8 προϊόντα για την εποχή της γρίπης

Ξεκινά αρκετά αθώα. Κοιτάζοντας το παιδί σας από το σχολείο, ακούτε τα γύρω sniffles. Στη συνέχεια, οι βήχες και τα φτάρνισμα αρχίζουν να αυξάνονται γύρω από το γραφείο σας. Η εποχή της γρίπης έφτασε επισήμως και κάνατε τα πάντα για να μην αρρωστήσετε κανέναν στο νοικοκυριό σας. Ενώ δεν μπορείτε να ελέγξετε το περιβάλλον του σχολείου ή του γραφείου, μπορείτε να ελέγξετε τι υπάρχει στο σπίτι σας.

Η συναρμολόγηση ενός κιτ γρίπης στο σπίτι είναι το πρώτο βήμα προς την προετοιμασία για τους επόμενους μήνες. Συγκεντρώστε τα προϊόντα πρώτης ανάγκης τώρα! Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε όταν εσείς (ή ένα παιδί ή σύζυγος) υποκύψετε στη γρίπη είναι να κάνετε αργά το βράδυ τρέχει στο φαρμακείο για προμήθειες. Εδώ είναι τι θα χρειαστείτε.

διαφήμισηΠεριγραφήΚάθε γρίπη; Η γρίπη είναι μια μεταδοτική αναπνευστική ασθένεια που μολύνει τη μύτη, το λαιμό και τους πνεύμονες.

Είναι δυνατόν να αποτρέψουμε τη γρίπη από το χτύπημα;

Ο καλύτερος τρόπος για την καταπολέμηση της γρίπης είναι προφανώς να μην το πάρει. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), αυτό σημαίνει ότι το εμβόλιο γρίπης γίνεται κάθε χρόνο. Είναι το μοναδικό εργαλείο που έχετε για την πρόληψη της γρίπης στον εαυτό σας και σε άλλους.

Οι άνθρωποι μπορούν να εμβολιαστούν μόλις 6 μηνών. Ο εμβολιασμός είναι ιδιαίτερα σημαντικός για τα άτομα υψηλού κινδύνου, όπως τα μικρά παιδιά, οι έγκυες γυναίκες, οι ηλικιωμένοι ενήλικες και όσοι έχουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα ή άλλη σοβαρή ιατρική κατάσταση. Αυτά τα άτομα θα πρέπει επίσης να δουν έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εντός δύο ημερών εάν πιστεύουν ότι έχουν τη γρίπη. Είναι πιθανό να χρειαστεί να συνταγογραφηθεί αντιιικό φάρμακο.

Το πλύσιμο των χεριών σας συχνά είναι ένα άλλο σημαντικό βήμα στην πρόληψη της γρίπης. Ορισμένες από τις παρακάτω συμβουλές μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να υπερασπιστείτε τη γρίπη διατηρώντας τα μικρόβια στον κόλπο.

Διαφήμιση

Δυστυχώς, ακόμη και με προληπτικά μέτρα, μπορείτε ακόμα να πάρετε τη γρίπη. Το να ξεπεραστεί αυτό παίρνει το χρόνο καθώς το σώμα σας βγάζει τον ιό. Συνήθως διαρκεί από τρεις έως επτά ημέρες για να ανακάμψει. Ωστόσο, μπορεί να συνεχίσετε να αισθάνεστε κουρασμένοι και να έχετε βήχα για έως και δύο εβδομάδες.

Εν τω μεταξύ, κάντε το καλύτερο για να ξεκουραστείτε και να πιείτε πολλά υγρά. Για να κρατήσετε τους άλλους γύρω σας μακριά από να αρρωστήσετε, μένετε στο σπίτι μέχρι να είστε χωρίς πυρετό για 24 ώρες. Επιπλέον, για να βοηθήσετε να απαλύνετε τα συμπτώματά σας ή να νοσηλευτείτε το παιδί σας με την γρίπη πίσω στην υγεία, να έχετε αυτά τα φάρμακα και τα προϊόντα κρυμμένα με εύκολη πρόσβαση.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Μάθετε περισσότερα: Έχετε τη γρίπη; »

1. Απολυμαντικό χειρός

Η γρίπη εξαπλώνεται μέσω επαφής με τον ιό της γρίπης. Μπορεί να εξαπλωθεί στον αέρα με φτέρνισμα ή βήχα και μπορεί να καταλήξει και σε επιφάνειες. Ο καθαρισμός και η απολύμανση των χεριών σας συχνά καθιστά πιο δύσκολη τη μετάδοση του ιού σε εσάς και σε άλλους. Η καλύτερη επιλογή είναι να πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό.Όταν βρίσκεστε εν κινήσει, η επόμενη επιλογή είναι η απολύμανση χεριών, ένα τρίψιμο με βάση το οινόπνευμα, για να σκοτώσετε μικρόβια. Το CDC λέει να ψάξει για απολυμαντικό χεριών που είναι τουλάχιστον 60 τοις εκατό αλκοόλ για την αποτελεσματική δύναμη καταπολέμησης των γεννητικών οργάνων. Όταν το χρησιμοποιείτε, βεβαιωθείτε ότι τρίβετε τα χέρια σας μέχρι να στεγνώσουν. Ενώ το απολυμαντικό χεριών δεν υποκαθιστά το πλύσιμο, είναι χρήσιμο όταν δεν βρίσκεστε κοντά σε ένα νεροχύτη. Αν έχετε έφηβους, μπορεί να είναι χρήσιμο να στείλετε ένα μικρό μπουκάλι ταξιδιού στο σχολείο μαζί τους για να το χρησιμοποιήσετε πριν από τα γεύματα και τα σνακ. Τα μικρά παιδιά δεν πρέπει να χρησιμοποιούν απολυμαντικό χειρός χωρίς επίβλεψη.

2. Ιστοί

Η διάδοση των μικροβίων είναι ένας δρόμος δύο δρόμων: Δίνεις και παίρνεις. Για να αποτρέψετε τον εαυτό σας από τη διάδοση μικροβίων σε άλλους, κρατήστε τους ιστούς στο χέρι. Καλύψτε τη μύτη και το στόμα σας όταν βήχετε ή φτερνίζεστε και ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να κάνουν το ίδιο. Κρατήστε ένα κουτί στο γραφείο σας και ένα πακέτο για να πάει στην τσάντα σας για όταν το απροσδόκητο "achoo" έρχεται μαζί. Και βεβαιωθείτε ότι έχετε απορρίψει αυτόν τον ιστό το συντομότερο δυνατό.

3. Απολυμαντικό σπρέι

Μπορείτε να εντοπίσετε τη γρίπη όχι μόνο από ανθρώπους, αλλά και από μολυσμένα αντικείμενα. Το CDC λέει ότι οι ιοί της γρίπης των ανθρώπων μπορούν να ζουν σε επιφάνειες για δύο έως οκτώ ώρες. Η χρήση απολυμαντικού σπρέι (όπως το Lysol ή το Clorox) μπορεί να απολυμάνει τις επιφάνειες που ενδέχεται να μολυνθούν. Προσπαθήστε να αναπτύξετε μια ρουτίνα για να απολυμάνετε περιοχές όπου ζείτε ή εργάζεστε για να αποτρέψετε την εξάπλωση ιών.

4. Θερμόμετρο

Ενώ όλοι γνωρίζουμε το παλιό τέχνασμα "χέρι στο κεφάλι" κατά τον έλεγχο της θερμοκρασίας του σώματος, χρησιμοποιώντας ένα θερμόμετρο ανιχνεύει αν έχετε πυρετό. Ενώ η υπέρβαση της φυσιολογικής θερμοκρασίας δεν είναι ένα σίγουρο σημάδι της γρίπης, είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα. Παρακολουθήστε τον πυρετό σας και άλλα συμπτώματα για να διαπιστώσετε αν έχετε τη γρίπη ή όχι. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ορίζει ότι ο πυρετός για την ασθένεια της γρίπης ή της γρίπης είναι μεγαλύτερη από 100 ° C.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

5. Το αποσυμφορητικό

Οι μύτες του Stuffy είναι μια δυσάρεστη και ενοχλητική παρενέργεια της γρίπης. Τα εξωχρηματιστηριακά αποσυμφορητικά (όπως το Sudafed ή το Mucinex) μπορούν να βοηθήσουν στην εκκαθάριση της συμφόρησης και να σας κάνουν πιο άνετα, ειδικά κατά την κατάκλιση. Τα αποσυμφορητικά στενεύουν τα αιμοφόρα αγγεία στη ρινική σας επένδυση για να μειώσουν τη ροή του αίματος στην περιοχή, η οποία με τη σειρά της μειώνει το πρήξιμο και ανακουφίζει το αίσθημα εμπλοκής.

Δεν πρέπει να χορηγούνται φάρμακα χωρίς κρύο σε παιδιά κάτω των 2.

Αυτά τα φάρμακα υπάρχουν σε χάπι, σταγόνες ή ρινικά σπρέι, αλλά γνωρίζετε ότι οι στοματικές φαρμακευτικές αγωγές είναι πιο αργές από ό, τι τα ρινικά σπρέι. Εάν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε ρινικούς ψεκασμούς ή σταγόνες, μην τις χρησιμοποιήσετε για περισσότερο από τρεις ημέρες. Προκαλούν αναταραχή, καθιστώντας τη ρινική σας συμφόρηση χειρότερη. Εάν έχετε προβλήματα υγείας ή παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα, ενημερώστε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή.

Διαφήμιση

Οι γλάστρες και οι ρινικές πλύσεις μπορούν επίσης να αποτελέσουν έναν αποτελεσματικό τρόπο αντιμετώπισης της ρινικής συμφόρησης χωρίς τις πιθανές παρενέργειες από τα φάρμακα.

6. Για να μειώσετε τον πυρετό, να χαλαρώσετε τον πονόλαιμο και να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους, τους πόνους του σώματος και όλους τους άλλους πόνους που έρχονται μαζί με τη γρίπη, πάρτε ιβουπροφαίνη (Advil ή Motrin) ή ακεταμινοφαίνη (Tylenol).Και τα δύο φάρμακα μειώνουν τη θερμοκρασία του σώματος σας για να μειώσουν τον πυρετό και να ανακουφίσουν τον πόνο.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

7. Βήχας σταγόνες

Ο συνεχής βήχας είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα της γρίπης και μπορεί να προκαλέσει όλεθρο στο σώμα σας, προκαλώντας τα πάντα, από τους γαστρεντερικούς πονοκεφάλους μέχρι τον άνω πόνο του σώματος. Ο βήχας είναι ο τρόπος που το σώμα σας ανταποκρίνεται σε ένα ερεθιστικό. Όταν έχετε τη γρίπη, οι σταγόνες βήχας μπορεί να καταπραΰνουν το λαιμό σας και να σας αρέσουν ο βήχας. Σκεφτείτε τα με μενθόλη και αυτά που είναι γλυκιά με μέλι. Εάν συχνά ξυπνάτε από το βήχα τη νύχτα, κρατήστε μερικές βήχες σταγόνες στο κρεβάτι σας για γρήγορη ανακούφιση. Η κλινική Mayo συνιστά στα παιδιά ηλικίας κάτω των 6 ετών να μην χορηγούνται σταγόνες βήχα λόγω του κινδύνου πνιγμού. Αντ 'αυτού, εξετάστε την επιλογή 8 (παρακάτω) για να βοηθήσετε το μικρό σας.

8. Σούπα ή ζεστά υγρά

Μπορείτε επίσης να πιείτε ζεστά υγρά, όπως σούπα ή τσάι, για να χαλαρώσετε τον πονόλαιό σας και τον βήχα. Τα υγρά κατανάλωσης είναι το κλειδί για να βοηθήσετε το λαιμό σας να παραμείνει υγρό και να αποτρέψετε περαιτέρω ερεθισμό. Με τη σούπα, προσπαθήστε να μείνετε μακριά από εκείνους με υψηλή οξύτητα (όπως ντοματικές σούπες) επειδή μπορεί να προκαλέσουν περισσότερο ερεθισμό. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε σούπες με βάση το ζωμό. Κοτόπουλο σούπα είναι μια καλή επιλογή, και όχι μόνο επειδή η γιαγιά είπε έτσι! Έχει αποδειχθεί σε μελέτες ότι εμποδίζει την κίνηση των ουδετερόφιλων, ενός τύπου λευκών αιμοσφαιρίων που προκαλεί φλεγμονή, μειώνοντας έτσι τη ρινική συμφόρηση και τον πονόλαιμο. Άλλα ζεστά υγρά που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι τσάι χωρίς καφεΐνη ή ζεστό νερό με μέλι. Η κλινική Mayo προτείνει κλινοσκεπάσματα με μείγμα αλμυρού νερού με 1/4 έως 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και 4 με 8 ουγγιές ζεστού νερού. Το μισό κουταλάκι του γλυκού σόδα για ψήσιμο μπορεί να προστεθεί και στο μείγμα άλατος, για να διευκολυνθεί περαιτέρω ο ερεθισμός του λαιμού. Μετά το γαργαλισμό, φτύνουμε το διάλυμα.

Μάθετε περισσότερα: Η γρίπη είναι μεταδοτική;

Ναι! Μπορείτε να συμβάλλετε στη γρίπη μέσω επαφής με άλλους που έχουν τον ιό. Απλώς πρέπει να είστε 6 μέτρα μακριά από άλλους για να μολυνθείτε. Στην πραγματικότητα, κάποιος μπορεί να διαχέει τη γρίπη μέχρι μια ημέρα πριν αρχίσουν οποιαδήποτε σημάδια συμπτωμάτων, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να μολυνθείτε από ανθρώπους που δεν γνωρίζουν καν ότι είναι ακόμα άρρωστοι.

Διαφήμιση

Κάτω γραμμή

Οι περισσότεροι άνθρωποι με τη γρίπη κάνουν καλύτερη με το χρόνο. Τα μικρά παιδιά, οι έγκυες γυναίκες, οι ηλικιωμένοι, οι ασθενείς με ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα και οι ασθενείς με σοβαρές ιατρικές καταστάσεις πρέπει να δουν τον γιατρό τους εντός δύο ημερών από την έναρξη των συμπτωμάτων. Εάν ένα άτομο χρειάζεται συνταγογραφούμενα αντιιικά φάρμακα, είναι καλύτερο να τα ξεκινήσετε νωρίτερα. Σε περίπτωση που τα συμπτώματά σας εξακολουθούν να χειροτερεύουν και είστε κατά τα άλλα υγιή, επισκεφθείτε το γιατρό σας, ώστε να μπορείτε να ελέγξετε για τυχόν επιπλοκές. Αυτό θα εξασφαλίσει ότι θα έχετε τη θεραπεία που χρειάζεστε.

Βοήθεια! Δεν πήρα ακόμα ένα γρίπη και είναι ήδη η εποχή της γρίπης. Είναι αργά για να πάρεις ένα;

• Η εποχή της γρίπης στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι συνήθως από τον Οκτώβριο μέχρι τον Μάιο. Μόλις εμβολιαστεί, χρειάζονται μόνο δύο εβδομάδες για να γίνει αποτελεσματικό το εμβόλιο. Κατώτατη γραμμή, ακόμη και αν η εποχή της γρίπης είναι ήδη επάνω μας, έχετε ακόμα χρόνο να επωφεληθείτε από τον εμβολιασμό. Όσο περισσότεροι άνθρωποι εμβολιάζονται από τη γρίπη, τόσο λιγότερος κίνδυνος ασθένειας υπάρχει για όλους στην κοινότητα.

• - Judith Marcin, MD

  Οι απαντήσεις αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ιατρικών εμπειρογνωμόνων μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.
• Διαβάστε περισσότερα: Πότε πρέπει να δείτε γιατρό για τη γρίπη σας; »

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Επιλέγουμε αυτά τα στοιχεία με βάση την ποιότητα των προϊόντων και απαριθμούμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του καθενός για να σας βοηθήσουμε να προσδιορίσετε ποια θα είναι η καλύτερη για εσάς. Συνεργαζόμαστε με μερικές από τις εταιρείες που πωλούν αυτά τα προϊόντα, πράγμα που σημαίνει ότι η Healthline μπορεί να λάβει μέρος των εσόδων όταν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τους παραπάνω συνδέσμους.