Ταχεία ταλάντευση της διάθεσης: αιτίες και πότε να δείτε τον γιατρό σας

Επισκόπηση

Χαρακτηριστικά

1. Είναι φυσιολογικό να έχετε μέρες όπου αισθάνεστε λυπημένοι ή ημέρες όταν είστε χαρούμενοι.
2. Σε πολλές περιπτώσεις, οι μεταβολές της διάθεσης είναι σύμπτωμα ενός πιο σοβαρού προβλήματος υγείας.
3. Η τήρηση ενός περιοδικού για την καταγραφή των αλλαγών στη διάθεσή σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τους λόγους που τις αντιμετωπίζετε.

Είναι συνηθισμένο να βιώνεις μια αλλαγή στη διάθεση περιστασιακά ή να περάσεις από μια σύντομη περίοδο συναίσθημα φανερή ή μπλε. Εάν έχετε σοβαρές και συχνές διακυμάνσεις της διάθεσης, θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας. Μπορεί να έχετε μια ιατρική κατάσταση εάν κάνετε ταλάντευση από εξαιρετικά χαρούμενη έως εξαιρετικά κατάθλιψη σε τακτική βάση. Ο γιατρός σας θα συζητήσει τους λόγους για τις διακυμάνσεις της διάθεσης. Ορισμένες αιτίες ταχείας αλλαγής στη συμπεριφορά μπορούν να σχετίζονται με την ψυχική υγεία, τις ορμόνες, την κατάχρηση ουσιών ή άλλες υγειονομικές συνθήκες.

-> ΔιαφήμισηΗ

Ο γιατρός σας

Πότε θα δείτε το γιατρό σας

Είναι φυσιολογικό να έχετε μέρες όπου αισθάνεστε λυπημένοι ή ημέρες όταν είστε χαρούμενοι. Όσο οι αλλαγές στη διάθεσή σας δεν παρεμποδίζουν τη ζωή σας σε ακραίο βαθμό, θεωρούνται γενικά υγιείς.

Εάν η συμπεριφορά σας είναι απρόβλεπτη για αρκετές ημέρες ή και περισσότερο, μπορεί να είναι ένα σημάδι κάτι πιο σοβαρό. Μπορεί να αισθάνεστε γκρινιάρης ένα λεπτό και χαρούμενος το επόμενο. Μπορεί να έχετε συναισθήματα που μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στη ζωή σας.

να είστε τόσο ευερέθιστοι που δεν μπορείτε να ελέγξετε τις προτροπές για να ξοδέψετε χρήματα, να αντιμετωπίσετε ανθρώπους ή να συμμετάσχετε σε άλλες ανεξέλεγκτες συμπεριφορές

• να αισθανθείτε ότι θέλετε να προλάβετε τον εαυτό σας ή να σταματήσετε τη ζωή σας
• να είστε σε θέση να επισκεφθείτε φίλους, να έχετε αρκετό ύπνο, να πάτε στη δουλειά ή ακόμα και να πάτε από το κρεβάτι
• Τα σχήματα αυτών των τύπων εναλλαγής της διάθεσης μπορεί να είναι συμπτώματα μιας πιο σοβαρής κατάστασης υγείας. Θα πρέπει να προγραμματίσετε μια συνάντηση με το γιατρό σας για να συζητήσετε τα συναισθήματά σας. Μπορούν να συνεργαστούν μαζί σας για να καθορίσουν γιατί αισθάνεστε αυτόν τον τρόπο και τι μπορείτε να κάνετε για να το λύσετε.

διαφήμιση

Αιτίες

Ποιες συνθήκες συνδέονται με τις αλλαγές της διάθεσης;

Σε πολλές περιπτώσεις, οι μεταβολές της διάθεσης είναι σύμπτωμα ενός πιο σοβαρού προβλήματος υγείας. Μπορούν να εμφανιστούν λόγω των συνθηκών ψυχικής υγείας, ορμονικών αλλαγών ή προβλημάτων κατάχρησης ουσιών, μεταξύ άλλων.

Συνθήκες ψυχικής υγείας

Πολλές συνθήκες διανοητικής υγείας μπορούν να προκαλέσουν μεταβολές της διάθεσης. Συχνά αναφέρονται ως διαταραχές της διάθεσης. Περιλαμβάνουν τα εξής:

Σε διπολική διαταραχή, τα συναισθήματά σας κυμαίνονται από εξαιρετικά χαρούμενος έως εξαιρετικά λυπημένος.

• Στην κυκλοθυμική διαταραχή, έχετε συναισθήματα που ανεβαίνουν και κατεβαίνουν, αλλά είναι λιγότερο σοβαρές από αυτές που σχετίζονται με τη διπολική διαταραχή.
• Σε μεγάλη καταθλιπτική διαταραχή, αισθάνεστε εξαιρετικά λυπημένος για πολύ καιρό.
• Στην δυσθυμία, έχετε μια χρόνια μορφή κατάθλιψης.
• Σε διαταραχή διαταραχής της διάθεσης ρύθμισης διάθεσης, το παιδί σας έχει εκρήξεις που δεν βρίσκονται στο στόχο με το αναπτυξιακό τους στάδιο.
• Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε μεταβολές της διάθεσης εάν έχετε άλλες ψυχικές παθήσεις όπως σχιζοφρένεια και διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2011, τα παιδιά με μεταβολές της διάθεσης συχνά θεωρείται ότι έχουν διπολική διαταραχή αλλά στην πραγματικότητα έχουν άλλη κατάσταση. Ο γιατρός του παιδιού σας θα είναι σε θέση να αξιολογήσει το παιδί σας και να σας βοηθήσει να καθορίσετε ένα κατάλληλο πρόγραμμα θεραπείας.

Ορμονικές καταστάσεις

Οι ορμόνες μπορούν επίσης να προκαλέσουν μεταβολές της διάθεσης. Αυτό έχει να κάνει με ορμόνες που επηρεάζουν τη χημεία του εγκεφάλου. Οι έφηβοι, οι έγκυες γυναίκες και οι γυναίκες της εμμηνόπαυσης μπορεί να παρουσιάσουν μεταβολές της διάθεσης λόγω των ορμονικών αλλαγών που σχετίζονται με αυτήν την φάση της ανάπτυξης του σώματός τους.

Οι μεταβολές της διάθεσης μπορεί να συμβούν εξαιτίας περισσότερο από απλές ορμόνες. Εάν αντιμετωπίζετε ακραίες διακυμάνσεις της διάθεσης, μιλήστε στο γιατρό σας για το καλύτερο θεραπευτικό σχέδιο για εσάς.

Κατάχρηση ουσιών

Μπορεί να παρατηρήσετε μεταβολές της διάθεσης εάν χρησιμοποιείτε φάρμακα ή πίνετε αλκοόλ. Η κατάχρηση ουσιών μπορεί να οδηγήσει σε εθισμό, που είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας. Πολλά προγράμματα είναι διαθέσιμα για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της κατάχρησης ουσιών.

Μπορεί να χρειαστεί να βοηθήσετε ένα αγαπημένο άτομο με κατάχρηση ουσιών, επειδή συχνά είναι δύσκολο για το άτομο που χρησιμοποιεί ναρκωτικά ή αλκοόλ να σπάσει μόνο το πρότυπο του εθισμού. Ο γιατρός σας μπορεί να παρέχει χρήσιμα θεραπευτικά σχέδια για κατάχρηση ουσιών.

Άλλες συνθήκες υγείας

Άλλες καταστάσεις υγείας μπορεί να προκαλέσουν μεταβολές της διάθεσης. Αυτά περιλαμβάνουν τις καταστάσεις που επηρεάζουν τους πνεύμονες, το καρδιαγγειακό σύστημα και τον θυρεοειδή. Οι συνθήκες που επηρεάζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα μπορεί επίσης να προκαλέσουν μεταβολές της διάθεσης.

Κοινή ενεργοποίηση

Ανεξάρτητα από το αν οι αλλαγές της διάθεσής σας συμβαίνουν λόγω υποκείμενης ιατρικής πάθησης ή άλλου παράγοντα, ορισμένα πράγματα μπορούν να τα προκαλέσουν. Αυτό περιλαμβάνει:

άγχος

• σημαντική αλλαγή στη ζωή σας
• διατροφή
• συνήθειες ύπνου
• φάρμακα
• Εάν παρατηρήσετε συχνές και σοβαρές διακυμάνσεις της διάθεσης, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να σημειώσετε όταν έχετε μια διάθεση διάθεσης και τι κάνατε πριν συμβεί. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό σας να αξιολογήσει εάν αντιδρούσατε σε μια αλλαγή στον τρόπο ζωής ή εάν είναι αποτέλεσμα ενός υποκείμενου προβλήματος.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Θεραπείες

Πώς αντιμετωπίζονται οι κούκλες της διάθεσης;

Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρές διακυμάνσεις της διάθεσης ή μεταβολές της διάθεσης που προκαλούν ακραίες καταστροφές στην τυπική συμπεριφορά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τις αιτίες των διακυμάνσεων της διάθεσης και να σας βοηθήσει να βρείτε την κατάλληλη θεραπεία. Μπορεί να χρειαστείτε επαγγελματική θεραπεία ή φάρμακα για να ανακουφίσετε αυτές τις μεταβολές της διάθεσης της αλλαγής της ζωής. Απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί επίσης να σας βοηθήσουν.

Αν είστε σκαμπανεβάσματα δεν επηρεάζουν αρνητικά άλλες πτυχές της ζωής σας, μπορεί να είστε σε θέση να εργαστείτε μέσα από τις διακυμάνσεις της διάθεσης σας χωρίς ιατρική φροντίδα. Μπορεί να είστε σε θέση να ρυθμίσετε τις διαθέσεις σας αν κάνετε τα εξής:

Κρατήστε ένα πρόγραμμα.

• Ασκήστε τακτικά.
• Αποκτήστε αρκετό ύπνο.
• Φάτε μια υγιεινή διατροφή.
• Συμμετέχετε σε ηρεμιστικές πρακτικές όπως η γιόγκα ή ο διαλογισμός.
• Αποφύγετε το άγχος.
• Βρείτε μια δημιουργική πρίζα για να εκφράσετε τον εαυτό σας.
• Βρείτε κάποιον που να μιλήσει, όπως ένας φίλος, μέλος της οικογένειας ή επαγγελματίας σύμβουλος.
• Η τήρηση ενός περιοδικού για την καταγραφή των αλλαγών στη διάθεσή σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τους λόγους που τις αντιμετωπίζετε. Ψάξτε για μοτίβα και προσπαθήστε να αποφύγετε καταστάσεις ή δραστηριότητες που επηρεάζουν άμεσα τη διάθεσή σας.

Διαβάστε περισσότερα: Πέντε οφέλη υγιεινών συνηθειών »

Διαφήμιση

Προοπτική

Η κατώτατη γραμμή

Λάβετε υπόψη ότι οι μεταβολές της διάθεσης ποικίλλουν ανάλογα με τη σοβαρότητα. Η εμπειρία μιας σειράς συναισθημάτων είναι ένα μέρος της ζωής. Μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής σας για να επανέλθετε στο αίσθημα της φυσιολογικής αν παρουσιάσετε περιστασιακές εναλλαγές της διάθεσης.

Θα πρέπει να παίρνετε κούνιες που αλλάζουν τη συμπεριφορά σας και επηρεάζουν αρνητικά τη ζωή σας ή τους γύρω σας σοβαρά. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν αισθάνεστε ότι οι μεταβολές της διάθεσης έχουν αναλάβει την καθημερινή σας ζωή ή αν έχετε αισθανθεί αμηχανία για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτά μπορεί να είναι συμπτώματα σοβαρής κατάστασης υγείας.