Τραγούδι και ευτυχία
Πίνακας περιεχομένων:
- Τι είναι τόσο ξεχωριστό για τις ομάδες;
- Και τα δύο χαρούμενα και θλιβερά τραγούδια είναι στο ρεπερτόριο του ΣΥΧΩ, όμως ο Σαίξπηρ λέει ότι δεν μπορεί να πει εάν ένα είδος τραγουδιού είναι καλύτερο από το άλλο.
- Το έγγραφο αναφέρει ότι αυτός ο τρόπος ανάκαμψης δεν αφορά τη θεραπεία συμπτωμάτων ψυχικής υγείας, αλλά περισσότερα για να δώσουμε στους ανθρώπους τη δυνατότητα να ζήσουν μια ικανοποιητική και ελπιδοφόρα ζωή με ψυχικές ασθένειες.
Με το 2018 που βρίσκεται σε εξέλιξη, ίσως ψάχνετε τρόπους για να λαμπρύνετε το έτος σας που δεν απαιτούν κοπή θερμίδων ή χτύπημα στο γυμναστήριο.
Αποδεικνύεται ότι η άσκηση των φωνητικών σας χορδών μπορεί να κάνει το τέχνασμα. Τουλάχιστον, αυτό λέει μια πρόσφατη μελέτη.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμισηΗ έρευνα βασίστηκε σε 20 συνεντεύξεις με τους συμμετέχοντες στο έργο The Sing Your Heart Out (SYHO) στο Ηνωμένο Βασίλειο, ένα κοινοτικό δίκτυο εργαστηρίων τραγουδιών για άτομα με ψυχικές παθήσεις, καθώς και ευρύ κοινό.
Στη μελέτη, όλοι οι ερωτηθέντες ανέφεραν βελτίωση ή διατήρηση της ψυχικής υγείας και ευεξίας τους ως άμεσο αποτέλεσμα των εργαστηρίων τραγουδιού.
«Οπωσδήποτε, η ύπαρξη στην ομάδα ήταν η βασική πτυχή», δήλωσε στο Healthline ο Tom Shakespeare, PhD, καθηγητής της έρευνας για την αναπηρία στο νοσοκομείο Norwich και συγγραφέας ενός εγγράφου που αξιολόγησε το πρόγραμμα τραγουδιού. "Το τραγούδι είναι καλό, αλλά το τραγούδι με τους άλλους είναι καλύτερο. "
Τι είναι τόσο ξεχωριστό για τις ομάδες;
Ενώ το SYHO ξεκίνησε σε ψυχιατρικό νοσοκομείο το 2005, τελικά μεταφέρθηκε σε κοινοτικό περιβάλλον.
Οι επαγγελματίες μουσικοί οδηγούν την ομάδα. Τα εβδομαδιαία 90λεπτα εργαστήρια προσφέρονται δωρεάν σε οποιονδήποτε επιθυμεί να συμμετάσχει.
Ενώ ο Σαίξπηρ σημειώνει ότι άτομα με όλα τα είδη ψυχικής υγείας έχουν επωφεληθεί από τα εργαστήρια, λέει ότι δεν υπάρχουν στοιχεία για το ποιος ωφελήθηκε περισσότερο ή ποιες συνθήκες βοηθούνται περισσότερο.Πρώτον, εξηγεί, η πράξη του τραγουδιού έχει φυσικά οφέλη. Αναπνέουμε διαφορετικά, πιο βαθιά και ρυθμικά ενώ τραγουδάμε, που με τη σειρά του παράγει περισσότερο από το φυσιολογικό οξυγόνο στον εγκέφαλο.
Αλλά αισθανόμαστε επίσης συνδεδεμένοι με εκείνους με τους οποίους τραγουδάμε.
"Και κατά πάσα πιθανότητα εμφανίζεται μια χαρούμενη, θετική και επιτυχημένη εμπειρία. Υπάρχει μια αίσθηση ολοκλήρωσης, ιδιαίτερα σε όσους αντιμετωπίζουν ψυχικές παθήσεις », δήλωσε ο Anderson στην Healthline. «Το τραγούδι σε μια ομάδα μπορεί να μειώσει το γενικό άγχος, να μας κάνει να αισθανόμαστε πιο άνετα στις κοινωνικές καταστάσεις και να φέρνουμε μια αίσθηση« πράξης »και ολοκλήρωσης. "
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
Η αξιολόγηση του Shakespeare για το SYHO βρήκε παρόμοια συναισθήματα. Δηλώνει ότι ο συνδυασμός του τραγουδιού και της κοινωνικής αφοσίωσης δημιούργησε ένα αίσθημα ανύψωσης και ευημερίας που συχνά διήρκεσε περισσότερο από μία ημέρα.Όταν οι συμμετέχοντες πήγαιναν σε εργαστήρια εβδομαδιαίως, θεώρησαν ότι η συνεχιζόμενη δομή, υποστήριξη και επαφή τους κράτησαν σε υψηλότερο επίπεδο λειτουργικότητας. Επιπλέον, οι διαθέσεις τους ήταν καλύτερες από ότι θα ήταν αν δεν είχαν πάει.
Οι συμμετέχοντες σχολίασαν επίσης ότι το τραγούδι ήταν μια μορφή επικοινωνίας που τους επέτρεπε να εκφράζουν τα συναισθήματά τους σε ένα υποστηριζόμενο περιβάλλον και να επικοινωνούν με κοινωνικό τρόπο.
Διαφήμιση
Αυτό εκτιμήθηκε από εκείνους που αντιμετώπισαν κοινωνικό άγχος, καθώς τους βοήθησε να βελτιώσουν τις κοινωνικές τους δεξιότητες και να κερδίσουν εμπιστοσύνη."Η παροχή κατάλληλης και ασφαλούς κοινωνικής αλληλεπίδρασης είναι ένα υποπροϊόν του τραγουδιού της ομάδας", δήλωσε ο Άντερσον.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
Ακόμα, προσθέτει ότι το τραγούδι από μόνη της έχει και τα οφέλη του."Το τραγούδι σόλο μπροστά σε ένα ακροατήριο ή ακόμα και μόνο στο σπίτι ή στο αυτοκίνητο είναι θαρραλέο και τολμηρό. Μπορεί να είναι ενθουσιώδης, καθαριστική, χαρούμενη και εξαιρετικά εκφραστική, ανεξάρτητα από την ποιότητα », είπε.« Η διαδικασία είναι πιο σημαντική από το προϊόν ή είναι το ταξίδι που είναι η χαρά ».
Μήπως το θέμα της μουσικής;
Και τα δύο χαρούμενα και θλιβερά τραγούδια είναι στο ρεπερτόριο του ΣΥΧΩ, όμως ο Σαίξπηρ λέει ότι δεν μπορεί να πει εάν ένα είδος τραγουδιού είναι καλύτερο από το άλλο.
Διαφήμιση
«Είναι η εμπειρία του τραγουδιού που είναι το κύριο πράγμα », δήλωσε.Ωστόσο, ο Άντερσον λέει ότι τα τραγούδια που επιλέχθηκαν μπορούν να συμβάλουν στη συναισθηματική εμπειρία.
Διαφήμιση
Το στίχο του τραγουδιού καθώς και η μελωδία και ο ρυθμός μπορούν να τροποποιήσουν σίγουρα τις διαθέσεις, Ο Άντερσον είπε ότι η μουσική, όπως ο ρυθμός, η αρμονική πολυπλοκότητα, η ρυθμική πολυπλοκότητα, η μελωδία, οι στίχοι και τα όργανα, μπορούν να διαμορφώσουν τη διάθεση.Όσον αφορά το είδος, ο Άντερσον λέει ότι κάποια είδη μουσικής τείνουν έχουν μια πιο μονοχρωματική επίδραση στις διαθέσεις και την ψυχή από άλλους.
"Ly οι έφηβοι με ένα μήνυμα έμπνευσης [και] ελπίδας έχουν περισσότερες πιθανότητες να διαμορφώσουν διαθέσεις προς αυτή την κατεύθυνση σε αντίθεση με τους στίχους με ένα πιο επιφανειακό ή βασικό μήνυμα. Επίσης, οι αρμονίες και οι μελωδίες προδίδονται από τον συνθέτη για να προκαλέσουν κάποια συναισθήματα και διάθεση που αισθάνθηκε την ανάγκη να εκφράσει μέσω του τραγουδιού », σημείωσε ο Άντερσον.
Τραγουδάει μια θεραπεία για την ψυχική υγεία;
Ενώ η μελέτη SYHO διεξήχθη σε μια ομάδα ανθρώπων που ήταν κυρίως ασθενείς σε δευτεροβάθμια ψυχική περίθαλψη, δεν ήταν μουσικοθεραπεία και δεν διεξήχθη σε κλινικό περιβάλλον.
Το έγγραφο αναφέρει ότι αυτός ο τρόπος ανάκαμψης δεν αφορά τη θεραπεία συμπτωμάτων ψυχικής υγείας, αλλά περισσότερα για να δώσουμε στους ανθρώπους τη δυνατότητα να ζήσουν μια ικανοποιητική και ελπιδοφόρα ζωή με ψυχικές ασθένειες.
Οι συγγραφείς της εφημερίδας δηλώνουν: «Για πολλούς, αυτό σήμαινε την ευκαιρία να αισθανθούμε καλά και να εκφράσουμε την ευτυχία με τους άλλους. Η εστίαση στο τραγούδι παρά στη θεραπεία επέτρεψε στους συμμετέχοντες να το χρησιμοποιήσουν ως πόρο και να το ερμηνεύσουν, ωστόσο, επιθυμούσαν. Κάποιοι το είδαν ως μια διασκεδαστική, χαλαρή ευκαιρία να τραγουδήσουν. Άλλοι το θεωρούσαν ως κρίσιμο στοιχείο για τη διατήρηση της ευημερίας τους. "Οταν ο τραγουδιστής και η μουσικοθεραπεία δεν θεραπεύουν ψυχικές ασθένειες, ο Anderson επισημαίνει ότι ούτε οι συνήθεις θεραπείες, όπως η διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT), η ψυχανάλυση ή η ψυχοφαρμακολογία.
"Αυτό που λειτουργεί καλά σε μια περίπτωση μπορεί να μην ανταποκρίνεται στις ανάγκες ενός άλλου. Όλοι οι τρόποι θεραπείας πρέπει να διερευνηθούν », δήλωσε ο Άντερσον.
Όταν πρόκειται για αυτή την τεχνογνωσία, η μουσικοθεραπεία, η οποία ενσωματώνει μουσικές δραστηριότητες όπως το τραγούδι, ο Anderson λέει ότι μπορεί να είναι μια ισχυρή και θεραπευτική συμπληρωματική θεραπεία στο ταξίδι ενός ατόμου στην ευεξία και την αποκατάσταση.
"Οι περισσότεροι άνθρωποι αγαπούν τη μουσική τους", δήλωσε ο Άντερσον. "Η ποσοτικοποιημένη έρευνα δείχνει ότι οι μουσικές και μουσικές δραστηριότητες επηρεάζουν θετικά τις φυσιολογικές, ψυχολογικές και γνωστικές ευεξίες ενός ατόμου. "
