Πώς να σταματήσετε το έμβιασμα: 7 συμβουλές και διορθωτικά μέτρα
Πίνακας περιεχομένων:
- Επισκόπηση
- 1. Δοκιμάστε βαθιά αναπνοή
- 2. Φάτε ήπια κροτίδες
- 3. Καρπός acupressure
- 4. Πιείτε περισσότερα υγρά
- 5. Δοκιμάστε τζίντζερ, μάραθο ή γαρίφαλο
- 6. Αρωματοθεραπεία
- Τα φάρμακα για την πρόληψη του εμέτου (αντιεμετικά) όπως το Pepto-Bismol και το Kaopectate περιέχουν υποαλικυλικό βισμούθιο. Μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία της στοματικής επένδυσης και στη μείωση του εμετού που προκαλείται από δηλητηρίαση από τα τρόφιμα.
- Κρατήστε το παιδί σας να βρίσκεται στο πλάι τους για να ελαχιστοποιήσετε την πιθανότητα να εισπνεύσουν εμετό στους αεραγωγούς τους. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την αφυδάτωση στα παιδιά. Ενθαρρύνετε τους να πίνουν νερό (ή να πιούν στα τσιπς πάγου). Επισκεφθείτε γιατρό εάν δεν μπορούν να διατηρήσουν τα υγρά κάτω από οκτώ ώρες.
- Καλέστε το γιατρό σας εάν:
Επισκόπηση
Το μυαλό σας, όχι το στομάχι σας, λέει στο σώμα σας πότε πρέπει να εμετό. Ο έμβωος είναι συχνά ο τρόπος που ο οργανισμός σας καθαρίζει μια μολυσμένη ουσία. Είναι επίσης πιθανό να νιώθετε θλιβερή και να μην κάνετε εμετό. Αν και σε ορισμένες περιπτώσεις, η ναυτία εξαφανίζεται μετά τον εμετό.
Είτε πρόκειται για μαυρίσματος, ασθένεια κίνησης, είτε για ένα σφάλμα, τα περισσότερα φάρμακα για εμετό είναι καθολικά. Διαβάστε παρακάτω τρόπους για να σταματήσετε τον εμετό και τη ναυτία.
διαφήμισηΗ διαφήμισηΒαθιά αναπνοή
1. Δοκιμάστε βαθιά αναπνοή
Πάρτε βαθιές αναπνοές αναπνέοντας αέρα μέσα από τη μύτη σας και στους πνεύμονές σας. Η κοιλιά σας πρέπει να επεκτείνεται καθώς αναπνέετε. Εκπνεύστε αργά μέσα από το στόμα ή τη μύτη σας και χαλαρώστε την κοιλιά σας μετά από κάθε αναπνοή. Επαναλάβετε αυτό αρκετές φορές. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την παρακάτω εικόνα για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να βρεθεί μπροστά σας
Η έρευνα δείχνει ότι οι βαθιές, ελεγχόμενες αναπνοές από το διάφραγμα ενεργοποιούν το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Αυτό βοηθά στη διατήρηση της βιολογικής αντίδρασης που προκαλεί ασθένεια κίνησης υπό έλεγχο. Η βαθιά αναπνοή βοηθά επίσης να ηρεμήσει το άγχος που μπορεί να συμβεί όταν αισθάνεστε άρρωστος.
Τρώτε κροτίδες
2. Φάτε ήπια κροτίδες
Ξηρά κροτίδες όπως οι αλατοπίπερες είναι ένα δοκιμασμένο και αληθινό φάρμακο για πρωινή ασθένεια. Θεωρείται ότι βοηθούν στην απορρόφηση των στομαχικών οξέων. Για πρωινή ασθένεια, δοκιμάστε να φάτε μερικά κροτίδες περίπου 15 λεπτά πριν βγείτε από το κρεβάτι για να βοηθήσετε να διευθετήσετε το στομάχι σας. Άλλα γλυκά τρόφιμα όπως το ξηρό τοστ ή το λευκό ρύζι είναι επίσης καλό για φαγητό, ενώ αναρρώνουν από το σφάλμα του στομάχου.
ΔιαφήμισηΔεκεντρώστεAcupressure
3. Καρπός acupressure
Το Acupressure είναι ένα δημοφιλές παραδοσιακό φάρμακο κινεζικής ιατρικής. Χρησιμοποιεί πίεση για την τόνωση ορισμένων σημείων στο σώμα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Εφαρμογή πίεσης στο σημείο πίεσης Το Neiguan (P-6), ένα σημείο στην πλευρά της παλάμης του αντιβραχίου κοντά στον καρπό σας, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ναυτίας και του εμέτου.
Για να κάνετε μασάζ σε αυτό το σημείο πίεσης:
1. Τοποθετήστε τρία δάχτυλα στον καρπό.
2. Βάλτε τον αντίχειρά σας κάτω από τον δείκτη σας.
3. Τρίψτε αυτό το σημείο σε μια σταθερή, κυκλική κίνηση για δύο έως τρία λεπτά.
4. Επαναλάβετε στον άλλο καρπό.
Υγρά
4. Πιείτε περισσότερα υγρά
Εάν ερεθίζετε πολύ, είναι σημαντικό να πίνετε πολλά υγρά για να αποτρέψετε την αφυδάτωση, ακόμα και αν έχετε κάνει εμετό κάποιους από αυτούς. Πιείτε τα υγρά αργά. Το να πίνετε υπερβολικά όταν το στομάχι είναι αναστατωμένο μπορεί να προκαλέσει περισσότερους εμετούς.
Τα υγρά που βοηθούν να σας κρατήσουν ενυδατωμένα και να ελαφρύνετε τη ναυτία είναι:
- τζίντζερ ale
- τσάι μέντας
- λεμονάδα
- νερό
Μπορείτε επίσης να πιείτε παγωτά για να μείνετε ενυδατωμένα.
ΔιαφήμισηΔιαφήμισηΒότανα
5. Δοκιμάστε τζίντζερ, μάραθο ή γαρίφαλο
Τζίντζερ
Δοκιμάστε να πίνετε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι τζίντζερ όταν χτυπάει η ναυτία. Ή σιγά σιγά τρώμε ένα μικρό κομμάτι φρέσκιας ρίζας τζίντζερ ή ζαχαρούχα γλυκά.Σύμφωνα με μια μελέτη του 2016, το τζίντζερ είναι ασφαλές και αποτελεσματικό για την πρόληψη και τη θεραπεία της ναυτίας και του εμέτου σε εγκύους και ανθρώπους που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία.
Μπορείτε επίσης να φτιάξετε φρέσκο τσάι τζίντζερ προσθέτοντας ένα κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένη ρίζα τζίντζερ σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Διασκεδάστε για 10 λεπτά και πιέστε πριν πίνετε.
Μάραθο
Οι σπόροι μάραθου θεωρούνται ότι βοηθούν στην ηρεμία του πεπτικού συστήματος. Αλλά οι επιστημονικές μελέτες σχετικά με το μάραθο για έμετο λείπουν. Ακόμα, ανεκδοτικά στοιχεία υποδηλώνουν ότι ίσως αξίζει να πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι μάραθου την επόμενη φορά που χτυπάει η ναυτία.
Για να φτιάξετε τσάι μάραθου, προσθέστε περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους μάραθου σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Διασκεδάστε για 10 λεπτά και πιέστε πριν πίνετε.
Γαρύφαλλα
Τα γαρύφαλλα είναι ένα λαϊκό φάρμακο για ναυτία και έμετο που προκαλείται από ασθένεια κίνησης. Περιέχουν επίσης ευγενόλη, μια ένωση που πιστεύεται ότι έχει αντιβακτηριακές ικανότητες. Για να φτιάξετε τσάι γαρύφαλλου, προσθέστε ένα φλιτζάνι βραστό νερό σε ένα κουταλάκι του γλυκού περίπου. Διασκεδάστε για δέκα λεπτά και πιέστε πριν πίνετε.
ΔιαφήμισηΑρωματοθεραπεία
6. Αρωματοθεραπεία
Η αρωματοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ναυτίας και του εμέτου, αν και οι μελέτες αναμειγνύονται στην αποτελεσματικότητά της. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2014, η εισπνοή του λεμονιού βοηθά στη μείωση της ναυτίας και του εμέτου που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη.
Για να εξασκηθείτε σε αρωματοθεραπεία, δοκιμάστε βαθιά αναπνοή με ένα ανοιχτό μπουκάλι αιθέριου ελαίου ή προσθέστε μερικές σταγόνες σε μια μπάλα βαμβακιού. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε το λάδι σε ένα διαχύτη χώρου. Αν δεν έχετε λάδι λεμονιού, δοκιμάστε να κόψετε ένα φρέσκο λεμόνι και να εισπνεύσετε τη μυρωδιά του.
Άλλα αρώματα που μπορεί να διευκολύνουν τη ναυτία είναι:
- σκελίδα
- λεβάντα
- χαμομήλι
- αυξήθηκε
- μέντα
Φάρμακα για να σταματήσουν τον εμετό
Τα φάρμακα για την πρόληψη του εμέτου (αντιεμετικά) όπως το Pepto-Bismol και το Kaopectate περιέχουν υποαλικυλικό βισμούθιο. Μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία της στοματικής επένδυσης και στη μείωση του εμετού που προκαλείται από δηλητηρίαση από τα τρόφιμα.
Τα αντι-ισταμινικά (H1 blockers) όπως το Dramamine βοηθούν στη διακοπή του εμετού που προκαλείται από ασθένεια κίνησης. Λειτουργούν παρεμποδίζοντας τους υποδοχείς Η1 ισταμίνης υπεύθυνους για την διέγερση του εμέτου. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες των αντιισταμινικών μπορεί να περιλαμβάνουν ξηροστομία, θολή όραση και κατακράτηση ούρων.
Σε βρέφη
Πώς να σταματήσετε τον εμετό σε παιδιά
Κρατήστε το παιδί σας να βρίσκεται στο πλάι τους για να ελαχιστοποιήσετε την πιθανότητα να εισπνεύσουν εμετό στους αεραγωγούς τους. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την αφυδάτωση στα παιδιά. Ενθαρρύνετε τους να πίνουν νερό (ή να πιούν στα τσιπς πάγου). Επισκεφθείτε γιατρό εάν δεν μπορούν να διατηρήσουν τα υγρά κάτω από οκτώ ώρες.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε από τις θεραπείες, όπως κροτίδες, μασάζ και πρόσληψη υγρών για να βοηθήσετε τον εμετό. Παρόλο που μπορεί να θέλετε να αποφύγετε τη χρήση θεραπειών ή φαρμάκων χωρίς την έγκριση του γιατρού σας.
ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα
Επισκεφτείτε γιατρόΠότε θα δείτε γιατρό
Καλέστε το γιατρό σας εάν:
Εμετός για περισσότερο από δύο ημέρες.
- Το παιδί σας εμετό για περισσότερο από μία ημέρα.
- Ο έμετος έρχεται και πηγαίνει για περισσότερο από ένα μήνα.
- Χάνοντας βάρος.
- Λάβετε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης εάν ο εμετός συνοδεύεται από
πόνο στο στήθος
- σοβαρός κοιλιακός πόνος
- θολή όραση
- ζάλη ή λιποθυμία
- υψηλός πυρετός
- Το κατώτατο όριο
- Οι θεραπείες στο σπίτι μπορεί να είναι αποτελεσματικότερες εάν έχετε κινητικότητα ή πρωινή ασθένεια. Το έμβρυο λόγω γρίπης στομάχου ή τροφικής δηλητηρίασης μπορεί να απαιτεί ιατρική φροντίδα. Θυμηθείτε να πίνετε αρκετά υγρά για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Το έμβολο είναι δυσάρεστο, αλλά συνήθως διαλύεται μέσα σε μια ημέρα περίπου.
- Διαβάστε περισσότερα: Θεραπείες για τη γρίπη στο στομάχι »
