Υπερθερμία: Συμπτώματα, Θεραπεία και Περισσότερα

Υπερθερμία και υποθερμία

Μπορεί να γνωρίζετε τον όρο υποθερμία. Αυτό συμβαίνει όταν η θερμοκρασία του σώματός σας πέφτει σε επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα. Το αντίθετο μπορεί επίσης να συμβεί. Όταν η θερμοκρασία σας ανεβαίνει πολύ ψηλά και απειλεί την υγεία σας, είναι γνωστή ως υπερθερμία.

Η υπερθερμία είναι στην πραγματικότητα ένας όρος ομπρέλα. Αναφέρεται σε διάφορες συνθήκες που μπορεί να εμφανιστούν όταν το σύστημα θέρμανσης του σώματός σας δεν μπορεί να χειριστεί τη θερμότητα στο περιβάλλον σας.

Έχετε πει ότι έχετε σοβαρή υπερθερμία εάν η θερμοκρασία του σώματος σας είναι πάνω από 104 ° F (40 ° C). Συγκριτικά, μια θερμοκρασία σώματος 95 ° F (35 ° C) ή χαμηλότερη θεωρείται υποθερμική. Η μέση θερμοκρασία σώματος είναι 98. 6 ° F (37 ° C).

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Στάδια

Στάδια υπερθερμίας

Η υπερθερμία έρχεται σε πολλά στάδια. Η εξάντληση της θερμότητας, για παράδειγμα, είναι μια κοινή συνθήκη. Αλλά άλλοι, όπως η θερμοκόπωση, μπορεί να είναι λιγότερο εξοικειωμένοι με εσάς. Ακολουθεί μια λίστα με υπερθερμικές καταστάσεις και άλλες ασθένειες που σχετίζονται με τη θερμότητα.

Θερμική πίεση

Αν η θερμοκρασία του σώματός σας αρχίσει να ανεβαίνει και δεν μπορείτε να κρυώσετε μέσω της εφίδρωσης, αντιμετωπίζετε θερμικό στρες. Η θερμική καταπόνηση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, όπως η εξάντληση της θερμότητας και η θερμοπληξία.

Εκτός από το να αισθάνεστε άβολα ζεστό, μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε:

• ζάλη
• αδυναμία
• ναυτία
• δίψα
• κεφαλαλγία

Εάν αισθάνεστε σημάδια θερμικού στρες, φτάστε σε μια πιο δροσερή περιοχή και ξεκουραστείτε. Ξεκινήστε το πόσιμο νερό ή άλλα υγρά με ηλεκτρολύτες που θα σας βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ενυδάτωσης. Οι ηλεκτρολύτες είναι ουσίες στο σώμα, όπως το ασβέστιο, το νάτριο και το κάλιο που σας κρατούν ενυδατωμένους. Βοηθούν στη ρύθμιση του καρδιακού σας ρυθμού, της λειτουργίας των νεύρων και της υγείας των μυών.

Εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν, ζητήστε ιατρική βοήθεια.

Κόπωση θερμότητας

Αν πολλές ώρες σε υψηλή θερμοκρασία προκαλούν σωματική δυσφορία και ψυχολογικό στρες, μπορεί να έχετε να αντιμετωπίσετε κόπωση από τη θερμότητα. Οι άνθρωποι που δεν είναι εξοικειωμένοι με τον πολύ ζεστό καιρό ή τις θερμές συνθήκες εργασίας είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι στην κόπωση της θερμότητας.

Εκτός από την απλή αίσθηση ζεστού, διψασμένου και κουρασμένου, μπορεί να έχετε δυσκολία να επικεντρωθείτε στη δουλειά σας. Ίσως χάνετε συντονισμό.

Αν παρατηρήσετε μια πίεση στην σωματική και ψυχική σας ευεξία, βγείτε από τη φωτιά και κρυώστε με υγρά.

Η αργή προσαρμογή στην εργασία ή η άσκηση σε ένα ζεστό περιβάλλον μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μελλοντικής κόπωσης της θερμότητας.

Συγκοπή θερμότητας

Το σύνδρομο, γνωστό και ως λιποθυμία, εμφανίζεται όταν μειώνεται η αρτηριακή σας πίεση και η ροή του αίματος στον εγκέφαλο μειώνεται προσωρινά.

Τείνει να συμβεί αν ασκείτε τον εαυτό σας σε ένα ζεστό περιβάλλον. Εάν παίρνετε ένα βήτα-αναστολέα για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση, κινδυνεύετε περισσότερο από τη συγκοπή της θερμότητας.

Η λιποθυμία συχνά ακολουθείται από ζάλη ή ζάλη. Μπορεί να αισθάνεστε κοντά σε λιποθυμία, αλλά εάν χαλαρώσετε και κρυώσετε γρήγορα, μπορεί να αποτρέψετε την απώλεια της συνείδησης. Κάνοντας τα πόδια σας επάνω μπορεί να βοηθήσει.

Όπως και με άλλες ασθένειες που σχετίζονται με τη θερμότητα, η επανυδάτωση είναι το κλειδί. Οποιοδήποτε υγρό θα κάνει, αλλά το νερό ή τα ηλεκτρολυτικά γεμάτα αθλητικά ποτά είναι τα καλύτερα.

Μάθετε περισσότερα: Τι να περιμένετε κατά τη διάρκεια και μετά από ένα σύντομο επεισόδιο »

Θερμές κράμπες

Οι θερμικές κράμπες συνήθως ακολουθούν έντονη άσκηση ή άσκηση στη θερμότητα. Είναι συνήθως αποτέλεσμα ανισορροπίας ηλεκτρολυτών και συνήθως αισθάνονται στους μυς της κοιλιάς, των ποδιών ή των βραχιόνων.

Για να βοηθήσετε στην ανακούφιση των θερμικών κραμπών, ξεκουραστείτε σε δροσερό μέρος και βεβαιωθείτε ότι έχετε αναπληρώσει τα υγρά και τους ηλεκτρολύτες που χάνονται όταν ιδρώνετε.

Οίδημα θερμότητας

Οίδημα θερμότητας μπορεί να συμβεί αν παραμείνετε ή καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα στη θερμότητα και δεν χρησιμοποιείτε για να ζείτε σε θερμότερες θερμοκρασίες. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο στα χέρια, τα κάτω πόδια ή τους αστραγάλους σας.

Αυτό το πρήξιμο είναι από τη συσσώρευση υγρών στα άκρα σας. Αυτό πιθανόν σχετίζεται με μια ανταπόκριση που περιλαμβάνει τη διεγερμένη με αλδοστερόνη επαναρρόφηση νατρίου στο αίμα μέσω των νεφρών.

Συνήθως το οίδημα θερμότητας υποχωρεί αυθόρμητα με την πάροδο του χρόνου μόλις συνηθίσετε στο ζεστό περιβάλλον. Η ψύξη κάτω και βάζοντας τα πόδια σας προς τα πάνω θα βοηθήσει επίσης, καθώς θα παραμείνει ενυδατωμένο με επαρκή πρόσληψη νερού και ηλεκτρολύτη.

Θερμικός εξάνθημα

Μερικές φορές, η ενεργός χρήση στη θερμότητα για παρατεταμένες χρονικές περιόδους μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση ερυθρών σκασμάτων στο δέρμα. Αυτό συνήθως αναπτύσσεται κάτω από τα ρούχα που έχουν μολυνθεί με ιδρώτα.

Το εξάνθημα θερμότητας συνήθως εξαφανίζεται από μόνο του όταν κρυώσετε ή αλλάξετε τα ρούχα.

Εντούτοις, η μόλυνση είναι δυνατή εάν το δέρμα δεν επιτρέπεται να κρυώσει αμέσως μετά την εμφάνιση του εξανθήματος.

Μάθετε περισσότερα: Τύποι εξανθήματος θερμότητας »

Εξάντληση θερμότητας

Αυτό είναι ένα από τα πιο σοβαρά στάδια της υπερθερμίας. Εξάντληση θερμότητας συμβαίνει όταν το σώμα σας δεν μπορεί πλέον να κρυώσει.

Εκτός από την ιδανική εφίδρωση, μπορεί να αντιμετωπίσετε:

• ζάλη
• αδυναμία
• δίψα
• θέματα συντονισμού
• πρόβλημα συγκέντρωσης
• δέρμα που είναι δροσερό και σγουρό < > Αυτό είναι το τελευταίο στάδιο πριν από την εμφάνιση θερμοπληξίας, οπότε είναι σημαντικό να ξεκουραστείτε και να ξαναϋδαίνετε μόλις αισθανθείτε ότι τα συμπτώματα εξελίσσονται.
• Εάν δεν αισθάνεστε τα συμπτώματά σας να βελτιώνονται, ζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα.

Συνεχίστε να διαβάζετε: Έχετε θερμό εγκεφαλικό επεισόδιο ή εξάντληση θερμότητας; Μάθετε τα σημάδια »

Διαφήμιση

Ζητήστε ιατρική βοήθεια

Πότε πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική βοήθεια

Το πιο σοβαρό στάδιο της υπερθερμίας είναι η θερμοπληξία. Μπορεί να είναι θανατηφόρος. Άλλες ασθένειες που σχετίζονται με τη θερμότητα μπορούν να οδηγήσουν σε θερμοπληξία εάν δεν αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά και γρήγορα.

Η διαρροή θερμότητας μπορεί να συμβεί όταν η θερμοκρασία του σώματός σας υπερβεί τους 40 ° C (40 ° C). Η λιποθυμία είναι συχνά το πρώτο σημάδι.

Άλλα σημεία και συμπτώματα περιλαμβάνουν:

ευερεθιστότητα

σύγχυση

• θέματα συντονισμού
• ξεπλυμένο δέρμα
• μειωμένη εφίδρωση
• ασθενής ή γρήγορος παλμός
• θα πρέπει:
• Προσπαθήστε να φτάσετε σε μια δροσερή τοποθεσία, κατά προτίμηση μία με κλιματισμό.

Ποτό νερό ή ηλεκτρολυτικά γεμάτα αθλητικά ποτά.

• Πάρτε ένα δροσερό λουτρό ή ντους για να επιταχύνετε την ανάκτηση.
• Τοποθετήστε τις τσάντες πάγου κάτω από τα χέρια σας και γύρω από την περιοχή των βουβών σας.
• Εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιώνονται όταν προσπαθείτε να κάνετε ψύξη και επανυδάτωση ή βλέπετε κάποιον που φαίνεται να έχει θερμικό εγκεφαλικό επεισόδιο, καλέστε αμέσως τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.
• ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Παράγοντες κινδύνου

Ποιος διατρέχει κίνδυνο υπερθερμίας;

Οι άνθρωποι που εργάζονται σε πολύ ζεστό περιβάλλον ή εκτίθενται σε υψηλή θερμότητα κατά τη διάρκεια της εργασίας τους διατρέχουν υψηλό κίνδυνο υπερθερμίας.

Οι εργαζόμενοι στον τομέα των κατασκευών, οι αγρότες και άλλοι που βάζουν σε μεγάλες ώρες έξω από τη φωτιά πρέπει να λαμβάνουν προφυλάξεις κατά της υπερθερμίας. Το ίδιο ισχύει και για τους πυροσβέστες και τους ανθρώπους που εργάζονται γύρω από τους μεγάλους φούρνους ή σε εσωτερικούς χώρους που δεν είναι καλά κλιματιζόμενοι.

Ορισμένες συνθήκες υγείας μπορούν επίσης να σας θέσουν σε υψηλότερο κίνδυνο υπερθερμίας. Ορισμένα φάρμακα για την καρδιά και την αρτηριακή πίεση, όπως τα διουρητικά, μπορούν να μειώσουν την ικανότητά σας να κρυώσετε μέσω του ιδρώτα. Εάν βρίσκεστε σε δίαιτα χαμηλού σε νάτριο για να βοηθήσετε στη διαχείριση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, μπορεί να έχετε ταχύτερη ανάπτυξη υπερθερμίας.

Τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι ενέχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο. Πολλά παιδιά παίζουν σκληρά στο ζεστό ύπαιθρο χωρίς να πάρουν χρόνο για να ξεκουραστούν, να κρυώσουν και να παραμείνουν ενυδατωμένοι. Οι ηλικιωμένοι τείνουν να είναι λιγότερο ενήμεροι για τις αλλαγές θερμοκρασίας, επομένως δεν ανταποκρίνονται συχνά στο χρόνο εάν το περιβάλλον τους θερμαίνεται. Οι ηλικιωμένοι που ζουν σε ένα σπίτι χωρίς ανεμιστήρες ή κλιματισμό μπορεί επίσης να αντιμετωπίσουν υπερθερμία σε εξαιρετικά ζεστό καιρό.

Διαφήμιση

Υπερθερμία εναντίον πυρετού

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της υπερθερμίας και του πυρετού;

Η θερμοκρασία του σώματός σας ρυθμίζεται από ένα τμήμα του εγκεφάλου που ονομάζεται υποθάλαμος. Διατηρεί κανονικά τη θερμοκρασία σας περίπου στους 98 ° C (37 ° C), με μικρές διακυμάνσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας.

Αν το σώμα σας αισθάνεται μια λοίμωξη από ιό ή βακτήρια, ο υποθάλαμος μπορεί να επαναφέρει το "θερμοστάτη" του σώματός σας για να κάνει το σώμα σας πιο ζεστό, λιγότερο φιλόξενο οικοδεσπότη για αυτούς τους μολυσματικούς παράγοντες. Σε αυτή την περίπτωση, ο πυρετός εμφανίζεται ως μέρος της αντίδρασης του ανοσοποιητικού συστήματος. Καθώς η λοίμωξη εξαφανίζεται, ο υποθάλαμος θα πρέπει να επαναφέρει τη θερμοκρασία σας πίσω στα κανονικά επίπεδα.

Ωστόσο, με την υπερθερμία από τη θερμοπληξία, το σώμα ανταποκρίνεται στις αλλαγές στο περιβάλλον σας. Οι φυσικοί μηχανισμοί ψύξης του σώματος, όπως ο ιδρώτας, δεν αρκούν για να ξεπεράσουν τη ζέστη του περιβάλλοντός σας. Η θερμοκρασία σας ανεβαίνει, ανταποκρινόμενη, προκαλώντας κάποια από τα συμπτώματα που περιγράψατε προηγουμένως.

Ορισμένα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως η ακεταμινοφαίνη (Tylenol), μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πυρετού. Ωστόσο, θα ήταν αναποτελεσματικές στη θεραπεία της υπερθερμίας. Μόνο μια αλλαγή στο περιβάλλον, η επανυδάτωση και οι εξωτερικές προσπάθειες ψύξης (όπως δροσερό νερό ή παγοκύστες στο δέρμα) μπορούν να αντιστρέψουν την υπερθερμία.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Πρόληψη

Πώς να αποτρέψουμε την υπερθερμία

Το πρώτο βήμα στην πρόληψη της υπερθερμίας είναι η αναγνώριση των κινδύνων κατά την εργασία ή το παιχνίδι σε εξαιρετικά ζεστές συνθήκες.Η ύπαρξη στη θερμότητα σημαίνει ότι πρέπει να λάβετε τις ακόλουθες προφυλάξεις:

Λάβετε δροσερό σπάσιμο στη σκιά ή σε κλιματιζόμενο περιβάλλον. Εάν δεν χρειάζεται να βρίσκεστε έξω σε υπερβολική ζέστη, παραμείνετε στο εσωτερικό.

Μείνετε καλά ενυδατωμένοι. Πίνετε νερό ή ποτά που περιέχουν ηλεκτρολύτες, όπως το Gatorade ή το Powerade, κάθε 15 έως 20 λεπτά όταν είστε ενεργός στη ζέστη.

• Να φοράτε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα ρούχα όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους.
• Εάν το σπίτι σας δεν είναι καλά κλιματιζόμενο, σκεφτείτε να ξοδέψετε χρόνο σε ένα κλιματιζόμενο εμπορικό κέντρο, βιβλιοθήκη ή άλλο δροσερό δημόσιο χώρο κατά τη διάρκεια καυτών περιόδων.
• Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης με θερμότητα »