Η οθόνη χρονολογείται περισσότερο από τα μάτια των παιδιών

Φαίνεται ότι τα παιδιά ξέρουν πώς να χειρίζονται δισκία, smartphones και υπολογιστές σχεδόν από τη γέννηση.

Όμως, αυτές οι γοητευτικές οθόνες τους εκθέτουν σε μια σειρά μακροπρόθεσμων απειλών για την υγεία.

Η διαφήμιση

Η έρευνα American American Optometric Association (AOA) 2015 American Eye-Q ^® διαπίστωσε ότι το 41% ​​των γονέων λένε ότι τα παιδιά περνούν τρεις ή περισσότερες ώρες την ημέρα σε ψηφιακές συσκευές. Επίσης, διαπίστωσε ότι το 66% των παιδιών έχουν το δικό τους smartphone ή tablet.

Η υπερβολική διάρκεια της οθόνης μπορεί να οδηγήσει σε ψηφιακή μάτι, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει καψίματα, φαγούρα ή κουρασμένα μάτια. Πονοκέφαλοι, κόπωση, θολή ή διπλή όραση, απώλεια εστίασης και πόνος στην κεφαλή και στον αυχένα είναι άλλες απειλές για παιδιά που χρησιμοποιούν οθόνες πολύ συχνά και πολύ καιρό.

«Η βραχυπρόθεσμη επίδραση της ψηφιακής διόρθωσης των οφθαλμών δεν είναι σωρευτική», δήλωσε στην Healthline ο Δρ. Tina McCarty, νοσηλευτής από τη Μινεσότα και μέλος της Επιτροπής Δημόσιας Πολιτικής της AOA. "Τα μάτια θα βελτιωθούν όταν τους δώσετε ένα διάλειμμα ή / και φορέσετε τα κατάλληλα γυαλιά με τη μορφή φακών και επικαλύψεων με βάση τις συγκεκριμένες ανάγκες του ασθενούς για να ελαχιστοποιήσετε την οφθαλμική αντοχή. "

διαφήμιση

Διαβάστε περισσότερα: Είναι η τεχνολογία που δημιουργεί μια διάρκεια ζωής του πόνου για τη Χιλιετία; »

Τα μάτια έχουν το

Οι ηλεκτρονικές συσκευές εκπέμπουν επίσης φως υψηλής και έντονου χρώματος μπλε και ιώδους.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Αυτό το φως μπορεί να επηρεάσει την όραση και να προκαλέσει πρόωρη γήρανση των ματιών. Η πρώιμη έρευνα δείχνει ότι η υπερβολική έκθεση στο μπλε φως μπορεί να συμβάλει στην διόγκωση των ματιών και στην ταλαιπωρία. Μπορεί επίσης να προκαλέσει σοβαρές καταστάσεις αργότερα στη ζωή, όπως η ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε τύφλωση.

Γνωρίζουμε ότι η βλάβη από το υπεριώδες φως είναι σωρευτική στο μάτι και ότι η διάρκεια ζωής της προστασίας είναι κρίσιμη για την προστασία από ορισμένες οφθαλμικές παθήσεις καθώς γερνάμε. Ο νεαρός οφθαλμός έχει συνήθως μια έντονη ικανότητα να φιλοξενεί και να εστιάζει σε στενά αντικείμενα, καθώς ο φυσικός φακός του ματιού είναι μικρότερος και σαφέστερος, είπε. Ωστόσο, το συνοδευτικό μπλε φως μεταδίδεται ευκολότερα στον αμφιβληστροειδή, ενδεχομένως προκαλώντας βλάβη.

Το μπλε φως μπορεί επίσης να διακόψει τα σχήματα ύπνου και τους κιρκαδικούς ρυθμούς όταν τα παιδιά βλέπουν τις οθόνες κοντά στον ύπνο.

Τα μικρά παιδιά μπορεί να εξακολουθούν να βρίσκονται σε υγιή ύπνο, οπότε ο McCarty λέει ότι είναι ακόμη πιο κρίσιμο για την έκθεση στο μπλε φως να αποβάλλεται πολύ πριν αυτά τα παιδιά πάνε για ύπνο.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Είπε ότι υπάρχουν "αυξανόμενα στοιχεία που υποστηρίζουν τη σχέση μεταξύ έκθεσης σε μπλε φως και εκφύλισης της ωχράς κηλίδας. Ωστόσο, οι μακροχρόνιες επιδράσεις της έκθεσης σε μπλε φως εξακολουθούν να μελετώνται.

Διαβάστε περισσότερα: Οι πιο συνηθισμένοι όροι για τα μάτια »

Προστασία των ματιών των παιδιών

Για να προστατεύσουν τα μάτια και την όρασή τους, τα παιδιά πρέπει να λαμβάνουν συχνά οπτικά σπασίματα. Χρησιμοποιήστε τον κανόνα 20-20-20: Πάρτε ένα διάλειμμα 20 δευτερολέπτων κάθε 20 λεπτά και κοιτάξτε κάτι που απέχει 20 μέτρα.

Διαφήμιση

Όσον αφορά το πόσα ώρες την ημέρα το παιδί σας θα πρέπει να επιτρέπεται να χρησιμοποιεί μια ψηφιακή συσκευή, McCarty είπε ότι δεν υπάρχει κανόνας για το τι είναι ασφαλές. Το να κάνετε τα διαλείμματα είναι ο καλύτερος τρόπος για να προστατεύσετε τα μάτια τους.

Τα παιδιά θα πρέπει επίσης να έχουν εξετάσεις ματιών κάθε χρόνο, καθώς τα μάτια τους εξακολουθούν να αναπτύσσονται μεταξύ των ηλικιών 5 και 13.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

"Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά είχαν μια ετήσια περιεκτική μάτι εξετάσεις για να μάθετε εάν η ψηφιακή οι συσκευές προκαλούν οποιαδήποτε προβλήματα στα μάτια ", δήλωσε ο McCarty.

Εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα, είναι ευκολότερο να διορθωθεί όταν εντοπιστεί νωρίς. Το όραμα και η υγεία των ματιών μπορεί επίσης να επηρεάσουν την ικανότητα εκμάθησης ενός παιδιού.

Διαβάστε περισσότερα: Καλή στάση για καλύτερη υγεία Επιστροφή

Διαφήμιση

Προσοχή Πώς τα παιδιά κάθονται, Πάρα

Δεν είναι μόνο η οθόνη που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Η θέση που αναλαμβάνει ένα παιδί κατά τη χρήση μιας ηλεκτρονικής συσκευής είναι επίσης σημαντική.

Δρ. Ο Peter Ottone, ένας χειροπράκτης από το New Jersey, δήλωσε ότι η κακή στάση από τη χρήση υπολογιστών και δισκίων έχει γίνει επιδημία.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

"Το πρόβλημα αυτό έχει επηρεάσει πάντα τους ενήλικες αλλά όλο και περισσότερο επηρεάζει και τις σπονδυλικές στήλες και τις στάσεις των παιδιών. Με την αυξανόμενη χρήση του υπολογιστή για το σχολείο καθώς και για την απόλαυση αναψυχής, ο χρόνος που δαπανούν τα παιδιά για υπολογιστές αυξάνεται συνεχώς », δήλωσε στην Healthline.

Οι πτυχιούχοι σπουδαστές θέσης συχνά χρησιμοποιούν όταν σε ένα σταθμό εργασίας υπολογιστή αυξάνει την πίεση στους μυς της σπονδυλικής στήλης, τους συνδέσμους, τα νεύρα και τους δίσκους. Αυτό αυξάνει την ευαισθησία για πόνο στον αυχένα, πόνο στην πλάτη και πονοκεφάλους, δήλωσε ο Ottone.

«Έχω παρατηρήσει μια μεγάλη αύξηση στην εφηβική και preteen παιδιά με αυτά τα παράπονα εισέρχονται στο γραφείο μου τα τελευταία χρόνια», δήλωσε ο Ottone.

Έχω παρατηρήσει μια μεγάλη αύξηση σε έφηβους και preteen παιδιά με αυτά τα παράπονα εισέρχονται στο γραφείο μου τα τελευταία χρόνια. Ο Δρ Peter Ottone, chiropractor

Αναφέρει επίσης ότι βλέπει πολλές περιπτώσεις "λαιμού κειμένου" από εκτεταμένη χρήση κινητού τηλεφώνου.

Για τους υπολογιστές στα γραφεία, ο Ottone είπε ότι η κορυφή της οθόνης του υπολογιστή θα πρέπει να βρίσκεται σε ή λίγο κάτω από το επίπεδο των ματιών. Η καρέκλα θα πρέπει να επιτρέπει στον χρήστη να είναι όσο το δυνατόν πλησιέστερα προς το ποντίκι / πληκτρολόγιο ώστε να εξαλείψει την επίτευξη. Τα πόδια πρέπει να είναι επίπεδα στο πάτωμα ή να τοποθετούνται πάνω σε υπερυψωμένη επιφάνεια.

Όταν ένα παιδί χρησιμοποιεί ένα δισκίο, ισχύουν οι ίδιες αρχές, αλλά ένα μαξιλάρι πρέπει να πέσει κάτω από τους βραχίονες για να σηκώσει το δισκίο στο κατάλληλο επίπεδο, ώστε το παιδί να μην χρειάζεται να κοιτάξει προς τα κάτω στην οθόνη.

"Αυτό θα ανακουφίσει επίσης κάποια πίεση από τους καρπούς, εξαλείφοντας τις πιθανές συνθήκες καρπιαίου σωλήνα και τενοντίτιδα", δήλωσε ο Ottone.

"Οι γονείς θα πρέπει να αφιερώσουν χρόνο για να βεβαιωθούν ότι τα παιδιά τους χρησιμοποιούν σωστή εργονομία με όλες αυτές τις συσκευές και να ενθαρρύνουν τα παιδιά να κάνουν τακτικά διαλείμματα από αυτές τις στάσεις για να μειώσουν τους κινδύνους του συνδρόμου κατάχρησης", πρόσθεσε.