SI Κοιλιακός πόνος: Αιτίες, Θεραπεία και Περισσότερα

Επισκόπηση

Μπορεί να εμφανίσετε πόνο στις σιαγόνες (SI) ως έναν αιχμηρό πόνο που ακτινοβολεί από τα ισχία και τη λεκάνη μέχρι το κάτω μέρος της πλάτης και στους μηρούς. Μερικές φορές μπορεί να αισθάνεστε μουδιασμένοι ή τραγικά, ή αν τα πόδια σας πρόκειται να λυγίσουν.

Η άρθρωση SI είναι υπεύθυνη για το 15 έως 30 τοις εκατό των ατόμων με χρόνιο πόνο στην πλάτη.

Περίπου το 80 τοις εκατό των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες θα αισθανθούν χαμηλότερο πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Ο χαμηλότερος πόνος στην πλάτη είναι η κύρια αιτία των χαμένων ημερών εργασίας και η πιο κοινή αιτία της αναπηρίας που σχετίζεται με την εργασία.

διαφήμισηΔημοφυία

Ζευγαρώματα

Τι είναι οι ιερογλυφικοί σύνδεσμοί σας;

Οι αρθρώσεις σας SI βρίσκονται στο σημείο όπου συναντώνται ο ιερός και ο ιλίμος. Ο ιερός είναι το τρίγωνο σχήματος οστού κοντά στο κάτω μέρος της σπονδυλικής σας στήλης, ακριβώς πάνω από το κοκκύσιο σας, ή το ουρά. Το ilium, ένα από τα τρία οστά που αποτελούν τα οστά του ισχίου σας, είναι το ανώτατο σημείο της λεκάνης σας.

λακκούβες της Αφροδίτης Οι δύο κοιλότητες στο κάτω μέρος της πλάτης σας, γνωστές ως πλευρικές οσφυϊκές οδοντώσεις, βρίσκονται ακριβώς επάνω από τις ιερογλυφικές αρθρώσεις σας. Οι χειρουργοί τις χρησιμοποιούν ως ορόσημο. Είναι γνωστά ως τα Dimples της Αφροδίτης.

Οι αρθρώσεις SI υποστηρίζουν το βάρος του σώματός σας, κατανέμοντάς το σε όλη τη λεκάνη. Αυτό λειτουργεί ως αμορτισέρ και μειώνει την πίεση στη σπονδυλική σας στήλη.

Τα οστά των αρθρώσεων SI είναι οδοντωτά. Αυτά τα ακανόνιστα άκρα τους βοηθούν να παραμείνουν σε ευθυγράμμιση. Τα διαστήματα μεταξύ των οστών των αρθρώσεων SI είναι γεμάτα με υγρό, το οποίο παρέχει λίπανση. Αυτοί οι χώροι είναι επίσης γεμάτοι με ελεύθερες απολήξεις νεύρων, οι οποίες στέλνουν σήματα πόνου στον εγκέφαλο. Όταν τα οστά στην άρθρωση SI είναι εκτός ευθυγράμμισης, μπορεί να είναι οδυνηρή.

Όλα τα οστά στις αρθρώσεις SI συνδέονται με μυς και εξαιρετικά ισχυρούς συνδέσμους, που προσδίδουν σταθερότητα και επιτρέπουν περιορισμένη κίνηση. Αν και ελάχιστη, αυτή η κίνηση είναι απαραίτητη για να παραμείνετε όρθια και για τις γυναίκες να γεννηθούν.

Αιτίες

Τι προκαλεί πόνο στους αρθρικούς πόρους;

Η φλεγμονή ενός ή αμφότερων των αρθρώσεων SI ονομάζεται δυσλειτουργία ιεροϋλαίας αρθρώσεων ή ιεροληλίτιδα. Η σακρολιίτιδα μπορεί να προκληθεί από δυσλειτουργία της άρθρωσης SI. Αυτός είναι ένας γενικός όρος που περιλαμβάνει μια σειρά από προϋποθέσεις, συμπεριλαμβανομένων των εξής.

Οστεοαρθρίτιδα

Χρόνια άγχους στην άρθρωση SI μπορεί τελικά να φθαρεί τον χόνδρο και να οδηγήσει σε οστεοαρθρίτιδα. Σε συνδυασμό με τη γήρανση, η οστεοαρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει την άρθρωση SI, τη σπονδυλική στήλη και άλλες αρθρώσεις σε όλο το σώμα.

Αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα

Η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα (AS) είναι ένας τύπος φλεγμονώδους αρθρίτιδας που επηρεάζει τους σπονδύλους και τις αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης. Εκτός από την πρόκληση πόνου, σοβαρές περιπτώσεις ΑΣ μπορεί να προκαλέσουν νέα ανάπτυξη των οστών που διασυνδέει τις αρθρώσεις στη σπονδυλική στήλη.

Αν και το AS επηρεάζει κυρίως τους αρθρώσεις SI, μπορεί επίσης να προκαλέσει φλεγμονή σε άλλες αρθρώσεις και, σπανιότερα, σε όργανα και μάτια.Το AS είναι μια χρόνια ασθένεια. Μπορεί να προκαλέσει διαλείπουσα επεισόδια ήπιο πόνο ή πιο σοβαρό συνεχιζόμενο πόνο. Αυτή η ασθένεια διαγιγνώσκεται πιο συχνά στους νέους άνδρες.

Παρτίδα

Η ουρική αρθρίτιδα ή ουρική αρθρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί εάν το σώμα σας έχει υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος. Αυτή η ασθένεια χαρακτηρίζεται από πόνο στις αρθρώσεις, που μπορεί να είναι σοβαρός. Αν και η ουρική αρθρίτιδα επηρεάζει σχεδόν πάντα το μεγάλο δάκτυλο του ποδιού, μπορεί να επηρεαστούν όλες οι αρθρώσεις, συμπεριλαμβανομένης της άρθρωσης SI.

Τραυματισμός

Οι αρθρώσεις SI μπορεί να τραυματιστούν από τραύμα, όπως τραυματισμοί που προέρχονται από πτώσεις και τροχαία ατυχήματα.

Εγκυμοσύνη

Η Relaxin, μια ορμόνη που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθιστά τους αρθρώσεις SI πιο ελαστικούς. Αυτό επιτρέπει τη διεύρυνση της λεκάνης για να διευθετηθεί η γέννηση ενός μωρού. Επίσης καθιστά τους αρμούς λιγότερο σταθερούς. Σε συνδυασμό με την αύξηση βάρους και το βάρος του μωρού, αυτό συχνά οδηγεί σε πόνο στις αρθρώσεις SI. Οι γυναίκες που βιώνουν αυτό είναι πιο επιρρεπείς στο να πάρουν αρθρίτιδα στις αρθρώσεις SI, έναν κίνδυνο που αυξάνεται με κάθε εγκυμοσύνη.

Μοτίβα περιπάτου

Το ασυνήθιστο περπάτημα μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργία της άρθρωσης SI. Μπορείτε να περπατήσετε ασυνήθιστα εξαιτίας ζητημάτων όπως το να έχετε ένα πόδι βραχύτερο από το άλλο ή να ευνοείτε ένα πόδι εξαιτίας του πόνου. Η διόρθωση αυτών των προβλημάτων μπορεί να επιλύσει τον κοινό πόνο σας.

Ορισμένες γυναίκες μπορεί να περπατούν ασυνήθιστα ενώ είναι έγκυες. Μόλις γεννήσουν και ξαναρχίσουν το περπάτημα κανονικά, ο πόνος των αρθρώσεων τους μπορεί να πάει μακριά.

ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα του αρθρικού πόνου SI

Κάθε άτομο εμφανίζει κάπως διαφορετικά συμπτώματα των αρθρώσεων του SI. Τα συνήθη συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης
• πόνος στους γλουτούς, τους γοφούς και τη λεκάνη
• πόνο στη βουβωνική χώρα
• πόνος περιοριζόμενος σε μόνο μία από τις αρθρώσεις SI
• αίσθημα καύσου στην κοιλία
• μούδιασμα
• αδυναμία
• πόνος που ακτινοβολεί κάτω στους μηρούς και στα άνω πόδια
• αισθάνεται ότι τα πόδια σας μπορεί να λυγίσουν και να μην στηρίξουν το σώμα σας

Διάγνωση

Διάγνωση προβλημάτων αρθρώσεων SI

Τα προβλήματα αρθρώσεων SI μπορεί να είναι δύσκολο να διαγνωσθούν. Οι αρθρώσεις βρίσκονται βαθιά στο σώμα σας, γεγονός που δυσκολεύει τον γιατρό σας να εξετάσει ή να δοκιμάσει την κίνηση του. Συχνά, η βλάβη στις αρθρώσεις δεν εμφανίζεται στις εξετάσεις απεικόνισης, όπως ακτίνες Χ, μαγνητικές τομογραφίες ή CT ανίχνευση. Και τα συμπτώματα είναι πολύ παρόμοια με συνθήκες όπως ισχιαλγία, εξογκωμένοι δίσκοι και αρθρίτιδα του ισχίου.

Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει τα ακόλουθα βήματα για τη διάγνωση των αρθρικών προβλημάτων του SI:

• Μια εξέταση κατά την οποία σας ζητούν να μετακινηθείτε και να τεντώσετε με συγκεκριμένους τρόπους. Αυτό μπορεί να τους βοηθήσει να εντοπίσουν την πηγή του πόνου σας.
• Εγχύοντας ένα μούδιασμα φαρμάκου, όπως η λιδοκαΐνη, στην άρθρωση SI. Εάν ο πόνος απομακρυνθεί μετά από σύντομο χρονικό διάστημα, αυτό σημαίνει ότι πιθανότατα έχετε ένα κοινό πρόβλημα SI.
• Δοκιμές απεικόνισης, όπως ακτίνες Χ, MRI και CT ανίχνευση.

Θεραπεία, άσκηση και αυτο-φροντίδα

Η σωματική θεραπεία, η άσκηση χαμηλής πρόσκρουσης όπως η γιόγκα και το μασάζ μπορούν να βοηθήσουν στη σταθεροποίηση και ενίσχυση του SI τις αρθρώσεις και τον πόνο.

Μια άλλη συμβουλή είναι να χρησιμοποιήσετε κρύα πακέτα για να ανακουφίσετε τον πόνο. Όταν ο πόνος είναι περισσότερο διαχειρίσιμος, εφαρμόστε θερμότητα με ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή θερμαντικό περιτύλιγμα, ή ένα μούσκεμα σε ένα ζεστό μπάνιο.

Μπορείτε επίσης να φορέσετε ιερό ιμάντα για να στηρίξετε την άρθρωση SI, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον πόνο σας.

Φαρμακευτικές και μη χειρουργικές θεραπείες

Εάν ο πόνος στις αρθρώσεις σας δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί με φυσιοθεραπεία, άσκηση και αυτοθεραπεία ή εάν προκαλείται από χρόνια πάθηση όπως η ΑΣ, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει θεραπείες φαρμάκων και μη χειρουργικών θεραπειών. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

αντιφλεγμονώδη φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων μη στεροειδών, αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (NSAIDs) όπως ασπιρίνη, ιβουπροφαίνη και ναπροξένη

μυοχαλαρωτικά

στεροειδή από του στόματος, μόνο για βραχυχρόνια χρήση < αναστολείς του παράγοντα νέκρωσης όγκου (αναστολείς του TNF) για τη θεραπεία των ενέσεων κορτικοστεροειδών AS

• στην κοινή απόφραξη ραδιοσυχνοτήτων
• , η οποία χρησιμοποιεί ενέργεια για την απενεργοποίηση των νεύρων που προκαλούν τον πόνο σας
• Χειρουργική επέμβαση
• θέρετρο. Με τη χειρουργική επέμβαση συγχώνευσης ιερού, οι μικρές πλάκες και οι βίδες συγκρατούν τα οστά στη σύνδεση SI έτσι ώστε τα οστά να συγχωνευθούν ή να αναπτυχθούν μαζί. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει αυτή τη χειρουργική επέμβαση εάν ο πόνος είναι χρόνιος και ο συνδυασμός φυσικής θεραπείας, φαρμάκων ή ελάχιστα επεμβατικών επεμβάσεων δεν ήταν αποτελεσματικός.
• Διαφήμιση
• Outlook

Outlook

Ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμα, ειδικά όταν προκαλείται από εγκυμοσύνη, τραυματισμό ή στέλεχος. Άλλες παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της ΑΣ και της οστεοαρθρίτιδας, είναι χρόνιες. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος μπορεί να ανακουφιστεί σημαντικά με τη θεραπεία.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Πρόληψη

Πρόληψη του πόνου άρθρωσης SI

Κάποιες αιτίες του πόνου άρθρωσης SI δεν μπορούν να αποφευχθούν. Αλλά μπορεί να είστε σε θέση να επιβραδύνετε την εξέλιξη αυτών των συνθηκών με την άσκηση και την επιλογή υγιεινών τρόπων ζωής.

Συμβουλές για την πρόληψη του πόνος στις αρθρώσεις SI

Διατηρήστε ένα υγιές βάρος.

Πάρτε τακτική άσκηση.

Πάρτε συχνά διαλείμματα για να τεντώσετε και να περπατήσετε γύρω σας εάν καθίσετε για μεγάλες χρονικές περιόδους.

Να κοιμάστε στο πλάι σας με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας για να κρατήσετε ευθυγραμμισμένα τα ισχία σας.