Μπορεί η στυτική δυσλειτουργία (ED) να αντιστραφεί;

Επισκόπηση

Η στυτική δυσλειτουργία (ED) είναι συχνή στους άνδρες κατά τη μέση ηλικία. Για πολλούς άντρες, μπορεί να είναι δυνατό να βελτιωθεί η λειτουργία στύσης και να αντιστραφεί η ED.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη λειτουργία της στυτικής λειτουργίας.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Παράγοντες του τρόπου ζωής

Η έρευνα δείχνει ότι οι βελτιώσεις στον τρόπο ζωής μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία της στύσης σας. Σε μια μελέτη των Αυστραλών ανδρών ηλικίας 35 έως 80, σχεδόν το ένα τρίτο ανέφερε προβλήματα στύσης σε μια πενταετή περίοδο. Αυτά τα προβλήματα βελτιώθηκαν αυθόρμητα στο 29 τοις εκατό των ανδρών, γεγονός που υποδηλώνει ότι οι παράγοντες που μπορούν να ελεγχθούν, όπως ο τρόπος ζωής, ήταν πίσω από την αντιστροφή του ED.

Βελτιώστε την υγεία της καρδιάς

Η κακή καρδιαγγειακή υγεία μειώνει την ικανότητα του οργανισμού σας να παραδώσει αίμα που απαιτείται για την παραγωγή στύσης. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2004, οι ερευνητές παρακολούθησαν τους άνδρες συμμετέχοντες για 25 χρόνια. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι παράγοντες κινδύνου καρδιακής νόσου προέβλεπαν ποιοι άνδρες ήταν περισσότερο εκτεθειμένοι σε κίνδυνο μελλοντικής ΕΑ. Πολλές μελέτες έχουν συνδέσει έντονα τέσσερις κύριους καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου για την ED:

Το κάπνισμα. Το κάπνισμα ή η διακοπή εάν καπνίζετε εμποδίζει το ED.
Αλκοόλ. Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ. Οι βαριές πότες αντιμετωπίζουν το ED πιο συχνά.
Βάρος. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι στους υπέρβαρους άνδρες με ED, η απώλεια βάρους βοήθησε στη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας σε περίπου το ένα τρίτο των συμμετεχόντων στη μελέτη.
Άσκηση. Οι μελέτες δείχνουν ότι η σωματική δραστηριότητα, ειδικά όταν συνδυάζεται με μια υγιεινή διατροφή, μπορεί να βελτιώσει τη στυτική λειτουργία.

Η αποφυγή αυτών των παραγόντων κινδύνου μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας και στην αναστροφή του ED.

Ενισχύστε την τεστοστερόνη

Λάβετε μέτρα για να εξουδετερώσετε τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης, της ανδρικής ορμόνης φύλου, μπορεί να βελτιώσει την υγεία της στύσης. Για να αυξήσετε φυσικά τα επίπεδα τεστοστερόνης:

χάσετε βάρος
μειώστε την πίεση
άσκηση

Αυτές οι συμβουλές μπορούν επίσης να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς, η οποία μπορεί να μειώσει περαιτέρω τα συμπτώματα ED. Ακολουθούν περισσότεροι τρόποι που βασίζονται στην τεκμηρίωση για τη φυσική αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης σας.

Χαλαρώστε

Η έλλειψη ξεκούραστου ύπνου επηρεάζει σημαντικά τη σεξουαλική σας απόδοση. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνδρες με διακοπτόμενη αναπνοή τη νύχτα ή άπνοια κατά τον ύπνο βελτίωσαν τη στυτική τους λειτουργία μετά τη χρήση μιας συσκευής αναπνοής CPAP τη νύχτα.

Αντικαταστήστε το κάθισμα ποδηλάτου

Ορισμένες μελέτες έχουν συνδέσει την ποδηλασία με την ED, αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθεί η σύνδεση. Τα καθίσματα ποδηλάτων ασκούν πίεση στα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία στην περιοχή της πυέλου. Εάν είστε συχνός ή υπεραστικός ποδηλάτης, σκεφτείτε να αγοράσετε ένα κάθισμα ειδικά σχεδιασμένο για να μειώσετε την πίεση στο περίνεο. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις συνέπειες της ποδηλασίας στη στυτική λειτουργία.

Αυξήστε τη σεξουαλική συχνότητα

Το συχνό ή κανονικό σεξ μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη συνολική απόδοση.Μία μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες που είχαν συνουσία λιγότερο από μία φορά την εβδομάδα είχαν διπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν ED τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα.

Διαφήμιση

Ψυχολογικοί παράγοντες

Οι ψυχολογικοί παράγοντες, όπως το άγχος της απόδοσης, μπορούν να οδηγήσουν σε ED. Η αντιμετώπιση των ψυχολογικών ριζών της ΕΝ μπορεί να βοηθήσει στην ανατροπή της κατάστασης. Τα προβλήματα σχέσεων, το άγχος και η κατάθλιψη οδηγούν τη λίστα.

Υγιείς σχέσεις

Οι στύσεις που επαρκούν για το σεξ εξαρτώνται από την διέγερση και την επιθυμία, είτε παίρνετε φάρμακα ED είτε όχι. Η κρίση και η δυσαρέσκεια σε μια στενή σχέση μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στη λίμπιντο, την διέγερση και, τελικά, τη στυτική λειτουργία. Η συμβουλευτική σχέσεων είναι μια επιλογή.

Αντιμετώπιση προβλημάτων ψυχικής υγείας

Το άγχος, το άγχος και η κατάθλιψη μπορούν να οδηγήσουν στην ΕΔ. Σε μια μικρή μελέτη, 31 άνδρες που είχαν πρόσφατα διαγνωστεί με ED είτε έλαβαν ταδαλαφίλη (Cialis) μόνο, είτε έλαβαν ταδαλαφίλη ακολουθώντας επίσης ένα πρόγραμμα διαχείρισης άγχους οκτώ εβδομάδων. Στο τέλος της μελέτης, η ομάδα που συμμετείχε στο πρόγραμμα διαχείρισης του στρες είδε περισσότερη βελτίωση στη στυτική λειτουργία από ό, τι η ομάδα που πήρε μόνο ταδαλαφίλη.

Ο διαλογισμός της προσοχής, η γιόγκα και η άσκηση μειώνουν όλα τα άγχος και το άγχος. Μπορεί επίσης να θέλετε να δείτε έναν θεραπευτή που μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος και την κατάθλιψη. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί επίσης να βοηθήσει το άγχος και την κατάθλιψη, αν και ορισμένα φάρμακα μπορούν να καταστείλουν τη σεξουαλική λειτουργία.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Ιατρικές αιτίες

Ορισμένα ιατρικά αίτια ED είναι δύσκολο να αντιστραφούν, όπως:

Χαμηλή ροή αίματος. Για μερικούς ανθρώπους, η ΕΝ προκαλείται από μπλοκαρισμένες αρτηρίες στην περιοχή της πυέλου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μόλις ξυπνήσετε, χρειάζεστε επαρκή ροή αίματος για να διογκώσετε τους σπογγώδεις ιστούς στύσης στο πέος που δημιουργούν στύση.
Βλάβη των νεύρων. Σε άνδρες που έχουν απομακρυνθεί από καρκίνο του προστάτη τους, η προσεκτική χειρουργική επέμβαση που δεν «προστατεύει τα νεύρα» δεν θα εμποδίσει εντελώς την ΕΔ. Ακόμα και με σταδιακή βελτίωση μετά από χειρουργική επέμβαση, πολλοί άνδρες πρέπει συχνά να χρησιμοποιούν τα φάρμακα ED για να κάνουν σεξ.
Η νόσος του Πάρκινσον . Έως 70 έως 80 τοις εκατό των ανδρών με νόσο του Πάρκινσον έχουν ED, καθώς και χαμηλή λίμπιντο, πρόωρη ή καθυστερημένη εκσπερμάτιση και ανικανότητα να έχουν οργασμούς.
Η νόσος του Peyronie . Αυτή η κατάσταση προκαλεί ακραία κάμψη του πέους που μπορεί να κάνει την επαφή επίπονη ή αδύνατη.

Τα φάρμακα ED, όπως το σιλδεναφίλη (Viagra), μπορούν συχνά να βοηθήσουν τους άνδρες με ΕΑ που προκαλούνται από ιατρικές καταστάσεις, αλλά δεν θα μπορείτε να αντιστρέψετε ή να θεραπεύσετε το ΕΔ.

Ελέγξτε τα φάρμακά σας

Οι παρενέργειες του φαρμάκου είναι ένα ιατρικό ζήτημα που μπορεί να τροποποιηθεί για να αντιστραφεί η ED. Οι συνήθεις ενήλικες περιλαμβάνουν αντικαταθλιπτικά και θειαζίδες, ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για να κάνει το σώμα σας να ρίξει νερό για να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Εάν πιστεύετε ότι η φαρμακευτική αγωγή προκαλεί ED, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να μπορείτε να αντικαταστήσετε άλλο φάρμακο ή να μειώσετε τη δοσολογία.

Διαφήμιση

Outlook

Οι άνδρες περιστασιακά αντιμετωπίζουν προβλήματα στην επίτευξη ή στη διατήρηση μιας στύσης που είναι σταθερή και διαρκώς επαρκής για ικανοποίηση του σεξ. Σε πολλές περιπτώσεις, προβλήματα στύσης έρχονται και πηγαίνουν και μπορούν να βελτιωθούν βελτιώνοντας τη γενική υγεία σας.Σε άνδρες με ιατρικά αίτια όπως νευρική βλάβη ή ανεπαρκή παροχή αίματος στο πέος, η ΕΔ μπορεί να απαιτεί τη χρήση φαρμάκων.