμίζουν τους κινδύνους. Η ποσότητα νικοτίνης που χορηγείται από το κόμμι ή το επίθεμα είναι συνήθως σημαντικά μικρότερη από ό, τι θα λάβατε με το συνεχές κάπνισμα. Ωστόσο, η νικοτίνη μειώνει τη ροή του αίματος στη μήτρα και είναι δυνητικά επιβλαβής για το αναπτυσσόμενο έμβρυο και τον πλακούντα, ανεξάρτητα από τη μέθοδο χορήγησης. Αυτές οι ανησυχίες περιγράφονται από το Αμερικανικό Κογκρέσο Μαιευτών και Γυναικολόγων (ACOG), οι οποίοι επίσης δηλώνουν ότι δεν υπάρχουν κλινικά στοιχεία που να δείχνουν ότι τα προϊόντα αυτά πραγματικά βοηθούν τις έγκυες γυναίκες να σταματήσουν το κάπνισμα για πάντα.
Το κόμμι νικοτίνης έχει χαρακτηριστεί ως εγκυμοσύνη κατηγορίας C από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων. Αυτό σημαίνει ότι ο κίνδυνος για το έμβρυο δεν μπορεί να αποκλειστεί.Το επίθεμα νικοτίνης έχει χαρακτηριστεί ως κατηγορία εγκυμοσύνης κατηγορίας Δ, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχουν θετικές ενδείξεις κινδύνου.
ΔιαφήμισηΔιαφήμιση
BupropionΕίναι ασφαλής η βουπροπιόνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Το βουπροπιόνη (Zyban) βοήθησε τους καπνιστές που αντιμετωπίζουν δυσκολίες με καταθλιπτικές διαθέσεις όταν σταματούν το κάπνισμα. Πιθανώς ενεργεί ως αντικαταθλιπτικό, βοηθώντας με συμπτώματα απόσυρσης της κατάθλιψης, διαταραχής του ύπνου, άγχους και αυξημένης όρεξης. Η βουπροπιόνη είναι πιθανώς εξίσου αποτελεσματική με την αντικατάσταση της νικοτίνης, βοηθώντας τους ασθενείς να σταματήσουν το κάπνισμα. Αυξημένα ποσοστά επιτυχίας παρατηρούνται όταν οι ασθενείς λαμβάνουν θεραπεία συμπεριφοράς ή καθοδήγηση.
Δυστυχώς, δεν υπάρχουν διαθέσιμα δεδομένα σχετικά με την ασφάλεια της βουπροπιόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό το φάρμακο κυκλοφορεί στην αγορά ως Wellbutrin για τη θεραπεία της κατάθλιψης και μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για αυτή την ένδειξη. Η βουπροπιόνη χαρακτηρίζεται ως κατηγορία Β για τη θεραπεία της κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Παρ 'όλα αυτά, υπάρχει υψηλός κίνδυνος μετάδοσης του φαρμάκου στο μητρικό γάλα.
Η υποτροπή
Ποιος είναι πιθανό να ξαναρχίσει το κάπνισμα;
Δυστυχώς, οι γυναίκες που εγκαταλείπουν το κάπνισμα ενώ είναι έγκυες υποβάλλονται συχνά σε υποτροπή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της μετά τον τοκετό περιόδου. Οι παράγοντες κινδύνου για υποτροπή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν τα εξής:
μείωση, αλλά όχι στην πραγματικότητα διακοπή του καπνού
- που ανακοινώνει ότι κάποιος έχει σταματήσει πριν πάει μια εβδομάδα χωρίς καπνό
- έχοντας λίγη εμπιστοσύνη στην ικανότητά του να παραμείνει χωρίς καπνό <999 > να είσαι καπνιστής
- Επιπλέον, αν δεν ενοχλείς πολύ από τη ναυτία και έχεις παραδώσει πριν, είναι πιο πιθανό να ξαναγίνει το κάπνισμα.
- Το αν η οικογένεια, οι φίλοι και οι συνεργάτες της γυναίκας καπνίζουν φαίνεται να είναι ένας από τους κύριους παράγοντες πρόβλεψης μακροπρόθεσμης επιτυχίας στην διακοπή του καπνίσματος. Οι γυναίκες που εγκατέλειψαν το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χρειάζονται συνεχή υποστήριξη για να παραμείνουν χωρίς καπνό κατά τη διάρκεια ολόκληρης της εγκυμοσύνης. Είναι σημαντικό ότι η διακοπή του καπνίσματος γίνεται αντιληπτή ως διαδικασία και όχι ως ένα μοναδικό γεγονός. Εάν ο συνεργάτης σας καπνίζει, είναι πολύ πιθανότερο να υποτροπιάσετε. Η συνεχής συνεργασία με άτομα που καπνίζουν μπορεί να σημαίνει εύκολη διαθεσιμότητα τσιγάρων και αυξημένες πιθανότητες υποτροπής.
ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα
Η υποτροπή μετά την παράδοση
Γιατί οι γυναίκες επαναλαμβάνουν το κάπνισμα μετά την παράδοση;Το CDC εκτιμά ότι πάνω από το 50 τοις εκατό των γυναικών που σταμάτησαν το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα αρχίσουν να καπνίζουν και πάλι μέσα σε έξι μήνες από την παράδοση. Πολλές γυναίκες θεωρούν την περίοδο μετά τον τοκετό ως χρόνο για να συνεχίσουν τις δραστηριότητες που απολαμβάνουν πριν να μείνουν έγκυες - για πολλούς, αυτό σημαίνει επιστροφή στο κάπνισμα. Ορισμένες γυναίκες ανησυχούν ιδιαίτερα για την απώλεια βάρους και τη διαχείριση του στρες και αυτό συμβάλλει επίσης στην υποτροπή.
Δυστυχώς, τα υλικά αυτοβοήθειας, η ατομική συμβουλευτική και οι συμβουλές των γιατρών δεν έχουν δείξει βελτιωμένους ρυθμούς στην υποτροπή μετά τον τοκετό. Είναι σημαντικό να έχετε έναν προπονητή ή κάποιον στη ζωή σας για να σας παρακινήσει να παραμείνετε ελεύθεροι του καπνίσματος.
Μείνετε χωρίς καπνό
Λόγοι να μην ξαναρχίσετε το κάπνισμα Αφού γεννηθεί το μωρό
Υπάρχουν αναγκαστικά στοιχεία που παραμένουν απαλλαγμένα από τον καπνό μετά την παράδοση.Μελέτες δείχνουν ότι εάν καπνίζετε περισσότερα από 10 τσιγάρα την ημέρα, η ποσότητα γάλακτος που παράγετε μειώνεται και η σύνθεση του γάλακτος σας αλλάζει. Επίσης, οι γυναίκες που καπνίζουν είναι πιο πιθανό να πιστεύουν ότι η παροχή γάλακτος τους δεν είναι αρκετά καλή και μπορεί να είναι λιγότερο κίνητρο να θηλάσουν. Επίσης, τα μωρά που έχουν θηλάσει από τις μητέρες που καπνίζουν τείνουν να είναι πιο κολικοειδείς και να κλάψουν περισσότερο, κάτι που μπορεί να ενθαρρύνει τον πρώιμο απογαλακτισμό.
