Χοληστερόλη ορού: Κατανόηση των επιπέδων σας

Τι είναι η χοληστερόλη;

Βασικά σημεία

1. Έχετε ελέγξει τη χοληστερόλη ορού σας κάθε τέσσερα έως έξι χρόνια εάν είστε ένας υγιής ενήλικας. Εάν έχετε αυξημένο κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, μπορεί να χρειαστεί να ελέγχετε τα επίπεδα σας συχνότερα.
2. Τα επίπεδα χοληστερόλης στον ορό μπορούν να βοηθήσουν τον γιατρό σας να προσδιορίσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων τα επόμενα 10 χρόνια.
3. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η διατροφή και η άσκηση, μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των επιπέδων χοληστερόλης στον ορό.

Η χοληστερόλη συσχετίζεται συχνά με καρδιακές παθήσεις. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας (LDL) μπορούν να δημιουργηθούν στις αρτηρίες σας και να περιορίσουν ή να εμποδίσουν τη ροή του αίματος. Το σώμα σας χρειάζεται ακόμα λίγη χοληστερόλη για υγιή πέψη και για να κάνει τη βιταμίνη D και ορισμένες ορμόνες.

Η χοληστερόλη είναι ένας τύπος λίπους. Λέγεται επίσης λιπίδιο. Ταξιδεύει μέσω της ροής του αίματός σας σε μικροσκοπικά μόρια τυλιγμένα μέσα στις πρωτεΐνες. Αυτές οι συσκευασίες ονομάζονται λιποπρωτεΐνες. Η LDL είναι ένας από τους κύριους τύπους λιποπρωτεϊνών στο αίμα σας. Ο άλλος κύριος τύπος είναι οι λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας (HDL). Ένας τρίτος τύπος λιπιδίου, που ονομάζεται τριγλυκερίδιο, κυκλοφορεί επίσης στο αίμα σας.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Δοκιμές χοληστερόλης

Δοκιμή της χοληστερόλης στο αίμα

Η χοληστερόλη στον ορό σας μετράται με απλή εξέταση αίματος. Ένας γιατρός τραβάει αίμα από το χέρι σας - αρκετά για να γεμίσει ένα ή περισσότερα μικρά φιαλίδια. Τα δείγματα αίματος αποστέλλονται σε εργαστήριο για ανάλυση. Πριν τραβήξετε το αίμα σας, θα χρειαστεί να το κάνετε για τουλάχιστον οκτώ ώρες.

Ένας υγιής ενήλικας θα πρέπει να έχει εξετάσεις αίματος που να περιλαμβάνει έλεγχο ορού χοληστερόλης κάθε τέσσερα έως έξι χρόνια. Καθώς μεγαλώνετε, ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να κάνετε τη χοληστερόλη σας και άλλους δείκτες υγείας όπως η αρτηριακή σας πίεση, να ελέγχετε κάθε χρόνο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν έχετε παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις. Οι παράγοντες αυτοί περιλαμβάνουν:

παχυσαρκία

• κάπνισμα
• οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου
• Εάν ξεκινήσετε ένα νέο φάρμακο ή αλλάξετε φάρμακα που προορίζονται για τη διαχείριση της χοληστερόλης σας, πιθανότατα θα έχετε πιο συχνές εξετάσεις χοληστερόλης. Οι εξετάσεις χοληστερόλης στον ορό μπορούν να δείξουν εάν το φάρμακο λειτουργεί.

Αποτελέσματα

Κατανόηση των αποτελεσμάτων σας

Χρειάζεται συνήθως αρκετές ημέρες ή ακόμα και μερικές εβδομάδες για να επιστρέψετε τα αποτελέσματα των εξετάσεων αίματος. Η αναφορά του εργαστηρίου σας θα δείξει τα επίπεδα χοληστερόλης στον ορό σε χιλιοστόγραμμα ανά δεκαδικό (mg / dL). Η ολική χοληστερόλη σας περιλαμβάνει:

Επίπεδο LDL

• Επίπεδο HDL
• 20% του επιπέδου τριγλυκεριδίων
• Όσο χαμηλότερο είναι το επίπεδο LDL και όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο HDL, τόσο το καλύτερο.Η LDL είναι ο τύπος χοληστερόλης που σχηματίζει κηρώδη πλάκα στο εσωτερικό τοίχωμα μιας αρτηρίας. Πάρα πολύ πλάκα μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος μέσω αυτής της αρτηρίας.

Η πλάκα μπορεί επίσης να σπάσει, να διαχέει τα περιεχόμενα της χοληστερόλης, των λιπών και των αποβλήτων στο αιμοφόρο αγγείο. Καθώς τα αιμοπετάλια βιάζονται με τον τραυματισμό, μπορεί να σχηματιστεί θρόμβος αίματος. Τα αιμοπετάλια είναι ένας τύπος κυττάρου που βρίσκεται στο αίμα. Εάν ο θρόμβος είναι σε μια αρτηρία στην καρδιά, που ονομάζεται στεφανιαία αρτηρία, μπορεί να εμφανιστεί καρδιακή προσβολή. Εάν ο θρόμβος ταξιδεύει στον εγκέφαλο και εμποδίζει τη ροή του αίματος, το αποτέλεσμα είναι ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.

Μάθετε περισσότερα: Είναι ένα εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή; »

Η HDL χοληστερόλη μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της LDL χοληστερόλης σας. Οι λιποπρωτεΐνες HDL βοηθούν να μετακινηθούν τα σωματίδια LDL από την κυκλοφορία του αίματος. Τα υψηλότερα επίπεδα HDL συνδέονται με την καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία. Όσον αφορά τα τριγλυκερίδια, τα χαμηλότερα είναι καλύτερα. Όταν τρώτε, το σώμα σας μετατρέπει θερμίδες που δεν χρειάζεστε για ενέργεια σε τριγλυκερίδια. Τα λιπώδη κύτταρα αποθηκεύουν τα αχρησιμοποίητα τριγλυκερίδια. Η κατανάλωση περισσότερων θερμίδων από ό, τι θα κάψετε θα οδηγήσει σε αύξηση βάρους και, συχνά, υψηλότερα επίπεδα τριγλυκεριδίων.

Εδώ πρέπει να αναζητήσετε τα αποτελέσματά σας:

υγιής χοληστερόλη στον ορό

λιγότερο από 200 mg / dL	υγιής LDL χοληστερόλη
λιγότερο από 130 mg / dL < 999> υψηλότερα από 55 mg / dL για γυναίκες και 45 mg / dL για άνδρες	υγιή τριγλυκερίδια
λιγότερα από 150 mg / dL	Υπολογίστε επίπεδα ορού
Προσθέστε τα επίπεδα HDL και LDL χοληστερόλης τοις εκατό των τριγλυκεριδίων σας, για να υπολογίσετε τα επίπεδα χοληστερόλης στον ορό σας. Εάν έχετε LDL 150 mg / dL, HDL 35 mg / dL και τριγλυκερίδια 180 mg / dL, η χοληστερόλη ορού σας θα είναι 221 mg / dL. Αυτό θεωρείται ένα οριακό υψηλό επίπεδο. Ο γιατρός σας θα δει τον αριθμό αυτό ως προειδοποιητικό σήμα και θα συνεργαστεί μαζί σας για την πραγματοποίηση αλλαγών που θα μειώσουν τους αριθμούς σας.	ΔιαφήμισηΚαλλία

Θεραπεία

Θεραπεία

Η θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης στον ορό συχνά επικεντρώνεται στην άσκηση τακτικά και ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά. Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν σας οδηγήσουν σε στόχους χοληστερόλης, μπορεί να χρειαστείτε φαρμακευτική αγωγή.

Τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον έλεγχο της χοληστερόλης είναι οι στατίνες. Διάφοροι τύποι στατίνης είναι διαθέσιμοι. Κάθε είδος δουλεύει λίγο διαφορετικά στο σώμα, αλλά όλοι δουλεύουν για να μειώσουν τα επίπεδα LDL. Κάποιοι μπορεί να βελτιώσουν την HDL και τα τριγλυκερίδια, αλλά η κύρια εστίαση είναι η μείωση της LDL.

Μάθετε περισσότερα: 6 φάρμακα στατίνης και τις παρενέργειες τους

Παράγοντες κινδύνου

Παράγοντες κινδύνου

Εκτός από τους υψηλούς παράγοντες κινδύνου χοληστερόλης, όπως η κακή διατροφή και ο καθιστικός τρόπος ζωής,. Το προφίλ χοληστερόλης καθορίζεται από το οικογενειακό ιστορικό σας. Μπορείτε να φάτε μια υγιεινή διατροφή και να εργαστείτε έξω κάθε μέρα, αλλά εάν ένας ή και οι δύο γονείς σας είχαν υψηλή χοληστερόλη, μπορείτε επίσης.

Όσο μεγαλύτεροι παίρνετε, τόσο υψηλότερο είναι η χοληστερόλη ορού σας. Αυτό ισχύει για τους άνδρες και τις γυναίκες. Οι γυναίκες τείνουν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα LDL από τους άνδρες πριν την εμμηνόπαυση. Μετά την εμμηνόπαυση οι γυναίκες συχνά βλέπουν τα επίπεδα LDL τους να ανεβαίνουν.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Outlook

Outlook

Με τη χρήση στατίνων, η υψηλή χοληστερόλη στον ορό είναι συνήθως ελεγχόμενη. Ωστόσο, μόνο τα φάρμακα δεν μπορούν να σας κρατήσουν ασφαλή. Η κατανάλωση μιας δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και η πιο σωματική δραστηριότητα μπορούν να μεγιστοποιήσουν την αποτελεσματικότητα των στατινών και άλλων φαρμάκων που μειώνουν τη χοληστερόλη.

Οι πλάκες χοληστερόλης μπορεί να φράξουν τις αρτηρίες σας και να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Δώστε προσοχή στους αριθμούς χοληστερόλης στον ορό σας και συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να πάρετε ή να διατηρήσετε τα επίπεδα σας σε υγιείς περιοχές.

Διαφήμιση

Πρόληψη

Συμβουλές για την πρόληψη

Η συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες σας συμβαίνει εδώ και πολλά χρόνια. Μετά από μια υγιεινή διατροφή και έναν ενεργό τρόπο ζωής σε νεαρή ηλικία μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας χαμηλότερα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν γνωρίζετε ότι έχετε ένα οικογενειακό ιστορικό υψηλής χοληστερόλης.

Η μείωση της ποσότητας κορεσμένων λιπαρών στη διατροφή σας μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη μείωση του κινδύνου σας. Η διατροφική χοληστερόλη φαίνεται να έχει μικρή επίδραση στα επίπεδα χοληστερόλης στον ορό σας. Επομένως, αναζητήστε τρόπους για να μειώσετε την πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών, καταναλώνοντας, για παράδειγμα, λιγότερο κόκκινο κρέας και ολόκληρα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Μάθετε περισσότερα: Ποια είναι η διαφορά μεταξύ κεκορεσμένου και ακόρεστου λίπους; »

Η σωματική άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα μπορεί να συμβάλει στη μείωση της χοληστερόλης LDL και στην αύξηση της χοληστερόλης HDL. Μαζί με μια υγιεινή διατροφή, η τακτική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Αν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, μπορεί να δείτε σημαντικές βελτιώσεις στη χοληστερόλη του ορού σας εάν επιτύχετε και διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.