Βιταμίνη Β12 Ενέσεις: Καλή ή κακή;
Πίνακας περιεχομένων:
- Βυθός:
- Ωστόσο, οι βέγκαν και οι χορτοφάγοι δεν είναι οι μόνοι που είναι ανεπαρκείς. Ακόμη και ορισμένοι τρώγοντες κρέατος δεν το απορροφούν πολύ καλά (4, 5).
- Στην πραγματικότητα, τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης στο αίμα έχουν συνδεθεί με πολλά προβλήματα υγείας.
- Έχει προταθεί ότι μπορεί να υπάρχει σχέση μεταξύ χαμηλών επιπέδων βιταμίνης Β12 και κατάθλιψης.
- Τα εμπλουτισμένα τρόφιμα διαφέρουν από χώρα σε χώρα, αλλά συχνά περιλαμβάνουν εναλλακτικές λύσεις γάλακτος ή δημητριακά για πρωινό.
- Πέστροφα:
Οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι θα λειτουργήσουν ως δίχτυ ασφαλείας και θα βοηθήσουν στην εξασφάλιση επαρκούς πρόσληψης θρεπτικών ουσιών.