[SET:categoryel]

Επισκόπηση

Η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση των συμπτωμάτων κατάθλιψης, αλλά όπως πολλοί όροι, η θεραπεία δεν σημαίνει απαραίτητα «θεραπεία». "Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορούν να υποτροπιάσουν. Μια υποτροπή είναι όταν τα συμπτώματα επανεμφανιστούν μετά την πάροδο τουλάχιστον τεσσάρων μηνών από την κατάθλιψη.

Αυτές οι υποτροπές είναι συχνές: Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το 50% όλων των ανθρώπων που αντιμετωπίζουν την κατάθλιψή τους θα έχουν τουλάχιστον ένα επεισόδιο κατά τη διάρκεια της ζωής τους.

-> ΔιαφήμισηΗ

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα μιας υποτροπής

Τα συμπτώματα μιας υποτροπής κατάθλιψης μπορεί μερικές φορές να είναι διαφορετικά από τα συμπτώματα που εμφανίσατε κατά το πρώτο σας καταθλιπτικό επεισόδιο. Εξαιτίας αυτού, θα πρέπει να παρακολουθείτε όλα τα συμπτώματα, ώστε να μπορείτε να αναζητήσετε τη θεραπεία το συντομότερο δυνατό.

Ευερεθιστότητα:

Να γίνονται ενοχλημένοι πιο εύκολα από ότι κάνετε κανονικά, να σπάσετε τους φίλους και τους αγαπημένους σας ή να θυσιάσετε πιο γρήγορα μπορεί να είναι σημάδια υποτροπής κατάθλιψης. Απώλεια των συμφερόντων σας:

Αυτό είναι συχνά ένα από τα πρώτα σημάδια της κατάθλιψης και εμφανίζεται σε μια έλλειψη ή συνολική απώλεια σε προηγούμενα ενδιαφέροντα ή χόμπι. Απώλεια έλξης για τον σύντροφό σας:

Ενώ αυτό μπορεί να είναι το αποτέλεσμα κάποιων αιτιών, μερικές φορές η κατάθλιψη οδηγεί σε μια συστροφή. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν είστε διαφορετικά ευχαριστημένοι στη σχέση και χάσετε ενδιαφέρον για σεξ.

Δυσκολία συγκέντρωσης:

Η ομίχλη του εγκεφάλου ή η δυσκολία συγκέντρωσης είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα της κατάθλιψης. Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να σκεφτούν μέσα από τη θολότητα που προκαλείται από την κατάθλιψη. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει δυσκολία λήψης αποφάσεων ή επιβραδυνόμενης σκέψης. Αλλαγές ύπνου:

Ένα άλλο πρώιμο σύμπτωμα υποτροπής της κατάθλιψης είναι η δυσκολία στον ύπνο ή η ύφεση. Αυτό μπορεί να συμβεί εξαιτίας μιας τάσης να σταθεροποιείται σε ό, τι συνέβη κατά τη διάρκεια της ημέρας ή σε τι είστε δυσαρεστημένοι, που μπορεί να σας εμποδίσει να κοιμάστε ήσυχα - ή καθόλου. Αντίθετα, ένα άλλο σύμπτωμα της κατάθλιψης κοιμάται πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο.

Κοινωνική απόσυρση:

Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν να αποφεύγετε κοινωνικές καταστάσεις ή να αισθάνεστε αποσπασμένοι ή απομονωμένοι όταν τους παρακολουθείτε. Αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις σχέσεις, καθιστώντας την κατάθλιψη χειρότερη. Αίσθημα κάτω, δάκρυα, ή απελπιστική για μεγάλο χρονικό διάστημα:

Ο καθένας έχει κακές μέρες από καιρό σε καιρό. Έχοντας αυτά τα συναισθήματα ως αντίδραση σε εξωτερικά γεγονότα ή αιτίες είναι φυσιολογική. Εάν αισθανθείτε αυτά τα συναισθήματα χωρίς προφανή αιτία ή διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι η κατάθλιψη επιστρέφει. Αίσθημα άνευ αξίας ή "άξιον":

Η κατάθλιψη μπορεί να βλάψει την αυτοεκτίμησή σας. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί σε αίσθημα άνευ αξίας ή ανάξιο των καλών πραγμάτων στη ζωή σας. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να είναι δύσκολο να κλωτσήσει και μπορεί να μετατραπεί σε αυτοαπομόνωση.Αν έρχεται από πουθενά ή είναι επικρατούσα, προσέξτε για άλλα σημάδια κατάθλιψης. Αλλαγές βάρους:

Η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη ενδιαφέροντος για τα τρόφιμα, προκαλώντας απώλεια βάρους σε μερικούς. Σε άλλες, μπορεί να προκαλέσει έλλειψη ενδιαφέροντος για υγιεινή διαβίωση και άσκηση, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Εάν ξαφνικά κερδίζετε ή χάνετε βάρος, εξετάστε τις αιτίες πίσω από αυτό. Οι σημαντικές αλλαγές βάρους θα πρέπει να ελέγχονται από το γιατρό σας για να αναζητήσετε τόσο σωματικές όσο και συναισθηματικές αιτίες. Κόπωση:

Ένα από τα σημάδια που αναφέρουν οι περισσότεροι άνθρωποι με την κατάθλιψη είναι η κόπωση, γι 'αυτό είναι ένα σύμπτωμα που πρέπει να προσέξουμε. Μπορεί να αισθάνεστε τόσο εξαντλημένοι ότι ακόμη και να συνεχίσετε με τη συνήθη ρουτίνα σας αισθάνεται δύσκολη ή αδύνατη. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα συμπτώματα της κατάθλιψης

Διαφήμιση

Αιτίες και ασκήσεις

Τι προκαλεί υποτροπές κατάθλιψης

Οι υποτροπές κατάθλιψης μπορούν να συμβούν ανά πάσα στιγμή, ακόμα και αν ήδη λαμβάνετε θεραπεία βρίσκονται σε φαρμακευτική αγωγή για κατάθλιψη. Είναι σαν οποιαδήποτε άλλη προϋπόθεση - αν το έχετε μια φορά, ίσως να είστε προδιάθεση σε αυτήν και είναι πιθανότερο να την ξαναζήσετε.

Μερικές φορές οι άνθρωποι θα παρουσιάσουν υποτροπές που προκαλούνται από συγκεκριμένους σκανδαλισμούς, ακόμη και όταν η θεραπεία θα είχε διαφορετικά λειτουργήσει. Οι πιθανές σκανδάλες περιλαμβάνουν:

το θάνατο ενός αγαπημένου

• που αναδύεται σε αρνητικές εμπειρίες, λάθη και επώδυνες αναμνήσεις
• αγχωτικά γεγονότα της ζωής, όπως μια ιατρική εξέταση που έρχεται ή γνωρίζετε ότι η εταιρεία σας αποχωρεί από ένα μεγάλο αριθμό των εργαζομένων
• αλλαγές στην οικογενειακή δομή, όπως το διαζύγιο ή το παιδί να απομακρυνθούν στο κολέγιο
• ορμονικές αλλαγές, όπως η εφηβεία, η εγκυμοσύνη ή η εμμηνόπαυση
• Η πιο συνηθισμένη αιτία υποτροπών, ωστόσο, δεν είναι διατηρώντας τη θεραπεία μετά από ένα καταθλιπτικό επεισόδιο. Οι περισσότεροι άνθρωποι επωφελούνται από την προσκόλληση στο θεραπευτικό τους σχέδιο, ακόμη και αν δεν αντιμετωπίζουν επί του παρόντος καταθλιπτικά συμπτώματα. Αυτό περιλαμβάνει τους μηχανισμούς αντιμετώπισης που μαθαίνουν στη θεραπεία για την καταπολέμηση της κατάθλιψης.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Θεραπεία

Πώς να αντιμετωπίσετε υποτροπή κατάθλιψης

Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα υποτροπής κατάθλιψης, λάβετε τη θεραπεία το συντομότερο δυνατό.

Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει συνδυασμό διαφορετικών τύπων θεραπειών και φαρμάκων. Αυτό περιλαμβάνει:

Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT)

: Το CBT μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε όλες τις σκέψεις, τις πεποιθήσεις και τις συμπεριφορές που έχετε που συμβάλλουν στην κατάθλιψή σας. Ο θεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε στρατηγικές για τη διαχείριση αυτών των συμπεριφορών. Διαπροσωπική θεραπεία (IPT)

: Στο IPT, ο θεραπευτής θα συνεργαστεί μαζί σας για να σας βοηθήσει να οικοδομήσετε πιο θετικές σχέσεις ή αλληλεπιδράσεις με άλλους. Τα φάρμακα που μπορεί να συνταγογραφήσει ο γιατρός σας περιλαμβάνουν:

αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης

• αναστολείς επαναπρόσληψης νορεπινεφρίνης και ντοπαμίνης
• αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης
• τρικυκλικά, ο κίνδυνος ανεπιθύμητων ενεργειών
• Εάν διατηρείτε το σχέδιο θεραπείας όταν παρουσιάζετε κατάθλιψη, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει νέες μεθόδους θεραπείας όταν υποφέρετε από υποτροπή.Μπορούν, για παράδειγμα, να αλλάξουν το φάρμακο ή να σας βάλουν σε υψηλότερη δόση του φαρμάκου που παίρνετε ήδη. Μπορούν επίσης να σας εισάγουν σε νέες στρατηγικές αντιμετώπισης κατά τη διάρκεια της θεραπείας.

Υπάρχουν επίσης διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνος σας τις υποτροπές:

Φτάστε στους φίλους και την οικογένειά σας.

• Πρακτική αυτο-φροντίδα.
• Εστίαση στο θετικό.
• Υπενθυμίστε ότι αυτό είναι προσωρινό και ότι έχετε ξεπεράσει την κατάθλιψη μια φορά έτσι μπορείτε να το κάνετε ξανά.
• Προσπαθήστε να είστε ενεργός - να ασκηθείτε και να βγείτε από το σπίτι.
• Πάρτε αρκετό ύπνο κάθε βράδυ.
• Κρατήστε την ανάγνωση: 10 στρατηγικές αυτο-φροντίδας που με βοηθούν να διαχειριστώ την κατάθλιψή μου »

Διαφήμιση

Πρόληψη υποτροπών

Πρόληψη υποτροπής κατάθλιψης

ο θεραπευτής σας έχει σχεδιαστεί για σας μετά το πρώτο σας επεισόδιο. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτό θα περιλαμβάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής όπως οι τεχνικές διαχείρισης του άγχους και θα δοθεί προτεραιότητα στον ύπνο.

Μιλήστε με το γιατρό σας προτού επιχειρήσετε να σταματήσετε το φάρμακο κατάθλιψης. Τα καταθλιπτικά επεισόδια απαιτούν συχνά θεραπεία με αντικαταθλιπτικά για αρκετούς μήνες μετά την αποφυγή των συμπτωμάτων κατάθλιψης για την πρόληψη υποτροπής. Εάν έχετε παρενέργειες που σχετίζονται με το αντικαταθλιπτικό σας, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει διαφορετικό φάρμακο. Η επικοινωνία με το γιατρό σας είναι σημαντική.

Εάν αρχίσετε να εμφανίζετε συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν υποτροπή κατάθλιψης, κάντε μια συνάντηση με το γιατρό ή το θεραπευτή σας αμέσως. Είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσετε μια υποτροπή από νωρίς αντί να προσπαθήσετε να την αντιμετωπίσετε αργότερα. Εάν εμφανίσετε οποιαδήποτε συμπτώματα υποτροπής κατάθλιψης, παρακολουθήστε τις καταστάσεις διάθεσης σας καθημερινά και αναζητήστε για άλλα συμπτώματα προληπτικά. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε τη θεραπεία το συντομότερο δυνατό.