Θεραπεία για κατάθλιψη

Υπάρχουν πολλοί τύποι θεραπείας που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Τα δύο τρίτα των ατόμων που ζουν με την πάθηση δεν αναζητούν θεραπεία, παρόλο που το 80% όλων των ατόμων με κλινική κατάθλιψη που αναζητούν θεραπεία εμφανίζουν βελτίωση μέσα σε λίγες εβδομάδες. Όχι όλες οι θεραπείες θα λειτουργήσουν για όλους. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τη μέθοδο ή τις κατάλληλες μεθόδους για εσάς. Παρακάτω υπάρχουν σύντομες περιγραφές για διάφορους τύπους θεραπειών.

Θεραπεία ομιλίας

Εάν δεν έχετε πάει ποτέ σε θεραπευτή, μπορεί να εκπλαγείτε από την εμπειρία σας. Ακριβώς όπως υπάρχουν πολλοί τύποι αντικαταθλιπτικών, υπάρχουν και μερικά διαφορετικά είδη θεραπείας. Η συμβουλευτική μπορεί να σας βοηθήσει να απομακρύνετε τα πράγματα από το στήθος σας που δεν συνειδητοποιούσατε ότι σας ενοχλούσαν, να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε τις καταστροφικές σκέψεις που σας κατεβαίνουν, να σας βοηθήσουν να καταλάβετε από πού προέρχονται αυτά τα συναισθήματα και να σας διδάξει πώς να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα. Πολλοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται διστακτικοί για να μιλάνε με έναν ξένο για τα συναισθήματά τους, αλλά μελέτες δείχνουν ότι η θεραπεία ομιλίας είναι μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία. Επιπλέον, δεν χρειάζεται να ασχοληθείτε με τις παρενέργειες της λήψης χαπιών.

Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία

Αντί να βρεθεί στο παρελθόν για να προσδιορίσει από πού προέρχεται ένα συναίσθημα ή συναίσθημα, το CBT βοηθά τους ασθενείς να κατανοήσουν καλύτερα το πώς οι πεποιθήσεις ή οι πράξεις τους συμβάλλουν στην κατάθλιψη. Μόλις εντοπιστούν, ένας θεραπευτής θα συνεργαστεί με τον ασθενή του για να αντικαταστήσει αυτές τις αρνητικές αντιλήψεις με πιο θετικές. Μπορεί να υπάρχουν καθημερινές ή εβδομαδιαίες ασκήσεις και καθοδήγηση που θα βοηθήσουν τους ασθενείς να εφαρμόσουν τις δεξιότητες που μαθαίνουν στη θεραπεία στον πραγματικό κόσμο. Περισσότερο από το 75% των ατόμων που υποβάλλονται σε CBT για κατάθλιψη βλέπουν σημαντική βελτίωση.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με το CBT.

Διαπροσωπική ψυχοθεραπεία

Η διαπροσωπική ψυχοθεραπεία (IPT) για την κατάθλιψη επικεντρώνεται στις σχέσεις. Αντιμετωπίζει συγκεκριμένες συγκρούσεις στις σχέσεις σας και εξετάζει τον τρόπο με τον οποίο συνδέεστε με τους ανθρώπους εν γένει. Οι σχέσεις σε αυτή την περίπτωση αναφέρονται σε όλα τα είδη διαπροσωπικών συνδέσεων, όπως η οικογένεια, οι φίλοι, οι συνεργάτες και ακόμη και οι ξένοι. Το βραχυπρόθεσμο IPT περιλαμβάνει συνήθως έως 20 εβδομαδιαίες συνεδρίες ώρας και είναι εξίσου αποτελεσματικό με τα αντικαταθλιπτικά.

Διαφήμιση

Μάθετε για τη διαπροσωπική θεραπεία.

Ψυχοδυναμική Θεραπεία

Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται τη θεραπεία, η ψυχοδυναμική είναι ο τύπος που έρχεται στο νου. Περιλαμβάνει τη μετάβαση στην ψυχολογική ρίζα της κατάθλιψής σας. Για το σκοπό αυτό, ζητείται από τους ασθενείς να συμμετάσχουν σε σημαντικό βαθμό αυτοεξέτασης και προβληματισμού σχετικά με το παρελθόν. Ένας από τους στόχους είναι να βοηθήσει τους ανθρώπους να εντοπίσουν ενοχλητικά πρότυπα σχέσεων στη ζωή τους και να καταλάβουν από πού προέρχονται.Αυτό μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς να δουν γιατί συμπεριφέρονται με ορισμένους τρόπους και να απομακρύνουν την ενοχή ή την ευθύνη για να προχωρήσουν με τη ζωή τους.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Κατανοήστε την ψυχοδυναμική θεραπεία.

Ψυχανάλυση

Η ψυχανάλυση είναι ένα είδος θεραπείας ομιλίας που επικεντρώνεται στο γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν τους ασυνείδητους παράγοντες που τους οδηγούν σε μια συγκεκριμένη συναισθηματική αντίδραση ή συμπεριφορά. Αυτή η έντονη μορφή θεραπείας στοχεύει να βρει το σημείο προέλευσης για συγκεκριμένα συναισθήματα και να τα βοηθήσει με την τρέχουσα κατάσταση του / της.

Διαβάστε περισσότερα για την ψυχανάλυση.

Θεραπεία επίλυσης προβλημάτων

Η θεραπεία επίλυσης προβλημάτων είναι ένας τύπος θεραπείας ομιλίας που δεν εμπλέκεται στις βαθύτερες έννοιες της ζωής-εστιάζει σε συγκεκριμένα προβλήματα εδώ και ξέρει. Συνήθως χρησιμοποιείται για βραχυπρόθεσμη βάση, αυτός ο τύπος θεραπείας μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο με κατάθλιψη που αγωνίζεται με προβλήματα στην εργασία, στις σχέσεις ή σε συγκεκριμένα συμπτώματα κατάθλιψης.

Μάθετε για τη θεραπεία επίλυσης προβλημάτων.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Θεραπεία που βασίζεται σε πελάτη

Η θεραπεία με επίκεντρο τον πελάτη χρησιμοποιεί διαφορετική προσέγγιση στη σχέση ιατρού-ασθενούς. Σε αυτό, ο θεραπευτής δεν παραμένει αντικειμενικός, αλλά προσφέρει άνευ όρων υποστήριξη στον πελάτη του έτσι ώστε ο πελάτης να είναι εξουσιοδοτημένος να βρει λύσεις στα δικά του προβλήματα.

Μάθετε σχετικά με τη θεραπεία που βασίζεται στον πελάτη.

Αφηγηματική Θεραπεία

Η αφηγηματική θεραπεία διερευνά την ιδέα της ιστορίας ενός ατόμου: οι πολλαπλές αφηγήσεις διαμορφώνονται από κοινωνικές, συναισθηματικές και πολιτικές ιδέες. Ο στόχος της θεραπείας είναι να βοηθήσει στον εμπλουτισμό της ιστορίας ενός ασθενούς και να τον βοηθήσει να συνειδητοποιήσει ότι τα προβλήματα που βρίσκονται σήμερα δεν καθορίζουν την ιστορία ενός ατόμου.

Διαφήμιση

Μάθετε για την αφηγηματική θεραπεία.

Εκφραστική Θεραπεία

Η εκφραστική θεραπεία χρησιμοποιεί τις δημιουργικές τέχνες-μουσική, τέχνη, χορό ή γραφή-για να επιτρέπει στους ασθενείς να εκφράζουν τα συναισθήματά τους με δημιουργικά μέσα. Η εστίαση σε αυτές τις προσπάθειες είναι στη διαδικασία, όχι στο τελικό προϊόν.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Κατανοήστε την εκφραστική θεραπεία.